5月🌚 61. 0kg 35. 5% ↓-7. 6kg ↓-7. 5% ☀️2019. 1月☀️ 53. 4kg 28. 0% ズボンに乗っかるお腹に嫌気がさしてダイエットを決意し8ヶ月。 #テキ村式ダイエット と出会ったことで生活がガラリと変わりました!最高の自分を更新出来るようにこれからも励みます!
本書はスパルタダイエットメディア「痩せない豚は幻想を捨てろ」を運営するダイエット界のカリスマ、 テキーラ村上氏 による待望のダイエット本だ。 「明日から頑張るデブ」のみなさんを焼却する ために、テキーラ氏の情熱と涙と罵倒と罵倒罵倒と罵倒と愛の鞭が詰め込まれた良書である。 ちなみに本記事を執筆するにあたり作中における「デブ」というワードの回数を数えようとしたが、あまりに多すぎて泣く泣く断念したことを報告しておく。 心臓に脂肪……いや、毛をもっさりと生やした上で心して読んでほしい。 あらすじ・内容紹介 本書の構成は主に第1章 「メンタル編」 、第2章 「食事編」 、第3章 「運動編」 、第4章 「まとめ」 である。 後ほど各章のポイントを見ていくが、何よりもまず本書は書店で実際に手に取り見ていただくことをお勧めしたい。 その後、購入して家でじっくり熟読してほしい。 立ち読みしようにも、文章が面白くいちいち笑いのツボにハマってしまってなかなか読み進められないのだ。 いや、割とマジである。 テキーラ 村上 KADOKAWA 2019年11月28日 BookLive!
70. 5点/100点満点 著者のテキーラ村上さんは有名な方のようですが、 この本で初めて知りました。 表紙に「読めば誰もが痩せてしまう!」って書いてあるから期待してたけど、 内容的には目新しいことは特に書かれていない。 モチベーション管理についても、まあ特には。 個人的にはウォーキングについては参考になった。 これがなかったら60点台半ばくらいの極普通の内容。 全体的には別に悪くはないが、特におすすめしたくなるほどではない。 ☆3.
ブログとTwitterで話題のテキーラ村上初の著書。タグまでできるほどの人気を誇る「テキ村式ダイエット」のすべてがここに!! これまで数々のダイエットで挫折&リバウンドしてきたダイエット難民たちへ贈る、テキーラ村上の魂がこもったダイエットメンタル強化本です。 (C)tequila murakami 2019 新規会員登録 BOOK☆WALKERでデジタルで読書を始めよう。 BOOK☆WALKERではパソコン、スマートフォン、タブレットで電子書籍をお楽しみいただけます。 パソコンの場合 ブラウザビューアで読書できます。 iPhone/iPadの場合 Androidの場合 購入した電子書籍は(無料本でもOK!)いつでもどこでも読める! ギフト購入とは 電子書籍をプレゼントできます。 贈りたい人にメールやSNSなどで引き換え用のギフトコードを送ってください。 ・ギフト購入はコイン還元キャンペーンの対象外です。 ・ギフト購入ではクーポンの利用や、コインとの併用払いはできません。 ・ギフト購入は一度の決済で1冊のみ購入できます。 ・同じ作品はギフト購入日から180日間で最大10回まで購入できます。 ・ギフトコードは購入から180日間有効で、1コードにつき1回のみ使用可能です。 ・コードの変更/払い戻しは一切受け付けておりません。 ・有効期限終了後はいかなる場合も使用することはできません。 ・書籍に購入特典がある場合でも、特典の取得期限が過ぎていると特典は付与されません。 ギフト購入について詳しく見る >
作品内容 ブログとTwitterで話題のテキーラ村上初の著書。タグまでできるほどの人気を誇る「テキ村式ダイエット」のすべてがここに!! これまで数々のダイエットで挫折&リバウンドしてきたダイエット難民たちへ贈る、テキーラ村上の魂がこもったダイエットメンタル強化本です。 作品をフォローする 新刊やセール情報をお知らせします。 痩せない豚は幻想を捨てろ 作者をフォローする 新刊情報をお知らせします。 テキーラ村上 フォロー機能について Posted by ブクログ 2021年02月01日 過激な表現が多く好みが分かれるかもしれないが、癖になるので繰り返し読んでいる。 運動前にコーヒー(カフェインタブレットでも良い)を飲むのは常識なんですね知らなかった。 著者のテキーラ村上氏はこの本と同名のブログもされており、内容が充実していて大変勉強になった。 2021/2/23再読。筋トレは最低... 続きを読む このレビューは参考になりましたか? 【書評】「痩せない豚は幻想を捨てろ」――たぶんこれは多くの人にとって最後のダイエット本になる｜Atsuyoshi Narumi｜note. 2020年10月30日 人生の指針になる本かも。 ダイエットだけじゃなく人生の指針になる言葉が見つかって、本当にいい本。 ◯本当の自信というのは「自分が理想のためにどれだけの努力、行動をしたか、その量」 ◯やる気が出ない、じゃない。誰かにやらされてるんじゃない、自分で勝手にやりたい!と決めたのだ。「自分がやりたくて始まっ... 続きを読む 購入済み 例えるならマリカーの加速マス ゆ 2020年08月26日 ありがとうテキ村。 謎の罵詈雑言に誘われ、フラペチーノを飲みたいと思っていたその日、実際にはフラペチーノの上澄みをすするより先に本書を手に取っていた。 おかげでそれ以来フラペチーノの上澄みを実際にすすることはなくなった。 糖質制限のつもりが炭水化物カットに走りがちな自分を鑑みつつ、テキ村の言葉を刻み... 続きを読む 2020年08月12日 ダイエットメンタルを1から育ててくれます。 叱咤激励、言い訳する豚へしっかりド直球。 ダイエット基礎知識が豊富なので「これからダイエットがしたい」という初心者さんにオススメ。 もちろん深掘りした新しい発見もあります。 なにより、文章がラフな感じで読みやすく、クスッと笑える要素も有り。 2020年05月31日 打ちのめされたけどやる気が出た! しかし読んだあとも 「読むだけで痩せれたらいいのに」 って思う自分もいる( ・᷄д・᷅)アー 2020年02月20日 ダイエット法は至って単純、小手先の技じゃなくて淡々と理論に基づいたことをやれば痩せるに決まってるよねってことなんですが、この本の素晴らしいところは精神論のところですね。 語り口がとても刺さりやすい、でもイライラはしない。絶対ダイエット成功させます!!!!!
5ℓ以上飲む ・コーヒー飲む ・筋トレする ・傾斜(坂道)早歩きする ・米は半分(玄米なら最高) ・高タンパク食+野菜 ・ビタミン摂る ・繊維摂る ・プロテイン飲む ・よく寝る 何個できた?
世の中の鉛筆の濃さは、実は 22種類 もあります!普段の生活だけを考えると、 「そんなにたくさんの濃さの種類を作って、一体何に使うんだい?」 と疑問ですが、世の中にある商品にきっと 無駄はありません よね! "絶対に必要だ!"というユーザーがいるから、22種類もの濃さが生まれたのだと私は信じます! 「なんでそんなに熱くなれるんだ?鉛筆なんて、その辺にあるものを使えばいいんじゃない?」 という声もあると思いますが、 私は鉛筆にこだわりがあるんです! 資格取得マニアの私は、ノートにカリカリ書いて勉強していると、ジワジワと満足感で満たされてきます。そんな私にとって 鉛筆は非常に重要なアイテム です! 鉛筆の 濃さ・太さ・形 は『書く』ことに大きな影響を与えます。 1時間かかる勉強を5分・10分と縮めてくれる可能性を秘めています 。 鉛筆について語ると熱くなってしまう私から、皆様へ鉛筆愛を込めて鉛筆の濃さについての詳しいお話しをお届けしたいと思います! 便利手帳コム. 鉛筆の濃さの順番と特徴 小学校ですすめられている鉛筆の濃さが昔と変わったことと、その理由 マークシート試験におすすめの鉛筆の濃さ 鉛筆の濃さ別の用途 私と同じように鉛筆愛をお持ちの方がたくさんいらっしゃると信じて、詳しくお知らせしていきます! 鉛筆の濃さの順番はこう!迷ったらコレを見て! 鉛筆には 『数字+アルファベット』 が印字されていますよね。 例えば、このような感じです。 ↓↓↓ 鉛筆に印字されているアルファベットの意味 B=BLACK (黒いという意味です。) H=HARD (硬いという意味です。) F=FIRM (引き締まっているという意味です。) 用途に応じて使い分ける のですが、鉛筆の濃さにはこんなにも幅があります! 日本の工業製品の標準を定めたJIS規格内での鉛筆の濃さ 9H(一番薄い)→8H→7H→6H→5H→4H→3H→2H→H→F→HB→B→2B→3B→4B→5B→6B(一番濃い) *三菱鉛筆の ユニ(uni) の幅はもっと広くて、 10H~10B まであります!この幅の広さは世界一です。 私のお気に入りは『B』です。昔から運動嫌いで握力も弱い私は字が薄い!早く字を書きたい時はもっと薄くなります。 「流れる様な書き心地」and「早く書いても濃い字が書ける」 という理由で『B』を愛用しています。 でも先ほど、 アルファベットの意味は薄い・濃いではなく芯の硬さ であるとご紹介しました。どういうことなのでしょうか?
2 (単位 mm ) 直径 9H 、 8H 、 7H 、 6H 、 5H 、 4H 、 3H 、 2H 、 H 1. 8 以上 F 、 HB 、 B 、 2B 、 3B 、 4B 、 5B 、 6B 2 以上 2. 5 以上 3. 5 以上 8. 試験方法 9. 検査方法 10. 表示 10. 1 鉛筆及び色鉛筆には、1本ごとに次の事項を表示しなければならない。 鉛筆の硬度記号又は色鉛筆の種類 製造業者名又はその略号 色名(色鉛筆についてだけ適用する) 10. 2 鉛筆用しん及び色鉛筆用しんは、一包装または一容器ごとに、次の事項を表示しなければならない。 1) 2) 3) 製造業者名又はその略号
黒鉛とは、鉛(化学記号:Pb)ではなく、ダイヤモンドや石炭と同じ炭素(化学記号:C)の一種です。 正式には石墨(グラファイト:GRAPHITE)という名前がついています。 石炭などの仲間ではありますが、層状構造をしていて層間が滑りやすいという特徴があります。 これが文字を書くときに滑らかさを与える要因となっているそうです。 黒鉛は日本でも採掘されていますが、鉛筆に使われるものは主に中国から輸入しています。 粘土とは? 粘土は定義が統一されていませんが、地層から採取することができる粘り気のある土のことです。 学術や産業上では、非常に細かい粒子でできた堆積物とされています。 焼き物(陶芸)などに使用されるイメージが強いですが、「粘土は千の利用法がある」と言われるほど多方面で使うことができます。 意外ですが、シャンプーや化粧品、おむつなど、身近なものにも使われています。 日本でも粘土は採れますが、鉛筆に使われているのは主にドイツ産のもので… 鉛筆芯の成形に適した性質がある 比較的低い温度で結晶化が進んで強さが向上する 不純物を含まない などの理由があると言われています。 鉛筆のB、H、Fの意味と特徴は?
鉛筆の濃さってどれくらいの種類があって、どんな順番なのか・・・? 小学校入学で、子供に鉛筆を買ってあげる時にふと気になりました。 小学校で使うのに最適な鉛筆の濃さって? そもそも なんで小学校では鉛筆しかダメなの? このちょっと雑学的な疑問を解消すべく、鉛筆についてガッツリ調べてみました。 知ってて得するか? は、別として・・・(;'∀') 鉛筆への概念が変わるかもしれませんよ! 【早解7】鉛筆の濃さ | レベルアップ問題集 | プログラミング学習サービス【paizaラーニング】. 鉛筆の濃さと硬さと順番と・・・ 鉛筆って色々な濃さがありますよね。 濃さや硬さの表記としては、 鉛筆の芯の濃さを数字 で、 硬さはアルファベット で表しています。 「2B」とか「B」とか言いますよね。 では、その種類はどれくらいあるか知っていますか? JISで定めているもので、 6Bから9Hまでの17種類 あるのです。 硬さのアルファベットは硬いHardの「H」、中間Firmの「F」、柔らかいBlackの「B」で表します。 順番に並べると以下の並びに。 【6B, 5B, 4B, 3B, 2B, B, HB, F, H, 2H, 3H, 4H, 5H, 6H, 7H, 8H, 9H】 【硬い=薄い → 柔らかい=濃い】 鉛筆の芯の違いは、主として黒鉛や粘土の細かさにあります。 粘土と黒鉛の割合が違うことによって、濃さが変わってくるんです。 例えて言うなら、HBの場合は黒鉛:粘土の割合が7:3となっています。 年度の割合が多いほうが芯は硬く、色は薄くなります。 小学生が使う鉛筆の濃さはどのくらい? 鉛筆の濃さと硬さが分かったところで、小学生が使う鉛筆の濃さについて説明していきましょう。 あなたが小学生の時は、どれくらいの濃さの鉛筆を使っていましたか?
あなたは知っていましたか?
品質 6. 1 鉛筆及び色鉛筆の品質 抜けしん試験 しんが抜けてはならない(紙巻き軸の色鉛筆は除く) 軸の曲がり 0. 4mm 以下とする(紙巻き軸の色鉛筆は除く) しんの偏心 0. 3mm 以下とする(紙巻き軸の色鉛筆は除く) 塗料中の有害物質 軸の塗装に使用する塗料は、アンチモンが 60mg/kg 以下、ひ素が 25mg/kg 以下、バリウムが 1000mg/kg 以下、カドミウムが 75mg/kg 、クロムが 60mg/kg 以下、鉛が 90mg/kg 以下、水銀が 60mg/kg 以下及びセレンが 500mg/kg 以下とする。 軸紙の巻締め 紙巻き軸の色鉛筆は、軸紙の巻締めが十分で、切取り用の綿糸、案内あな及び切取り溝によって容易にしんをむき出せる 6. 2 鉛筆用しん及び色鉛筆用しんの曲げ強さ 単位 MPa 曲げ強さ 鉛筆用しん 9H 、 8H 、 7H 90 以上 6H 、 5H 80 以上 4H 、 3H 、 2H 、 H 70 以上 F 、 HB 60 以上 B 45 以上 2B 、 3B 35 以上 4B 30 以上 5B 25 以上 6B 20 以上 色鉛筆用しん 5 以上 鉛筆用しん及び色鉛筆用しんのその他の品質 硬度 HB の硬度は、 0. 25 ~ 0. 42 とする 同一銘柄のしんについては、硬度記号の順に従って、 濃さ及び硬さに逆転があってはならない しん中の 有害物質 しんは、アンチモンが 60mg/kg 以下、ひ素が 25mg/kg 以下、バリウムが 1000mg/kg 以下、カドミウムが 75mg/kg 以下、クロムが 60mg/kg 以下、鉛が 90mg/kg 以下、水銀が 60mg/kg 以下及びセレンが 500mg/kg 以下とする 色度 中硬質の 48 色は、別紙の表に適合しなければならない 耐光性 変退色が 3 級以上とする。ただし、あかむらさき、ふじむらさき、ふじいろ、うすむらさき、ももいろ及びその他の色は、 2 級以上とする 7. 寸法 7. 1 消しゴム及び止め金具、装飾品などの付属品を除いた鉛筆及び色鉛筆の長さは、172mm以上とする。ただし、手帳用鉛筆は、付属品を除いた長さが70mm以上とし、短寸の色鉛筆は85mm以上、172mm未満とする。 鉛筆及び色鉛筆の軸径は、8. 0mm以下とする。ただし、紙巻き軸の色鉛筆は除く。 7.