明確な成果としては、草野球の練習時に「遠投能力が伸びた」ことが挙げられます。 42歳で草野球を始めて3年。個人的には野球の動作の中で「投げる」という項目が最も苦手で、恥ずかしながらこれまでの自分の遠投能力はせいぜい30メートルほどでした。筋トレに励んで持ち上げられるウェートは大きくなっても、遠投距離をはじめとする投球能力はまったくといっていいほど向上が見られなかったのですが、ストレッチハーツでストレッチを始めてから、ついに遠投能力が伸びて投球の質がよくなったのです。 外野に飛んだ打球を処理する際、中継の内野手までノーバンでダイレクトに返球できる率が格段に向上(私は外野手であります)。これまでは10%もなかったのが、今では50%以上の確率で中継の内野手に届く返球ができるようになったのです。一般的なレベルにある草野球人からすると、そんなことはできて当然であり、決して褒められるようなことではありませんが、それまでのレベルがあまりにも低すぎたため、劇的な向上といっても過言ではないのです!
というところから考え出されたストレッチ道具です。 肩甲骨や背骨の関節一つ一つが引き離されていくようなストレッチを可能にしてくれます。 【あわせて読みたい】 肩甲骨の可動域を広げるストレッチ|これで肩こり知らず! 肩甲骨の可動域と肩こりには深い関係があります。まずは肩甲骨の機能を知ること。そして上半身を中心とした肩甲骨周囲筋のストレッチを行い、肩甲骨の可動域を広げることで、肩こり解消を行いましょう。また、普段の姿勢に気を付けるようになることで、肩こりになりにくい体を作っていきましょう。 体の悩み解決ならパーソナルトレーニング あなたの体の悩みを、パーソナルトレーナーに頼ってみませんか?? パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。 食事指導・運動指導を行い、あなたの目標を達成するまで1対1で真剣にサポートします。 Fitmo(フィットモ)では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。 パーソナルトレーニングジムってどんなところがあるの?と少しでも興味を持った方は↓のリンクからLINEの友達登録をお願いします! 野球肩を予防・治すためのストレッチ方法を解説！野球肩の原因 | Fitmo[フィットモ！]. この記事をお届けした Fitmoの最新情報を いいね してチェックしよう!
スポーツのパフォーマンスが上がる 物を投げる動作や持ち上げる動作はもちろん、押したり引いたりする運動時にも大きなエネルギーを生み出している肩関節。身の回りのスポーツにおいても肩の動きを必要とする場面が多々ありますよね。 肩周りの筋肉を柔らかくして関節を広く動かせるようになることで、 怪我の予防や運動時のエネルギーを効率よく伝えていく ことが可能になります。 また、胸が開けるようになるので呼吸を取り入れやすくなり集中力も増していきますよ 。このように運動時においても高いパフォーマンスを発揮できる点も、肩関節の可動域を広げるメリットとなっています。 肩周りの可動域を広げるためにストレッチをすべき部位は? 肩周りの可動域を広げるメリットがわかったところで、実際にどのような筋肉が肩の可動に関係しているのか見ていきましょう。 大胸筋 :胸部に位置する筋肉 僧帽筋 :首から背中にかけて位置する筋肉 菱形筋:脊髄から肩甲骨にかけて位置する首の後ろの筋肉 広背筋 :脇から腰にかけて位置する筋肉 上腕三頭筋:二の腕の後ろに位置する筋肉 長時間同じ姿勢になることで、こり固まりやすい筋肉が多く、最近はパソコンやスマートフォンの操作時間が増えている傾向にあるので、ストレッチを取り入れて柔軟にしていくことが大切です。 肩周りの可動域を広げるストレッチ法|肩甲骨を柔らかくするメニューをご紹介! たくさんの筋肉が肩の可動に関わっていることが分かりましたね。 ここからは、そんな 筋肉をほぐしていくおすすめのストレッチメニュー について詳しく解説していきます。 肩の可動域が狭いとお悩みの方でも習慣化しやすいメニューをピックアップしたので、ぜひ参考にしてみてください。 肩の可動域を広げるストレッチ1. 肩甲骨周辺をほぐすストレッチ 肩甲骨周りの僧帽筋から大胸筋までをほぐす ことで、肩の可動域を広げるストレッチメニューです。 道具を必要としないので、自宅はもちろん外出先でも取り組みやすいですよ。 肩甲骨周辺をほぐすストレッチの正しいやり方 背筋を伸ばして座る 両手を後ろで組み、肘を伸ばす 背筋を伸ばしたまま、手をゆっくりと上げていく 呼吸を止めずに5秒間姿勢をキープする 手をゆっくり下げる 動作を繰り返す 5秒3セットを目安に取り組んでみましょう。 ストレッチのコツ 動作はゆっくり行うことを心がける 深い呼吸を意識する ストレッチ効果を高めることができるので、猫背などの姿勢も効率よく改善していくことができますよ。痛いなと思ったら無理をせず自分のできる範囲で行ってください。 【参考動画】 肩甲骨周辺をほぐすストレッチ動画 はこちら▽ 肩の可動域を広げるストレッチ2.
ピッチャーにとって 「肩甲骨」 が大切 ということはみなさんイメージできると思います。 肩甲骨のトレーニングは 球速アップ&ケガ予防に欠かせない メニューです。 でも、具体的に どんな肩甲骨トレーニングをすればいいのか方法が分からない という選手が多いのではないでしょうか?
ログイン IDでもっと便利に[ 新規取得 ] スポーツナビ Yahoo! JAPAN トップ ギア情報 ゴルフ場予約 記事一覧 ゴルフダイジェスト・オンライン ツイート シェア 2020年10月27日 5のつく日は「Yahoo! ショップ」がお得! ピンの最新ドライバーはこちら! クラブは"顔"が命! 2020秋の最新ドライバーを見比べ隊 ニューバランス「FANTOMFIT996 BOA」を試し履き チップショットは左足重心でミスを減らす フルスイングで作る飛距離の壁を超える術 押尾紗樹 ゴルフ ドライバー スライス・フェード ゴルフ初心者 スコアアップ ギア情報 ピン(PING) 著者名 著者紹介文 ゴルフ場予約からトーナメントニュースまでワンストップでカバーする日本最大級のゴルフポータルサイト。最新機器を積極活用する独自のギア・レッスン情報で、悩み深いゴルファーに新たな視点を提供します。 アプローチで突然シャンクが出るのはスタンスのせい? Gridge(グリッジ) 2021/8/10 ゴルフ シャンク Golf Dr. コパのひらめきゴルフ! ゴルフで開運スコアもアップ ゴルフサプリ 2021/8/10 ゴルフ 「ゴルフ始めたいけど……ゴルフって◯◯でしょ?」とお考えの方へ 2021/8/10 ゴルフ ゴルフ初心者 スリクソンZX5|日米の共同開発で松山英樹の進化を超えたクラブに結実! ドライバーのシャフトの硬さ次第でスライス克服？！ | ゴルフの図書館. 2021/8/10 ゴルフ スリクソン 【ゴルフ】「シャローイング」って何?練習方法もお伝えします! ココカラネクスト 2021/8/10 ゴルフ ゴルフ初心者 スイング スポナビGolfチャンネル (外部) 1位 世界で戦うフィットモデルを追求した田上舞子が女王・安井友梨を抑えて頂点に立つ【ジャパンオープン】 VITUP! 2位 ゴルフ練習場のレンジボールとコースボールの違い(ドライバー編) 3位 4位 5位 【稲見萌寧プロ使用】おすすめのブレード型パター!テーラーメイド 「トラス TB1」 スポナビGolf 6位 7位 打ちやすくなった高性能ブッ飛び系「キャロウェイ エピック MAX FAST アイアン」 8位 飛距離を伸ばしたい人へ!キャロウェイ最新作「EPIC MAX FAST ドライバー」 9位 振り抜きやすくてキャリーで飛ばせる 「キャロウェイ エピック MAX FAST ドライバー」 10位 ウェッジ黄金セッティング|ツアープロでもPW+3本が主流!
シャフトがトウダウンを起こしてフェースが開く場合 柔らかいシャフトを使用すると、 フェースがトウ側にたわみ、ライ角がフラットになりやすくなります 。ライ角がフラットになれば、フェースの向きは右を向きますので、それだけスライスしやすくなります これはヘッドスピードの速いゴルファーの方ほど、ライ角に及ぼす影響が大きくなります。上でご紹介した逆しなりを上手に活用できないと、フェースの開きを加速させてしまうため、ますますスライスの度合いが大きくなってしまいます。 ちなみにこれは、ロングアイアンにも共通したことが言えます。ロングアイアンでアドレスのトウ側を少し浮かせた方が良いと言われるのはこのためです。 詳しくは、 『4番アイアンの正しい打ち方のコツを総まとめ!力強いショットの秘訣を大公開!』 で解説しておりますので、ぜひご確認してみてくださいね。 3. ドライバーのスライスの原因がシャフトにあるのか確認する方法 この章では、柔らかいシャフトが原因でドライバーがスライスしているか確認する方法をご紹介していきます。 ご自身のシャフトの硬さをすぐに確認できる方法から、ゴルフショップの測定器を使わせてもらう方法までご紹介しておりますので、ぜひご参考にしてみてくださいね。 3-1. ドライバーのシャフトの硬さが自分に合っているか確認しよう! ドライバーのシャフトの硬さが原因でスライスしているか確認するためには、まずは ご自分のヘッドスピードとシャフトの硬さの相性が合っているか確認 してみましょう。 ドライバーのヘッドスピードが47m/s程度あるのにRのシャフトを使用していては、シャフトが柔らかすぎます。この場合は柔らかいシャフトが原因でスライスしている可能性もあります。 ドライバーのヘッドスピードと硬さの対応表は、 『ドライバーの理想のシャフトの硬さ(フレックス)とは?選び方のコツを大公開!』 でまとめていますので、こちらも確認してみてくださいね。 3-2. ドライバーの弾道を確認しよう! シャフトの硬さが柔らかいとドライバーはスライスする？パターン別の対策方法もご紹介！| GolfMagic. シャフトの硬さが柔らかくてスライスする場合、大抵は ボールが吹け上がって右に切れていく弾道になります 。 ボールが吹け上がる原因は多々ありますが、柔らかいシャフトを使用するとインパクトでフェースの面が上を向いてしまいます。またこの状態では、フェースの面も右を向きやすくなっています。このため、吹け上がって右に切れていくショットが多くなる傾向にあります。 ただボールの弾道が吹け上がってしまうことには、バックスピン量やロフト角も影響しています。 ボールが吹け上がって右に切れたらシャフトの硬さが柔らかいとは断定できませんが、その可能性もあるということをご理解いただけたらと思います。 3-3.
ゴルフの科学者B・デシャンボーが使用していることで知られる「LAゴルフ」のシャフトと、先進技術を駆使した「SYB」のヘッドを生み合わせたハードヒッター専用クラブ。それが「SYB×LAゴルフドライバー」です。プロゴルファー2人の試打では驚きの数値を連発。果たしてその性能とは?
一概にスライスといっても、皆さんはどんな球筋を想像していますか? 実は、スライスというカテゴリーに入る球筋は3種類あります。 ・スライス ・プルスライス ・プッシュスライス 以上3種類となります。 それぞれ出球の方向性で、分類されており、スライスは真っ直ぐ、プルスライスは左、プッシュスライスは右となります。 それぞれ、軌道とクラブフェースの関係性で決まってきます。 基本的に前述で説明したアウトサイドイン軌道では、軌道は左に振っていることになるので、出球が左になりやすく、プルスライスになりやすいです。 そして軌道がストレートの場合は、クラブフェースの開きによって、スライス回転がかかるので、出球は真っ直ぐのスライスという表現になります。 それから軌道がインサイドアウトの場合は、振り抜きも右のため、出球から右に出てさらに右に曲がるので、こちらをプッシュスライスと呼ぶのです。 特にインサイドアウト軌道でスライスが出るということは、相当シャフト、クラブフェースが遅れてきている証拠です。 本来は、ドローやフックが出やすい軌道です。 特に、ドライバーは一番長いクラブなので、シャフトがしなりやすく、左回転がかかりやすいのですが、プッシュスライスが出る場合には、シャフトの硬さなども疑った方が良いということに結論になるでしょう。 ドライバーのシャフトの硬さが合わないとスライス!