日々の生活に 筋トレ を取り入れることで充実した トレーニング ライフを送っている著名人に、 筋トレ の魅力を訊く企画。自身の経験を振り返っていただき、 筋トレ が今の自分にどう影響しているかを伺います。 元日本テレビアナウンサーで、現在フリーアナウンサーとして活躍している青木源太さん。かねてから トレーニング ( 筋トレ )好きを公言している青木さんに、 トレーニング を続けるコツやリモート トレーニング 、今後の目標などについて聞きました。 《本 インタビュー 特集は全3回》 ・【第1回】ダラダラやらない、食事は周りに影響を与えるほどこだわらない。青木源太さんの"筋トレ・マイルール" #1 ・【第2回】「筋肉痛はプレゼント」。トレーニングは頭をリセットさせてくれる。青木源太さんの"筋トレ・マイルール" #2 トレーニング仲間の存在が、僕の励みになっています ―― トレーニング するキッカケは、アイドルグループ「Hey! Say! JUMP」の有岡大貴さんの存在があったと聞いています。 有岡さんの影響で僕が 筋トレ を始めたのを知ってくださっていて、「いいですねー」みたいな感じで。Hey! Say! JUMPと話した時は知念君もいて、知念君が「アイドルってすごいよね。人の人生を変えるキッカケを作ることができるんだからね」って言っていたのがすごく印象に残っています。確かにそうなんです。僕は有岡さんに影響を受けて、こうして人生の趣味と言えるようなものに出会って、人生変わったと思っていますから。 有岡さんが意識しているかわからないけど、アイドルの一挙手一投足は、誰かほかの人の人生に影響を与えるのだな、というのは、知念君の言葉を聞いて、改めてそうだと思いました。 ―― 青木さんが( トレーニング の)情報を発信するようになって、青木さんに影響を受けた方とかはいらっしゃいますか? 僕は、けっこう巻き込むのが好きなので、日本テレビ時代もグループLINEを作りました。日テレのアナウンサーで今12人入っていますね。今回、「リモート トレーニング しませんか?」って投げかけました。今日この後もやります。 ―― 12人の有志がリモートで集まるのはいいですね。常連メンバーはどなたですか? リモート トレーニング のメニューは青木さんが作られるんですか? 筋トレ 人生変わった 社会人. 僕と佐藤義朗、田中毅さん、あと若手で大町怜央とか山崎誠とかですね。リモート トレーニング はテレビ電話でやるのですが、入社年次順に、「じゃあこれやろう、これやろう」っていうのを、人数によりますが、3~4週やってという感じですね。だからほかの人の練習を知れて、いいですよ。「こんなやり方あるんだ」とか。あとはリモートでも繋いでいると甘さが消えるので、ちゃんと回数をこなせます。家にいて一人でやっていたら、「本当は30回やろうと思っていたけど、20回でいいや」とかなっちゃいますが、そうならないです。 ―― オリエンタルラジオの藤森慎吾さんも トレーニング 仲間と聞いていますが、今もやられていますか?
朝トレは早起きにも繋がります、最強です 騙されたと思って是非ともやってみてください、やれ 朝筋トレするメリット③:筋肉がつく 朝トレーニングすることで確実に筋肉がつきます。ライバルが朝ゆったりしてる間に、圧倒的な差をつけることができます(見てこのカラダ!変わったよ!) そして、筋肉がついた自分を鏡越しに見てご覧なさい…. 「謎の無敵感」「謎の無双感」を得ることができますよ 人生や仕事が大変でも「 筋トレより辛いことなんてないだろう、筋トレの方が辛いし、頑張ろう 」という 脳筋マン的思考 になれます。結果、仕事や人生が頑張れるという、 謎の結論に至ることができました (脳筋マン万歳!!) 僕が朝やっているメニューはシンプルです ・腕立て伏せ:30×2セット ・腹筋:30×2セット ・背筋:30×2セット ・スクワット:30×2セット というシンプルなメニューですが、 元気があるときはWoutのダンベルと戯れます 。筋トレの効果を圧倒的に加速させるニクい奴です リンク まとめ:いいから朝は筋トレしなさい ・朝は元気が出ない ・ネガティブになる ・会社に行きたくない このような人ほど、 朝トレーニングを圧倒的におすすめします (やれ) 僕は本当に人生変わりました、 今では朝が待ち遠しすぎて、もはや寝たくないです (嘘) 朝頑張れば一日頑張れますよ、断言します。是非ともトライしてみてください、人生変わりますよ! ※昼もさらにテンション上げたい人はこちらも参考にしてね〜↓ リンク
筋トレをして人生変わった経験ってありますか? - Quora
【ガリガリ貧弱男】筋トレして人生変わった - YouTube
安井友梨 ビキニフィットネス女王が実践する「1日6食」で太らない体づくり 2021. 02.
!」 その一心でした! それまでは、毎日のように飲んでいたお酒も辞め、 全てプロテイン代に充てるようになっていました! なによりも筋トレを第一に考えるようになっていきました。 筋トレ開始1年経過 筋トレを始めて1年が経った頃、 肉体もかなり変わっており、自信もついていました。 周りからも 「かなり変わった!」 「色々教えてほしい!」 と言われるようになっていました! そこで改めて、 これは自分の武器になったんだ!と実感しました! それまで、筋トレ日と友達からの食事の誘いが被った時は 筋トレを優先していました。 おそらく、「ノリが悪い」 と思われていたと思います。 しかし、この頃になると 友達が僕の筋トレ日を把握し、被らないように誘ってくれるようになりました笑 完全に「筋トレキャラ」が定着しました! 新社会人 筋トレを始めてもうすぐ2年が経つ頃、 僕は大学の卒業と就職を控えていました。 僕が入社する会社は9時半出勤の拘束時間が12時間。 休日も月7日のシフト制。 毎日行っていたジム通いも 果たして続けられるのだろうか? そう思っていました。 実際に入社してみると、 意外と行けたんですね! 銀行員とアスリート2足のわらじ 筋トレで人生変わった：日経xwoman. 午後9時半に退社し、そこからジムへ。 帰宅は午後11時半を回っていました。 帰宅後はシャワー、洗濯を速攻で終わらせすぐに寝る! という生活を送っていました。 会社の人達や友達にこのことを話すと必ず 「すごいね」 「よくそこまでして続けられるね」 と言われます! しかし、自分の中では当たり前のことになっていました! 毎日の歯磨きみたいなものですね! 筋トレ開始3年経過(現在) 筋トレを始めて3年が経ち、4年目に投入する今年。 自分の中の節目として、7月に行われるベスト・ボディー・ジャパンへの出場を予定していました。 しかし、ジムも休館中でコンディションが満足に整えることが出来ない状況の為、出場も再検討しています。 最後に 筋トレを始めて3年。 昔は夢はおろか趣味すら無かった自分が ここまで筋トレに没頭するとは思ってもみませんでした。 筋トレを始めたことによって 前向きになれたり 自信がついたり 夢や目標を見つけることが出来ました。 自分を変えてくれた筋トレを これからは多くの人に普及していくのが、 今の目標です! !
今年5月で筋トレを始めてから3年が経ち、4年目に突入することが出来ました! 今では筋トレのない人生なんて想像できないほど、大切なものになっています。 最近はジムも休館しており、自宅でトレーニングを行っています。 筋トレを始めてからの3年間で色々なことがあり、人生が変わったと言っても過言ではありません! そんな3年間で経験したことや変わったことをご紹介していきます! 筋トレを始めたきっかけ ウエイトトレーニングを初めてしたのは高校時代。 野球部に所属していたためです。 その頃から筋トレ自体は好きでした! しかし、引退と同時に全くやらなくなりました、、、 その後、大学に入学し 3年生になったころにはかなりのデブになっていました、、、 筋トレを本格的に始めることになったきっかけが2つあります。 一つ目はその頃に行っていたジュニアスイミングスクールのコーチのバイト中に、担当クラスの生徒に「ドラえもん! !」と呼ばれたこと。笑 子供は正直でした、、、 自覚はあったものの、直接言われると相手が子供と言えどもショックです、、、 それをきっかけに「ジムに通ってみようかなぁ」 そう思うようになりました! 筋トレ 人生変わった hsp. 二つ目のきっかけは そう、失恋です。 当時付き合っていた彼女に振られ、人生で一番と言っていいほど落ち込んでいました、、、 「かっこよくなって元カノを見返したい」 そんな思いからジムに通うことを決意しました。 筋トレ初期 始めたての頃は雨の日や疲れている日は行きたくないなぁと感じる日も多かったです。 しかし、そんな日も無理やりにでもジムに行くようにしました。 なぜ、そんな日にもジムに通えたかというと 「会費を払っているから」 大学内に無料で使えるジムがあったのにも関わらず、会費のかかる一般のジムに通っていたので、お金を無駄にしたくないという思いが強かったのです。 また、西野カナさんの「Believe」を聴いてモチベーションを上げたりもしていました!! 気付いたらハマっていた 始めは「頑張っている」という感覚がありましたが、 気付いたら当たり前になっていました。 少しずつ変わっていく自分の姿を見る度に楽しくなったり、 カッコいい体の人を見ると、自分もああなりたいと思うようになったんですね! 始めて6か月後くらいでしょうか? もう、元カノなんてどうでもよくなっていました。 その時に思っていたことは 「とにかくもっとデカくなりたい!
インド人記者も「日本のボランティアのおもてなしは素晴らしい」 Yahoo! レディースエコ、折りたたみバッグ ランキングTOP20 - 人気売れ筋ランキング - Yahoo!ショッピング. が運営する東京オリンピック・パラリンピックガイドのコラムによれば、インド人記者に取材したところ「日本でしか大会を開催できなかった」「日本のボランティアの『おもてなし』は本当に素晴らしい」と褒め称えていたといいます。 少し困ったことがあれば誰かがすぐに話しかけてくれる、英語がわからない人に対してもボディーランゲージを交えて教えてくれるといった 日本人だからこそできる細やかな「おもてなし」 が、外国人から高く評価されているようです。 4. オーストラリア選手団が「おもてなし」に感謝する巨大な垂れ幕を掲げ話題に オーストラリア選手団が、日本側のおもてなしに対して感謝の気持ちを伝えるため、選手村に巨大な垂れ幕を掲げたことも話題となりました。 垂れ幕には、「THANK YOU」「心より感謝いたします」と書かれていたということです。 インバウンド回復までに準備しておきたい、実店舗でできる「おもてなし」 フリーWi-Fiがクスリと笑える名前であることや、コーヒーカップに日本語で名前を書いてもらえたことなど、ちょっとした体験が外国人観光客の心に印象深く残ることもあります。 ここでは、飲食業・宿泊業・小売業などの店舗・施設でできる、 インバウンド 回復までに準備しておきたい「おもてなし」について解説します。 1. 写真付きでの多言語メニュー設置 観光庁による2019年の調査( 訪日外国人が旅行中に困ったこと、受入環境整備の課題 )では、「施設等のスタッフとのコミュニケーションがとれない」という問題が20. 6%で1位でした。観光案内などの多言語化が喫緊の課題となっています。 しかし、案内を多言語化するだけでは十分でないこともあります。 たとえば海外料理の専門店を訪れた際、 日本語で書かれているにもかかわらず何の料理なのかわからなかった という経験をしたことが、誰しもあるのではないでしょうか。 そこで、メニューを多言語化するだけでなく 写真付きのメニューにする と、見た目で料理を選ぶことができます。外国人観光客だけでなく、日本人にとっても嬉しい対応だといえるでしょう。 これは宿泊施設や小売店、観光施設などでも応用できます。各種案内を多言語で表記するだけでなく ピクトグラムなどイラストを添える ことで、理解しやすい案内を実現できます。先に挙げたWi-Fiやコーヒーカップのように遊び心のあるイラストにしておくと、さらにその店舗・施設の思い出を印象づけることができるかもしれません。 関連記事 今日から写真付きメニュー設置だけでもはじめよう!飲食店インバウンド集客4つのポイント JSTO、小売店向けのオリジナルピクトグラムを追加制作 2.
ここ数年で人気が高まっているレジ袋型のバッグ。エコバッグのイメージが一般的でしたが、デニムや帆布(キャンバス地)で作ると、通常のバッグとしておしゃれにひと役かってくれるアイテムに変身! 今回は、キャンバス地の1枚仕立てのレジ袋型バッグの作り方を紹介します。使用したのは コチラの11号帆布 です。 持ち手の部分を、左右で合わせるか、前後で合わせるかで、印象がガラリと変わります。A、Bお好きなタイプを作ってみてください。 レジ袋型エコバッグの作り方 Type A 生地を裁断する 下記のように、キャンバス地を2枚裁断してください。 ※Type A、Type B共通です。 脇と持ち手を縫う 2枚の布それぞれの、脇と持ち手のてっぺんの部分にジグザグミシンまたはロックミシンをかけます。 2枚の布を中表に合わせて、脇と持ち手部分をぬいしろ1cmで縫い、アイロンで割っておきます。 持ち手の周囲を縫う 両脇と、中心部分の3か所、持ち手部分にジグザグ、またはロックミシンをかけていきます。 ロックミシンは、曲がってしまわないように、布を伸ばしながら慎重にかけましょう。 ロックミシンをかけた個所を、内側に5mm折り込んで、アイロンをかけていきます。 アイロンをかけたところを、内側から2mmのところを縫います。 底を縫う 本体を裏返した状態で、両脇を内側にそれぞれ7cm折り込み、アイロンをかけ、底の部分をぬいしろ1cmで縫います。 裏返して完成! 裏返して、アイロンで形を整えたら完成です。 持ち手の部分は、ちょうど半分こにして、真ん中に折り目をつけましょう。 Type AとType B、違いは、持ち手を左右で合わせるか、前後で合わせるか、ただそれだけ! 片方マスターすれば、どちらも簡単に作れますよ。 アレンジいろいろ♪ nunocoto fabricには、 約700種類の柄のキャンバス(11号帆布) があります。 ぜひお好きな柄で、お好きなカラーで、仕立ててみてください。 革の持ち手を巻いてもアクセントになってかわいいですね! 外出時のバッグとしても活躍します! 【100均DIY】1000円以内で出来るひまわりアレンジメント🌻Sunflower arrangement that can be done within 1000 yen🌻【Seria/セリア】 – shifu | 100均スタイル. 薄い生地で作れば、折り畳むとコンパクトにまとまるエコバッグになりますが、キャンバス地だと、11号でもしっかりしているので、外出時のバッグとしても活躍します! 革の持ち手とのコンビで、おでかけ用バッグに変身です! 今回使った布はこちら ・波のうねりや揺らぎ、たゆたう様をレトロなタッチで表現したテキスタイル、 wave/デザイナー:仲西 太 nunocoto fabric:wave ◎ 仲西 太さんデザインの生地はこちら ・秋色8色が新たに加わった、 IRO MUJIシリーズ nunocoto fabric:IRO MUJI ◎ IRO MUJIシリーズはこちら 今回は、オリーブグリーン(Type A)とヘーゼルナッツ(Type B)で作りました。
DIY 2021. 07. 31 2021. 30 出典: YouTube / shifu DIY動画情報 タイトル 公開日時 2021-07-30 19:00:32 長さ 06:58 再生回数 35 チャンネル名 shifu チャンネルURL 動画サムネイル 動画URL 【100均】速報!最新Seriaセリア新商品8選♡【2021年7月】最新作収納アイテムやSNSで話題のあのグッズも! – はるチャンネル【100均】 【ダイソー新商品】破格の500円スキレット&シーズニング方法紹介🍳 – BIG NUTS コメント ホーム DIY 【100均DIY】1000円以内で出来るひまわりアレンジメント🌻Sunflower arrangement that can be done within 1000 yen🌻【Seria/セリア】 – shifu
持ち手・本体合体マニュアル 本体と持ち手を繋げます。これが地味にややこしかった……(参考にした動画は持ち手つなげるとこなかったんよ……) 自分で書いといてアレですが、 読んでもぶっちゃけよくわかんない んで、 雰囲気でご理解ください。 (ダメじゃん) まず本体。口になる部分の端を、表側に1回折ってアイロンをかけます。 裏面を表にし、持ち手を本体の折り目両端に合わせます。持ち手は表が上に来ます。ずれないよう、まち針で留めるより仮縫いしたほうがいいかも。(マニュアル1) 本体の左右の折り目が真ん中に来るよう広げ、持ち手の反対側も、同様に留めます。 最終的にレジ袋の形になるので、そのイメージで。(マニュアル2) 表にひっくり返し、ミシンで持ち手の部分を縫います。丈夫にしようと2回縫ったけど、後のこと考えるとあんま意味なかったかも。 本体と同様、最終的に縫い代が内側に来るよう縫います。縫い代が外にはみ出ないよう、ちょっと余裕を持って縫いましょう。 今度は縫い代が裏にぴろーんと。 ぴろーん、となってる部分を本体側に折り込み、今度は持ち手と本体部分も輪っか状に縫い付けます。補強もかねて2回縫う。 もっと見栄えのいい縫い方ありそうだけど、私のおつむではこれくらいしか思いつかんかった……(布テープみたいなのを用意して内側に縫い付けたほうがよかったかも……) これで本体と持ち手が繋がりました! 仕上げ アイロンで折り目を付けていきます。本体に付けた折り目と、持ち手の折り目にそって畳みます。 これでレジ袋っぽい形になりました。 底を縫います。 表面を直線縫いし、裏を表にひっくり返します。 縫い代を閉じ込めるように底を縫います。 このままでもいいけど、気になる人はさらに縫い代を本体に縫い付けてもいいと思います。 ひっくり返して完成! マチを付けたい人はお好みの幅になるようマチを縫いましょう。 畳むとこんな感じ。 ボタンが表に来るよう左右を畳み、くるくる丸めてボタンを留めます。ボタンの位置のびみょーさよ……(ギリギリな位置だった) 初めてだったのと試行錯誤しながらなのと 何回も縫い間違えた のとで結構時間かかっちゃいましたが……まあ、なんとか完成しました。 かかった時間や手間を考えると、 手芸好きじゃないと割に合わない かも……(まあ、そもそも手芸嫌いはやらんよ。100均でも買えんだから) とはいえ、『お気に入りの傘(の布地)の救済』ならば、やる価値は十分あるかな。(きつねちゃん柄気に入ってたんや……) 縫い代を隠す行程を省けば、もっと早く簡単に作れると思います。強度面が不安になるけど、その辺は使用目的に合わせて判断してください。 折れた傘でエコバッグ作成、マニュアルも一応作ってみたんで、よろしければこちらもどうぞ。 マニュアルはコチラ(PDF)
編み物で作るサークルバッグにも、いろいろな形があります。 底を編んで、マチを編んで、繋げて…という感じで結構工… View this post on Instagram A post shared by ゆっち🇹🇩 (@yucco_s0705) View this post on Instagram A post shared by 眞希 (@my2001. 06. 08zi) View this post on Instagram A post shared by miyuki (@m. orip923) 100円ショップダイソー のジュートヤーンで編んだバッグ作品集 ダイソーにある手芸用麻紐「ジュートヤーン」とはこんなもの。カラーバリエーションも豊富です。 出展: SMILE DAWN ダイソー新作「Jute Yarn Slim」◆レトロ可愛い麻ひもバック◆ ご覧いただきまして、ありがとうございます! ダイソーのジュートヤーン・スリムで、麻ひもバックです お散歩のお供や、ちょっとそこまでに便利なサイズのバックです♪ chiko – ハンドメイド/編み編み♡/かぎ針編み♡/編み編みバッグ/ダイソージュートヤーン/ダイソーTシャツヤーン… のインテリア実例 ダイソーのジュートヤーンとTシャツヤーンで編み編みしたバッグやっと出来た〜😑 ジュートヤーンの太さのバラツキが激しくて凹凹😱 (糸のせいにする🤣) まだ暑いから使えるかな😁 タイトル 使用したジュートヤーンはダイソーさんのものです。このピーコックという色のジュートヤーン、どうやら去年で廃盤になったようで、現在お店にほとんど無いようです。 まいにち、てしごと。 この投稿をInstagramで見る Unique公式アカウント(@unique_offical_account)がシェアした投稿 View this post on Instagram A post shared by Nina Hornet (@_nina_hornet_) この投稿をInstagramで見る s☆shoko(@yunsonhouse)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る 梶本 眞由美(@makana801)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る hiro7821(@iro. 1117)がシェアした投稿 ハンドメイド作家第一歩、フリマサイトで販売してみる 自分のハンドメイド作品を販売してみたいけど何からすればいいの?
低温のアイロンをかけてしっかり折り目つけてからだとやりやすいです。 広げると縫い代が裏面に隠れますが、このままだと縫い代がぴらぴらに。 そのぴらぴらの縫い代をさらに本体の布地に縫いつけます。表から見るとこんな感じ。 要は同じ箇所を3回縫うことになりますが、まあ、強度と見た目にはいい感じ。(面倒な人は省略してもいいと思う) 牛乳とか重いもの入れること考えると、エコバッグは強度あるに越したことないし。ホントは重いものは入れないほうがいいんだけどね。 とまあ、写真を撮ってはみたものの、布地が紺なもんだから見づらい…… 雑にマニュアルも作ってみました。青が裏面、橙が表面になっています。(最後にひとまとめにしたマニュアル用意してあります) 袋部分マニュアル マニュアルでいうところの1~4までの手順で三角を繋げて一枚の布地にします。 本体作りの注意点は、『布地の向き』と、『1枚ずつつなげていく』ことでしょうか…… 失敗その1:布の向き間違えた結果 縫い代が表に来るよう縫わなきゃいけないのに、 間違えて裏に来るよう縫う を3、4回くらいやっちゃったよ…… そのたびに糸抜いてやり直し。なんで気づかんかったん……(ボケすぎ) 万が一間違えても、ポリエステル素材は糸抜きやすくていいよね!
更新日: 2021年8月4日 ご注文の多い順にランキングでご紹介!紙手提げ袋カテゴリーで、人気のおすすめ商品がひとめでわかります。平日は毎日更新中!