皆さんは 糖化 という言葉を御存知でしょうか? 私が鍼灸師K先生に言われて最も衝撃を受けた言葉が「 タンパク質と糖が加熱されてできた終末糖化産物(AGEs)という物質が卵巣の卵胞液に溜まると 透明な卵胞液が茶褐色に変わり、卵巣機能の低下につながる 」でした。 想像しただけでゾッとしませんか?しかもAGEsは一度蓄積されると除去できないそうです。 そのAGEsの原因となるのが 糖化 です。 糖化とは炭水化物や糖質の過剰摂取により、代謝されずに余った糖とタンパク質が結びつくことで細胞やタンパク質の劣化が起こることです。( 卵子もタンパク質で出来ているため糖化の影響を受けます。 ) 糖化を予防する方法は? 糖化を予防するために出来ることは 血糖値のコントロール です。 日頃ついついパンや白米、ケーキ等の炭水化物や糖質を摂りすぎてはいませんか?
多嚢胞性卵巣症候群って聞いたことありますか?
こんにちは!ベビ待ち主婦のerihoです♡ 不妊治療のためにクリニックに通いはじめ、そこで発覚した "多嚢胞性卵巣症候群" 。 薬を使いながら排卵させ、しっかりタイミングをとるも、なかなか授かることができない.. 治療を進めていく中で思いました。 eriho 治療以外でなにかできることはないものか.. そこで今回は "多嚢胞性卵巣症候群"であるわたしが実践している"妊娠するためのカラダづくり" についてお話しします♡ こんな方におすすめの記事 妊活中の方 不妊治療中の方 多嚢胞性卵巣症候群の方 妊娠しやすいカラダ 何かヒントが欲しかったわたしは先生に尋ねました。 eriho 妊娠しやすくなるために何かできることとか したほうがいいことはありますか? 先生 特別なことはないよ! 健康的な生活を意識して! ”多のう胞性卵巣症候群”は食事療法で改善できる？ - 趣味女子を応援するメディア「めるも」. 先生からの回答はなんともざっくりとしたものでした。 そこで自力で調べることに!まずは先生の言う "健康的な生活" について。 健康とは 健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。 引用:公益社団法人日本WHO協会 ここでわかるのは、 健康は「カラダ」だけの問題ではない ということです。 自覚症状がなく、医師からも「問題なし」と判断されたとしても、心の病を抱え込んでいたら、それは健康とは言えません。 また、心身共に異常がなくても、経済的に苦しく食べるものに困っているという場合も、健康とは判断されないのです。 健康的な生活 健康的な体を作るには、 栄養バランスのとれた食事 、 適度な運動 、 十分な睡眠 が重要です。 これらが乱れた状態を長年続けていると生活習慣病につながります。 引用:TANITA 食事の栄養バランスが崩れてしまうと、栄養不足や栄養過多により体調に何らかの影響を及ぼす 運動不足になると、肥満の原因になったり、体力の低下につながる 十分な睡眠がとれていないと、精神的にも肉体的にも影響が出る可能性がある つまり、健康的な生活のためには 「食事」「運動」「睡眠」の3つのバランスを整える ことが非常に重要なのです! また、男女ともにカラダが健康になると、生殖器の活動も活発になり元気な精子や卵子が作られるため、 妊娠しやすい状態になる のです!
妊活のこと 2021. 04. 18 2020. 07. 31 PCOSを改善したい 妊娠したい PCOSにビタミンDが効くってほんと? 効率的なビタミン摂取方法は? このような疑問にお答えします。 本記事では、 PCOSを改善して妊娠するために必要なこと PCOSの症状改善にビタミンDが有効な理由 妊娠希望者が効率的にビタミンを摂取する方法 について書いています。 私もPCOSを患っていて、不妊治療を経験しました。 妊活中は、「PCOSの妊活」について検索しては試す毎日でした。 そんなPCOSでも妊娠した私が、 PCOSの救世主となる ビタミンD についてまとめました。 PCOSで妊活をしている人のお役に立てれば嬉しいです! 【実証済み】PCOSの改善/妊活にビタミンDは有効!
多嚢胞性卵巣(PCOS)の症状 私は生理が3か月に1回くるか来ないかのレベルで生理が不順でした。 婦人科受診して初めて「PCOS」ということを知りました。 <症状> (1)月経周期が35日以上 (2)月経が以前は順調だったのに現在は不規則 (3)にきびが多い (4)やや毛深い (5)肥満 参照)メディックメディア:「病気がみえる 婦人科・乳腺外科」 29歳の時、PCOSであることを知りましたが、自覚症状としてはどれも心当たりある~って感じでした。とくに20代前半から後半にかけて顎~ほほ回りに大人ニキビがバーッとでて悩まされました。顎~頬周りって、男性でいうひげが生える場所ですよね。男性ホルモンの影響だったのかな。30代になって落ち着きましたが、いまでもニキビ跡がコンプレックス。 体毛に関しては昔から毛深めで、脱毛サロンに通ってコンプレックス克服できました。これもホルモンの影響? 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）を食事で治しちゃおう！ | 不妊治療のストレスさよなら♡おにゃんこ先生の妊娠マインドブログ♡. 肥満は高度肥満を指すそうで、欧米人に多いそう。 昔から太りやすくて、ぽっちゃり体型。BMIは22~24くらいを増減推移って感じです。 PCOSの診断基準は? <超音波検査(膣エコー)> 10mmくらいの卵胞がたくさんできて卵巣の外側に1列に並ぶ。 →ネックレスサイン <内分泌検査(血液検査)> ・LHが高値 ・FSH正常範囲内 ・エストロン(E1)上昇 (エストロン/エストラジオール比の高値) ・テストステロン又は血中アンドロステンジオンの高値(アンドロゲン↑) ・AMHが年齢平均より高い 月経周期が35日以上+エコーでネックレスサインがあればほぼPCOSと診断されるのでしょうか。ホルモン負荷試験はしませんでしたが、検査データとエコーでPCOSと診断されました。 PCOSってつまり何が問題? 簡単に言うと ①卵子が「成熟しない」 卵巣の中で毎月1つの卵子が成熟して、受精準備に入るのが正常。 どの卵子も小さく成熟してこない。 ②卵子が「排卵されない」 うまく排卵できないから、卵巣の中に卵子がたまっていく。 そのため 「生理が来ない・不順になる」 そもそも生理とされている出血は、子宮内膜の脱落を指します。 子宮内膜は赤ちゃんを受け入れるベッドです。 排卵によって、受精・妊娠していないと体内で判断されると ベッドは不要なので体外へ排出されて、次の月の準備に入ります。 PCOSは卵子が排卵されないまますごしてしまう為、生理が適切なタイミングで来ない。 「子供がなかなか授かれない」 妊娠するには排卵された卵子が精子と出会って受精され、子宮内膜に着床することが必要なのですが、排卵されないので、夫婦生活を送っていても精子と卵子が出会うことがないので妊娠に至るのが難しい。 PCOSの原因は?
納豆を毎日食べる 女性ホルモン分泌のの代表選手と言えば、やはり大豆イソフラボン。イソフラボンを摂取するために、 毎朝、ご飯と納豆を食べています。 納豆はいつでも安く売られているので、常に冷蔵庫に常備できるのがいいところ。うちの近所のスーパーでは、4パック90円くらいで手に入るので、経済的にもありがたいです。 また、みそ汁を作るときには必ず豆腐を入れるのも心がけています。豆乳鍋は無調整豆乳を使って作ります。少しでも大豆製品を摂れるようにしています。 2. 晩ごはんに肉か魚は必ず出す タンパク質は、PCOSに関係なく大切な栄養素です。 毎日の夕食には、肉か魚は必ず出すようにしています。特に、 可食部100gに含まれるタンパク質の量が肉の中で最も多いと言われている鶏胸肉を積極的に使っています (安いしね)。けれど、一つの食品にこだわらず、いろいろ使うことも大事だと思ってます。 3. 卵をコンスタントに消費 卵は、タンパク質はもちろんのこと、たくさんの栄養素が詰まった理想的な食品です。 2人暮らしの我が家では、 10個入りの卵パックをだいたい1週間で消費する のを目安に使っています。卵はいろいろな料理にも使えるので、1日1個を目安に、使うようにしてます。 4. PCOS（多嚢胞性卵巣症候群） - 健康 - 2021. おやつはナッツを食べる ナッツ類には、ビタミンEが含まれています。 お菓子は添加物や糖分のかたまりなので、できるだけ食べません。代わりに無塩ナッツで代用。これなら、 なんとなく小腹が空いたときも、ビタミンEが摂取できて一石二鳥。 甘いものやスナック菓子は、どうしても食べたい時を除いて食べず、ナッツで代用することで、体の調子を整えることもできますよ。 5. できるだけいろんな野菜を買う 野菜は大好きですが、ビタミンについては、本当にいろいろややこしい。とりあえず現在勉強中なので、今はいろんな野菜を買うことを心がけています。 その時の値段にもよりますが、基本は 葉野菜、根菜、緑黄色野菜、キノコ類、豆類はそのときに安いものをいつもまんべんなく買って、使うようにしています。 たくさんの野菜を食べていれば、女性ホルモン分泌を促す栄養素も自然と摂取できるはずです。 まとめ☆ はい、実際やってることは大したことじゃないですよね。 でも結局のところ、私がいろいろ調べて今のところ落ち着いたのは、 「いろんな食材を使ってちゃんと作ったご飯を毎日食べる」 ということでした。不妊症に関わらず、健康を維持するためには超基本的なことばかりですが、とりあえず続けてみたいと思います。 残念ながら今のところまだ、生理不順も続いていて、基礎体温も安定していませんが、まずは基本的な食生活を見直し、できることから始めています。この先、それでも補いきれていない栄養素が分かれば、お医者さんにも相談してサプリメントや漢方なども検討してみようと思います。 いろいろ試したけれど、結局何が大事か分からないよ!という人は、いったん基本にもどって、食生活を見つめ直し、できることからはじめてみてくださいね。
私でもそんなおもしろくもない話を聞かされたら「じゃ離婚したら?」って 言うかもしれません それを理解して、同情してほしいのですか? ならトピ主はどうでしょう そんな簡単じゃないよってイラってするですか じゃ、友達だってご主人の愚痴なんかイラってしてるでしょうね それでその話をしないようにしたら話題がないってことですよね? でないと聞き役ばかりになっておもしろくないって思わないですし 友人関係で疲れることももちろんありますけど、最初から家族の話題ありきでそれ以外は 無理ってことならママ友つくるしかないのではないですか? 独身の友達ばかりで話が合わない40代主婦 | 家族・友人・人間関係 | 発言小町. 一時疎遠にしてその友人たちが仮に結婚したとして疎遠になった友人と普通に仲良しに戻れるでしょうかね おそらくそういった事情で離れたら、友人たちが結婚したとしても合わないと思いますよ トピ内ID: 9289569234 日本の主婦は子供子供で自分の世界がなさすぎるんです。 だれが他人のプライベートにそんなに興味があります? プライベートはみんなの共通の話題ではないですよ。 だからプライベートなのよね。 他人の子供のことなんてどうでもいいですよ。 お友達が独身だから合わないのではなくて、あなたが何にも持ってないから合わないんです。 文化でも経済でも、大人の話題を仕入れて参加できるようになればみんなが楽しいんです。 楽しくないと思っているのはお友達の方だと思いますよ。 家族の話がしたかったら家族としてください。 トピ内ID: 2744217508 仕事の話とかもできるし、ファッションとか旅行とか 趣味とかはないの?? 家族の話じゃないとトピ主は話題がないの? まあ、たしかに独身と既婚者じゃ話も合わないこともあると 思うけど、あなたの場合そこにしがみついてないといけない 状況にあるみたいだから、もっと話題を広げる努力くらいしたら? 子どもの手が離れたなら、その友達と頻繁に会う機会を作るより、 習い事でもはじめるとか…。そうでもしない限り新しい友達というか 知り合いを作るのは無理ですよ。 あなたの話題が家庭にしかないのが問題なんですよ。 子どもの話を独身の人が聞いても、さっぱりおもしろくないし。 トピ内ID: 1653246106 こういうのいつも読んでいて思うんですが 幼馴染の友達、大学時代の友人、 同僚、趣味が一緒な友達など 人生いろんな共通点がある人たちと 知り合いになったり、友達になったり、 疎遠になったりしていきますよね。 また少し経てばお互い気を使わずに過ごせる 友達に戻れるかもしれませんし、 だんだん疎遠になるかもしれない。 もし一生続けていきたいフレンドシップであれば 何か共通の趣味やスポーツ、映画や 美術展を見に行くなど 彼女たちと一緒にしてみたらどうですか?
結婚してなんか無神経になった? 独身女性が既婚女性に「気をつかわないでよ」と思うこと3つ | TRILL【トリル】. いい気になってる? って思いますよね。 ですが、一呼吸ついてちょっと考えてみましょう。 実は自分が自分を貶めていた 既婚の友達が独身の私を見下しているな~と感じたら… 実は、 友達の見下し態度を受け入れて自分を貶めているのは自分自身 ということもあるんですよ。 独身や子供がいないのは、可哀想でも負け組でもありません。 むしろ勝ち負けよりか うまくいかないのを周りや社会のせいにする 自分にないものを持っている人を敵視する 文句ばかりで努力しようとしない という人間になる方が問題です。 「結婚には縁がなかったけれど、 自分のやりたいことを思う存分できて満ち足りた人生だよ」 結婚していなくても、↑このように胸を張って言える人は 負け組とは言いませんし、可哀想でもありません。 その姿勢が見下される 友達に見下されようが、それを振り払って 自分らしく生きていこうとする強さ 。 自分のことを尊重する意思。 そういうものを持っていない人は、 やっぱり他人からも軽んじられますし、大切にされません。 自分で自分のことを粗末に扱っている人が、 他人から尊重されるわけありません。 ですから、容姿や学歴、年収など以前に、 自分に自信のない姿勢が他人に見下される原因にもなるのです。 既婚と独身は合わないもの? とはいえ… 友達が結婚したって、私は私! 頑張ってそう考えようとしても、 心の中のもやっとした思いはどうしようもないですよね。 汚い感情だと思いながらも、 羨ましく思ったり、妬ましく感じたりしてしまうのは仕方がないものです。 実際、既婚と独身では、生活スタイルや価値観も隔たってきます。 子供や夫がいるのに、 独身時代と変わらないライフスタイルや価値観だったとしたら、 それもまた問題です。 だから、「合わないなぁ」と感じたとしてもそれはある意味当然のこと。 でも、合わないと感じるのなら、少し距離を取ってみるのも手です。 例えその友達と疎遠になったとしても、 あなたのライフステージが変化するごとに、 同じような価値観を共有できる仲間が身近にできるはずですから。 ということで、 もし既婚者の幸せアピールや見下しがあまりに苦痛なら、 以下のようなお言葉を献上してちょっと距離を置きましょう(^^) 既婚者の上から目線撃退セリフ 幸せアピール必死だね…もしかして結婚に不満があるの?
自分が独身で相手が既婚… 自分が既婚で相手が独身… もし、相手との話が合わないと感じるようになってしまった場合の 対処法としては「3つに1つ」です。 「縁を切る・距離を置く」 「我慢する」 「相手と話し合う」 この3つですね。 「我慢する」 は、あなたが我慢して、話を相手に合わせることです。 ただ、ストレスはたまるでしょうし、 そこまでしてでも関係を続けたい相手以外にはお勧めできません。 「相手と話し合うこと」 これは、はっきりと、相手との価値観の違いを指摘したり 相手のイヤな部分をしっかり指摘することです。 相手がもし納得してくれれば、和解することも出来るはずです。 ただし、相手と喧嘩となり、そのまま絶縁になる可能性もあるので、 リスクがあるのも事実です。 そして「絶縁・距離を置く」こと。 これは相手との関係を断ち切ることを意味しますが 相手が結婚したり、自分が結婚したりして、相手との価値観の違いや 話が合わないと感じてしまった場合は、 最終的には絶縁するか、一時的に距離を置くしかありません。 "会うたびにイライラする"そんな風になってしまったら それはもう(今の時点では)"友達"と言えるような関係では 無くなっているのです。 相手と話が合わないと感じた場合、 このように対処していくしかありません。 仲良しのままでいたい場合は? 「相手に配慮する」ことです。 相手の立場を完全には想像できなくても、 ある程度配慮して、譲歩するべきところは譲歩する、 ということですね。 ただし、自分にも譲れない部分はあると思いますから 譲るべき部分は譲り、譲られない部分は譲らない、 というのがベストでしょう。 "自分側の立場を全部押し付ける"ようなことを していた場合は、相手との関係は、次第に疎遠に なっていくでしょうから、その点は注意が必要です。 お互い、相手の立場をわかろうと努力し、 譲るべき部分は譲ることです。 まとめ 既婚者と独身者の間に「優劣」というものは 存在しません。 どちらも「平等」です。 話も必ずしも合わなくなるわけではありませんが 「考え方の違い」などは生じやすくなるので、 その点だけ注意しつつ、 相手との距離感や関係性をうまく維持していけば 良いと思います。 …が、どうしても相手との価値観の溝を 埋められない!と感じるようなことが 出てきたのであれば、その時は 無理はせずに、距離を置くなり、 対策していくのも、個人の自由ですし、 ストレスになってしまう前に、うまく距離を取っていきましょう。
旦那や子供や姑の話だけではつまらないですよね。 1人 がナイス!しています 君が独身なら、彼女らは、ある種の人生の先輩ですから、 奥さんとして旦那をどう見ているのか、子供をどう見て いるのか、どんなことしてるのか、なぜ旦那や子供のこ とばかり話すのか、観察してみたらいいでしょう。 知らないことをいろいろ習うつもりで。 そうしていれば、独身の君が知っている流行とか化粧の しかたとか、はやりの場所、トレンデイな食べ物とか、 君の会社や付き合いや家族の話とかも聞いてくれるかも しれませんね。体形が変わってるでしょうから、服装も できたらオシャレしたいでしょうし。 どうしても話が合わないなら、会う回数をへすとか、 聞き役に回る練習するとか。 僕は「人妻の私生活」なんてもっと聞きたいことが、た くさんあるんですが。体や表情を見つめていたいし。
独身者は既婚者の友達と話題が合わないでしょう?旦那の話、子供の話ばっかりでうんざりしませんか? 補足 既婚者も違和感感じてるんでしょうか?
・ うつ ・ 残念な性格 ・ 合う女性がいない ・ 精神的に弱い ・ 実績に乏しい ・ 初恋の女性が忘れられない ・ 社交術がない ・ 過去の恋愛を乗り越えられない ・ どうやって関係を初めていいのか分からない ・ 貧乏 ・ 女性不信 ・ 相手の趣味に同調できない ・ 性的な問題 ・ 人間関係が怖い ・ 「興味ありません」 ・ 断られるのが怖い ・ 「自分が良い恋愛相手になれるとは思いません」 ・ 間違った女性に惹かれてしまう ・ ホモセクシャル/性的指向(回答例「自分はゲイだが、惹かれる相手の99%はそうではない」) ・ もう諦めた ・ 努力するだけ無駄 ・ 関係性を結ぶのが怖い ・ 健康、障害といった問題 ・ 関係を続けられない ・ 依存症 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
こちらの事情に合わせてもらうようになるから申し訳なさはあるけれど、親としてじゃない話もしたいし、仕事とか恋愛とか自分にはない話題も楽しい』 『誘われたら嬉しい! さすがに独身の友だちに「仕事終わりに会おう」と言われても、まだ子どもが小さいうちは難しいけれど、昼間や休日なら嬉しい! 子育ての悩みや旦那や家族の愚痴を言うなら主婦仲間がいいかもしれないけれど、楽しい話をするなら独身・既婚は関係ない!』 一方で、投稿者さんと同じように「ライフステージの変化は気にしない」と答えたママたちもいました。自分と同じ話題を持っているわけではないからこそ、話す内容が新鮮で楽しいと前向きな捉え方をしているようです。子どもが小さいときは難しいけれど、合う日程や時間さえ折り合いをつけられればぜひ会いたいという声も。 むしろ結婚したからこそ、独身の友だちと会いたい 『私はむしろ独身の友達と会いたい。旦那や子どもの話、子どもの習い事、学校、病院の話、家事の話ばっかりしてくる人がいるけれど、聞いているだけで疲れる。毎日大変なのは既婚・独身みんな同じだし。 でも独身の友だちは、いろんな情報を持っているから話していて楽しい。主婦同士の会話ってなんであんなに疲れるんだろう? 私が向いていないだけかな? 独身の友だちから誘ってもらえると、なんだか嬉しくなるよ』 『同じママ友と会うときって、子どもと旦那に関することと、家事の話ばかり。独身の友だちは旦那や主婦業の愚痴なんてないし、家事なんて仕事しながら当たり前のようにやっているし、疲れる話をしてこないからいい』 また、むしろ独身の友だちと積極的に会いたいと話してくれた方も。ママ友と話すとなぜか愚痴っぽくなってしまい、さほど楽しく感じられないからというコメントが見られました。幼稚園や小学校などで会うママ同士の会話は、子どものことや家族のことなどに偏りがちなもの。ときには独身の友だちと会って、主婦やママとしてではなく1人の女性として会話を楽しみたいという気持ちの表れなのかもしれません。 それでは最後に、こちらのコメントをご紹介しましょう。 『独身、既婚関係なく友だちは大切に』 どんなにライフステージが変化したからと言って、それまで築いてきた友情や信頼関係まで変えることはありません。お互いに大切に思い合っている相手ならば、たとえ生活環境に多少の変化があったとしても仲のいい関係を保ちたいものですね。 文・ motte 編集・井伊テレ子 関連記事 ※ 独身の友達を遠く感じる瞬間。子育て中でも主婦は「ラクそう」!?