認知症や記憶力の低下を予防するをいわれているイチョウ葉エキスを知っていますか? イチョウ葉エキスは、脳の血液の流れを改善するとして、ヨーロッパでは、医薬品として使用されている国もあり、その効果が注目されています。日本では、健康食品として多くの商品が販売されています。 ここでは、イチョウ葉エキスの効果効能について医学論文を参考にご紹介します。また、イチョウ葉エキスの効果的な摂取方法や副作用についても解説します。 イチョウ葉エキスとは?
そもそもイチョウ葉エキス(ギンコ)とは? 銀杏を作るイチョウは、街路樹などにも用いられ、私たちにとっては身近な樹木の1つです。 イチョウ葉エキスは、そのイチョウの葉から適切な処置を行い、抽出されたエキスを指します。 ケルセチンやルチンをはじめとする様々なフラボノイド配糖体や、テルペンラクトンなどが含まれている のが特徴です。 しかしギンコール酸という、 アレルギー や接触性皮膚炎を引き起こす物質も同様に含まれており、安全性を確保するために規格が設けられています。 その規格とは、「フラボノイド配糖体 (22~27%) とテルペンラクトン (5~7%) 、有害成分とされるギンコール酸 (5 ppm以下) 」というもので、この範囲内にあるエキスなら適切に使う範囲において安全とされます。 イチョウ葉(ギンコ)の効果とは?認知症、耳鳴りに効く?
サプリメント業界は大盛況だ。減量や記憶力強化、ガン予防など様々な効能が喧伝されている。ウェブや製品パッケージに書かれていることはほとんど嘘だが、サプリメントの販売会社は派手な宣伝を一向に止めない。 医薬品と違って、ほとんどのサプリメントは米食品医薬品局(FDA)が承認したものではない。FDAが動くのはサプリメント製品がなんらかの形で汚染されていたり、メーカーが規制を越えて病気の治療に効果があると謳った場合のみだ。 売れ筋のサプリメントの多くは、メーカー側が宣伝している効果に関して何の裏付けも示されていない。つまり摂取したからといって何もいいことはない。飲むべきでないサプリメントのトップ5を以下に示す。 1. 【認パフェ】血流を改善するイチョウ葉エキスは認知症を予防できる？. イチョウ葉エキス 記憶力を高める、認知症やアルツハイマーを防ぐなどしきりに宣伝されているイチョウ葉。だが、残念ながらそんな効果はまったくないことが、最近行われた28の研究で判明した。 2. ガルシニア・カンボジア 魔法のようなダイエット効果を謳っている。肥満に効く成分を含んでいるといわれていたが、1998年にその効果を初めて否定した試験結果が公表され、これまでに行われた他の多くの試験結果もすべて否定的な結論を導き出している。「ゴリラのように食べても、お腹の脂肪はすぐ落ちる」という謳い文句は正しくない。 3. セイヨウオトギリソウ 花をつける植物で、一部でうつ病の治療に用いられている。身体ではなく心に効くという意味で、他のサプリメントとは少し違う。2002年にセイヨウオトギリソウのプラセボ対照試験(医学的に最も信頼できる試験方法だ)の報告が出版された。セイヨウオトギリソウはプラセボより効き目が劣ったとレポートにはあり、うつ病には効果がないと結論づけている。 だが、2008年には逆の結果が報告され、2011年にはまたそれがひっくり返るなど、セイヨウオトギリソウの効果については混沌とした状況が続いている。ただひとつはっきりしているのは、他の薬と併用すると危険だということだ。 4. グルコサミンとコンドロイチン 関節痛に効くと言われてきた。数多くの実験が行われ、そのいくつかではわずかな効果が認められている。関節痛、特に膝に関してはまだちゃんとした治療法が見つかっていない。米国立衛生研究所(NIH)が1250万ドルをかけて行ったGAITと呼ばれる臨床試験では、グルコサミンとコンドロイチン、セレコキシブ(非ステロイド性抗炎症薬のひとつ)の比較が、プラセボを加えた形で行われた。その結果によれば、セレコキシブだけに効果が認められた。 5.
「[イチョウ葉エキス]薬との併用、高齢者は慎重に」ヨミドクター. [注3] 「機能性の科学的根拠に関する点検表 商品名 イチョウ葉」小林製薬. [注4] 「イチョウ葉エキスの効果効能・認知症予防 副作用や摂取量を検証」介護の123. [ad]
新元号が発表されましたね。 今年の4月から社会人になった皆さんは、おそらく歓迎会や新人研修の合間に知ったのではないでしょうか? これから始まる新しい生活にワクワクしつつも、今までの生活が大きく変わることに不安を感じている人も少なくないでしょう。 今日は、これまで書いた記事の中から、新しく社会人になった方々にぜひ読んでほしい7つの記事を改めてご紹介します。 1. 選んだ道を正解にしよう。 「私が入るべき会社は、本当にこの会社だったのか?」 そんな不安を持っている人もまだいるはず。でも、今日で終わりにしましょう。 選んだ選択肢に、正解も不正解もありません。大事なのは選んだ道を正解にするという強い気持ちです。 仮に就活で悔しい思いをしたのであれば、その気持ちを今の会社でぶつけましょう。今がリベンジの、そして挑戦するチャンスです。 2. 積極的に真似しよう。 新人研修は楽しいですか? 新社会人へ贈る名言・格言まとめ ｜ RanQ [ランク]. 1日〜2日だけ研修する会社もあれば、数週間に渡って研修が続くある会社もあるでしょう。 でも、一つだけ言わせてください。 大事なことは、きっと研修では学べません。 更に言えば、現場で大事な学べるかというとそうでもなく、前提となる歴史や人間関係を理解していなければ、見落としてしまうこともいっぱいあります。 だからこそ、私は真似することをお勧めします。仕事のできる先輩を真似し、尊敬できる同期の真似をすることで、仕事の方法、成長する方法を自然と身に付けることができます。 3. ロールモデルを探そう。 会社の規模にもよりますが、これから今まで出会ったことのない人たちに出会う機会がいっぱいあります。 そこでぜひ意識してほしいのが、ロールモデルを探すこと。具体的に言えば、 自分が苦手に感じていることを、強みにしている人を探すこと です。 20歳を過ぎても苦手なことは、きっとこれからも苦手です。だからこそ自分にとって苦手なことが得意な、自分と真逆のタイプの人に憧れるのではなく、苦手なことと上手く折り合いをつけながら強みにしている人を探しましょう。 会社の先輩や同期である必要はありません。取引先の方、社外で知り合う人の中にもロールモデルになる人たちはいます。一つ一つの出会いを大切にしていきましょう。 4. 振り返りの仕組みと型を作ろう。 一つ一つの出会いや学びを大切にするためには、定期的に振り返ることが重要です。 そんなことわかっていると思うかもしれませんが、これから忙しくなるとどんどん振り返る時間は減っていき、 1ヶ月もしないうちにほとんどの人が振り返ることを辞めてしまいます。 だからこそ、今の時期から心がけてほしいのは振り返りの仕組みと型を作ること。例えば、日曜日に15分だけ、自分で決めた3〜5つの項目に沿って振り返る。これだけでも、振り返りをしない人と凄く差が開きます。 飽き性な私が、社会人になってから9年間続いている数少ない習慣。本当にお勧めです。 5.
そういう、私も学生の頃は偉そうに言える立場ではありませんでした。 遅刻したこともありますし、授業中寝てましたし、正直なところ学校さぼって、 部活だけ行ったり、大学では前の日に飲みすぎて、次の日きつかったから 講義をさぼって寝てたり。 本当に偉そうなこと言えません。 こんな事本当はしたらいけないんですけど、それでも何だかんだ言って、 結局はお金を払って学校に行っていたのだから、学生を続けることができたのでしょう。 これがもし社会人になっても、学生時代と同じことをしていたら?? 想像すれば何となく分かると思いますが、アウトです。 体調不良は別として、気分が乗らないから遅刻をしたら? 昼休み以外の時間帯の会社が営業中、周りの人は仕事しているのに、 自分一人だけ寝ていたら?? 前日飲みすぎたのは自分の責任なのに、次の日二日酔いでキツイからといって 会社を休んだら??
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今年は、コロナショックの真っ只中でこの日を迎えました。新入社員の皆さんには、心から「おめでとう」そして「頑張れ」とエールを送りたいです。 ↓2012年までのサントリー新成人・新社会人広告をまとめた本
この春から新社会人となりますね。 今はこれから向かう自分の道や世界にすごく緊張しているのではないかと思っています。 以前の自分を見ているようです。 でも、就職して働き始めると、毎日色んな厳しいこともあり、嬉しいこともあるので、もっと○○は前向きに頑張っていけると思うよ!! ○○のことをずっと応援しているので、何か悩みがあればいつでも相談に乗るよ! これから身体に気を付けてしっかり頑張って!! ○○へ ○○、就職おめでとう! 自分が一番に希望した会社に就職が決まって良かった!! 色んな不安があった中で勝ち取った○○の栄冠だと思うよ! 学生時代は何にでも積極的で前向きな姿勢で全てに取り組めていた○○には尊敬していたよ。 その強靭な精神力を、新たな場所でしっかりと発揮して頑張ってほしい。 みんな応援しているよ。 ○○へ ○○、就職おめでとう! 就職活動はかなり苦戦していたので、すごく心配していたよ。 でも、結果、○○の就きたかった職場に就職することができたことを俺も嬉しく思っているよ。 今は色んな不安もあると思うけど、新社会人として新たに一歩、自信を持って前進して!! 新社会人 贈る言葉. 何事も諦めずにしっかりと前を向いて頑張って! 不安なことがあればいつでも相談してね。 遠くからでも応援しているよ! 恋人に向けて 恋人が就職したときにもお祝いしたいですよね。 ○○へ 就職おめでとう! 就活中はお互いが忙しくてなかなか会う時間も取れず、心の余裕もなかったけど、内定の知らせを聞いた時はすごくうれしかったよ。 お互い就職してしまうと、学生時代とは違って会う機会も減ってしまうかもしれないけど、会える日を大切に、これからもよろしく!! ○○へ ○○、就職おめでとう! 新社会人になるって本当にいろんな大変なことも今まで以上に経験していくと思うけど、○○ならきっと大丈夫! 私は○○を応援しているので、力いっぱい仕事に打ち込んで頑張ってね! 私は1年遅く就職活動になるけど、○○とはこれからも良い付き合いしていきたいので、これからもよろしくね。 ○○へ 就職おめでとう! 就職活動がすごく大変だった姿を知っていたので、内定が決まったことを聞いて本当にうれしかったよ。 あれだけ一生懸命努力していたから、これでホッと安心できるね。 これから新社会人として辛いこともあると思うけど、私でよければいつでも相談してね。 今までよりも会う時間が少なくなってしまうかもしれないけど、これからも良いお付き合いしていこうね。 子供に向けて 子どもが就職したときに贈るメッセージの例文はこちらです。 ○○へ ○○、就職おめでとう。 子供の頃からとても活発だったので、その活発なところや負けず嫌いなところがこの就職を決めたのかもしれないと感じています。 お父さんもお母さんも○○がここまで成長したことを本当に嬉しく思っています。 これまでは学生気分で良かったものの、新社会人ともなればそうはいかず、責任も重大になります。 精神的に辛くなった時でも、お父さんやお母さんを頼ってください。 身体に気を付けて、たくさん学び、○○の良い力を発揮してください。 ○○の活躍を期待しています。 ○○へ ○○、就職おめでとう!
ようこそ、令和の新社会人。 新社会人おめでとう。 今日、君はどんな街の、どんな職場に立っているだろうか。 どこであれ、そこが君の社会人としての出発点だ。 今年の新社会人は少し得をしているぞ。 「えっ!得ですか?」 それは令和で初めての社会人ということだ。 「なんだ。そんなことですか・・・・・・」 私も君の立場なら、そう言い「偶然でしょう」と言うかもしれない。 でもそれは違うんだ。偶然は偶然だが、"偶然は神の采配だ"神の采配とは、私たちの持つ力以上のものが私たちに与えたものだ。 恋愛という出逢いもそうだし、発見という進歩も実はそうなんだ。 偶然をもうひとつ話しておこう。友人の話だ。 「いや君、我が家では大祖父が明治の人で、祖父が大正、昭和を歩んだ。そうして私が昭和、平成を生きている。倅は平成、令和を生きる。ありがたいと思わないか。この国があり続け、私たちが生きてこられたことを・・・ 」友は感慨深く話した。 たしかに素晴らしい国と、人々が今日まで歩んで来た。この脈々たる流れも偶然か?