またTwitterもやっておりますので(アカウント名「@no_w_here0903」)、興味のある方はこちらもフォロー等よろしくお願い致します。何か1つでも皆様の演奏活動の手助けになれば幸いです。 それではまた!
加圧トレーニングについて 加圧ベルトの締め具合は何を基準に決めているのでしょうか? 簡単な目安などはありますか? また、どこを見ても「自分だけでは、危険なので絶対にしない様に」みたいなことが書いてますが、一体何が危険なのですか? 喉仏を動かしやすくするために必要なこと｜Taishi Iijima｜note. 補足 血栓の危険性があるのは理解できましたが、どうも開発者の既得権益を守りたいが為、過剰に「危険だ」とあおってる様に感じてしまうのです。 余りにも門外不出のメソッドにしたててはいませんか!? 加圧トレーニング、私が知ったのはもう5年以上前です。あれから随分 たってやっと色々な人が知るようになってきたな~という感じです。 さて、加圧トレーニングについてはよくわかりません。というのも、加圧 トレーナーを要請し、随分ライセンス料も高いみたいです。それだけに メソッド(メソッドと呼べるかどうかわかりませんが)が外にあまり出てき ません。 元々、怪我などで重い負荷を加えてのトレーニングができない人への トレーニングメニューだったように記憶しています。 いずれにしても血流制限をしていますので、一歩間違えれば危険であ ることは容易に想像できるでしょう。 後は過去の知恵袋を見つけたので参考にしてみてください。 -----追記----- > 開発者の既得権益を守りたいが為・・・ 正直、それは感じないでもないです。ただ、血流制限はさすがに素人知識 では危ないなというのもこれまた事実・・・ そういう意味で、納得できない(既得権益)物はやらない(やるもんか~!! ) というのもありかと。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 発見した人はスゴいですが、真似されやすい簡単な方法ですよね。 余りにも用具が高いのと、こんなに情報があふれている時代に、何処にも加圧力の目安などが出ていないのが不自然に思いました。 バッタもんのベルトを買ってしまったのですが、そっとビリー隊長のDVDのとこにしまっておきます(^_^;) お礼日時: 2008/10/26 7:30 その他の回答(2件) 最悪は、組織の壊死。 一つのビジネスモデルであることは確かです。 我流は危険です。必ず指導を受けて下さい。 加圧は首を絞められているのと一緒です。要は極めて不自然な状態でトレーニングを行っているのです。 判断を誤ると簡単に故障につながりますよ。 1人 がナイス!しています
加圧トレーニング のすごいところは東京大学教授と科学的研究を皮切りに、論文発表や今、うるさく言われているエビデンスが整っている、というところではないでしょうか。 どうも、テレビでにぎわうダイエット方法や流行のエクササイズっていうのは胡散臭くて、予想通りすぐに流行が消えていきますが、KAATSUトレーニングは上記のような理由からも消えていく存在ではなさそうですね。 ビックリしたのは、 スリランカ加圧国際大学 ってのまであるのかよ!!(爆)すげぇな、おぃ! さあ、雑談はさておき、詳細にまいりましょう!
腕と足の付け根に特殊なベルトを装着し、血行を抑制した状態で行う筋力トレーニングです。 1回30分という短時間、軽い負担で大きな効果 を生む画期的な方法であり、成長ホルモンが通常のトレーニングよりも多量に分泌されることで、体脂肪減少や美肌効果が期待されると注目を集めています。 軽い負荷で行うため、筋肉へのダメージが少ない、費やす時間が少ない上に、 トレーナーとマンツーマンで行うパーソナルトレーニング ならではの効率の良いトレーニングプログラムで普段から運動をされている方だけでなく、 お忙しい方や女性の方から高齢者にまで 幅広く人気があります。短期間で効果を実感できるトレーニング法ですが、一番理想とする体型を手に入れるには、より長く続けていくことが大切です。 腕と脚の付け根に専用のベルトで適正に締め軽い負荷で運動することにより、 血流が適度に制限され、毛細血管が活性化 します。また、体内では内分泌系の活性が上がり、乳酸が血液中に溜まりだし、成長ホルモンの分泌も促進されるという学術的研究結果があります。また、10~15分のトレーニング後の除圧で成長ホルモンの分泌は通常の約290倍という学術的研究結果もあります。 血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和 も期待できます。
2021/06/18 スタッフブログ 大久保です。 昔から気になった雑学をサラサラーっと調べるのが好きです。 先日はカバディについて調べ、昨日はネコ科の動物について調べていました。 もはやルールはありません、気になったことをただ調べるのです。笑 筋膜リリースってどれくらいすれば良いの? むくみ解消＆ダイエットに活用する女子増加中！着圧レギンスの効果と選び方｜早乙女さくら｜note. さて本題です。 トレーニングをされている方であれば、多くの方が筋膜リリースという言葉を聞いたことがあるかと思います。 こんなアイテムを使って、ゴロゴロ転がしながら太ももやふくらはぎを刺激するイメージが大きいと思いますが、筋膜リリースは単一方向への動作だけがそれに当たるのでしょうか? 結論から言うと、筋膜リリースには4方向の圧力を加えると良いとされています。 ・筋走行方向に平行 ・筋走行方向に垂直 ・円を描く ・圧を加える ざっくり言うとこんな感じです。 フォームローラー等でゴロゴロするのは、筋走行方向に対して平行な場合が多いですが、様々な動かし方でケアが出来ると良いですね。 また、1箇所にかける時間は部位にもよりますが、30秒程度を目安にすると良いと思います。 長時間行うことで周辺組織にダメージがある可能性もありますので、セルフでは時間をチェックしながらおこなってくださいね。 最後に ケガ予防がケガの原因とならないように、強度や時間も意識できると良いですね! くびれ美人マネージャー 大久保亮介 高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。 専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。 2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。 2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。 2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。 2019年7月現在、月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。 【体験料金】 6, 600円/60分 (トレーニング55分+カウンセリング5分) 【パーソナルトレーニングの流れ】 ①身体の評価 ②歪み改善(B. Bトレーニング) ③インナーマッスルトレーニング ④アウターマッスルトレーニング ⑤ストレッチ&マッサージ
「痩せたくてダイエットをしているけど、思ったように痩せられない」 「元々体力がなくて、筋トレが続かない…」 現在ダイエット中の女性の中には、このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか? そこで今回は、 ダイエットにも効果的な女性におすすめの加圧トレーニング方法 を詳しくご紹介していきます! ぜひ記事内容を最後までチェックしてみてくださいね♪ 加圧トレーニングとは? 出典: Amazon 「加圧トレーニング」というのは、 血行の流れを適切に制限しながら行うトレーニング のこと。 実際には、「加圧ベルト」などの専用の加圧用品を使用しながら、両足や両腕の付け根に圧を加えてトレーニングを行います。 「加圧ベルト」とは、その名の通り 足や腕に巻いて血流を制限して負荷をかけていくもの で、加圧トレーニングの効果を高められるアイテムです。 加圧トレーニングの特徴は、圧を加えることで筋力トレーニングをより 短期間で効果的に行えるという点。 軽い圧でもトレーニングが可能なので関節に負担がかかりにくく、ケガなどのリスクも少ないです。 「体力がない」、「短期間でダイエット効果を実感したい」 という女性にとっては嬉しいトレーニング方法といえるでしょう! 加圧トレーニングのメカニズム 発明者であるボディビルダー佐藤義昭が1966年、法事の席で正座による「脚の痺れと腫れ」にヒントを得て編み出したトレーニング方法である。 血流量を制限し、上肢、または下肢に血液を貯留(プーリング)しながらトレーニングを行う事で上下肢内の乳酸濃度が高まる。 トレーニング後に専用ベルトを外すと高濃度で溜まっていた乳酸が体内に流れていき、それに脳下垂体が反応する事により、成長ホルモンが分泌されるとしている。 引用元: Wikipedia 加圧トレーニングの効果6つ それでは、加圧トレーニングを行うとどのような効果を得られるのでしょうか? まずは気になる効果からご紹介していきます。 ①基礎代謝がアップ 加圧トレーニングを行うと エネルギーの消費量が増え、筋肉がつきます。 すると、基礎代謝がアップして痩せやすい体質へと近づけます。 加圧トレーニングは健康的にダイエット効果が得られるだけではなく、その後 リバウンドしにくい体質へと近づくことが可能 です。 「痩せやすく、太りにくい」という女性にとって嬉しいメリットを備えているのです。 ②アンチエイジング効果 加圧トレーニングは血流を制限しながら行うため、 血管の拡張や収縮機能がより活発 になります。 加圧トレーニングを繰り返すことで血管がより柔軟に動き、 体に必要な酸素や栄養がしっかり届く ようになります。 これにより老廃物が蓄積しにくくなり、 アンチエイジング効果が期待 できます。 また、加圧トレーニングを15分以上行うことで、年齢とともに減少する成長ホルモンが分泌されることが分かっています。 ③部分痩せダイエットにも効果的 ダイエットをしている女性の中には 「体重は落ちたけど、太ももが痩せない」 など、思ったように痩せたい部分が痩せていなくて落ち込んだ方もいるのではないでしょうか?
非嫡出子とは、上記のとおり法律上の婚姻関係にない男女の間に産まれた子供のことをいいます。この説明を文字通り解釈すると、産まれたときに父・母に当たる二人が婚姻関係になければ、その子供は未来永劫「非嫡出子」ということになりそうです。しかし、民法は、子供が産まれた後に父母が婚姻することによって、子供に嫡出子の身分を取得することになります。これを「準正」といいます。準正の効果は、婚姻した時から発生します。また父母が後に離婚をしたとしても嫡出子が非嫡出子になることはありません。 したがって、非嫡出子とはいつでも嫡出子に変わりうるのであって、一度嫡出子になったら、非嫡出子に戻ることはありません。産まれてからずっと非嫡出子という場合とは、父母がこれまでもこれからも法律上の結婚をしない2人である場合のみということです。 非嫡出子は、誰の戸籍にはいる? では、産まれたときにお父さんとお母さんが婚姻関係にない非嫡出子は誰の戸籍にはいるのでしょうか。 嫡出子は、父親の戸籍に入りますが、非嫡出子は母親の戸籍に入ることになります。そして、何もしない限り、非嫡出子は戸籍上誰が父親か明らかではない状態になっています。 戸籍上「父子関係」を生じさせるには? 男性がいくら「オレの子だー」と叫んでも、非嫡出子の戸籍上の父親にはなれません。非嫡出子の戸籍上の父親になるためには、「認知」か「養子縁組」のいずれかの方法が必要になります。 「認知」の効果 認知によって、法律上の父子関係が生じます。子供の戸籍には非嫡出子のお父さんとして記載がされることになります。ただし、子供はお母さんの戸籍にはいったままです。 「養子縁組」の効果 一方、養子縁組をすると認知と同様に法律上の父子関係が発生するのですが、認知とは異なり、子供はお母さんの戸籍を抜けて、お父さんの戸籍に移動することになります(民法810条)。また養子縁組をされて子供は、養子縁組の日から嫡出子の身分を取得することになります(民法809条) 「認知」と「養子縁組」の共通点 認知あるいは養子縁組によって、非嫡出子と父親との間には法的な親子関係が生じます。 これによって、父子の間に扶養義務が生じるので、養育費の請求をしたり、あるいは相続権を獲得できたりします。 認知と養子縁組どっちがいいの?
養子縁組をすれば嫡出子の身分になれるので遺産相続を考えて、養子縁組の手続をしていた人もいたようですが、上記のとおり嫡出子と非嫡出子との間で相続分の相違がなくなったために、いまでは、非嫡出子と養子縁組をする意味はほとんどありません。 むしろ、養子縁組をすることによって子供は母親の戸籍を抜けて、父親の戸籍に移動することになるので、父親の名字を名乗ることになり、また子の親権も父親側に渡ってしまいます(民法818条2項)。 そうなると、非嫡出子との間の父子関係発生のためには、認知手続を行えばすむのであって、わざわざ養子縁組をするメリットはないと思われます。 お母さんによる子供の監護が著しく困難または不適当な場合には…??
夫が浮気相手の子を認知しているかどうかは、夫の戸籍謄本を辿れば知ることができます。 認知の事実は、子と認知した父親の双方の戸籍に記載されます。認知手続自体を妻に内緒で行ったとしても、戸籍への記載は免れることはできません。 離婚後300日過ぎてから出産し、再婚した場合は、養子縁組と認知のどちらを行うべきですか? 生まれた子が再婚相手の子であれば、父親の認知によって「認知準正」が生じ、子は「嫡出子」の身分を取得することができます。養子縁組をする必要はありません。 しかし、生まれた子が元夫の子であり、新しいパートナーと再婚した場合、再婚相手は認知することができません。再婚相手と子に法律上の親子関係を生じさせるためには、養子縁組が必要になります。 また、この場合に、何らかの事情で元夫と子が養子縁組をすることになれば、子の戸籍や親権が元夫に移ることになります。 元夫との子が非嫡出子の場合、親権は母親だと思いますが、元夫が認知したら元夫が親権者になりますか? 非嫡出子の親権者は母親であり、元夫が認知によって直ちに親権者となることはありません。元夫が認知後に親権者となるには、以下のような手続を行う必要があります。 ①親権者を定める a. 協議:父母の協議で元夫を親権者と定める b. 協議に代わる審判:親権者について父母の協議が整わなかった場合に、家庭裁判所に父親を親権者とする審判を求める c. 親権者の変更:上記a又はbにより親権者が指定された後に、家庭裁判所に子の利益のために必要があるとして親権者変更の審判を求める ②戸籍の届け出 a、bのいずれかによって元夫が親権者と定められた場合、親権(管理権)届を子や父母の本籍地又は住所地の市区町村役場へ提出する。 cの場合には新たな親権者が、子の本籍地又は届出人の所在地の市区町村役場へ親権者変更届を提出する。 離婚後の非嫡出子のことで悩んでいるときは弁護士に相談してみませんか? 離婚が成立しても、非嫡出子として生まれてきた子の養育費や将来等について不安を残したままでは、本当に問題が解決したとはいえません。 しかし中には、さまざまなご事情により、子の父親に対して認知や養育費を求めることに、抵抗を覚える方もいらっしゃるでしょう。 弁護士にご相談いただければ、相手方との交渉や、調停、訴訟に至った場合の手続等のサポートをご提供できます。弁護士法人ALGには家事事件の経験豊富な弁護士が集まっており、認知やそれに伴う養育費を請求する事案も取り扱っております。 生まれてきたお子様のため、ご自身のこれからの生活のためにも、問題解決ができるよう、一度弁護士に相談してみてはいかがでしょうか。 監修:谷川 聖治 弁護士法人ALG&Associates 執行役員 弁護士 保有資格 弁護士 (愛知県弁護士会所属・登録番号:41560) 弁護士法人ALG&Associates 事務所情報 お近くの事務所にご来所いただいての法律相談は30分無料です。お気軽にお問い合せください。 ※事案により無料法律相談に 対応できない場合がございます。