最後までお読みいただいて、 ありがとうございました(*^^*) iPhoneからの投稿
一日に必要な栄養素は、その方の年齢・性別・一日の活動レベルによって変わってくるので、自分はどの程度のカロリーや栄養が必要なのかを知っておくことが、健康的な食生活につながってきます。 必要栄養素は厚生省が「 日本人の食事摂取基準(2015年版) 」で5年毎に更新し発表しているので、それを基準に説明していきます。 まずは必要なカロリーを計算 標準体重を計算 標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22 1日の基礎代謝量 基礎代謝量=基礎代謝基準値(kcal/kg/日)×参照体重(kg) 性別 男性 女性 年齢 基礎代謝基準値(kcal/kg/日) 参照体重(kg) 基礎代謝量(kcal/日) 礎代謝量(kcal/日) 1~2歳 61. 0 11. 5 700 59. 2 11. 0 660 3~5歳 54. 8 16. 5 900 52. 2 16. 1 840 6~7歳 44. 3 22. 2 980 41. 9 21. 9 920 8~9歳 40. 8 28. 0 1140 38. 3 27. 4 1050 10~11歳 37. 4 35. 6 1330 34. 8 36. 3 1260 12~14歳 31. 0 49. 0 1520 29. 6 47. 5 1410 15~17歳 27. 0 59. 7 1, 610 25. 3 51. 9 1, 310 18~29歳 24. 0 63. 2 1, 520 22. 1 50. 0 1, 110 30~49歳 22. 3 68. 5 1, 530 21. 7 53. 1 1, 150 50~69歳 21. 5 65. 3 1, 400 20. 0 70歳以上 60. 0 1, 290 49. 5 1, 020 身体活動レベル レベルⅠ 生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合 レベルⅡ 座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合 レベルⅢ 移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合 レベルⅠ(低い) レベルⅡ(ふつう) レベルⅢ(高い) – 1. 35 1. 45 1. 55 1. たまご1個で摂れる１日に必要な栄養素（たまごの全てがわかる、たまごペディア）｜たまごの丸金（まるかね）-おいしいたまごの生産、業務用・小売用の鶏卵卸販売-. 75 1. 40 1. 60 1. 80 1. 65 1. 85 1. 50 1. 70 1. 90 1.
筋肉の成長に必要な栄養素って何? たくましい体づくりやダイエットのために大切な筋肉。毎日トレーニングに励んでいる方も多いのでは? でも実は、筋肉量を維持・増量していくためには、栄養をしっかり摂ることも、トレーニングと同じくらい重要なんです。 より効率的に筋肉を増やしていくために、筋肉作りに必要な栄養素や摂り方などを徹底解説!筋肉と栄養の関係を知って、体づくりに活かしましょう! 筋肉作りに必要な栄養素 筋肉の材料になるのはタンパク質!ビタミンや糖質も大切 筋肉作りには、とにかくタンパク質を摂ることが大事!タンパク質が筋肉の材料になります。また、そのタンパク質の合成をサポートするビタミン類や、トレーニングをするためのエネルギーになる糖質も、筋肉作りに大切な栄養素です。 ① タンパク質 筋肉作りに必要不可欠なのがタンパク質。筋肉の材料になる栄養素なので、タンパク質をしっかり摂ることで筋肉を増やすことにつながるんです! タンパク質がないと、いくらトレーニングをしても筋肉を増やすことはできません。せっかくのトレーニングを無駄にしないためにも、しっかり摂りましょう。 タンパク質は筋肉の「超回復」をサポート 筋肉が増える仕組みを「超回復」と言います。これは、筋トレでダメージを受けた筋肉が回復するときに、元より大きく回復すること。これを繰り返して、筋肉は成長していくのです。 その「超回復」をサポートするのがタンパク質。筋肉が回復しようとしている時にタンパク質を摂ることで、筋肉の成長につながるんです。 ゴールデンタイムにはタンパク質必須! 筋トレ後30分以内はタンパク質摂取のゴールデンタイム!筋トレで傷ついた筋肉が回復しようと、より多くのタンパク質を必要としている時なんです。このタイミングで摂ると、タンパク質の吸収率が普段と全然違う!このタイミングでタンパク質を摂るのと摂らないのとでは、筋肉の成長度合いも大きく変わってくるのです。だからゴールデンタイムにはタンパク質が必須!
「ソニー生命保険株式会社 那覇ライフプランナーセンター 第1支社エグゼクティブライフプランナー 宮城金陽氏」知念太郞の"ゆいま~る 沖縄"第73回 - YouTube
皆様、こんにちは! 最近麺が主食になりつつある、WADOウイングスの笠井です。 この暑い季節には冷やし中華がぴったりですね! ついつい冷た~いものを求めてしまいます。 バランスの良い食事と適度な運動、そして休養を意識して、健康的にこの夏を乗り切りましょう! さて、7月度のレジェンドクラブスペシャル勉強会&プレミアセミナーは、 講師として中村幸史氏にご登壇いただきました! 中村氏は、法人マーケットで活躍するトップ・オブ・ザ・エグゼクティブ。 税務・会計のプロフェッショナルでもいらっしゃいます! 法人営業にステップアップしたいと考えている方や、専門的な知識を増やしたいと考えている方にとって、 目からウロコな内容なのでは! ?と新入社員ながらに感じる内容でした。 では早速、講義内容にいってみましょう! 『これからのライフプランナーに必要なこと ~スペシャル勉強会~』 今回も前回好評だった対談形式にて、弊社代表林と中村氏にお話しいただきました。 絵を描くのが趣味で、もともと美大を志望されていたという中村氏。 冒頭では、入社当時ソニー生命やライフプランナーという職業に熱い想いを持っていたわけではないと語っていました。 そんな中村氏が、どうモチベーションを保ち、どのように実績を残していったのか。 中村氏の人柄やこれまでの人生、そしてライフプランナーとしてご活躍している裏での努力を聞くことができました! 【こだわりやテーマを決める】 林さんから見た中村氏は、とても優秀であるだけでなく、ある部分では非常にとんがっていて、とても稀有な存在だったそうです。 そんな中村氏が、優秀な成績を残すためにどのようなことをやっていたのでしょうか? ライフプランナー - Wikipedia. 「コンテスト中は、6週間で70件くらい新規の契約を取ったりしていました。 コンテスト前、コンテスト後にも、コンテスト中のように、1か月で50件やろうと決めて。」 という中村氏に対し、林は、 「つっぱってましたもんね。(笑)」と一言。 中村氏の穏やかそうな風貌からは想像できないような、つっぱりエピソードが多くありました! そして、今まで大きな壁に当たったことがないと語りながらも、売り方について常に悩んでいたそうです。 「お客様に対して、何がベストで正しい売り方なのか、 お客様にとっての何が満足度を感じるのかよく分からず、実は結構悩みましたね。 そんなときには、何かこだわりやテーマを決めてやっていました。 たとえば、この年は貯蓄性だけを求めていこうとか、できるだけ安くしようとか。 証券枚数にこだわった時期もあったり… 証券枚数で20件くらいやったのにコミッションが10万もいかないときとかありましたね。 とにかく件数にこだわりがあってやっていました。」 と、自分自身で目標を設定し、様々なアプローチの仕方で営業をしていたようです。 林さんは、「中村さん、あれだけ件数やっているのに妙にコミッション少ないなと思ったことがあったのを思い出しました。(笑)」と。 当時から、林さんを驚かせ、魅了するような存在だったことが垣間見えました!
MDRTに所属する会員は年収1, 000万円以上です。 年収数千万以上の営業職の人も含まれているでしょう。 MDRTとは「Million Dollar Round Table」の略で、生命保険業界で上位5%の売り上げを記録し、年収1, 000万円以上の営業マンだけが入会可能です。 MDRTには世界で72, 000人以上の会員がおり、プルデンシャル生命を含む世界70の国と地域の保険会社が登録しています。(2019年8月現在) プルデンシャル生命はMDRT日本会会員数22年連続No. 1をキープしており、現在その数は1, 256名です。 経費で落とせる出費とは? プルデンシャル生命・営業職(ライフプランナー)が経費で落とせる出費はありません。 他の生命保険会社の営業職と同様、保険契約締結のためにかかる交通費やお茶代、食事代、接待費などの経費は全て自分持ちです。 契約目的で遠方に行っても、かかる経費も全て自己負担です。生命保険会社の営業職は経費をどこまで抑えられるかが年収を左右する鍵です。 年収に対する経費の割合の例を挙げると、年収1, 000万円のうち半分の500万円を自腹で払っている営業職の人も存在します。 プルデンシャル生命・営業職(ライフプランナー)への就職を希望している方も、 転職前にかかる経費と収入のバランスを考えておきましょう。 ランキング入りしたトップ営業マンの年収は? ランキング入りしたトップ営業マンの年収は、億単位であることが推測されます。 プルデンシャル生命の営業職の声には、「年収で億を稼ぐ人が社内に50人ほどいる。トップ3億くらい稼いでいる」との声があります。 プルデンシャル生命・営業職(ライフプランナー)は、3年目以降はフルコミッション制で、ボーナスも自分の前年の業績によって変動する「ボーナスレート」で支払われます。 このため、それぞれの営業マンによって年収額が大きく変わり、年収差が顕著なのが特徴です。 プルデンシャル生命に転職すべき?スカウトされた人が知っておくべきこと プルデンシャル生命への転職を検討したり、スカウトを受けたりした場合に知っておいた方が良いことがいくつかあります。 ここからは、プルデンシャル生命への転職を考える際に役に立つ情報をまとめてご紹介します。 プルデンシャル生命にスカウトされた。基準は? プルデンシャル生命の採用基準(条件)には以下の規定があり、 スカウトを受けた場合、この基準をクリアしていることが前提です。 大卒以上の最終学歴 過去に保険業に携わった経験がない 転職回数が2回以内(原則) 25歳以上(原則) この基準は、他の生命保険会社より厳しくなっています。ただ、プルデンシャル生命は人物重視で採用をしているため、例外で転職回数や年齢に関わらず採用する場合もあります。 プルデンシャル生命で人材採用を担当する営業所長には、採用ノルマがあります。このノルマは「年間2~3人の採用」とされ、ノルマ達成度によって自分の給与が決まります。 プルデンシャル生命は宗教みたいって本当?