ダイエット動画 2015. 9. 3 寝たまま「ワキ肉」痩せ!むにむに脂肪をやっつける簡単エクサ 自分ではなかなか気づきにくい、脇肉。皆さんはどう対処されていますか? ハミ出る脇まわりの肉を落としたい! 「脇肉」痩せできるトレーニング方法. ノースリーブを着たとき、むにっとハミ出てしまう脂肪にお悩みの方は多いはず。 今回は、パーソナルボディトレーナーでもある筆者が、脇肉対策のエクササイズを動画でご紹介します。 ■背中の脇肉の原因は? 運動不足や悪姿勢、合わない下着の着用、リンパの流れの滞りなど様々な原因があります。定期的に運動をして、肩や腕を大きく動かす習慣を持ちつつ、良い姿勢をキープしたり、手をしっかり後ろに振って歩くことが大切です。入浴中などに脇周辺をもみほぐしたり、自分の体に合った下着を身に着ける必要もあります。 エクササイズを行うならば、肩甲骨周りにある浅背筋群と深背筋群を活動させましょう。今回は、上肢の運動に関わる浅背筋群を活動させるために、仰向けで行うエクササイズです。動画を見ながらやってみてください。 先述の通り、良い姿勢をキープしたり腕を振って歩くことも大切です。ぜひ、毎日の習慣にしてくださいね。 初出:美レンジャー ライター:小林麻利子 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。 見た目年齢を左右する重要なパーツ。 リビー・バベット(Libby Babet )courtesy of libbybabet via Instagram ふとした瞬間に突如として現れる脇の下の"ハミ肉"。服の上に乗ってしまったりブラジャーからはみ出てしまったりと、小さいパーツながら上半身のシルエットを大きく左右してしまう悩ましい存在。そこでオーストラリア版「エル」が、「Bondi's Agoga and Bottoms Up! Fitness」の創始者であるリビー・バベット氏に、効果的なエクササイズと食事法をインタビュー。正面のみならず、後ろ姿にも影響をもたらすからこそ抜かりなくケアを。 1 of 11 ジェニファーも忌み嫌う脇の"ハミ肉" 「チューブトップは事態をさらに悪化させるわ。脇まわりの脂肪が気になるのならホルターネックの服を選ぶべきよ」と、早速アスリート賢者ならではのアドバイスをくれたリビー。このパーツの脂肪を好む女性はきっといないはずだし、あのジェニファー・ローレンスですら"脇のヴァギナ"と呼ぶほど。果たしてこのパーツを引き締めることは可能なのか。 「多くの場合、ぜい肉がはみ出るのは脂肪がつきすぎているからではなく、間違ったサイズのブラジャーをつけていることが考えられるわ。とはいえ、この脂肪を落とす方法は存在するわよ。まずは自身のライフスタイル、すなわち日々の食生活やエクササイズを見直すことが先決ね」 2 of 11 Q. ハミ肉を削ぎ落とせるのはエクササイズだけ? 「この部分に余分なウエイトがついている女性は、エストロゲンの分泌が多い可能性があるわ。おすすめなのは、緑黄色野菜。体内の余分なエストロゲンの排出を助けてくれるのよ。この他にもサプリメントの『 ニューゼスト 』"Good Green Stuff"や『 サンウォリアー 』"Ormus Supergreens Nature"はココナッツウォーターも配合されていて効果的。サプリなどの補助ケアは少なくとも1カ月は継続して飲んでみて」 3 of 11 Q. どんなエクササイズが効果的? 「脂肪の下にある筋肉、つまり大胸筋や腕、肩、そして背筋を動かして。自宅で行うのであれば機材を使わず、立っても座っても鍛えられる"チェスト リフト パルス"がおすすめ」 「まずはお祈りをするようなポーズで両ひじ、手首、指先を合わせて。胸の正面からスタートし、ひじがあごの位置にくるまで引き上げ、そして下ろす。最初はできる範囲で、慣れてきたらこの動作を100回行ってみて!」 4 of 11 Q.
最後に、マッチングアプリで少し苦い経験をしたこともあるという、3年生のサラさん(仮名)にお話を聞きました。 サラさんはどのアプリを使っているんですか? 「Tinder(ティンダー)」と「Bumble(バンブル)」です。「Tinder」はたまに課金もしています。 課金勢ですか! あと、「Bumble」ってアプリは初耳です。 「Bumble」は、もともと「Tinder」の創業メンバーだった女性が作ったアプリで、マッチしても女性側が最初にメッセージを送らないと、やりとりが始まらないっていう「女性に優しいマッチングアプリ」をうたっています。最近はスワイプ ※ し尽くした感じだったので消しちゃいました(笑) ※スワイプ:画面に触れたままの状態で、指を上下左右に滑らせる操作。多くのマッチングアプリが、左右のスワイプ操作で「いいと思う人」と「そうでない人」を振り分ける仕組みになっている。 めっちゃ積極的に使ってますね。それだけ活用していて、変な人に当たっちゃったりしないんですか? 京都に住んでいるドイツ人とマッチして飲みに行くことになったんですけど、 実際に会ってみたら、アプリに書いてある年齢も名前も全部嘘だった人がいました。 アプリでは32歳って書いてたけど、「実は37歳なんだよね、見えないでしょ?」って言われて。 5歳のサバ読みはアウトでしょ! 会ってからLINEを交換したんですけど、それもまたアプリのプロフィールとも名乗ってる名前とも違う名前で。怖くなって、帰ってからブロックしました。 危ない人に会わないために、対策してることってありますか? 夜じゃなくてお昼に会ったほうが安全、会う前にFacebookをチェックしてみる、メッセージのやりとりをちゃんと何往復かやる、とかですかね。変だなと思った人は、すぐ運営に通報しています。 めちゃくちゃ危険な目にあったことはないんですか? 大学生のコロナ禍「恋活」実態調査！マッチングアプリやSNSの出会いは想像以上にドラマがあった | Kindai Picks. ギリギリセーフ……くらいですね。アメリカを旅行したときに、向こうでマッチした人と仲良くなり、家に遊びに行ったことがあって。別に何事もなく帰ってきたんですけど、友達には「何してんねん!」って言われました。 そりゃそうでしょ! ちなみに、「Tinder」を使ってみて気になったんですけど、上半身裸のプロフィール写真の人はやっぱり危ないですか? チャラい人は多いかも。 そういう人よりも、ボルゾイみたいな大型犬を抱っこしてる写真の人のほうが無難です。 無難なプロフィール写真のイメージ 確かに裸の人よりは信頼度高い!
この記事を書いた人 狸山みほたん 地下アイドル兼ライター。趣味は漫画を読むことと潰れるまで飲むこと。難ありアイドル『オタフクガールズ』のリーダーとしても活動中。ネタに困った時はすぐにユニットの収支をバラそうとする。将来の夢は人気者。 @fukumoco イラスト:にしむらみう 企画・編集: 人間編集部
あ、違いますか? 話はかなりそれてしまったが、 フリマのプロフィールを 読むのは、あかん人ばかりではない、 真面目な人、気の弱い人、 いろんな人に読まれるんやで。 自分がどんな人か、探りを入れられる時にも読まれるんやで。 約束事だけ警告文みたいにあげつらうプロフィールが増えてきたら、 それは、運営サイドに管理上の問題が考えられるんじゃないかなあ。 というわけで、 楽天のフリマより、 メルカリの方が、 まだ優しい雰囲気がする気がしたのでした、、 個人的見解でした。 しかも、 現時点での。
こんにちは、地下アイドル兼ライターの狸山みほたんです。 だらだらした感じで失礼します。 もうすぐバレンタインですが、みなさんはどう過ごされる予定ですか? 百貨店ではバレンタインフェアが開催され、コンビニにもチョコレートコーナーが設置されてはいますが、いまいち全力バレンタイン浮かれムードにはなれないこのご時世。 ちょっと高級なチョコを選ぶのも楽しいけど、学生のころなんてたくさん手作りして部活のミーティングとかで配ってたなぁ、懐かしい! そこで、ふと思いました。 今年の大学生って、一体どこで出会ってどうやって親睦を深めてるんだ!? オンライン授業が中心だから教室での交流なし! 大勢での飲み会なんてもっての他! 部活やサークル活動だって存分にできない! しかも今年入学の1年生は、最初からその状況なわけだし…… え~! 学校であった怖い話アプリ(仮)の配信日と事前登録 - アルテマ. みんなの恋愛事情大丈夫!? 勝手に大学生の恋愛事情を案じていると、こんなことを耳にしました。 「今時の大学生はみんなマッチングアプリ登録してますよ」 なるほどその手があったか!! マッチングアプリがライフスタイルに分類されている私のiPhone。ダウンロードしているのは「Tinder(ティンダー)」と「東カレデート」。 昔は「出会い系サイト」というと怪しいイメージがありましたが、最近の若者は気軽に「マッチングアプリ」を使う人も増えているらしい。 現在、 日本でマッチングサービスの運営を行っている会社は299社。そのうち11社が上場企業 ※ です(他に、上場企業の子会社も多い)。 ※参考:Baseconnect「 マッチングサービス運営の会社一覧(全国) 」 2021年2月5日現在、日本でマッチングサービスの運営を行っている299社のうち、上場しているのが、日本でマッチングアプリの先駆けとなった「Omiai(オミアイ)」を運営するネットマーケティング、メンタリストDaiGo監修の「with」を運営するイグニスなど、合計10社(東証1部4社、東証2部1社、東証マザーズ5社、JASDAQ1社)。 サイバーエージェントが発表した「 国内オンライン恋活・婚活マッチングサービスの市場調査 」のプレスリリースを見ると、 2020年の市場規模は620億円、 2025年には1060億円に拡大すると見込まれている そうで……市場規模と共に認知度も信頼度も上がっているのかもしれません。 そこで、実際に近大生にアンケートをとってみました!