料理 おかず・加工食品 食品分析数値 牛肉とごぼうのしぐれ煮のカロリー 130kcal 100g 77kcal 59. 4 g () おすすめ度 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 モリブデン, ビタミンB12 牛肉とごぼうのしぐれ煮のカロリーは、ご飯のおかずに適した量の深型小鉢1皿(約60g)で80㎉前後あるが、ほかの主菜や副菜とバランスをとって摂取するのなら高いわけではない。 しかし、しょう油や砂糖で甘辛く味をつけた牛肉とごぼうのしぐれ煮は、ご飯との相性がバツグンなので白米の食べすぎに注意。 家庭で牛肉のしぐれ煮をつくるときは使う肉によってエネルギー量に差が出るので、カロリー制限中は脂身が少ない部位の牛肉を選ぶとよい。美味しさを追求するのなら、味にコクがでる脂身のついた肉を使うとよい。 牛肉とごぼうのしぐれ煮は、肉じゃがや肉うどん、卵とじやオムライスや炒飯やピザトーストの具、炊込みご飯や混ぜごはんや雑炊などにリメイクできる。 牛肉とごぼうのしぐれ煮 Shigureni of burdock and beef 牛肉とごぼうのしぐれ煮の食品分析 牛肉とごぼうのしぐれ煮に使われる材料のカロリーと重量 牛肉とごぼうのしぐれ煮:深型小鉢1皿 59. 4gの栄養成分 一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 77kcal 536~751kcal タンパク質 3. 69 g ( 14. 76 kcal) 15~34g 脂質 4. 31 g ( 38. 79 kcal) 13~20g 炭水化物 4. 74 g ( 18. 96 kcal) 75~105g 【PFCバランス】 牛肉とごぼうのしぐれ煮のカロリーは59. 4g(深型小鉢1皿)で77kcalのカロリー。牛肉とごぼうのしぐれ煮は100g換算で130kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は61. 牛肉とごぼうのしぐれ煮。 レシピ・作り方 by ゆきっぺ１２２５｜楽天レシピ. 54g。炭水化物が多く4. 74gでそのうち糖質が3. 86g、脂質が4. 31g、たんぱく質が3. 69gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB12の成分が多い。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 牛肉とごぼうのしぐれ煮:59. 4g(深型小鉢1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンE 0.
関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ ごぼう 関連キーワード 和食 お弁当 おつまみ 保存食 料理名 ごぼうと牛肉のしぐれ煮 oppeke22 ご覧いただいてありがとうございます。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 3 件 つくったよレポート(3件) kbiz 2020/02/16 19:32 matsumami 2020/01/21 21:46 ノウズミニマム 2020/01/17 13:49 おすすめの公式レシピ PR ごぼうの人気ランキング 1 位 お箸が止まらない!ゴボウの甘辛煮 2 惣菜に負けない!マヨごぼうサラダ おつまみにも☆ごぼうの甘辛揚げ 4 基本の☆きんぴらごぼう 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ
材料(3~4人分) 牛肉うす切り 300グラム ごぼう 1本 しょうゆ 40CC みりん 砂糖 小さじ1 塩 ひとつまみ 作り方 1 ごぼうをささがきにして水にさらしておきます。牛肉はあらみじん切りにしておきます。 2 フライパンを熱して分量外の小さじ1の油をいれ牛肉を炒めます。水をしっかりきったごぼうも加え中火で5分ほど炒めます。 3 2のフライパンに調味料全部を入れて中火で水分がなくなるまで煮詰めれば出来上がりです。 きっかけ お弁当のおかずやおつまみになるように。 レシピID:1700000123 公開日:2010/11/25 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 牛かたまり肉・ステーキ用・焼肉用 関連キーワード 牛肉 お弁当 簡単 料理名 牛肉とごぼうのしぐれ煮。 ゆきっぺ1225 毎日のごはん 旦那さんのおつまみ 子供のおやつなどアップ出来ればいいなぁ~と思っています♪ かる~く覗いてくれたら、うれしいです(^^) もちろん、つくレポ コメントは舞い上がるほどうれしいです☆ 最近スタンプした人 レポートを送る 件 つくったよレポート(1件) めけてー 2011/01/13 20:23 おすすめの公式レシピ PR 牛かたまり肉・ステーキ用・焼肉用の人気ランキング 位 簡単!失敗なしのローストビーフ♡絶品ソース! ♪♪絶品★煮込みハンバーグ~きのこソース~♪♪ 圧力鍋で超・簡単スペアリブ 4 簡単!フライパンだけでローストビーフ♡ あなたにおすすめの人気レシピ
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「ご飯のお供に!牛肉のしぐれ煮」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ご飯のお供にもお酒のおつまみにもよく合う、牛肉のしぐれ煮はいかがでしょうか。生姜の風味が効いた、甘辛い味付けなので、ごはんが進むこと間違いなしです!ごはんの上にのせて、丼にしてもおいしいですよ。簡単にお作りいただけますので、ぜひお試しくださいね。 調理時間:25分 費用目安:500円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) 牛もも薄切り肉 200g 水 (ゆで用) 500ml 生姜 30g (A)水 150ml (A)酒 100ml (A)砂糖 大さじ1 (B)しょうゆ 大さじ2 (B)みりん 大さじ1/2 作り方 1. 牛もも薄切り肉は一口大に切ります。沸騰したお湯でさっとゆで、ザルに上げて水気を切ります。 2. 牛肉とごぼうのしぐれ煮。 by だんな様は料理人 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 生姜は皮をむいて細切りにします。 3. 鍋に1と(A)を入れ、中火で煮ます。煮立ってきたらアクを取り、5分煮ます。 4. 2と(B)を加えます。アルミホイルで落とし蓋をして、中火で10分煮ます。 5. 汁気が少なくなるまで煮詰めたら、器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 塩加減は、お好みで調整してください。 牛もも薄切り肉をさっとゆでることで、アクや臭みが取れて調味料のなじみがよくなります。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
この記事のキーワード まとめ公開日:2016/09/13
きょうの料理ビギナーズ 2020. 04. 10 2020.
材料(2人分) 牛切り落とし肉 300g ごぼう 1/3本 すりおろししょうが 小さじ1 サラダ油 A 酒 40㎖ A みりん 大さじ2 A しょうゆ A さとう 大さじ1と1/2 A 和風だし(顆粒) 小さじ1/2 作り方 1 牛肉は、1口大に切る。 2 ごぼうは、泥を落とし、包丁の背で 軽く皮をむき 斜め切りにする。 ボウルに水を入れた中にいれて 5分ほどさらし 水けを切る。 3 鍋に サラダ油、すりおろししょうが を入れて中火で熱し 1を入れて炒め 色が変わったら 2を入れて炒める。 4 Aを加えて 時々 混ぜながら 煮汁が少なくなるまで 炒め煮する。 きっかけ お弁当の おかずに 作りました。 おいしくなるコツ たっぷりの ごぼうが美味しいです(*^^*) レシピID:1600043652 公開日:2021/08/07 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 牛肉のしぐれ煮 夕食の献立(晩御飯) 作り置き・冷凍できるおかず お弁当のおかず全般 ごぼう のりばあ✩. *˚ 美味しいものが大好き♡ 糖質オフの食事や、2歳の孫が喜びそうなごはん、おやつを作っています♬︎♡ 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR 牛肉のしぐれ煮の人気ランキング 位 ご飯がすすむ!牛肉のしぐれ煮 ご飯が進む!牛肉の甘露煮 固めの牛肉も簡単に柔らか!牛肉のしょうゆ甘から煮 ご飯が進む!牛肉と牛蒡の☆ゴマゴマ炒め 関連カテゴリ 牛肉 あなたにおすすめの人気レシピ
こんにちは!ぽっくる先生( poccle_hoiku)です。 毎年6月10日は「時の記念日」。 日本で初めて、時計による時の知らせが行われたことを記念した日だそうです。 保育園や幼稚園では「時の記念日」にちなみ、 時計の製作 を行うことも多いのではないでしょうか。 そこまで大きな行事ではないし、個人的には簡単に製作を楽しみつつ、知識として「こんな日があるよ~」くらいにしておきたい気持ちが大きいですが…(笑) 今回は 輪ゴムで取り外しもOK!折り紙1枚で簡単に作れる「腕時計」の折り方 をご紹介しますね。 簡単なのに、完成後の遊びをいろいろ発展させられるのが「腕時計折り紙」のおすすめポイント! 「今何時?」「お仕事に行く時間だ!」 腕時計をつけたら、子どもたちからこんな声が聞こえてきそうです。 ごっこ遊びも盛り上がりそうですね^^ ぽっくる先生も保育園で製作し、子どもたちから大人気でした!輪ゴムをつければ何度でも取り外して遊べますよ♡ 年齢の目安 一人で折るなら…3歳児以上 むずかしい場合は大人と一緒に折って遊んでみてくださいね。 材料 ・折り紙×1枚 今回は柄付き折り紙を使用しました! 折り方 1、三角に2回折って折り線をつけます。 2、広げると十字型に折り線がつきます。 3、色がついた面を上にし、上下の角を中央に合わせて折ります。 4、裏返します。 5、上下を中央の線に合わせて折ります。 6、さらにもう1回、中央に合わせて折ります。 7、白い部分のはじっこを引き出したら完成! 【9種類】時の記念日の製作！3歳児・4歳児・5歳児向けアイデア│保育士求人なら【保育士バンク！】. 8、自由に文字盤の部分を書いてみましょう。 難しかったら大人と一緒に書いてみましょう。 輪ゴムアレンジ 腕に直接巻き付けてテープで固定しても良いですが、輪ゴムをつけると取り外し可能になります。 はじっこを折って輪ゴムをはさみます。 輪ゴムを通した方はマスキングテープやのりで固定しましょう。 腕時計を輪っか状にして反対側にも通して固定します。 これでいつでも取り外しOK!繰り返し遊べるようになりますよ。 ↑ばってんにした方が見た目かっこいい…?強度の違いはあるのかわかりません…(笑) 大人が普段つけているものって、憧れますよね。 完成したら子どもたちのアイデアに合わせて自由に遊んでみましょう。 どんな遊びが始まるのか楽しみですね^^ また、「時の記念日」に製作するときは、どのような日なのか説明したり、「時間」について子どもたちと考えるきっかけにしてみるのも良いですね。 6月の製作 他にも梅雨の時期に楽しめる製作や遊びをご紹介しています!
1314 さんのアイデアです! 可愛い傘の壁面!! 傘を指すのが楽しみになりそうです♪ #6月壁面 #壁面 #壁面飾り #壁面装飾 #保育室 #保育 #保育士 #幼稚園 #保育園 #画用紙 #画用紙アート #傘 #梅雨 #梅雨入り #雨 #雨の日 #rainy #rain #rainyday #6月 @ri_hoiku さんのアイデアです! 様々な緑の絵の具でできたカエルと、雨がとっても素敵ですね!! 梅雨壁面製作 #保育 #壁面製作 #壁面飾り #製作 #春 # #過去pic #2歳 #2歳児 #梅雨 #梅雨壁面 #あじさい #カエル #シール #絵の具 #こども #子ども #保育園製作 #保育園 #保育士さんと繋がりたい #kindergarten @hoiku_ai さんのアイデアです!! 身近なもので簡単に出来るセンサリートイ! 五感を刺激し、様々な発達を促すことができ、 暑くなってくる季節にひんやりして 気持ちよさそうですね! カラフルにすることで目からの刺激も✨✨ 素敵な工夫です!! ※再投稿すみません。レイアウトが変だったので、修正して、同じのをもう一度あげています。 センサリートイ!!センサリーバックです! !すぐに出来る低コストでできます✨✨ センサリートイ #手作り教材 #手作りおもちゃ #保育 #保育教材 #保育園 #保育所 #保育士 #保育学生 #こども園 #幼稚園 #幼稚園教諭 #0歳児 #1歳児 #2歳児 #乳児 #感触遊び #先生たちの工夫 のタグをつけて投稿してね! ラボでも紹介させていただきます! #家庭ラボ は、保育と子育てに関わる人たちがみんなで協力して連携できる場作りをしています! @hoiku_katei_labo ではイベント情報なども投稿しています! #知識 #アイデア #先生ありがとう @yakko_hoiku さんのアイデアです! 保育士コミュニティ"月ラボ"の美活で話題になったものです!! 時の記念日製作(年長) - YouTube. これからの季節におすすめ!! 最近梅雨入りしたっぽいので…😭 蒸れる時はこの組み合わせのベースメイクでいきます ○ALLE カラーチューニングUV 日焼け止めだけどノーファンデでいけるくらいのカバー力もあります。擦れに強いのでマスクにつきません。 ○イニスフリー ノーセバムモイスチャーパウダー(乾燥肌向け) 皮脂をガッチリ抑えるなら、黄緑色のノーセバムミネラルパウダーがおすすめですが、乾燥肌の私はこっちです。とにかく崩れ知らずです。 ○NARS ラディアントクリーミーコンシーラー コンシーラーだけ浮いた感じがなくて、でも綺麗にカバーしてくれます。 あんまり塗りすぎるとそれこそ崩れが大変なので💦 ファンデなしでいきます(^^) #メイク #メイク下地 #おしゃれ #美活 #保育士コミュニティ #オンラインコミュニティ #メイク崩れ防止 #ファンデーション #保育士だってお洒落したい #マスク下メイク #楽しもう 🕛 昨日制作した #時計 !!
6. 9. 12」と書いておきましょう。 作り方 1. 紙皿にあじさいの花をイメージしながらフィンガーペイントをします。 2. (1)が乾いたら紙皿の縁の周りに3色の花を貼り、葉を紙皿の後ろにつけます。 3. 数字の書かれた丸シールを貼り、時計の中心に針をつけるとできあがりです。 製作のポイント 紙皿の絵の具が乾いてから花や葉をつけるときれいに仕上がります。 のりは薄く塗るよう声をかけ、手を拭くための濡れたタオルも用意しておくとスムーズに製作できるでしょう。 紙皿に貼る花はさまざまな色を用意しておくと、子どもたちも選ぶ楽しさを味わえるかもしれません。 完成したあじさい時計を保育室に飾って、「今何時かな?」と話題にしてもよいですね。 思い出のハウス時計 牛乳パックをお家の形に見立てて、子どもが窓から顔をのぞかせたかわいらしい時計を作ってみましょう。 時の記念日が終わっても、自宅に持ち帰って飾ったり、時計の針を動かして遊んだりできますよ。 牛乳パック ビニールテープ 画用紙(白、各色) モール きり ハサミ 1. 牛乳パックの側面に好きな色の画用紙を貼りつけます。 2. シールを貼って飾りつけをします。 3. 白い画用紙を丸く切って文字盤として(1)の側面に貼りつけます。 4. (3)の中心にきりで穴を開けて、モールを差し込んで時計の針を作ります。 5. 牛乳パックの口の部分を閉じて、ビニールテープでふさぎます。 6. 子どもの写真を貼りつけたらできあがりです。 3歳児の子どもたちには、シールで飾りつけをする工程を楽しんでもらいましょう。 作ったあとも、自由に時計の針を動かせるので、時計の針に興味を持つ子どももいるかもしれません。 「今○○くんはおやつの時間かな?」と子どもを主役にしてお話を展開して遊んでもよいですね。 紙コップのデジタル腕時計 紙コップの底を使って、デジタル式の腕時計を製作しましょう。 画用紙(白水色桃色) 輪ゴム 紙コップ カッター シール クレヨン あらかじめ紙コップの底から1cmほど上の部分をカットしておきます。側面にはバンドが通るようカッターで切り込みを入れておきましょう。 また、白い画用紙は細長く切っておきます。水色と桃色の画用紙には「12:00」や「10:00」などペンでデジタル表示を書き、裏に両面テープを貼っておきましょう。 1. 紙コップの底の部分にクレヨンで自由に絵をかきます。 2.
好きなデジタル表示の画用紙を選び、(1)に貼ります。 3. バンドに見立てた白い画用紙に、自由に絵を描いたりシールを貼ったり飾りつけます。 4. 紙コップの側面の切り口にバンドを通し、輪ゴムを使ってつなげるとできあがりです。 デジタル表示の画用紙は子どもが自由に選べるよう、多めに作っておくとよいかもしれません。 バンドに輪ゴムをつける作業は保育士さんが行い、子どもの腕のサイズに合わせて仕上げましょう。 「〇〇くんの時計は3時だからおやつを食べる時間だね。」などと、時間と生活を交えて話をすると、3歳児の子どもたちが時間に興味を持つきっかけになるかもしれませんね。 参考動画: 紙コップと牛乳パックで変身ウォッチ!/保育士バンク!