筋トレ前の30 したがって筋肥大を目的とした筋トレには、筋のタンパク質分解が進む空腹時よりは満腹にならない程度の軽い食事を摂った後がよいと思われます。普通に食事を摂った後なら消化活動が落ちつく2~3時間ほど経過したタイミングが 筋肉を付ける食事法|筋トレ効果を倍増させる筋肥大に最適な. 筋力強化の為の具体的な1日の食事 ─【1食目:朝】─ 卵掛けご飯1杯、 わかめと豆腐の味噌汁 、 鳥のから揚げ 、 ポテトサラダ ─【2食目:ブランチ】─ 下っ腹のダイエットを成功させたい!継続できるエクササイズと食事法をご紹介します 下腹を引き締めるためには、やみくもに腹筋をするだけではNG!重要なのは、ターゲットとなる筋肉を正しく刺激することです。 ダイエットは有酸素運動より筋トレ! 毎日のメニューで効果を. ダイエットは有酸素運動より筋トレ! 毎日のメニューで効果を上げる方法・食事とは 女性でも続けやすい、自宅でできるダイエットのための筋トレのやり方をまとめました。有酸素運動と無酸素運動の違いや、痩せやすい方法、筋肉をつけるためのおすすめ食材など、体重を減らすだけでなく. コンビニの食事・食品は手軽で筋トレの栄養補給にも便利です。 筋トレの前後に適切な食べ物・飲み物を筋トレの目的別(筋肥大・ダイエット)にご紹介するとともに、筋トレに向いた間食や弁当についても解説します。 ・厚生労働省によるコンビニエンスストア活用に関する記載 体 脂肪 落とす 筋 トレ | 筋トレ後の有酸素運動で筋肉が落ちる. 筋トレしたから体重増加?筋トレで体重が減るまでどれくらい. 画像をダウンロード 壁紙 筋 トレ モチベーション 名言 540180. 5kg体重を落とす方法は?5つの運動と6つの食事ポイント. 筋トレダイエット※最速で体脂肪を落とすやり方 - カラダ. トレーニングは筋肉中のエネルギーを消費しますが、炭水化物を摂取することで筋肉に再びエネルギーを補充することができます。 筋トレ後、30分以内に体重1kgあたり40g〜60g、これは体重のグラム数ですがだいたいそれくらい摂取するのがいいです。 筋トレダイエットの効果とは? まずは、筋トレダイエットの効果をおさらいしておきます。 筋トレダイエットの効果は、大きく2つに分類できます。 ひとつ目が「筋肥大(筋肉が大きくなること)」であり、ふたつ目が「除脂肪(体脂肪が減ること)」です。 『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』で紹介されている「食べトレ」のルールはたった2つ。 「朝食を抜いて1日2食の半日断食」 「糖質制限食を.
√ 仮面ライダージオウ 壁紙 高画質 筋 トレ モチベーション 画像ホーム 無料ダウンロード筋 トレ 名言 集 無料ダウンロード筋 トレ 名言 集 7月 21, こんな悩み向けの記事 筋トレのモチベーションを上げたい 筋トレのやる気を上げたい 筋トレを始めた時は「絶対いいカラダになるぞ!
筋 トレ 後 の 食事 ダイエット 【確実に痩せる】筋トレダイエットメニュー8選|有酸素運動や. 筋トレが"ある日"と"ない日"で変わる! 筋肥大を狙う人の. 運動・トレーニング後の食事で筋肉の疲労回復効果は3倍も変わる 筋トレを毎日するのは逆効果?毎日の筋トレメニューの組み立て方 筋トレ+食事制限ダイエットは必ず痩せる!痩せない時の6つの. ダイエットや筋トレ時!食事は運動前後どちらが良い? [男の. 筋トレするなら食事にもこだわれ! 筋トレ効果を最大化する. 筋トレ後の食事メニューと時間について言及してみた | 簡単に. 【金スマ】やせ筋トレダイエットのやり方と効果!とがわ愛. 筋肉を付ける食事法|筋トレ効果を倍増させる筋肥大に最適な. ダイエットは有酸素運動より筋トレ! 筋トレの後の食事. 毎日のメニューで効果を. 筋トレ後なに食べる?ダイエットに効果的な食事のポイント. 筋トレの効果MAXにするための食べ物と食事メニュー | POWER. 運動・トレーニング後の食事の仕方 | POWER PRODUCTION. 筋トレ後の食事。ダイエット中であってもしっかり食べるべき. 筋トレ直後の食事は何を食べるのが理想?最も効果的な栄養. ダイエットコンシェルジュ - 筋トレをしている人必見の食事を. 筋トレダイエットの食事方法 | 筋トレTIPS 【痩せるなら筋トレが一番!】ダイエットに効果的なおすすめ. ダイエット成功の秘訣は「食事」にあり!やせる食生活のルール 【確実に痩せる】筋トレダイエットメニュー8選|有酸素運動や. 確実に痩せる筋トレダイエットメニューをご紹介します。有酸素運動との組み合わせや食事法など身体作りに欠かせない全情報をお届け。初心者でも効果的に痩せられるグッズも取り上げているので、参考にしてみてください。 一般的なダイエットは、身体活動などで消費するエネルギーよりも、食事で摂取するエネルギーを少なくすることで体重を減らします。一日の基礎代謝量は、成人男性約1, 500キロカロリー、成人女性で約1, 150キロカロリーです。 皆さん、こんにちは! 今回は筋トレ前後の食事の摂り方について簡単に説明します! – ダイエット目的の方、筋肥大目的の方、ともに共通していますので参考にしてください。 – まず、筋トレ前の食事についてです。 筋トレ前は、食物の消化、吸収を踏まえて、筋トレを開始する2時間前を.
では、なぜこの頻度が効果的なのかというと、 超回復 という現象が起こるタイミングが48~72時間だから です。 超回復とは、筋トレしてダメージを受けた筋肉が休養することで、筋トレする前よりも強くなる状態まで回復する現象です。 鍛える筋肉によって超回復の時間が違う ちなみに、 鍛える筋肉の部位によって、超回復が起こるタイミングに違いがあります。 鍛える筋肉の部位ごとの超回復のタイミングを知りたい方はこちらの記事を参照ください。 筋トレしたら休養期間は?超回復で筋肥大効果を最大限に! 筋肥大させるには、筋トレしたら必ず休養が必要ですが、 実際、どれくらい休養期間が必要なの? 【50代家トレ初心者】確実に筋肥大させるための正しい筋トレとは? | えーらいふ. と悩んでしまいますよね。 実は人間の体には「超回復」という筋肥大をさせるためのメカニズム・現象があります。 この超回... 筋トレは日によって違う部位をやるのがおすすめ 鍛えたい筋肉の部位を3パターンほどに分け、日によって違う筋肉を鍛えるのがおすすめです。 鍛えた筋肉を休ませている間に次の別の筋肉を鍛えることができ、一つの筋肉部位に対して週に2~3回のペースでできて、とても効率的に筋トレできます。 また、メリットとして、分けてやることで1日当たりの鍛える筋肉の部位が少なくなり、集中して、しかも時間を短縮できてやることができます。 僕の場合の筋トレスケジュールはこちらの記事で紹介しています。参考にどうぞ。 自宅筋トレで成果を出すスケジュール、3つのコツは? 新型コロナの影響で、自宅で筋トレを始める方がかなり増えているそうですね。 そんな中、 どのように筋トレのスケジュールを組めばいいの? とわからない人も結構いるのでは? あまり、大変なスケジュールを組め... まとめ いかがでしたか? 筋肥大、筋肉を太くするのに最も効果的な筋トレの回数と重量は 8~12回でもう上がらなくなる重量で、3~4セットやるのが理想です。 また、トレーニングの頻度は、超回復の現象を考えて 1日か2日休養を挟んで、週に2~3回のペースでやるのが筋肥大に効果的です。 また、 鍛えたい筋肉の部位を3パターンに分け、日によってパターンを変えながら行う と、週に2~3回の頻度で行うことができ、鍛えた筋肉を休めている間に、他のパターンの筋肉を鍛えることができて、効率的に筋トレが出来ます。 以上「最も効果的に筋肥大させる筋トレの重量と回数、頻度はどれくらいがベスト?」の記事を終わります。 それでは、良い筋トレ生活を!
食事制限・筋トレの前にストレスマネジメントが必要な訳【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】 正しい知識なくして「きれいに痩せる」はあり得ない【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】 筋トレダイエットの食事方法 | 筋トレTIPS 筋トレでダイエットをするなら、食事が成否の8割を握ります。食事を制することが出来れば効率的に体脂肪を落とせて、筋トレで育成した「見栄え力」があるカラダを披露できるように。成否を握る筋トレ・ダイエットの食事方法をご紹介します。 運動後の栄養補給はとても大切 運動後、特に運動直後30分以内は成長ホルモンが多く分泌され、筋肉の合成が促進され、最も効率よく栄養を取り込める「ゴールデンタイム」と呼ばれています。 またこのタイミングは筋肉の合成だけでなく、運動による筋損傷とエネルギーの枯渇によって. トレーニングの30分~1時間前は、単純炭水化物とタンパク質を含む軽食を摂りましょう。トレーニングの2~3時間前は複合炭水化物(20~30g)とタンパク質(約20g)を含む400~500kcalの食事を摂りましょう。 オススメな食事 トップ10 【痩せるなら筋トレが一番!】ダイエットに効果的なおすすめ. ダイエットに効果的なおすすめ筋トレメニューと効率の良い方法を徹底解説。筋トレが痩せるのに重要な理由から、時間帯や頻度、食事の仕方、脂肪を減らす有酸素運動、トレーニンググッズと幅広くお届けします。今からでもスリムな体を目指すならダイエットに有効なやり方を積極的に.
筋肥大に効果的なインターバルは1~3分が理想です。 筋肥大を促す無酸素性代謝物の蓄積、およびホルモン分泌応答が大きくなるのが1~3分の間と言われていて、筋肥大のために理想のインターバル時間となります。 また逆に、インターバルを長くとりすぎると次セットは楽にできるのですが、成長ホルモンの分泌が1~3分のインターバル比べてると低下してしまいます。 筋肥大のための筋トレ・重量と回数の例 僕がおこなっている上腕二頭筋のトレーニングを例に挙げてみます。 上腕二頭筋を鍛えるダンベル・カールという種目を行っています。 ダンベル・カール 現在の僕の場合、片手7. 5kgで12回ぐらいが限界の重さになります。 ※その日の調子によっても重さは変わってきます。 ダンベル・カールの例 (重量は片手の重さ) ウォーミングアップ 5. 5k×15回 ↓ 1セット目 7. 5k×12回(限界) 2セット目 7. 5k×10回(限界) 3セット目 7. 5k×8回(限界) 4セット目 7. 5k×6回(限界) + 5. 5k×数回(限界) ※セットが進むにつれて限界の回数がどうしても下がっていきます。というか、下がっていかない場合、限界までやっていないことになります。 筋トレの重量と回数、設定を間違えると・・・ 回数ができると筋持久力に効果が 筋肥大に効果的なのは、8~12回で限界になる重量とお伝えしましたが、 これ以上 回数が出来てしまうと、筋肥大よりも、筋持久力の向上に効果的 になってしまいます。 筋肉のスタミナを付けたい人には良い練習になりますが、マッチョになりたい人にはあまり効果的ではありません。 数回しかできない重量は筋力アップに効果が 逆に、 6回未満しか上がらないような重量だと、筋肥大には効果的でなく、筋肉自体のパワーを付けるのに効果的 です。 パワーリフティングの選手のトレーニングなど、瞬間的なものすごい力を発揮させるには良い筋トレになります。 ただ、かなり重い重量を扱うのでケガのリスクも高いといえます。 筋肥大のために効果的な筋トレの頻度 最も効果的な回数・重量・頻度は? 筋肥大に効果的な筋トレの頻度ですが、ズバリ 1日休む、または2日休ませてから 同じ部位の筋トレをする のが最も理想的な筋トレの頻度です。 1週間にやる頻度に換算してみると、 週に2~3回 のペースになります。 なぜ、この頻度が良いの?
筋肉量を最速で増やすには、押さえておきたいポイントがいくつかある。ジムを利用したほうがいいのか? トレーニング後にプロテインをたっぷり取ったほうがいいのか? 食事制限は必要か? …など気になる疑問について「速トレ+スロトレ」の筋トレ術を提唱するトレーナーの比嘉一雄さんに聞いた。 Q1 筋トレが続かなくて挫折してしまいます A 筋トレできない週があっても取り戻せる 筋トレはコツコツ続けるのが理想ですが、実は休んでも追い付くことが可能だという研究結果があります。図1は、筋トレをコンスタントに続けた群と、1週間集中して筋トレをして、その次の1週間は休むという方法を取った群の筋肉量を比較した研究。後者の筋肉量も、アップダウンしながら前者に近づいているのです。忙しくて休んでしまった期間があっても、諦めることはありません。 Ogasawara et terventional Medicine & Applied Science 2012; Dec, 4(4) 217-220 Q2 ジムのほうが効果的に鍛えられる?
三好 康児 名前 愛称 ミヨッシ カタカナ ミヨシ コウジ ラテン文字 MIYOSHI Koji 基本情報 国籍 日本 生年月日 1997年 3月26日 (24歳) 出身地 神奈川県 川崎市 多摩区 身長 167cm 体重 61kg 選手情報 在籍チーム ロイヤル・アントワープFC ポジション MF 背番号 19 利き足 左足 ユース 2003-2006 2007-2008 2009-2011 2012-2014 中野島FC ( 中野島小) 川崎フロンターレU-12 (中野島小) 川崎フロンターレU-15 ( 中野島中) 川崎フロンターレU-18 ( 新城高) クラブ 1 年 クラブ 出場 (得点) 2015-2020 川崎フロンターレ 31 (5) 2015 → Jリーグ・アンダー22選抜 8 (1) 2018 → 北海道コンサドーレ札幌 (loan) 26 (3) 2019 → 横浜F・マリノス (loan) 19 (3) 2019-2020 → ロイヤル・アントワープFC (loan) 14 (1) 2020- ロイヤル・アントワープFC 18 (2) 代表歴 2 2019- 日本 5 (2) 1. 国内リーグ戦に限る。2021年4月18日現在。 2. 2020年11月17日現在。 ■テンプレート ( ■ノート ■解説 ) ■サッカー選手pj 三好 康児 (みよし こうじ、 1997年 3月26日 - )は、 神奈川県 川崎市 多摩区 出身の プロサッカー選手 。 ジュピラー・プロ・リーグ ・ ロイヤル・アントワープFC 所属。 日本代表 。ポジションは ミッドフィールダー 。 目次 1 来歴 1. 1 プロ入り前 1. 2 川崎フロンターレ 1. 3 北海道コンサドーレ札幌 1. 4 横浜F・マリノス 1. 5 ロイヤル・アントワープFC 1. 6 日本代表 1. 6. 1 年代別代表 1. 2 日本代表(A代表) 2 所属クラブ 3 個人成績 4 タイトル 4. MF26/三好康児選手 | 選手・スタッフプロフィール2016 : KAWASAKI FRONTALE. 1 クラブ 4. 2 代表 4. 3 個人 5 代表歴 5. 1 出場大会 5. 2 試合数 5. 3 出場 5.
逆境に陥った時、それを乗り越える方法 ―「難しい時期を逆に楽しむ」 うまくいかない時や思いどおりにいかない時は、逆にその時期を楽しむようにしています。もちろん不満や不安も感じますが、成功している時よりもそういう時期のほうが自分自身と向き合い、新たな取り組みを模索しようとするので、そうい部分を自分なりに楽しむようにしています。 これまでのキャリアの中では、プロ入り直後が難しい時期だったように思います。プロの世界でも通用するだろうと思って川崎Fのトップチームに昇格しましたが、自分に足りないところを痛感させられたり、試合になかなか出られず、自分が思い描く理想と現実の間にギャップがありました。振り返れば、あの頃が一番苦労したように思いますが、当時の経験があるからこそ、今ではうまくいかないことがあっても慌てることなく、自分の考えを実行し、結果に移せるようになりました。 6. サッカー をしていて、最高の瞬間は? 三好康児 - Wikipedia. ―「普通にボールを蹴っている時」 もちろん、試合中に点を決めることができた瞬間も最高ですが、新型コロナウイルスの影響で思うようにサッカーができなくなった経験をした今では、ただただ普通に、何気なくボールを蹴っていられる時というのが何よりも最高の瞬間です。サッカーができないつらさを味わったことにより、サッカーができることは当たり前ではないのだと感じましたし、サッカーができていることに心から感謝するようになりました。 7. サッカー以外で自分の中で大事にしていること ―「周囲の人から認めてもらえるような言動」 プロサッカー選手である前に、一人の人間として周囲の人から認めてもらえるような言動をすることを意識しています。サッカー選手ですから、試合に出られる出られない、得点を取れる取れないなど、ピッチ上での成績によって気持ちに浮き沈みが生じます。そういったものを隠すのではなく、仮に個人的な成績がよくない時でも、精神的な部分や振る舞いの部分で周りの人から認められ、尊敬されるような人間でありたいと思っています。 8. 客観的に自分を見た時に、自分はどんな人間だと思うか? ―「けっこう浮き沈みが激しいタイプ」 あまり感情を表に出さないように見えて、実はけっこう浮き沈みが激しいタイプかなと思います。気分が落ちた時には、落ち込んでいる理由を探るためにその時の思いをノートに記したり、自分なりに冷静に受け止めるようにしています。 9.
スカート派? スカート派 永遠のライバル 一緒にサッカーをしてきた仲間 女性の髪形は、ロング派? ショート派? ショート派 生まれ変わるなら何になりたい? 理由 or なれたらどんなことをしたい? 歌手 キレイめ、かわいい系、どっちの女性が好み? キレイめ 1日だけ誰かになれるとしたらだれになる? 理由 or なれたら何をしたい? マイケル ジャクソン 好きな言葉・座右の銘 継続は力なり ストレス解消法 友だちと遊ぶ 好きな音楽・アーティスト back number 学生時代の得意な教科 体育、社会 最初に買ったCD 買ったことないです 学生時代の苦手な教科 数学 カラオケで必ず歌う曲 今やっているプロフィール。これ、どう思う? 難しい 初恋はいつ? 誰? UDN SPORTS - アスリートが、社会を変える。あなたと変える。. 中学校の同級生 いつか行ってみたい場所 ブラジル 得意料理 ラーメン おすすめのアプリ LINE 好きな食べ物 今の待ち受け画面 地球 嫌いな食べ物 パクチー あなたのプチ自慢 字がまあまあうまい 好きな色 青 最近、奮発して買ったもの 空気清浄機兼加湿器 好きな本 心を整える あなたのクセ 髪を触る 好きな映画 ショーシャンクの空に コンビニでつい買ってしまうもの 飲み物 趣味 テレビを見る 犬派? 猫派? 理由は? 犬派。かわいいから 特技・資格 理想のデートプランは? 車でドライブ いつか乗りたい車 ボンドカー 朝食は、ご飯派? パン派? ご飯 宝くじが当たったら 欲しいもの全て買う 最後の晩餐 寿司 子どもの頃のあだ名 好きなお菓子 柿ピー 子どもの頃の習い事(サッカー以外) サッカーしかしたことないです チャームポイント 八重歯 この世で一番大切なもの フロンターレのLINEスタンプ買った?
サッカーダイジェスト(2019年8月20日)2019年8月20日閲覧。 ^ 三好康児が鮮烈デビュー!! 途中出場からの決勝弾でアントワープを勝利に導く ゲキサカ(2019年9月15日)2019年9月16日閲覧。 ^ 川崎、三好康児のアントワープ完全移籍を発表「僕のホームはいつになっても川崎」 サッカーキング(2020年4月6日)2020年4月7日閲覧。 ^ 「アントワープで最高の男」4点関与の三好康児をベルギー現地紙も絶賛!「文句なしのMOMだ」 サッカーダイジェスト(2020年10月3日)2020年10月4日閲覧。 ^ 三好康児がELデビュー!終盤にボレーシュートで見せ場作る。地元紙「3点目に近づいていた」【EL】 フットボールチャンネル(2020年10月23日)2020年10月24日閲覧。 ^ FIFAU-17ワールドカップ UAE2013(2013. 10. 17~11. 08) 招集メンバー 公益財団法人日本サッカー協会 ^ " 若手メンバーで臨むコパ・アメリカで森保一監督が掲げた目標は?ベテラン岡崎、川島らの招集にも言及 ". サッカーダイジェスト. 日本スポーツ企画出版社 (2019年5月24日). 2019年5月25日 閲覧。 ^ " コパ・アメリカの代表メンバーに久保建英、中島翔哉らを選出!A代表初招集は安部裕葵ら13名! ". 2019年5月25日 閲覧。 ^ 久保初先発に8選手がデビューの日本、チリに4発完敗で黒星スタート ゲキサカ 2019年6月18日 ^ 海外メディアも三好康児にMOM選出など最高評価。「日本に夢を見させた」【コパ・アメリカ】 フットボールチャンネル 2019年6月21日 関連項目 [ 編集] 川崎フロンターレの選手一覧 北海道コンサドーレ札幌の選手一覧 横浜F・マリノスの選手一覧 外部リンク [ 編集] 三好康児 - 北海道コンサドーレ札幌オフィシャルサイト 川崎フロンターレによる公式プロフィール 三好康児 – FIFA 主催大会成績 (英語) 三好康児 - J.
試合前に必ずすること ストレッチ ゲン担ぎは? ありません 試合中に気をつけていること 常にゴールを狙う 左足 監督ってどんな人? すごい人 プロ選手として心がけていること 謙虚に生きること プロの選手を目指し始めた時期 保育園児 食事のこだわり 美味しいものを食べる デビュー戦の感想・思い出 時間が短かった フロンターレに加入が決まって最初に思ったこと 感謝 初めての給料の使い道 ご飯を食べる 他クラブで特に仲の良い選手 代表で一緒だった選手たち 影響を受けた人 ロベルト カルロス ティラー スウィフト 憧れ・目標とする選手 リオネル メッシ 一緒にプレーしてみたい選手 リオネル メッシ、ネイマール サッカー人生で一番嬉しかった試合 高2のJユースカップ、浦和レッズ戦。 1日だけ誰かになれるなら誰になる? 理由 or なれたら何をしたい? クリスティアーノ ロナウド サッカー人生で一番悔しかった試合 U-17 W杯、スウェーデン戦 フロンターレで敵にしたくない選手は? その理由は? 大久保さん。強そう サッカーに関しての自分の武器 シュート、パス 遠征に必ず持っていくもの 爪切り あなたにとってサッカーとは 人生 昨シーズンの試合で1番印象に残った試合 ナビスコカップ マリノス戦 サッカー以外で好きなスポーツ 球技全般 フロンターレに加入する前の、フロンターレの印象 記憶がないです もしサッカー選手になってなければ どうなるのかわかりません フロンターレに決めた理由 フロンターレでプロになることしか頭になかったから 背番号へのこだわり 10が好きです 旧クラブハウスについて コンパクト 今年のユニフォーム、どう? 結構自分に似合う 新クラブハウスについて ビッグ フロンターレと言えば 温かいクラブ サッカー選手になるために自分が努力したこと 楽しくサッカーやること その他 あなたの必殺技 これから探します 最近、笑ったこと 学校の文化祭 朝、起きて最初にすること 水を飲む 最近、泣いたこと 覚えてないです 夜、寝る前に最後にすること 携帯をいじる マイブーム ウォーキング デッドを見ること お風呂に入る時、どこから洗う? 頭 休日の過ごし方 家でゴロゴロ お風呂の長さ 普通 お袋の味 唐揚げ 私服のお気に入りのブランド 特になし ホッとする瞬間 お風呂 好みのパンツ ボクサーパンツ 川崎のおすすめスポット 中野島 いつもつけている香水 ケンタロウくんからもらったやつ 地元の自慢 梨がおいしい 異性のドキッとする香り 香水じゃない香り 地元のおすすめスポット 多摩川の河川敷 好きな季節 春 地元のおすすめスポットグルメ 梨 好きな芸能人(男性) 高良健吾 無人島に持っていくとしたら(3つ) 食料、ライター、サッカーボール 好きな芸能人(女性) 小松菜奈 これから身につけたいこと 人間性 好きな女性のタイプ 優しい人 もらって嬉しいプレゼント もらえることが嬉しいです 異性のぐっとくるしぐさ 笑顔 好きな漫画 ヒカルの碁 恋人、奥さんに求めるもの 自然でいられる人 今気になっている人、もの 将来の奥さん 結婚の決め手 してません あなたにとってのヒーロー 恋人、奥さんに作ってもらいたい料理 ハンバーグ サッカー以外で仲の良い友人 学生時代の友人 女性の服装は、ズボン派?
自分の出身地の良いところや思い出の場所 ―「多摩川の河川敷」 僕は神奈川県川崎市出身で、多摩川沿いに実家があります。多摩川の河川敷にはサッカー場を始め、野球場やテニスコートなどスポーツ施設が充実しているんです。小学生の頃は、学校から帰宅すると同時に同じチームのメンバーたちと河川敷のグラウンドに集まって、試合やリフティング対決などをして毎日のようにボールを蹴っていました。ここ最近は、公園の少ない地域や、ボール遊びが禁止という公園などもありますが、地元に毎日のようにボールを蹴られる環境があったことは、当時の僕にとってとても大きな存在でした。 2. どんな子どもだったか? ―「末っ子なのでわがままな性格」 性格的には、けっこうやんちゃなタイプだったかなと思います。僕には6歳上の姉と4歳上の兄がおり、年齢が少し離れているため兄弟ゲンカはほとんどしませんでしたし、末っ子ということでわりとわがままに育ったような気がします。 サッカーを始めたのは小学1年生の時。兄が小学校のクラブに入っていたことがきっかけです。その後、5年生に進級するタイミングで川崎フロンターレU-12のセレクションを受け、合格することができました。 3. 子どもの頃になりたかった職業は? ―「プロサッカー選手」 子どもの頃から、夢はプロサッカー選手一筋です。保育園の卒園アルバムにも、将来の夢という欄にはプロサッカー選手と書きました。僕が保育園の年長の時に 2002 年の日韓ワールドカップが開催され、あの大会の影響を受けてプロサッカー選手を目指すようになりました。当時の憧れはブラジル代表のロベルト・カルロス。日韓 W 杯でも活躍していましたし、あの強烈なキックがうらやましくて、同じ左利きとして何度も真似をしました。 4. 今思う、サッカー選手でなかったら、どんな職業についていたか? ―「サラリーマン」 プロサッカー選手以外の職業はあまり思いつきませんが、僕の父は一般的なサラリーマンとして働いていたので、僕も同じようにサラリーマンをやっていたのではないかと思います。 誰もがやりたい職業に就けるわけではないこの世の中で、プロサッカー選手になることができた自分はとても幸せな人間だと感じています。だからこそ、ともにプロになることを夢見ていた学生時代のチームメートたちから声援やエールをもらう時には、大きな喜びと同時に責任感を感じます。 5.