」 「顔が悪いと、女の子には好きになってもらえないの? 」 「ブサイクでも、結婚できる方法はないの? 」 婚活をしたくても、自分の顔や容姿に自信がないと、「女性から好かれることはないんじゃないか」と不安... 2019年10月26日 こんにちは、三上です。 今日は、今話題の婚活恋愛アプリ、Dineについて詳しく紹介したいと思います。 これは、2017年に日本でリリースされた、まだ新しいアプリです。 このアプリは、女性とのアポ率がめちゃめちゃ高いという評判で、人気が急上...
近年、男性同士の恋を題材としたドラマやコミックが話題となるなど、男同士の恋愛を身近に感じている人も多いですよね。 とはいえ、そうしたフィクションの話だけでは同性愛者の実情を正しく理解しているとはいえません。 そこで今回の記事では、もっと理解を深めたいという人たちのために、 よりリアルで身近な男同士の恋愛事情について解説していきます 。 男同士の恋愛事情とは?
内容(「BOOK」データベースより) 母親へのカミング・アウトのいきおいのままに、二人はつっ走り、伊藤宅をリフォームし、竜太が引っ越してくる。ところが、予想もしなかった事態がつぎつぎと竜太を襲う。それになかなか気づかぬ伊藤悟。竜太のなかにたまりゆくストレス。楽しかったはずの共同生活が。 内容(「MARC」データベースより) ゲイ・カップルである著者二人が、その恋のはじまり、二人暮らしの楽しみ・苦労、同性愛者とは何かについて、時にはおもしろおかしく、時には真剣に綴った、ゲイ・カップルの真実。
同じ人間ですが、価値観や感じ方が異なるはおわかりいただけたでしょうか?一般的な男女の違いですが、日常生活においても同様なことは何度となく経験済みしていることでしょう。異なる価値観や考え方の男女が一緒に仲良く過ごしていくためには、お互いの歩み寄りが大切です。先ほどの話であれば、 男性はどのくらいの時間なら聞くことができるのか?また女性は男性が聞きやすいように話をまとめて伝えられるのか?どちから一方が頑張っても続きません。 恋が発展し成熟していくためには、お互いが成長し歩み寄ることで愛が深まっていきますよ。 相手に期待するのは辞めて、自分に期待する 相手の男性が変わってくれることに期待して待つのではなく、まずは自分からです。 相手に期待している裏側には「自分の〇〇すべきだ!」と言う自分ルールがあるからです。「優しくしてほしい」の裏には、「男性は強いから女性を守るべき」と思っているのですよ。この自分ルールが男女関係を難しくしてしまいます。異なって当たり前を理解し、心を繋げていく会話(対話)を意識してみてくださいね。何を感じているのかを素直に伝える、表現することができれば、最高の恋愛が始まりますよ。 連載 伝えなくちゃ伝わらない!外国人にも活かせる感情を表に出す恋愛会話術 愛には「言葉の壁」なんてありえない!外国人との恋愛のスタートは? 初めての出会い♡もっと彼と近づきたい!相手の知る為の3ステップ しらなくちゃ損!恋愛を加速していく会話とは あなたの気持ちは伝わっていますか? 心のつながりを持った対話術とは 彼にこうしてほしい!あなたの「望み」を伝える絶対必要な2ステップ 2人の愛が深まる連絡法は?恋愛はリアルな世界で繰り広げられる! モテ恋～モテる男の恋愛術. 二人の距離が縮まる会話のタネ探し 男性目線、女性目線「理想の恋愛」はこんなに違う!まずは根本を知ろう 彼との会話がなぜか弾んでしまう4つの絶対ポイント(出逢って初期編) 彼のハートを引き寄せる♡聞き上手になれる3ステップ 関連する投稿 ステラ薫子の12星座占い【2021年3月の恋愛運】 ステラ薫子の12星座占い【2021年1月の恋愛運】 ステラ薫子の12星座占い【2020年12月の恋愛運】 ステラ薫子の12星座占い【2020年11月の恋愛運】 婚活パーティでカップリングしても、その後が続かない!ご縁を活かす5つのアクション 男性に愛される、聞き上手女子の会話術 ステラ薫子の12星座占い【2020年10月の恋愛運】 男性は質問されることが嫌い!
常に連絡を取るのは苦手 男の本音は連絡事項以外のLINEや電話のやり取りを面倒に感じています。たとえ相手が彼女や好きな女性であったとしても、毎日連絡を取るのは、正直負担になっている人も…。 そのため、長文LINEや長電話は控えめにし、どうでもいい内容の連絡もしないように注意。女性側は相手のことがあまり気にならないような素振りでいることが大切です! 男の本音6. 恋・友達・趣味どれも大事にしたい 女性の場合「私を1番に考えて、優先してほしい!」と思う方も多いと思いますが、男の本音としては自分の周りのことは順位関係なく大切にしたいのです。もちろんそれは、あなたのこともそうですが男の友達や家族、自分の趣味など様々あります。男の本音を理解していい彼女になりましょう。 男の本音7. 男性目線、女性目線「理想の恋愛」はこんなに違う！まずは根本を知ろう - 恋サプリ. 仕事も本気でがんばりたい 男性にとってもちろん恋愛は大切ですが、その分仕事もとっても大切です。とくに、若いうちから成功したい!と強く思っている野心的な男性は恋愛よりも仕事を優先させてしまうこともしばしば…。 きっとそんな男性は、女性にも仕事も本気で頑張りたい!と思っている自分を理解して欲しいと願っています。だからこそカレの側で応援してあげてくださいね♡ 男の本音8. ストレートな感情表現が得意じゃない 男性は本能的に自分の弱みを隠したがります。そのため自分の感情を言葉に表したり、伝えたりするのが苦手な人が多いです。とくに女性に対してはかっこいい姿を見せたいと思っているため、感情を容易に表しません。 ですが、どんな男性だって悲しい時や嫌なことがあって落ち込む時があります。そして、そんなときは女性に慰めてほしいと望んでいます。そのため、信頼できて自分の気持ちを素直に打ち明けられるような女性を求めているんです♪ 男の本音9. 女性の会話やおしゃれに興味はない 多くの女性は男性に髪を切ったことを気づいて欲しかったり、その日の服装を褒めて欲しかったりしますが、正直男性はあまり興味がないのです。また、女性特有の会話も男性にとってはどうでもいい内容。 そのため、女性側は男性に多くを求めすぎないようにしてくださいね!彼の表情を伺って、興味なさそうにしていたら切り上げることも大切です♪ 男の本音10. 見た目よりも繊細な心のときがある 普段何も考えていなそうな彼もじつは悩みや不安を抱えていることも…。女性の前では強がってなかなか言えずにいるというのが男の本音です。いつもより元気がないと感じた際には、さりげなく話を聞いてあげるのが◎。頼れる彼女と思ってもらえて、次もまた相談したい!と思ってもらえるはずです!
男の本音11. 付き合う前は積極的に行動する 付き合う前と態度がちがう!といったエピソードをよく耳にしますが、男は熱しやすく冷めやすい生き物なので仕方ないというのが本音。付き合った後は、女性の方も男性に冷められないように自分磨きを続けるよう努力が必要そうです! 男の本音12. じつは記念日やイベントにあまり興味がない 多くの女性は記念日やイベントが大好き♡ですが、男性はそうでもないんです。どちらかというと、面倒に感じています。 しかし、大切な女性であったならば、彼女の喜ぶ顔が見たいから頑張ります。けれど、恋愛関係がいったん落ち着いてしまうと、つい記念日を忘れたり、適当に済ませたりしてしまうんです…。そんな彼を寛大に受け止め、笑って許せる女性になりましょうね♪ 男の本音13. 常に追い続けたい 男性は常に「狩り」をしていたいという本能があるといわれています。そのため、女性が自分のものであると安心しきってしまうと飽きてしまう男性も多いです。 いつか誰かに奪われてしまいそう…。そんな危機感を持たせ、狩猟本能をくすぐり続けることが長続きの秘訣なのかもしれません♪ 男の本音14. 男と男の恋愛動画. けど、たまには女性からも来てほしい そんな「追い続けたい」男性ですが、男性から誘うのが当たり前みたいな風潮を疑問に感じているのもホンネ。たまには女性からも誘って欲しい!って思ってるんです。 過度なかまってちゃんは良い印象を持たれにくいですが、時々見せる女性からの愛情表現はとっても嬉しいんですよ♡ 男の本音15. すぐに「本命かどうか」答えを出させようとしないで 「私って本命なのかな…」と思う女性。しかし、そんなのまだわからないというのが男の本音です。その後も立て続けに質問責めされたりすると多くの男性は言うことがまとまらずフリーズしてしまうこともあります。男性は、考えを表現するのも苦手な生き物なのです! 男の本音16. 愛情表現はちょっとしたことの積み重ね 好きだなんてストレートに伝えるのも苦手なのが男の本音。その代わりに、些細なことでも女性のためになろうとしたり喜ばせようとする生き物なのです!彼が自分のためにしてくれたちょっとしたことにも、リアクションしたり感謝の気持ちを伝えることでアゲマンになりましょう♪ 男の本音17. 人前でイチャつくのは恥ずかしい 人前でハグしたり腕を組むのは恥ずかしい…なんて彼も家ではイチャイチャしたいというのが本音♡人の目がなくなったことで、2人の時間になったら甘えたいのです。外でスキンシップをしてくれない彼はそんな本音があるのかもしれませんね!
スプリットスクワットで気をつけたい4つのポイントについて紹介します。 コツを掴んで、トレーニングの質を高めましょう。 1. 上半身をまっすぐキープする スプリットスクワットを行う時は、上半身を真っ直ぐに保ちましょう。 上半身が曲がっていると腰に負担がかかってしまい、前足にしっかりと体重が乗りません。 股関節の部分から、頭までを一直線にするイメージでキープするのが重要 です。 体幹部に力を入れて、目線をやや斜め前に向けると、正しい姿勢が作りやすくなりますよ。 2. 上半身を少し前傾させる 地面に対して上半身が直立していると、前足に十分な負荷をかけることはできません。 少し上半身を前傾させて、前足の方に体重を乗せましょう 。 もし、 強度が高すぎる場合は、逆に上半身を起こしていくと負荷を減らすことができます 。 自分の筋肉に合わせた負荷に調整することも重要ですよ。 3. 身体のバランスをしっかり取る スプリットスクワットは、前後に足を開いた状態なので、身体のバランスが不安定になります。 しっかりと前足の真ん中の部分に、体重の全てが乗るように調整しましょう。 両手を少し広げるようにすると、バランスを取りやすくなります。 また、バランスを取るために必要なのは、身体のコアとなる体幹の筋肉。 バランス力を向上させて体幹を鍛えるためには「バランスボール」がおすすめ です。 バランスボールを使った体幹トレーニングについては「 バランスボールを使った体幹トレーニングメニュー10選! 」で紹介しているので参考にしてください。 4. 内転筋を鍛えるスモウデッドリフトの正しいフォーム。重量設定や効果を高めるポイントも紹介 | uFit. 同じスピードで動作を行う トレーニングの終盤になってくると、動作のスピードが遅くなったり早くなったりします。 筋肉を効率的に鍛えるためには、同じスピードで動作を行い続けることが大切 です。 筋肉に乳酸が溜まって、熱くジワーッとくるような痛みにも耐えて、最後まで筋肉を追い込みましょう! スプリットスクワットの負荷を上げる3つの方法 通常のスプリットスクワットだけでは負荷が足りない方は、以下で紹介する3つの方法を試してみてください。 やり方を少し変えるだけで、効果の高いトレーニングになります。 やり方は通常のスプリットスクワットほとんど同じなので、フォームを変えずに行いましょう。 1. 後ろ足をベンチ台に置く 身体の後ろ側にベンチ台を用意し、 後ろ足を乗せてスプリットスクワットを行います。 後ろ足を高いところに置くことで 重心が前側になり、前足にさらに強い負荷がかかります 。 しっかりと前足で重量を受け止めて、筋肉に強い刺激を与えましょう。 自宅でもトレーニングをしたいという人には、こちらのベンチ台が最適。 下半身を鍛えるだけでなく、腹筋などを鍛える種目も同時に行うことができますよ。 【参考】 自宅筋トレに欠かせないトレーニングベンチおすすめ10選!
自宅筋トレに欠かせないトレーニングベンチおすすめ10選!インクラインベンチなど種類や選び方も合わせて紹介 2. ジャンプを入れる 通常のスプリットスクワットにジャンプの動作を加えます。 通常のスプリットスクワットでは自重の負荷しかかかりませんが、 ジャンプすることによって、さらに強い負荷を前足に加えることができます 。 着地する瞬間も、前足に体重をかけて着地するのがポイント 。 ジャンピングをして行うスクワットとして、下の記事で紹介している「ジャンピングスクワット」がおすすめ。自重だけで、高負荷なトレーニングを行いましょう。 【参考】 ジャンピングスクワットの効果的なやり方 ジャンピングスクワットの効果と正しいやり方。負荷をあげるコツや鍛えられる筋肉も解説 3. ダンベルを持つ 通常のスプリットスクワットでダンベルを持つと、さらに強度の高いトレーニングになります。 ダンベルを両手に持つと、バランスを取りやすくなるというメリットもあります。まずは軽いダンベルからでいいので、徐々に重量を上げていきましょう。 動作は通常のスプリットスクワットと変わらないので、全く同じ動作で行うのがベストです。 【参考】 初心者向けダンベルおすすめ10選! 初心者向けダンベルおすすめ10選!自分に合った重さや種類の選び方も合わせて紹介 まとめ:スプリットスクワットで、強い足腰を手に入れよう! 大 臀 筋 筋 トレ 最新动. 今回はスプリットスクワットの基本的なやり方について紹介しました。 スプリットスクワットのポイントは、前足にしっかりと体重をかけて行うことです。 レッグランジとはやり方が違うので、しっかりと区別してレッグランジを行いましょう。 スプリットスクワットで下半身の筋肉を鍛えて、理想のスタイルを手に入れてくださいね! 【参考】 「総集編」下半身を鍛える最強の筋トレ27選! 【総集編】下半身を鍛える最強の筋トレ27選!自宅&ジムで効果的に太ももを鍛えよう 【参考】 スクワットは毎日やっても大丈夫?超回復の基本とおすすめメニュー! スクワットは毎日やっても大丈夫?正しい頻度と毎日する場合の注意点を解説 【参考】 トレーナーがおすすめのプロテインを紹介! プロテインのおすすめ人気ランキング!筋トレに最適なコスパ最強のプロテインを厳選して紹介
」で紹介しているので参考にしてくださいね! 3. 「スプリットスクワット」の正しいやり方！前ももを効果的に鍛える4つのポイントとは？ | uFit. 大臀筋 「大臀筋」は、お尻に位置する筋肉のこと。単一の筋肉としては 最も大きい筋肉 になります。 主に ハムストリングと連動して、歩く・走ると言った動作に使われます 。 姿勢の維持にも貢献しているので、日常生活を行ううえで大変重要な筋肉と言えるでしょう。 また、 大臀筋が弱くなるとお尻の垂れの原因になる ことも。 ツンと吊り上がったお尻を手に入れたい方は、スプリットスクワットで意識的に鍛えるようにしましょう! 大きい筋肉なので、鍛えることでダイエット効果も期待できますよ。 大臀筋を鍛える方法については「 大臀筋を鍛える最強の筋トレ22選! 」の記事で解説しているので参考にしてください。 4. 脊柱起立筋 「脊柱起立筋」は、背中の筋肉の中で最も長く大きな筋肉 。脊柱の両側を支えるように、縦にまっすぐ伸びています。 主に 体幹部を横や後ろに曲げる動作で使われ、姿勢を安定させたり、上半身を起こしたりする時によく使われます 。 脊柱起立筋は、普段の生活の中で頻繁に使われる筋肉です。 大腿四頭筋のようなパワーを生み出す瞬発力ではなく、使い続けても疲れない持久力が求められます。 スプリットスクワットで日頃から意識的に鍛えるようにしましょう。 【参考】 脊柱起立筋を鍛えるトレーニングまとめ ここでは、スプリットスクワットの正しいやり方を紹介します。 鍛えている筋肉を意識しながら正しいフォームで、効果的に筋肉を鍛えていきましょう 。 足を前後に開き、前足が90度より少し広いくらいの角度で構える 後ろ足は、足先でバランスを取るためだけに使う 胸を前足の膝に近づけるように、膝を曲げながら腰を落とす 前足を使って、元の状態に戻る 左右各60秒で1セット。それを3セット行う スプリットスクワットの注意点 膝がつま先より前に出ないようにする 後ろの足の力を使わない Q:スプリットスクワットとブルガリアンスクワットの違いって? 足を前後に開いて行うトレーニングで、ブルガリアンスクワットという種目があります。 「スプリットスクワット」は前足の筋肉をメインで使うのに対し、「ブルガリアンスクワット」は両足を使って動作を行います 。 また、動作が違えば鍛えられる筋肉も違います。 ブルガリアンスクワットのやり方や鍛えられる筋肉については「 ブルガリアンスクワットの効果的なやり方 」で解説しているので参考にしてください。 スプリットスクワットの効果を高める4つのポイント!
【ルーティーン】12分間の大臀筋(お尻)トレーニング!1週間で全身を鍛える! - YouTube