3㎏程痩せました。 ちなみに約1ヶ月程です。 もうね、三十ウン歳にもなると脂肪が落ちないですね。 学生の時は運動もして、食事も沢山食べてとしてたのでほぼ太らなかったのですが。 30歳を超えたあたりからじぇんじぇん痩せなくなりました。 ちなみに以前発表した朝食をリンゴにするダイエットも継続中です。 ダイエットの内容ですが、 朝はリンゴです。(だいぶ飽きています。なのでリンゴじゃない日も。。。) 昼はしっかりお弁当(白飯)も食べてます。) 夜はお米、パン、麺類は食べずにおかずだけです。 野菜と肉、魚といった内容です。 やはりですね、米を食べないとお腹いっぱいになかなかならない!! そもそもお腹いっぱいにするから太るんでしょうけど・・・ でも、毎日炭水化物を抜いているわけではなく、一週間に1回位は食べてます。 完全に制限しちゃうと反動がきそうなので。 そして、筋トレも並行してやっております。 2日に1回ですが、筋トレって1回やれば2日位は効果が続くそうです。 きちんとした食事と運動をすれば良いのでしょうけど、 いちいちカロリー計算するような細かい性格もしてないですし、 飽き性なので、運動は続かないんですよね・・・ 完全に炭水化物を抜いてしまうと、脳に栄養がいかなくなるのでやめてくださいね。 世の中には色んなダイエット方法があるので、どれが正解かわかりません。 自分にあった方法で頑張ってください。 来年の夏にはムキムキになるように頑張ります! !
1酵素ドリンクの評価が得られています。 私もダイエット中でお腹が空いた時は、このドリンクを飲んでいました。 優光泉の酵素ドリンク 優光泉の酵素ドリンクが気になる方は、コチラのレビュー記事も参考にしてみてください。 【男のダイエット】優光泉の酵素ドリンクを使ってファスティングしてみた!! 飲みやすくておススメのドリンクです!! - 平太の雑談ブログ
匿名 2015/07/19(日) 09:02:42 一緒に軽い筋トレ(体幹を鍛えたり)すると痩せますよ。 ガッツリ糖質制限して1年で10キロ(158cm57kg→47キロ) 2か月前から軽くやって49. 5→47. 5です。 ご飯作った時に「ん?ちょっと足りないかな?」って思うくらいの量にしてみて。 それで足りるから。 53. 匿名 2015/07/19(日) 09:24:31 炭水化物抜いて痩せて、今もリバウドなし! という方に質問です。 それは、今も炭水化物を抜いているんですか? 54. 匿名 2015/07/19(日) 09:25:05 夜だけ炭水化物抜き、何年も続けてるけど、べつに痩せない。 でも夜に炭水化物摂ると太る。 55. 匿名 2015/07/19(日) 10:00:23 53 5~6キロ痩せました。いまも夜は炭水化物、滅多に食べません。というか夜に白ご飯が欲しいとあまり思わなくなりました。 56. 匿名 2015/07/19(日) 11:54:59 ○○抜きだの、○○だけダイエットは成功しない 57. 匿名 2015/07/19(日) 14:36:07 昔、2年くらいで10キロ減らしました*\(^o^)/* 65→55 リバウンドなし 出産でまた太ったので再開、1ヶ月で2キロ落ちました*\(^o^)/* 58. 匿名 2015/07/19(日) 18:50:24 数年前から晩酌するようになって自然に夜の炭水化物とらなくなって痩せました!リバウンドなし! 夜はその分野菜やらお肉お魚はお腹いっぱいに食べても、朝はちゃんとお腹空くので朝とお昼は炭水化物はきちんと食べてます。 逆に夜に炭水化物を食べると翌朝は胃がもたれて食欲もなく悪循環になってしまうので、私の体質には合ってました! 59. ゆるゆるダイエット！1ヶ月夜だけ炭水化物抜いてみた、驚きの結果！！ | 子どもの目. 匿名 2015/07/19(日) 21:41:53 久しぶりにアク禁解除されてる!!嬉しい〜! !巻き添えアク禁多過ぎ(T ^ T) 私は半年で7キロ減です。 夕飯は白米の代わりにサラダや千切りキャベツ。たまに我慢できないときは食べちゃいます。+踏み台昇降30分してます。 やっと60キロになったのでまだまだ継続中〜! 60. 匿名 2015/07/19(日) 22:32:05 2、3ヶ月、夜だけ白ご飯抜くか お粥にして毎日5階まで階段上がってるだけで 4キロ痩せました☆ 仕事は介護なので身体は動かしてます。 住んでるマンションがエレベーターないのがよかったのかな。笑 61.
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匿名 2015/07/19(日) 01:04:32 運動はね、若いころやってた人じゃないと思ったよりうまくいかないとかなんとか 今若いならやるべき 28. 匿名 2015/07/19(日) 01:13:04 ごはん抜かずに冷して食べるとダイエットにいいとテレビで言ってたよ。 29. 匿名 2015/07/19(日) 01:24:36 好きなので、量を減らしてます。 30. 匿名 2015/07/19(日) 01:25:23 18さん 冷静パスタ食べたいw(๑´ڡ`๑) 31. 匿名 2015/07/19(日) 01:26:56 やるんだったら一日何グラムの糖質を摂取してるのか計算したほうがいいですよ 32. 匿名 2015/07/19(日) 01:32:58 私も夜だけ炭水化物抜いてました。でも、週に3日から4日は筋トレしてました。 今年の1月から始めて元の体重が59kgで、体脂肪率が30%でしたが、3月には54kgで体脂肪率が22. 9%まで落ちました。 今現在も夜だけ炭水化物を抜いて、筋トレはたまにするくらいですが、52. 5kgで体脂肪率は21. 8%です。 食事制限だけだと、変な痩せかたをしてしまうので、他の方々が言われているように、運動はとても大事だと思います。 33. 匿名 2015/07/19(日) 01:36:30 夜だけたまに抜きます。私の場合は、お通じ良くなりましたよ!朝と昼はがっつりたべてます。 なにかのスイッチが入ったのか、あんなに便秘だったのに、毎日出るようになったし、むくみが抜けてきて、お腹はへこむし、全体的に痩せました。 これだけじゃダメって分かってるんですけどね…後は運動だー! 34. 匿名 2015/07/19(日) 01:37:37 いつも三日、、いや二日坊主 グルテンさいこー!w 35. 匿名 2015/07/19(日) 01:44:57 いまやってます。 5月から始めて現在4キロくらい落ちました。 炭水化物を抜く以外にも、毎日踏み台昇降、菓子パンやスナック菓子、高カロリーなものを食べないなども合わせてやっています。 たまにどうしても我慢できなくて夜炭水化物を食べてしまいますが、食べたいときは食べてストレスを溜めない!を常に心掛けています。 主さん頑張ってください! 36. 匿名 2015/07/19(日) 01:46:33 現在、実行中です。 1ヶ月で、3kg減りました。 運動では、ウエストは細くなったが、 体重は減らなかったので、 夜だけ、お米を抜きました。 併せて、お菓子も19時以降は食べませんでした。 キツくなく、ダイエットしていると言うより、 生活習慣を変えたという感じでした。 ただ、20時以降に、炭水化物食べると、 次の日、ドカンと、体重が増えます。(私の場合) 37.
パンフレットの折り方って普段よく目にするもの以外にも種類があるってご存知でしたか? おなじみの折り加工「3つ折りC（巻き三つ折り）」の活用法って？ | 【印刷の現場から】印刷・プリントのネット通販WAVEのブログ. ネットで『パンフレット 折り方』で検索すると 図になったものは表示されます 。 しかし、折ったものは多くありません。 そこで今回は、 一般的なものから変わったものまで ちょこっと解説付きでご紹介していきます。 「ちょっと凝ったパンフレットを作りたい」という時に役立ててくださいね♪ 二つ折り 一番よく目にするのはこちら! !▼▼ 「二つ折り」です。 簡易的な会社のパンフレットや新商品の告知、料金案内など多岐にわたり利用されています。 表に2面(2ページ)、裏に2面(2ページ)の合計4面(4ページ)が出来上がります。 巻三つ折り 次は片面に3面(3ページ)できるパターンです。 これは、内側に巻くように折られているので「巻三つ折り」と呼ばれています。 巻三つ折りを開くとこんな感じです。 表3面(3ページ)、裏3面(3ページ)の合計6面(6ページ)が出来上がります。 アクセサリー・雑貨などの商品紹介や、施設の案内などでよく見かける形です。 Z折り この「Z折り」は巻三つ折りを内側に巻かずに外側に折って蛇腹のようにした折り方です。 ちょうど「Z」のような形になるので、この名前が付いています。 Z折りをちょっとズラすと次の折り方になります。 片袖折り Zのような形をしていますが、1面が大きくなるようにズラして折られています。 広げた時に面の大きさの違いがわかるように 折り目に点線 をつけてみました! 広い面の一部が飛び出て一部が隠れています。 飛び出ている部分に気になる キャッチコピー を入れて、折りを開いていくとその 詳細 が書いてあるなどの工夫も可能です。 あまりお目にかかることのない珍しい折り方です。 外四つ折り Z折りの流れで、片側に4面(4ページ)できるパターンの紹介に移ります! Z折りから折りを一個増やすと、「外四つ折り」になります。 折りの数で「外五つ折り」「外六つ折り」・・・・となっていくためこの辺は割愛します。 蛇腹のようになっているため、折りが多いものは「蛇腹折り」とも言われます。 印刷の会社さんとやり取りするときは、「蛇腹折り」ということを伝えつつ、「山が●つ」もしくは「●山」という伝え方をします。 赤枠をつけた部分が「山」と言われる部分です。 この場合は「山2つ」もしくは「2山」となります。 このくらいの折りの数だったら「外四つ折り」と言ってしまった方が早いです。 しかし、面がたーーーーーくさんできる場合には「蛇腹折り、●山」と伝えましょう!
開いていくと1から順番通りに7項目を読んでいくことができるという、 読み手の開くアクションだけで、 提供側の意図が自動化されて伝播されることになります。 三つ折りの中面巻き部分をオモテに引き出したパンフレットのイメージカット。 ダイナミックなビジュアル さらにこの『折りのマジック』で実現できるのが、 三面フルオープンでインパクトのあるビジュアルを表現できます。 特に三面で連続する図案やフローチャート、三面打ち抜き画像などを配置すれば、 それはもうかなりのド迫力! A4リーフレット、二つ折りA4/4ページ、中綴じ(8, 12, 16…. )などより、 ダイナミックな表現力を可能とします。 これもつまり『折りのマジック』の成せるワザでしょう。 三つ折り企業パンフレットの表紙 上図表紙の企業パンフレットを三面フルオープン!このダイナミックな図版は他のスペックでは真似できない壮観さ。多くを語ることは不要でしょう。 大学の学術研究をコンテンツとした三つ折りパンフレット。表紙は省き、見開き二面からの紹介です。その右サイド面を開くと….
印刷通販を注文するなら知っておきたい基礎知識 分かっているようで分からない印刷の基礎知識やもっと理解することで今後の印刷データの作り方が変わるかも? そんな情報を紹介していきます。印刷物を作るときの知識としてお役立てください。 ページ展開で印象が変わる! 折りパンフレット・リーフレットとは?
カエルの足のように見えます。 折り返された部分をつまんで開く、というような仕掛け絵本を開くような楽しみ方ができそうです。 まとめ 今回は12種類の折り方をご紹介しました。 ここに載せきれなかった個性的な折り方もまだまだたくさんあります! 開くときのドキドキ感も演出できるので、「今回は少し力を入れてパンフレットを作りたい!」という時にはデザインもですが折り方も一工夫してみてはいかがでしょうか。
「3つ折りC」はA4サイズの用紙が長3封筒に封入される折り加工ですので、DM広告に無くてはならない商品です。これまで使用したことの無いお客様もぜひご活用ください! それでは、次回は 「3つ折りZ」 をご紹介する予定です^^お楽しみに!
巻四つ折り こちらも片側に4面(4ページ)できるパターンで、二つ折りをした後にさらに二つ折りにしています。 開くとこんな感じになります! 巻々四つ折り 巻四つ折りと巻三つ折りを足して2で割ったような(? )折り方です。 片側がクルンクルンと巻いています! なので開くと・・・ いったん三つ折りの状態になって、さらにもう1面が開くような感じになります。 巻物みたいでおもしろいですよね! 十字折り(クロス折り) Z折りや巻三つ折りの流れからお話ししてしまいましたが、こんな4面の折り方もありますよ! 【パンフレットの折り方図鑑】12種類の折り方を写真付きで解説！ | Indeed総合広告代理店・人材採用マーケティングならインビジョン株式会社. 昔、折り紙をやっていた方は、とてもよく見かける折り方ではないでしょうか? 印刷業界での名前は「四つ折り」ではなく「十字折り」です。 しかも、街中とかでは実はあまりお目にかからない形かもしれません・・・ よく見かけるのは新聞の折り込みチラシです。 大判の紙に印刷されたチラシを、新聞のサイズに折りたたむ時にこの折り方が多く使われていますね。 DM折り 十字折りの折りを増やしたような折り方がこの「DM折り」です。 まず2つ折りをして、その状態から巻三つ折りにしたものになります。 かなり大判のものをコンパクトにまとめられるので、地図などの印刷に適しています。 DM折りという名前は封筒に入れてDMを送る時の折り方、というところからきているようです。 開き観音折り 「観音折り」と名前についている折り方が幾つかありますが、いわゆる「観音開き」になる折り方にその名前が付いています。 両側の扉のようになっている面がパカッと開きます。 例えば…扉部分に問いかけのような内容が記されていて、扉を開くとその答えが記されている・・・というような使い方ができます。 中央が広い面になり、両側に狭い面ができるので両面合計で6面(6ページ)になります。 観音折り 面の数が少ないものを先に紹介しましたが、名前からするとこちらの方が王道(? )のような感じがしますね。 開き観音折りの扉部分が合わさっているところで二つ折りにした折り方がこの「観音折り」です。 開くとこのようになっています。 表4面(4ページ)、裏4面(4ページ)の合計8面(8ページ)が出来上がります。 カエル折り これも観音開きの進化系(? )と言えそうな形をしています。 開き観音折りの扉をさらに外に折り曲げたような折り方が「カエル折り」です。 名前の由来は、見たらなんとなくわかりますね!