本当に必要なカロリーと食べ物を知りたい場合は、3大栄養素を計算する方法も。 これは、タンパク質、脂質、炭水化物の栄養素を適切に摂取するためのダイエット手法。各栄養素の摂取量を正しく調整することで、脂肪燃焼を最適化し、健康的な食事の効果を最大限に発揮できるようにできる。さらに、脂肪を減らすためには最適な栄養素がどれくらいか計算することで、従来のカロリー計算よりも効果を長く出すことができる。 もちろん、すべての人に当てはまるわけではないけれど、なにから始めればよいのかわからない場合には参考になるのでは。 13 of 16 第3週目:おなかの脂肪のための腹筋運動は不要 毎日腹筋運動をすれば、芸能人のような腹筋が手に入ると思っていない? それは考え直した方がいいかも。「腹筋運動は腹筋やコアの筋肉を鍛えるのに役立ちますが、それだけではカロリーを消費するのに十分ではありません」とヒューズ氏はいう。 代わりに、ヒューズ氏がおなかの脂肪を落とすためのベストな方法としておすすめするのは、高強度で行われる自重またはフリーウエイトのワークアウト。限られた時間の中でカロリーを消費し、筋肉を増やすことで体脂肪を燃焼させることができるという。 ただし、HIITのやりすぎは、体内のストレスホルモンであるコルチゾールを増加させてしまうので注意が必要。やるのは週に3〜4回を目安にして、身体を十分に回復させよう。 「このような有酸素運動でカロリーを消費すると、特に消費カロリーの方が多い時におなかの脂肪が燃えやすくなります。スタージャンプやマウンテンクライマーをワークアウトに加えてみてください」とヒューズ氏はいう。 14 of 16 脂肪を燃やしたい時はどのくらい運動するべき?
くびれを作る筋トレメニュー8選!自宅でしなやかなウエストラインを作る方法を紹介 【参考】 上半身を鍛えるトレーニング総集編! 【総集編】上半身を鍛える筋トレ25種目!自重&ジムで効率よく上半身を鍛えるメニューを紹介
2012年4月24日放送のたけしの健康エンターテインメント! みんなの家庭の医学では、「第三の脂肪」を取り上げました。 【目次】 第三の脂肪である「異所性脂肪」を減らす方法|#たけしの家庭の医学 皮下脂肪と内臓脂肪と異所性脂肪 なぜ異所性脂肪がつくのか? 【補足】異所性脂肪がつきやすい生活習慣(あさイチ) 異所性脂肪を減らす方法 たるみ物質「EMCL」 EMCLが増えると、なぜたるむのか? なぜ筋肉が霜降りになるのか? ■第三の脂肪である「異所性脂肪」を減らす方法|#たけしの家庭の医学 by (画像:Creative Commons) 血糖値を上げる! 危険な"第三の脂肪"の正体とは? 40~50代の人たちの身体をチェック。すると半数以上に危険な量の「第三の脂肪」があることが発覚! 田村好史先生(順天堂大学大学院)が徹底解説!! 第三の脂肪が溜まりやすい身体とは? 原因は"運動不足""筋肉の質の低下"。運動不足を解消し、どれほどカロリーを消費すれば溜まらなくなるのか? 自分にピッタリの目標消費カロリーを導き出す公式を公開! 第三の脂肪を減らす夢の裏技! 普段の生活を変えず、筋肉を効果的に使い、消費カロリーを増やす簡単なテクニックを佐藤祐造先生(愛知学院大学)が考案! 日常の通勤と家事に少し変化を加えるだけで脂肪燃焼!
根菜類はカラダを温めるので、サラダなどで積極的にとるよう食事法も見直してみましょう。根菜類には食物繊維が多く含まれており、中性脂肪が吸収されるのを妨げるダイエットの味方です。便秘解消にも役立ちますよ。 お風呂は必ず湯船に浸かる 運動不足よる筋肉量の低下や、冷え体質のせいで低体温になっている女性は非常に多いのだとか。家の中でも靴下が手放せない私自身も、他人事ではありません。 体温を上げるのに、効果的な手段としておすすめなのはお風呂。 湯船に10分程度浸かることで、体温を1度上げることができるのだそうです 。 シャワーだけで済ませている人も、体を温めるためにはぜひ湯船に入りましょう。 また、お風呂でのダイエット効果をより高めるために 入浴剤 や バスグッズ を使うのもおすすめですよ。 <<雪塩配合のサウナ風呂をまずは1, 980円でお試し>> お腹周りダイエットに効果的な入浴方法 お風呂がダイエットに効くということがわかっても、ちょっとめんどくさい…と正直感じていた私です。 長風呂は苦手だし、バスタイムよりも睡眠を優先したい時もある…。何とかお風呂のモチベーションを上げることはできないか、といろいろ調べてみました。その中でも効果を実感でき、なおかつ楽しくバスタイムを過ごせた方法をご紹介していきます! 半身浴 半身浴とは、 38℃程度のぬるめのお湯に胸から下だけゆっくり浸かる入浴法 です。 最初に10分~15分ほど湯船に入った後、10分休憩を入れます。この時間で体を洗ったりします。リンパマッサージもおすすめ!その後再び湯船に入り、15分から20分程度ゆっくり過ごします。 長風呂は苦手な私でも、ぬるめの半身浴なら圧迫感もなく、ゆっくり湯船に入っていることができました!防水対策をした本やスマホを持ち込めば、湯船でも充実した時間を過ごせますよ。 体温を温める効果のあるバスグッズを使用する 【イルコルポ ミネラルバスストーン 600g|4, 950円(税込)】 しっかり体を温めたい場合におすすめの入浴グッズです。遠赤外線を放出する 「角閃石」100%の天然石入浴料 なので、香料が苦手という方も使いやすい商品です。もちろんお手持ちの入浴剤と組み合わせることも! 1年中冷たい私の足先も、使い始めてから冷えを感じづらくなりました。冷え性の方にはぜひ使ってみてほしいグッズです! ミネラル豊富なマッサージ剤で速攻くびれ作り 【イルコルポ ミネラルフィットスムーサー 600g|5, 500円(税込)】 半身浴のクールダウンの時間にぜひおすすめしたいのが、 リンパマッサージ 。そして、マッサージにはお気に入りのマッサージ剤が必須ですよね。 アラフォー友人の間でも評価が高かったのが、このミネラルフィットスムーサーです。 ミネラル含有量が非常に高い「雪塩」と三種類の海藻エキスが配合された、引き締め&美肌効果が得られるお得な商品です。 マッサージ方法 マッサージ剤を利用した、お腹周りに効くマッサージ法をご紹介します。 マッサージ剤を適量取り、脇腹をなぞるようにさする。手の動きは上から下に (5回・1分程度) 次に、脇腹部分を上からゆっくりもみほぐす (5回・1分程度) ウエストラインを中心に、脂肪をつまむようにもみほぐす。気になる部分があれば、集中的に1分くらい続ける お湯で流した後、くぼめた手のひらで1分間タッピング このマッサージは体が温まっている状態で行いましょう。ぜひ、ストレッチの後や半身浴の合間に試してくださいね。 <<まずは600円でお試しはこちらから>> セルライト対策にはジムに行くより体を温めることがポイント!
腹筋の下腹部を鍛える最強の筋トレ10選!ジムのマシン&自重で腹直筋下部を鍛える方法とは 超高負荷の腹筋トレーニング15選!自宅&ジムでシックスパックを作る腹筋の割り方 女性らしい「美腹筋」を手に入れる筋トレ!縦ラインを作るコツや食事法まで解説 脇腹&横腹のトレーニングのコツと注意点 ここからは、 脇腹を効果的に鍛えるためのコツと注意点を解説していきます 。 トレーニングの質を上げて、効率良く脇腹を鍛えましょう。 1. まずはストレッチ! 脇腹の筋肉は繊細です 。 大胸筋や大臀筋などと比べると負荷に弱い筋肉 なので、いきなり負荷をかけると筋肉を痛める原因になります。 特に脇腹を初めて鍛えるという人は、 必ずストレッチを行って脇腹の柔軟性を確保しましょう 。 【参考】 筋トレ前におすすめの動的ストレッチを紹介 2. 脇腹の筋肉を大きく動かす 筋肉をできるだけ大きく動かすと、筋肉に効果的な刺激を加えることができます。 これは脇腹のトレーニングに限らず、他のトレーニングにも共通していることです。 特に体幹部などの高負荷トレーニングが難しい場所は、 意識的に筋肉を大きく動かしましょう 。 3. トレーニングでは反動をつけない 「鍛えているのになかなか筋肉がつかない」という方は、反動をつけてトレーニングを行なっているかもしれません。 反動をつけてトレーニングを行うと、 鍛えたい筋肉(ここでは脇腹)以外の筋肉を使ってしまうので、脇腹に十分な刺激を加えることができません 。 トレーニングでは反動をつけずに、 脇腹・横腹の筋肉のみを使って動作を行いましょう 。 もちろん、それら以外の筋肉も使ってしまいますが、 鍛えたい筋肉を「意識する」ことが大切です 。 もし、どうしても反動をつけてしまう人は、重量を下げて行なってください。 重量が少なくても、正しい動作で行った方がトレーニングの質は上がります 。 【参考】 筋トレ効率をグッと高めるHMBサプリを紹介 まとめ:脇腹&横腹の筋トレでお腹周りを徹底的に鍛えよう! 脇腹&横腹の脂肪を落とす筋トレメニューについて紹介しました。 しっかり回数をこなして、重量を上げていくと筋肉を効果的に鍛えることができますよ 。 日々コツコツと筋トレを継続して、理想のくびれボディを手に入れましょう! 【参考】 お腹まわりのダイエット方法 お腹周りの脂肪を落とす腹筋ダイエット!話題のHIITトレーニング&自重筋トレでだらしない腹周りを引き締めよう 【参考】 筋トレダイエット中の食事方法 筋トレでダイエットを成功させる食事方法!健康的に痩せる食事メニューを徹底解説 【参考】 くびれを作る筋トレメニューを紹介!
先日、断捨離もかねて部屋の掃除をしている時に、懐かしいスカートを発見しました。 今よりも活動的だった20代の頃のお気に入りの一着。"捨てる前にもう一度はいてみよう"と腰のホックを留めようとした時に悲劇が起こったのです! あれ?以前は簡単に留まっていたはずのホックが留まらない…。 慌てて腕や太もも、お尻を確認したところ鏡に映った自分の姿に驚愕。30代後半のアラフォー世代、ボディラインにも貫禄が出てきてしまったのだということを実感させられました。。。 アラフォーといえばお肌の曲がり角どころか、体型の曲がり角なお年頃。このまま中年体型へと突き進むか、若々しい体型を取り戻すかの分岐点なのでは…と遅まきながらダイエットを決意したのです。 落としにくいと噂の体脂肪と戦うためにいろいろ調べたところ、 短期間でも効果が実感できる 方法を見つけました。これでもう、 お腹のブヨブヨの醜いお肉やお腹周り を気にした服選びとは、おさらばできるかもしれません! 今回記事は、 加齢に伴う体重増加、お腹周りの脂肪に悩む人必見 の内容になっているので、ぜひチェックしてみてくださいね。 歳を重ねるとお腹の脂肪が落ちにくい理由 なぜ歳を重ねるとおなかに腹部脂肪が付きやすく、落ちにくくなってしまうのでしょうか。 まずはその理由について調べてみました。 運動不足や年齢による基礎代謝の低下 基本的に基礎代謝量というものは、年齢や運動量に比例して低下していきます。 しかし、代謝でのエネルギー消費量が減っても、食べる量自体は若い頃とあまり変化しない場合が多いと思います。むしろ仕事のストレスで、間食が増えていることも…。 消費カロリーより摂取カロリーが多ければ、当然余剰分は体脂肪分として蓄積されてしまいます。そして脂肪自体も筋肉量の少ないお腹周りに付きやすく、そのため太りやすく痩せにくいという悪循環になっているのです。 また、筋力低下や代謝の低下はセルライトもできやすくしてしまいます。蓄積したセルライトを放置していると、さらに太りやすさを招く恐れがあります。 基礎代謝を低下させないためにも筋力トレーニングをして脂肪燃焼体質を目指すことが重要です!
でも、あなたのおなかの脂肪について、便が教えてくれることもあるのだ。 ※この記事はイギリス版ウィメンズヘルスから翻訳されました。 Text: Morgan Fargo / Translation: Noriko Yanagisawa 関連記事: おなか周りの脂肪が多いと、脳が縮むって本当!? おなか周りの脂肪を落とせない理由は「ストレス」にあった? This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
モナムール東京 - 14. PORNO 3003 - 15. 大都会交響楽 - 16. 恋のルール・新しいルール - 17. きみみたいにきれいな女の子 - 18. ウィークエンド - 19. プレイボーイ・プレイガール - 20. ダーリン・オブ・ディスコティックe. - 21. ノンストップ・トゥ・トーキョーe. - 22. パーフェクト・ワールドe. - 23. 東京の合唱 - 24. 12月24日 アルバム オリジナル 1. couples - 2. Bellissima! - 3. 女王陛下のピチカート・ファイヴ - 4. 月面軟着陸 - 5. 東京は夜の七時 | ディスコグラフィ | PIZZICATO FIVE(ピチカート・ファイヴ) | 日本コロムビアオフィシャルサイト. 女性上位時代 - 6. SWEET PIZZICATO FIVE - 7. ボサ・ノヴァ2001 - 8. オーヴァードーズ - 9. ロマンティーク96 - 10. ハッピー・エンド・オブ・ザ・ワールド - 11. プレイボーイ プレイガール - 12. ピチカート・ファイヴ - 13. さ・え・ら ジャポン ベスト 1. ピチカートマニア! - 2. ノン・スタンダードのピチカート・ファイヴ - 3. ピチカート・ファイヴTYO〜Big Hits and Jet Lags 1991-1995 - 4. ANTIQUE 96 - 5. ピチカート・ファイヴJPN〜Big Hits and Jet Lags 1994-1997 - 6. ピチカート・ファイヴR. 〜Big Hits and Jet Lags 1998-2001 - 7. シングルス - 8. pizzicato five'85 - 9. THE BAND OF 20TH CENTURY - 10. ピチカート・ファイヴ・アイ・ラヴ・ユー - 11. ピチカート・ファイヴ・ウィ・ラヴ・ユー - 12. The Band Of 20th Century: Nippon Columbia Years 1991-2001 ライブ インスタント・リプレイ その他 最新型のピチカート・ファイヴ - 超音速のピチカート・ファイヴ - レディメイドのピチカート・ファイヴ - エキスポ2001 - ウゴウゴ・ルーガのピチカート・ファイヴ - a quiet couple - 宇宙組曲 - フリーダムのピチカート・ファイヴ - グレイト・ホワイト・ワンダー rare masters 1990-1996 - REMIXES 2000 - Pizzicato Five in the mix - 戦争に反対する唯一の手段は。-ピチカート・ファイヴのうたとことば- - ピチカート・ファイヴ・ウィ・ディグ・ユー - アイドルばかりピチカート - カップルズep - ベリッシマep - 女王陛下のピチカート・ファイヴep 関連項目 ノン・スタンダード - テイチクエンタテインメント - ソニー・ミュージックエンタテインメント (日本) - 日本コロムビア この項目は、 シングル に関連した 書きかけの項目 です。 この項目を加筆・訂正 などしてくださる 協力者を求めています ( P:音楽 / PJ 楽曲 )。
「東京は夜の七時(the first cut)」 小西康陽 5:26 2. 「東京は夜の七時(karly mix)」 野本かりあ 6:17 3. 「東京は夜の七時 (KAGAMI mix)」 DJ KAGAMI 6:30 4. 「東京は夜の七時から七時十一分。 (extended version:karly to 524)」 小西康陽 11:35 DVD # タイトル 1. 「東京は夜の七時(the first cut)」 (ミュージック・ビデオ) 2. 「東京は夜の七時(the first cut)」 (予告編) LADY BiRD feat. によるカヴァー [ 編集] 「 東京は夜の七時 」 LADY BiRD feat. の シングル 初出アルバム『STYLiST』 リリース 2010年 7月7日 規格 アリオラジャパン 作詞・作曲 LADY BiRD LADY BiRD シングル 年表 きっと…サヨナラ ( 2009年 ) 東京は夜の七時 ( 2010年 ) プロデューサー・ユニットLADY BiRDの3枚目のシングル。2010年に 渋谷系 である同曲を「2010年渋谷代表」のLADY BiRDが「LADY BiRD feat. 」名義でカヴァーした [7] 。フィーチャリング・ヴォーカルにyula. ヤフオク! -東京は夜の七時の中古品・新品・未使用品一覧. の他、 ソンイ と 加賀美セイラ を迎えている。 PV にはファッション雑誌『 JELLY 』のモデル 山本優希 、 森摩耶 、 宮城舞 が出演している。 CD # タイトル 作詞 作曲 編曲、リミックス 時間 1. 「東京は夜の七時」 () 小西康陽 小西康陽 LADY BiRD(編曲) 5:22 2. 「東京は夜の七時 (LADY BiRD Club Mix)」 () 小西康陽 小西康陽 LADY BiRD(リミックス) 5:04 3. 「東京は夜の七時 (Electro Remix)」 () 小西康陽 小西康陽 LADY BiRD(リミックス) 5:41 4. 「東京は夜の七時 (Trance Remix)」 () 小西康陽 小西康陽 LADY BiRD(リミックス) 5:43 5. 「Sweet Song (LADY BiRD Club Mix)」 (feat. ソンイ) dj TEN、Kazuhisa Hirota dj TEN、Kazuhisa Hirota Saya(コーラスアレンジ)、LADY BiRD(リミックス) 6:14 6.
「きっと…サヨナラ (LADY BiRD 125 Re-Make)」 (feat. ピチカート・ファイヴによる様々な「東京は夜の七時」 - Real Sound｜リアルサウンド. 加賀美セイラ) 加藤哉子 、松本有加 LADY BiRD Kaoru Kubota (コーラスアレンジ)、LADY BiRD(リミックス) 5:38 7. 「LADY BiRD 7' Non Stop Mix [注 2] 」 7:00 「東京は夜の七時 (盆踊りVersion)」 [ 編集] 「 東京は夜の七時 (盆踊りVersion) 」 野宮真貴 の シングル 初出アルバム『男と女 〜野宮真貴、フレンチ渋谷系を歌う。』 リリース 2016年 6月29日 規格 デジタル・シングル ジャンル UNIVERSAL MUSIC JAPAN 2016年6月29日に 盆踊り バージョンにリニューアルされてリリースされた野宮真貴の先行配信シングル [8] 。同年7月2日に 伊勢丹 新宿店本館屋上で行われた ファッションデザイナー 丸山敬太 プロデュースのイベント「おしゃれ盆踊りvol. 2 produced by KEITA MARUYAMA」で「東京は夜の七時音頭」として初披露された [9] [10] 。アルバム『男と女 〜野宮真貴、フレンチ渋谷系を歌う。』に収録。 # タイトル 編曲 時間 1. 「東京は夜の七時 (盆踊りVersion)」 菊地昇二 5:26 「東京は夜の七時〜リオは朝の七時〜」 [ 編集] 2016年の リオデジャネイロパラリンピック閉会式フラッグ・ハンドオーバー・セレモニー で、次大会 東京パラリンピック のプレゼンテーション中に BGM として使用されたアレンジバージョン [11] [12] 。 「東京は夜の七時〜リオは朝の七時〜」と改題され [注 3] 、引き継ぎ式のクリエイティブスーパーバイザー兼音楽監督を務めた 椎名林檎 が編曲と歌詞(オリジナルへの返詞)を担当、ボーカルは 東京事変 の ギタリスト 浮雲 こと長岡亮介が務めた [13] 。椎名が原曲の制作者である元ピチカート・ファイヴの 小西康陽 と何度もやり取りを重ね、本番で使用された形に落ち着いた [14] 。 その他のカヴァー [ 編集] 秋月律子 (CV: 若林直美 ) アルバム『THE IDOLM@STER MASTER ARTIST 10』(2007年)に収録。編曲は 久米康隆 。 バニラビーンズ 配信限定シングル(2009年)。アルバム『 VaniBest 』(2010年)に収録。編曲は 横山克 。 野宮真貴 セルフカヴァー・アルバム『 30 〜Greatest Self Covers & More!!!
〜 』(2012年)に収録。編曲とプロデュースは DJ FUMIYA ( RIP SLYME )。 アルバム『男と女 〜野宮真貴、フレンチ渋谷系を歌う。』(2016年)のスタジオ録音盤に盆踊りバージョン、ライブ録音盤にジャズバージョンを収録。 アルバム『野宮真貴 渋谷系ソングブック』(2018年)同曲の発売から25周年を記念して小西康陽が新たに編曲とプロデュースを手がけた特別バージョン。小西プロデュース&野宮歌唱というコラボは、2001年にピチカート・ファイヴが解散して以来初。この特別バージョンは東京タワー開業60周年記念ソングとして使用される。 Saku ミニアルバム『Bed Room e. p. 』(2014年)に収録。 こんどうようぢ アルバム『402』(2017年)に収録。編曲はサイトウリョースケ。 ロッカペラ [15] 脚注 [ 編集] 注釈 [ 編集] ^ ウゴウゴとルーガがコーラスで参加。 ^ 1. Sweet Song (LADY BiRD Club Mix), 2. 愛するひとに愛されたい, 3. きっと…サヨナラ (LADY BiRD 125 Re-Make), 4. Bitter Chocolate, 5. 東京は夜の七時. ^ 当時、リオデジャネイロ(ブラジル)ではまだサマータイムが始まる時期ではなかったため、東京(日本)との時差がちょうど12時間だったのを利用して付けられた(夏時間だと11時間差)。 出典 [ 編集] ^ "ピチカート・ファイヴの『東京は夜の七時』で主人公は「あなた」に「逢えた」のか? ". UtaTen(うたてん). (2016年2月25日) 2017年9月25日 閲覧。 ^ " 野宮真貴30周年アルバムに小山田、ヒャダイン、□□□ら ". 音楽ナタリー (2011年11月30日). 2017年9月25日 閲覧。 ^ a b " 野本かりあ、「東京は夜の七時」のリミックスを発表 ". BARKS (2006年3月15日). 2017年9月25日 閲覧。 ^ a b " 野本かりあ、小西康陽プロデュースの新曲を配信! ". BARKS (2006年4月27日). 2017年9月25日 閲覧。 ^ "第6回 ─ 渋谷系(4)". TOWER RECORDS ONLINE. (2006年8月3日) 2017年9月25日 閲覧。 ^ "野本かりあ版「東京は夜の七時」がCD+DVD作品としてパッケージ化!
この項目では、 ピチカート・ファイヴ の楽曲について説明しています。 矢野顕子 のアルバムについては「 東京は夜の7時 」をご覧ください。 「 東京は夜の七時 」 ピチカート・ファイヴ の シングル 初出アルバム『 ウゴウゴ・ルーガのピチカート・ファイヴ 』 B面 東京は夜の七時 (talking toolbox mix) リリース 1993年 12月1日 規格 8cmCDシングル ジャンル ポップス ハウス レーベル TRIAD ⁄ 日本コロムビア (CODA-281) 作詞・作曲 小西康陽 プロデュース 小西康陽 チャート最高順位 50位( オリコン ) ピチカート・ファイヴ シングル 年表 スウィート・ソウル・レヴュー ( 1993年 ) 東京は夜の七時 (1993年) ハッピー・サッド ( 1994年 ) ミュージックビデオ 「東京は夜の七時」 - YouTube テンプレートを表示 「 東京は夜の七時〜the night is still young〜 」(とうきょうはよるのしちじ ザ・ナイト・イズ・スティル・ヤング)は、 1993年 12月1日 にリリースされた ピチカート・ファイヴ の5枚目の シングル である。 目次 1 解説 2 収録曲 3 収録アルバム 4 野本かりあによるカヴァー 5 LADY BiRD feat. yula. によるカヴァー 6 「東京は夜の七時 (盆踊りVersion)」 7 「東京は夜の七時〜リオは朝の七時〜」 8 その他のカヴァー 9 脚注 9. 1 注釈 9. 2 出典 解説 [ 編集] ピチカート・ファイヴと当時流行の最先端だった 渋谷系 の代表曲で、のちに様々なアーティストによってカヴァーバージョンが発表された [1] 。またピチカートのメンバー二人も、ボーカルの 野宮真貴 は自身の カバーアルバム に セルフカバー を収録し、 小西康陽 も女性ボーカリストをプロデュースしてリミックスヴァージョンを発表している [2] [3] [4] 。 曲名は、矢野顕子のライブアルバム『東京は夜の7時』(1979年リリース)からの引用。 フジテレビ 系 子供向け バラエティ番組 『 ウゴウゴルーガ2号 』オープニングのうたに採用された。いくつかのヴァージョンがあり、アルバム『 オーヴァードーズ 』では10分を超えるヴァージョンで収録されている。 2018年、同曲の発売25周年を記念して小西康陽が新たに編曲とプロデュースを手がけ、野宮真貴がカバーをした特別バージョンが製作され「 ミュージックステーション ウルトラフェス2018」でテレビ初披露された。小西プロデュース&野宮歌唱というコラボは、2001年にピチカート・ファイヴが解散して以来初となる。また、この25周年記念バージョンの「東京は夜の七時」は東京タワー開業60周年記念ソングに決定している。 収録曲 [ 編集] CD 全作詞・作曲: 小西康陽 。 # タイトル 編曲、リミックス 時間 1.