©ntv 「毎日の生活の中で重心がちゃんとしている感じがします。歩きやすいですし・・・」 「竹井先生に教わったエクササイズを朝と夜行っただけです。」(松井絵里奈さん) 10日間と言わず、毎日行うことで更に効果が期待できそうですネ!
O脚改善 世界一受けたい授業で紹介されたエクササイズをより効果的に行う方法 - YouTube
美脚を目指せ!簡単にできるO脚改善トレーニング | HowTwo! (ハウトゥー) - YouTube
たった10日でO脚改善!奇跡のストレッチのやり方と効果☆世界一受けたい授業 2013年6月29日 | トレンド面白情報紹介ブログ♪ | O脚, O脚 改善, トレンド
5秒間やったら反対側も行う。 5回10回から始めて、出来るようになれば20回30回と増やす。 開いた骨盤を閉じ、自分の筋肉を使ってキープするために大切な筋トレです。 ※どれもゆがみの症状によっては他のエクササイズや筋トレが必要な場合があるとのことです。 グラビアアイドルの松井絵里奈さんはO脚が悩みだそう。 松井絵里奈さんがストレッチを朝晩10日間実践されたビフォーアフターです。 改善大成功!O脚が良くなっていらっしゃいました! このエクササイズで少しでも美しい脚になりたいです! 関連記事 O脚矯正 足首も細く 簡単エクササイズで美脚をゲット! だだもれアンチエイジングたった10日間でＯ脚改善！？竹井仁先生が教える簡単ストレッチのやり方！世界一受けたい授業6/29. 中村格子先生 NHKきれいの魔法(4/7) (2012/04/08) 中村格子先生 メリハリ美脚レッスン2 O脚・むくみ解消 きれいの魔法6/2 (2012/06/02) たった10日間でO脚改善! ?竹井仁先生が教える簡単ストレッチのやり方!世界一受けたい授業6/29 (2013/06/30) 金子エミさん 赤井沙希さんを女優脚に! メリハリ美脚のトレーニング方法は?深イイ話5/7 (2012/05/07) 膝上のたるみはストレッチと簡単バレエポーズで解消 ハイヒールのきれいな歩き方も! 中村格子先生 あさイチ スゴ技Q(4/3) (2012/04/06)
貴女『』 他「」 貴女目線 『旅行なんて久しぶりですね! 真太郎さん』 「そう … だな」 今日はなんと、露天風呂のついている旅館に泊まれる旅行券が当たったので 温泉街に来ています! 最初、真太郎さんは教師なので、いつもお休みはあまりとれないと言われたのですが じゃあ私一人で … と言ったところ お前一人では色々と危ないのだよ、と結局二人できました! (ふふふ、もう真太郎さんったらツンデレなんですから) 「何をにやけているのだよ」 『いえ!なんでも!』 「?
59 57 2020/04/09 恋愛 夢小説 連載中 バスケからバレーへ ─ カエクマ(あいりんご) 男子バレーボールの人たちが出てきます。w ゆるーく見てください。 黒子のバスケの人も出てきます。! 18 28 2020/04/03 恋愛 夢小説 連載中 キセキと君の奇跡 ─ Blue☆star 帝光中学校男子バスケットボール部に集まった10年に1人の天才達。 赤司征十郎、紫原敦、青峰大輝 緑間真太郎、黄瀬涼太 そして幻のシックスマン黒子テツヤ そんな彼らは別々の高校へ進学した。 そして、その年のウィンターカップを見た中学3年の私は誠凛高校の男子バスケットボール部のマネージャーになることを強く思った。 ※あまり試合は細かく書くつもりはありません。基本メインは恋愛です。 ※LAST GAMEで火神はアメリカに行ってますが、行ってないという程で呼んでくれるとありがたいです。 37 33 2021/04/01 青春・学園 夢小説 連載中 帝光、後誠凛の転生マネージャー!? ─ こめつぶ フォロワー限定 25 21 2020/11/15 恋愛 R18 連載中 第2の性 ─ Ren フォロワー限定 17 25 2021/07/18
ずっと作りたかった続編構想は練ったのですが私の悪... キーワード: 黒バス, 緑間真太郎 作者: すぅ ID: novel/tarepan1232 シリーズ: 最初から読む. シューズの音が響く体育館。渡り廊下に伸びたふたりの影。高く放られたシュート。一瞬の青春。一生の仲間。キセキの世代No. 1シューターと蠍座の相棒と魚座の君と。─... キーワード: 黒子のバスケ, 秀徳高校, 緑間真太郎 作者: しろくま ID: novel/Do_your_best5 シリーズ: 最初から読む
R18(高校生含む)サイトです。物語性・心理面重視。赤司メイン。軽いお話から近親愛のような濃い話、催眠を使った特殊話(マルチエンド)やファンタジー要素あり、ネタありきのエッチなシリーズなど、書きたい衝動のままに書いてます。 連載は、緑間・高尾・黄瀬・笠松・花宮・黛・虹村・赤司・他。 シリーズは、ハリーポッター・Anotherパロ・看病彼氏・ボーイフレンドになりたいシリーズ。 2021. 7.
もうとっくに居残り許可時間過ぎてるぞ?
恋愛 夢小説 完結 ハイキュー・黒バス・ヒロアカ短編 ─ 🍊垢移行しました フォロワー限定 523 5, 207 2019/07/31 青春・学園 夢小説 連載中 キセキの世代と幻の7人目 ─ #onion 勝つことが全てでは無いことに気づいて…! 125 540 2021/03/15 ノンジャンル 連載中 帝光時代のマネージャーはもうひとり!? ─ ゆみか、フォロワー様の作品を読書中。亀更新です! 帝光中学、白雪奏。 私は桃井さつきと中学2年後半まで一緒にマネージャーをしていた。 だが、途中、私は、 アメリカへと旅へ立った。 そしてようやく日本へ高校一年の春に1か月遅れで秀徳高校へと入学。 「なんかみんな変わっちゃったんだね…。」 「うん…奏ちゃん、あの時のみんなに戻って欲しいな…」 「大丈夫。きっともどる、もうすぐ現れる気がするから。彼らを負かす最高のペアが。」 高尾の幼なじみであり帝光中学のマネージャーでもある彼女は一つの光と影を信じた。 アレックス、きっと火神ならやるよ アメリカで見てきた火神のバスケセンスは必ず超える 彼と共に。 100 566 2021/01/24 恋愛 夢小説 連載中 黒子のバスケ 秀徳高校 ─ 無気力組,セッター組ℒℴѵℯ 「………」 いつも広場のベンチで本を読んでいる その時、ボールが足にあたった ?「ちょっとボールとってくれないー?」 この時から日常が変わった 94 443 2020/06/14 青春・学園 連載中 完璧少女《黒子のバスケ》 ─ 星翔 誠凛高校には、完璧な少女がいました でも本当の心を知らない、、、 でも誠凛バスケ部の人といる事で心が分かってきて!? 64 267 2021/06/19 コメディ 夢小説 連載中 ぶりっ子したくてしてんじゃねぇよ(怒)【すとぷり×黒子のバスケ】 ─ @低浮上 毎日更新頑張る(え) 67 173 2021/06/05 ノンジャンル R18 連載中 恋したのは相棒でした ─ マカロン🏀@更新🐌 真ちゃん×高尾のラブラブな 青春生活!!!! 緑間真太郎 夢小説 裏. ⚠R18あります!!!! ⚠ ⚠この表紙、保存は基本禁止です!!!! ⚠ 41 171 2020/02/18 恋愛 夢小説 連載中 キセキは私が育てました!! ─ 幼竜アクア キセキ? ?嗚呼私が育てたよー 教えてって言って来たからさ 64 135 2021/06/13 コメディ 夢小説 連載中 🏀黒子のバスケ 短編集🏀 ─ 雪音 恋愛ものからギャグ系まで色々揃えていくつもりです ⚠️注意キャラ崩壊あり⚠️ キャラ崩壊がダメな方、回れ右してくださって結構です。 こんな感じの黒子のバスケNG集書けたらなーと思っているんで何か希望ありましたら、コメントまでよろしくです!