2020年3月27日 19:00|ウーマンエキサイト コミックエッセイ:コソダテフルな毎日 こんにちは! 我が家の長男(新6年生)の話なのですが、実は ぽっちゃり体型 だったんです。 赤ちゃんの頃からずっと大きい方だったので親としては見慣れていたのですが、 そんな私でさえも1年前の今頃、旅行の際に撮影した長男の写真を客観的に見た時に、 さすがにこれは肥満体型に近いんじゃないか!? と気づかされました。 身長147cmに対して体重は47~49kg。 学校の健康診断では特に何も言われませんでしたが、医療機関で肥満児健診を申し込んだ事もあります。 診察の結果、健康面での心配はないとのことで特に指導は入らなかったのですが、 体が大きくなるにつれて、 どんどん動かなくなって、 外で遊ぶこともなくなり、 部屋の中でゴロゴロしてばっかりになってしまいました。 性格もどことなく無気力になり、 おつかいに行くことや少しの用事を頼むことも嫌がるようになりました。 体型の事でお友達に揶揄される事はなかったのと、他にも大きな体型の子がクラスにいたことで本人も全く気にはしていなかったのですが… 親としては1年間で急速に増えていってしまった長男の体重を食い止めて、正常なバランスまで戻さないといけないと思い始めました。 要するに 【子どものダイエット】 です。 ※決して痩せる事を推奨しているわけではありませんが、表現が難しいのですがわかりやすくダイエットとさせていただきます。 子どもの肥満をどうやって解消したのかを書いてあるものが比較的少ないので、 我が家の経験を同じようにお悩みの方にお伝えできれば…という思いで記録しておくことにします。 …
「あの子、すらっとしてスタイルいいなぁ。それにひきかえウチの子は・・・」 比較してはいけないと思いつつも、 やっぱり大勢の中にいると我が子を見つけると、つい周りの子供と比べてしまいますよね。 ダイエットを考えたときに、まず思い浮かぶのは「食事制限」ですが、 成長期の過度な 食事制限は 要注意 です!
3g エネルギーのうち50~60% 脂質 11. 7g エネルギーのうち20~30% ※参考: 日本人の食事摂取基準2020年版(厚生労働省) 1日の食事摂取基準から見てもちょうどよいくらいかな?と思います。 給食で700kcal~800kcal摂るので、もう少し食べてもいいのかもしれませんが、息子は食が細いのでこのくらい食べれば「お腹いっぱい…」と言うので無理はさせません。 【たぶん1番効果があったダイエット方法】糖質源は白米&食パンから玄米&ブランパンに変更 今まで糖質源が白米か食パンだった我が家。 息子が太ったことを機にいろいろ調べてたどり着いた答えが【白米より玄米・食パンよりブランパン】ということでした。 \ 詳細はこちらで解説中 / 参考記事 【小学生ダイエット】主食は白いものより茶色のもの!発芽玄米・ブランパンがマスト 続きを見る 発芽米なら食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富、しかもよく噛むようになる 画像出典元: ファンケルの発芽米公式サイト 我が家は発芽玄米を愛用していますが、発芽玄米はとにかく栄養価が高い! また食物繊維が豊富なので、便通も改善され "おなかぽっこり系"の子供ならそこそこスムーズにダイエットが進む と思います。 そして発芽玄米のいいところはかたいところ。 よく噛まないと飲みこめないので自然と咀嚼回数が増加、満腹を感じやすく消化も良くなりいいこと尽くしです。 ただデメリットが1つ。 発芽玄米100%で炊くとお米がパラパラして食べにくいんですよね。 白米3合(いつも通りの水分量)+発芽玄米120g+水240ccで炊くとおにぎりが難なくできるくらいの粘度で炊けるので、ぜひお試しください。 食パンよりブランパン!低糖質で食物繊維が豊富 【ブランパンのよいところ】 糖質が控えめ(食パンより83%少ない) タンパク質が豊富(食パンの2. 3倍) 食物繊維が豊富(食パンの2.
8点/5点満点 報告書の書き方4:事実と意見は項目を分ける(例文付き) 事実と意見は項目を分けて書くと、作文調からビジネス文書へと進化します。 × ロジカルライティングのセミナーを受けたので報告します。まずは論理的な思考法を学び、続いて頭の中を整理してからアウトプットする訓練をしました。特に役に立ったのは、文書を書く前に設計図を作ったことです。最後は企画書を作成し、みんなで披露しあいました。 ◎ ロジカルライティングのセミナーを受講したので報告します。 1. 研修報告書 書き方 例文 cad. セミナーの内容 ・論理的な思考法 ・思考の整理 ・設計図の作成 ・実際の企画書の作成 2. 所感 今まで「とりあえず書いてみて、あとから直せばいいや」と思っていましたが、書く前に出来上がりの「設計図」を描く、という視点が役立ちました。 【報告書の書き方関連記事】 【ビジネス文書の心得】社会人ならおさえたい超基本 ビジネス文書の書き方【タイトルと結びの文例】 書面とメールの使い分けの仕方とは? 議事録の書き方!24時間以内にできる例とフォーマット
「客観的なテスト」「第三者の評価」することに加えて、 「本人の自己認識による振り返り」 もできるとよいでしょう。 研修を受講して、「何を習得したのか」「何が習得しきれなかったのか」がわかると、受講後の行動やフォローが行い易くなります。 例えば、代表的なクラウドLMSのひとつである AirCourse の場合、「確認テスト」や「アンケート」の配信ができるので、本人の自己認識による振り返りも可能になります。 3:「行動計画」 研修は受講することが目的ではないので、そこで得た 知識やスキルをその後の仕事に活かすことが重要 です。 具体的な日時とアクションの入った行動計画を作成するとよいでしょう。AirCourseの 「提出課題」 機能にて、研修報告書をメールや紙での個別回収が不要となります。 ②-1研修受講報告書【例文】 営業部 荒川美咲 新人研修受講報告書 表題の件、過日の新人研修受講の報告をいたします。 1. 研修の「目的と目標」: 1. 目的:新入社員が現場ですぐにOJTに入れるようにする為 1. 目標:着任前に当社の企業理念を理解し、最低限のマナーとPCスキルを持って持って実務を行うようにする。PCについては、あまり触れて来なかったので本研修で身に付ける 2. 達成度と理解度: 2. 達成度:苦手としていたPCスキルについては、積極的に質問し、教えて頂いたことは習得できた。 2. 理解度:ビジネスマナーテストについては満点だったので、知識は習得できた。講師からは、電話応対時に「早口になる傾向がある」との事、ご指摘頂いた。 3. 研修報告書 書き方 例文 環境. 行動計画: 3. マナーについては、理解できた。指摘頂いた電話応対については、先輩社員や上司にも報告し、着任後フォローしていただく様にする。〇月中には、正しい対応を身に付ける。 PCスキルについては、自信が付いたが、実践し〇月中には完璧に身に付ける。 グループディスカッションでは、あまり発言できなかったが自身の日々の業務が理念に繋がっている事を意識し、わからないところは都度先輩社員、上司に積極的に聴く姿勢でいる。 まとめ 如何でしたでしょうか? 研修効果を高める為に研修報告書はポイントを抑えて是非ご活用下さい!! 「研修管理」 や 「提出課題」 機能は、AirCourseの機能の一つですので、同アカウントでeラーニングと集合研修の管理、研修報告書の収集もカンタンに行えます。
研修報告書の書き方 研修報告書には、以下の2種類の報告書があります。 ① 講師や人事担当者が企業へ報告するもの・・・ 研修実施報告書 ② 受講者が人事や企業へ報告するものの・・・ 研修受講報告書 ではなぜ研修報告書が必要なのでしょうか?? 今回は、研修実施報告書と研修受講報告書の両方のポイントを解説致します!! また、研修報告書を簡単に収集、管理できる機能もご紹介致します。 研修報告書の必要性 「研修」は教育によって人材の力を伸ばすための手段ですが、高い費用や時間がかかるものの、その結果や効果が推し量りにくいものです・・・。研修の種類は無数に存在し、受講者の状態も一人一人異なりまし、継続的に行うことで、持続的な成長を促すことも必要です。 では、もし研修報告書がなかったらどうでしょう??