昨今は看護の現場でもアサーションが広く浸透しており、各施設において積極的にアサーションを導入しているところが増えてきているといわれています。アサーションは別名「疲れない生き方」でもあります。 看護師が心身ともに健康であるためには、アサーションは絶対に欠かせないものです。 今回は看護の現場で活かす「アサーション(assertion)」について説明します。 1.
スキルアップ 2019. 12. 27 申し送りの平均時間は16分。 これはとある大学病院での研究結果です。あなたの勤務する病院では30分と時間をたっぷりかけていませんか?
殴り書きでも、自分が後から見てわかりさえすればいいんです。 メモを取ることも重要ではありますが、患者さんに安心・安全な看護を提供する事はもっと大切です。 一番大切な事を忘れないようにしてくださいね! メモした事はその日のうちに復習!なるべく暗記するように もしかして…メモをするだけして後は放置していませんか…? メモした事はその日のうちに復習して、なるべく暗記するようにしましょう! 看護師は1分1秒を争うほど忙しい職業ですよね。 大事な時にメモ帳を引っ張り出して『えっと…あれどに書いてたっけ…』と見つけている暇はありません! ちょっと厳しいですが…大切な事はなるべく暗記するようにした方が後々自分のためになります。 メモしたその日のうちに復讐すると記憶も新しいので頭に残りやすいですよ! 新人看護師さんは覚える事がいっぱいだと思いますが…頑張ってください! みやっこケアノート４ | 各種文書・フォーマットダウンロード | 瓦木在宅療養相談支援センター | 社会医療法人 甲友会. 暗記できない事はすぐにチェックできるように工夫 でも「暗記しなさい!」って言われても覚えきれない事もありますよね。 暗記できない様な細かい数値や詳細な知識は忙しい時でもすぐに確認できる様に工夫しましょう! ざっとメモ帳にメモした事を、改て綺麗なメモ帳に書き写して… 『まとめメモ帳』みたいなものを作ってもいいかもしれませんね。 私は大切なメモはワークシートに貼り付けています↓ これだとポケットをガサゴソしなくてもすぐに確認できますよ〜! メモ帳をまとめるのが面倒な看護師さんは市販のスケールを使用すると簡単です↓ ポケットからさっと取り出せて使いやすいですね! >> ポケットナーススケール (2枚組) ポケットの中に入れるのが邪魔!って看護師さんはシールカードも便利です↓ ワークシートを見るだけでいいので便利で簡単です! >> ナースシールカード(5枚セット) チェックリストの作り方 メモ帳する事も大切ですが… チェックリストを作るのも抜け予防には効果的ですよ! これから看護師歴10年目の私が実際に行なっているチェックリストの作り方をご紹介しますね。 情報収集の時にチェック項目をカッコ抜きにしておく まずはワークシートの記入方法から説明します。 ▼記入前のワークシートの例 ワークシートにバイタルサインや観察項目などをカッコ抜きで記載しましよう↓ ▼観察項目をカッコ抜きで記載 ▼Cさん(膀胱癌で化学療法中の設定)の記入例 <バイタルサイン> T:体温( ) P:温度( ) BP:血圧( ) SpO2:酸素飽和濃度( ) <必須観察項目> 便:排便回数( ) 尿:排尿回数( ) <化学療法後の副作用> 嘔気( ) 消化器症状( ) <検査データ> WBC:白血球( ) PLT:血小板( ) <その他> 尿量( ) 注意 カッコ抜きにした観察項目はあくまで一例なので、自分が実施する場合はきちんと対象の患者さんに合った観察項目を設置しましょう。 チェック項目をカッコ抜きにする事で… まだできていない仕事が一目でわかります!
ところで、「乗り物酔いをする人は運動神経が悪い」と聞きますが 本当でしょうか。 実は、そのことに信ぴょう性はありません。 ただ、三半規管は体のバランスを司る機関です。 だから体操選手や棒高跳びをする陸上選手など走り回ったり飛び回ったりしても 即座に動きやすい態勢を維持できる多くのアスリートは 三半規管が優れていると言えます。 実際そういう人は、乗り物酔いもあまりしないと言われています。 確かに運動で目がグルグル回りそうな場面でも、 アスリートは平気そうに運動を続けますよね。 こういうところから、運動神経が良い人は乗り物酔いをしない、 つまり運動神経が悪いと乗り物酔いをする、と 言われるようになったのかもしれません。 また、三半規管はバランスを保つための器官なので、 酔いやすいということはバランスを保つのが下手、 総じて運動神経が悪いということになったのかもしれませんね。 ただアスリートでも船では乗り物酔いをするという人もいるので、 運動神経が悪い=乗り物酔いしやすいという訳ではありません。 乗り物酔いしやすい人の対策は? では乗り物酔い対策はどうすれば良いのでしょうか。 乗り物酔いの原因は三半規管ということが分かりました。 特に運動もせず乗り物酔いをしにくい人はもともと三半規管が強く、 逆に運動をしていても乗り物酔いしやすい人は 三半規管がかなり弱いということになります。 「え~!それなら乗り物酔いするのはどうしようもないじゃん!」と思いがちですが、 実はこの三半規管は、鍛えることができるのです。 アスリートの中にも、体操でグルグル回転して 気持ち悪くなってしまうという人もいるんです。 でも、何回も繰り返すうちに慣れて、平気になるのです。 これはつまり、三半規管が鍛えられて強くなったということなんです。 三半規管を鍛えれば、誰でも乗り物酔いをしなくなります。 乗り物酔いしやすい人の対策!三半規管を鍛える方法!
プレスビーは8日、「20代〜50代の成人男女聞く、乗り物酔い実態調査」の結果を発表した。 株式会社プレスビー(本社 神奈川県、代表取締役 木村良三)は、20代〜50代男女を対象に乗り物酔いに関する実態調査を行いました。4月10日は「酔い止めの日」です。4と10で「酔(4)い止(10)め」と読む語呂合わせから、一般社団法人日本記念日協会により認定・登録されています。ゴールデウィークや夏休みなどの行楽シーズンが始まる時期でもあることから、楽しいイベントに備えて、乗り物酔いなどの酔い止めについて考えるいい機会にもなります。今回は、乗り物酔いの実態について調査しました。 【調査サマリー】 ■日本人の4人に1人は乗り物酔いするのに、コロナ禍で迎える行楽シーズンは自動車移動が増えそう ・20代〜50代男女で乗り物酔いする人は24. 8%、日本の乗り物酔い人口は総人口1. 2億人のうち3, 000万人超。 ・新型コロナの影響で利用が増えた移動手段は、「徒歩」(28. 9%)や「自動車」(23. 1%)。 ■乗り物酔いしやすいワーストシチュエーションは、ニオイのする長距離バスや自家用車でのスマホ利用 ・乗り物酔いする乗り物TOP3、大人「長距離バス」「フェリー」「自家用車」、子ども「自家用車」「長距離バス」「フェリー」。 ・乗り物の中で乗り物酔いしやすい行動1位は「スマホ酔い」 大人も子どもも「スマホ」「読書」「ゲーム」がTOP3。 ・乗り物酔いで不快に感じるTOP3、大人も子どもも「揺れ」「ニオイ」「空気」。車内換気はコロナにも酔い対策にもマスト! ■乗り物酔い対策は酔い止め薬が主流 薬を止めたいのに止められないジレンマに悩んでいる ・乗り物酔い対策、事前に「酔い止め薬」を飲み、酔ってしまったときも「酔い止め薬」を飲んでいる ・しかし、3人に1人は酔い止めの薬を飲むことに「抵抗がある」(33. 乗り物酔いしやすい人 運動神経. 8%)。 ・乗り物酔い頻度が高い人ほど「酔い止め薬」に頼る割合が高く、「抵抗がある」人も多い。薬を止めたいのに止められない…。 ■次世代の乗り物酔い対策は、内関のツボに注目! ・世界的に注目されるツボ押しによる酔い止め。5人に1人が「知っている」と回答、認知率No. 1の酔い止めのツボは「内関」。 ・乗り物に頻繁に酔う人は、ツボの認知率45. 7%と2人に1人、内関の認知率25. 0%と4人に1人と、関心が一層高い。 ■若い世代が注目するカラダに負担のないサスティナブルなツボ押しリストバンド ・内関のツボを押す酔い止めリストバンド、認知率27.
● 二日酔いの吐き気の治し方。ツボや食べ物で即効解消! 乗 り物酔いの対策と治し方について でした。 三半規管を鍛えることと、リラックスを心がけること、「酔わない」と暗示をかけること などが、主な対策でした。 最近は、乗り物酔いだけでなく、3D酔いという言葉も聞かれるようになりました。 3D酔いは、3Dの映画やゲームなどを見た時に起こる症状ですが、乗り物酔いと原理は同じです。 乗り物酔いと同じ対策をすればよいでしょう。