小学校低学年の男女関係なく人気なのは「紙粘土の工作」です。 紙粘土は以下のように工夫次第で色々な作品を作れちゃうので、子供によって「個性豊かなオリジナル作品」が出来上がりますよ♪ ・ペンスタンド(鉛筆立て) ・フォトフレーム(写真立て) ・フィギア ・メモスタンド ・スイーツデコ(フェイクスイーツ) 特に「スイーツデコ」は見た目がオシャレで可愛いので、小学校低学年から高学年までどの学年の女の子にも人気です。 女の子は「お菓子作り」が大好きですものね。 ぜひチャレンジしてみてくださいね♪ 【主な材料】 ・紙粘土(100均で購入可能) ・絵具 ・空きビン(ペンスタンドの場合) ・100均の写真立て(フォトフレームの場合) ・装飾するもの(ビーズ、タイル、貝殻等) 以下のリンク先では「スイーツデコ以外の紙粘土工作」の作り方も紹介していますので、参考にどうぞです。 もちろん、女の子だけではなく、男の子でも作れちゃいますよ(*´ω`*) 関連記事 『 紙粘土工作 小学生が簡単に作れるのは?夏休みの自由研究におすすめ! 』 『 紙粘土スイーツデコの簡単な作り方!100均製品でかわいいお菓子を手作り♪ 』 スポンサーリンク 夏休み工作 1日で仕上げたいなら牛乳パックの小物入れを! 「少しでも早く工作を終わらせてしまいたい!」そんな子供におすすめなのが 「牛乳パックの小物入れ(鉛筆立て)」です。 夏休みの宿題で定番の工作といえば「牛乳パックを再利用した制作品」です。 牛乳パック工作には色々なものがありますが、中でも「小物入れ」は必要な牛乳パックの枚数も少ないですし、作り方もとても簡単です。 あっという間に完成するので、1日もあれば簡単に作る事ができますよ~。 「夏休み最終日に慌てて工作を作る!」という時間が無い場合にもおすすめです(笑) 【主な材料】 ・牛乳パック ・周りに貼り付ける紙(オシャレな包装紙、折り紙、千代紙、和紙、フェルト生地等) ・装飾するもの(刺繍レース、シール、フェルト、マスキングテープ等) 関連記事 『 牛乳パック ペン立ての作り方!子供でも簡単に工作できちゃいます☆ 』 『 牛乳パック工作 小物入れの作り方!六角形&三角で簡単に作る方法 』 夏休みの工作 空き箱と段ボールで作るコロコロゲームが楽しい! 100均の刺繍糸で作るおしゃれアクセサリー集 | WEBOO[ウィーブー] 暮らしをつくる. 簡単に作れて、しかも作った後に楽しく遊べちゃう物といえば 「ビー玉コロコロゲーム」です!
ピンクの刺繍糸に変え、首元の輪っかを作ります。 3. 胴体の花をピンクや水色で縫ったら、フレンチノットステッチで胴体を白く仕上げていきましょう。 4. 【初心者必見】誰でも簡単にできる！おしゃれでかわいい刺繍デザイン10選 | オリジナルTシャツプリントTMIX. 最後に各カラーを使って足元を縫えば完成です。 サテンステッチで顔や胴体を縫ってしまうと、羊の毛質を表現しにくくなるので注意しましょう。 刺繍を入れることには、メリットだけでなくデメリットもあるので、それぞれ詳しく理解しておくことが大事です。 では、実際にどんなメリット・デメリットがあるのか詳しく見ていきましょう。 刺繍のメリット 立体感・高級感がある 刺繍といえばプリントでは表現できない立体感と、それに伴う高級感がやはり最大の魅力ではないでしょうか。 無地の服にワンポイントの刺繍をあしらうだけでも、 他にはない付加価値 をつけることができますよね。 プリントとは違い自分で施すことが可能ですから、手持ちの服をアレンジしたいときは一度挑戦してはいかがですか? 洗濯に強い プリントは何回か洗濯してしまうと剥がれ落ちてきたり、ひび割れてきてしまうものですが、刺繍はその心配がありません。 服へのダメージが大きい乾燥機を使っても耐えることができますので、主婦の方は大助かりなのではないでしょうか。 ただ、強いといっても何度も洗濯すると色移りや縮みが起こることはあります。 洗濯ネットに入れる 、 服を裏返しにする など最低限の対策は念のため心がけるようにましょう。 細かいデザインも再現 針を何度もさすことで、ある程度細かいデザインでも再現が可能です。 刺繍上級者の中にはまるで写真のような刺繍を施せる人もいるほどです。 もちろんそこまでいくにはかなりの時間と根気が必要ですが、小さなモチーフであれば経験の少ない方でも繊細な刺繍が作れますので、ぜひ挑戦してみてくださいね。 刺繍のデメリット 時間がかかる 針を何度も刺してイラストや文字を表現する刺繍は、想像しているよりもずっと時間がかかります。 これしかできてないのにもう1時間!
刺繍 アクセサリー を作ろう! 簡単デザインで初心者さんもOKな刺繍ピアスの作り方 「刺繍」と言えば、どんなものを思い浮かべるでしょうか。 刺繍されたものを見ていると、可愛く感じますね。 クロスステッチという専用の布にバツ印をつけていく刺繍は、図案があれば初心者の人でも簡単に刺繍を楽しむことができる刺繍です。 家庭科の授業でクロスステッチを体験したことがある人もいるのではないでしょうか。 流行りのシャツやパンツを華やかに彩るフランス刺繍やハンガリー刺繍などのいろいろなステッチ(刺繍の刺し方)を使うものは、表現の幅が広いのでいろいろな柄を楽しむことができます。 ステッチにはいろいろな名前がついているので「なんだかちょっと難しそう・・・・・・」というイメージを持つ方もいるかもしれませんね。 ですが、ちょっと目線を変えれば・・・ ランニング・ステッチ = なみぬい バック・ステッチ = 返しぬい フレンチノット・ステッチ(フレンチナット・ステッチ) = 玉止めを変化させたもの 身近でもよく使う縫い方が使われていて、別の名前がついているだけなのです。 いろいろとステッチの種類はありますが、上の3種類ができれば初心者さんでも簡単にできてしまいます♪ 今回こちらでは、サテン・ステッチをマスターして2色使いの刺繍ピアスの作り方をご紹介していきます。 まずは、刺繍パーツを作る準備をしていきましょう! ■用意するもの■ ・刺繍をする布地 ・刺繍枠 ・刺繍糸 ・針 ・チャコペンなど図案をかくもの 【Point! 【タッセルの作り方】刺繍糸で簡単可愛いアクセサリーを作リましょう | キアのハンドメイドルーム. 】布地について 刺繍をしていく布として、まずは端処理が必要ないフェルトをおススメします。 もちろん、フェルト以外にもいろいろな布が使えますよ。 刺繍をしてくるみボタンにしたい場合は薄手の生地を使うなど、用途によって変えてくださいね。 【Point! 】刺繍枠があると便利です! 刺繍枠があれば、布をきちんとピンと張ったまま刺繍ができます。 枠がないと、糸を引いた時に布まで引いて突っ張ってしまうことがあるために余分なヨレができてしまう可能性アリです。 (左:枠なし / 右:枠あり) 刺繍枠をつけて刺繍をすると、布にヨレやゆがみがないので縫いやすいです。 100円ショップでもプラスチックの刺繍枠が購入できますよ。 もちろん、刺繍枠はなくてもできます。 (左:手芸店 / 右:100円ショップ) 便利な刺繍枠ではありますが、1つだけ欠点があります。 それは、一気に刺繍を進めていかなければならないという点です。 1つの柄に満足して刺繍をした布を切ってしまうと後の刺繍がしにくくなりますし、場合によってはできなくなります。 刺繍をするのであれば、一気にいろいろな柄にチャレンジしてみましょう!
刺繍糸を50~60cmの長さに切ります。 2本取りにして刺繍をするために2本抜き取ってまとめ、針に通しておきましょう。 4. 半分を、サテン・ステッチを使って仕上げていきます。 5. 残りの面も別の色でサテン・ステッチを使って仕上げていきます。 【Point! 】2色目の刺繍の方向は四角形の外周から内側に向かう方が刺繍しやすいです。 1色目の刺繍の方向はどちらでも構いません。 6. 刺繍が終わったら刺繍枠からはずし、だいたいの形に沿って切る。 【Point! 】間違って刺繍糸を切らないように注意しましょう。 これで、刺繍アクセサリーの元となるパーツの完成です! ■刺繍アクセサリーに仕上げていきましょう! ■ ■用意するもの■ ・フェルトを少し ・刺繍糸(周りをかがるため)、針 ・丸カン 4個 (または 丸カン 2個 + 9ピン 2個) ・ピアスパーツ 1ペア ・丸ヤットコ、平ヤットコ ■作り方■ – 丸カンの場合 – 1. 出来上がった刺繍パーツと同じ大きさのフェルトパーツを作ります 2. 刺繍パーツと1で作ったパーツを巻きかがりで合わせます。 【Point! 】玉止めはもちろん隠しましょう! 巻きかがりは、コチラの記事を参考にしてみてくださいね。 ⇒ 【ハンドメイド無料レシピ】くるくる巻いて作ってみよう! フェルトのヘアゴム 3. 丸カンを巻きかがりで取り付けます。 【Point! 】丸カンの取り付け方向は、縫い付ける方向で変わります。 巻きかがりと同じ方向の縫い目 ⇒ 丸カンはパーツと並行 巻きかがりと垂直方向の縫い目 ⇒ 丸カンはパーツと垂直 丸カンの付け方はコチラも参考にしてみてくださいね。 ⇒ 【ハンドメイド無料レシピ】フェルトのネームタグの作り方・お子様のネームタグに! 4. 丸カンを開いて、ピアスフックを取り付けます。 これで、刺繍アクセサリーの完成です! – 9ピンを使う場合 – 1. 出来上がった刺繍パーツと同じ大きさのフェルトパーツを作ります。 【Point! 】9ピンが長い場合は、ニッパーで切ってくださいね。 3. パーツ同士を巻きかがりで取り付けます。 4. ピアスパーツを取り付けます。 ピアスパーツがフック式ではない場合、裏側のパーツに接着剤を使ってそのまま張り付けましょう。 今回は四角形を2つに分けて2色で仕上げましたが、もちろん何色でも構いませんよ。 パーツを四角形にしましたが、三角形でも丸でもどんな形でもOKです。 もし刺繍パーツが大きいのであれば、周りはミシンのジグザグで縫い合わせてもOKです。 巻きかがりで縫い合わせて処理をしましたが、接着剤で取り付けてもOKです。 その場合は、きちんと接着するように挟み込んで浮きがないようにしましょう。 ピアスパーツを使いましたが、このように小さいパーツの場合はパッチンピンやヘアピン、ヘアゴムなどでも可愛くできますよ♪ ビーズパーツなどをつければ、さらに可愛さもアップします。 ぜひ作ってみてくださいね!
刺繍キットのセット内容も、選ぶときにチェックしてほしいポイントの一つです。初めての方には刺繍枠や刺繍針など、作品づくりに欠かせないアイテムがすべて揃ったセットが便利です。さらに あらかじめ布に図案が写してあるものなら、すぐ取り掛かる ことができますよ。 すでに一通り道具を持っているという方は、刺繍糸や布など、必要なものだけ入ったキットを選ぶといいですよ。 ⑤ 海外のキットは説明書に注意して 通販では、海外の刺繍キットも販売されています。説明書に和訳がついていないものも多いので、この点には注意しましょう。 外国語が分からなくても、チャートや完成図を見ながら刺せばOKですが、初心者にとっては難易度が高いかもしれません。日本と海外では微妙に縫い方が違うこともあります。語学に自信がない方が海外キットに挑戦するなら、 1作目は日本語訳が付いたものを選ぶ といいでしょう。 刺繍キット おすすめ人気ランキング 人気の刺繍キットをランキング形式で紹介します。なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo! ショッピングなど、各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年12月29日時点)をもとにして編集部独自に順位付けをしました。 商品 最安価格 刺繍の種類 レベル アイテムの種類 キット内容 1 Sakura Chiffon フランス刺しゅうのキット ナチュラル花シリーズ 1, 590円 Yahoo! ショッピング フランス刺繍 初心者~ 装飾物 布(図案プリント済)・刺繍糸・針・枠・説明書(日本語版・英語版) 2 オリムパス製絲 プーさんとティガー 2, 520円 Amazon クロスステッチ 初心者~中級者 - 刺繍糸・布・クロス針・ カラー図案付説明書・プリントネーム 3 オリムパス製絲 「日本の美」・日本名所絵百選 神奈川沖浪裏 3, 152円 Yahoo! ショッピング クロスステッチ 中級者~上級者 額飾り 布・刺繍糸・クロス針・カラー図案付説明書 4 オリムパス製絲 12ヶ月の花フレーム~マリー・カトリーヌ コレクション~ 1, 537円 Yahoo! ショッピング クロスステッチ 初心者~中級者 額飾り 刺繍糸・布・クロス針・カラー図案付説明書・フレーム 5 アルシオン 刺繍キット 999円 Yahoo! ショッピング - 初心者~ 装飾物 刺繍針2本・刺繍糸・刺繍枠・刺繍布(図案プリント済) 6 piece Alice Makabe 小鳥と草花の小さなバッグ 2, 277円 楽天 - - ミニバッグ 表生地・裏生地・接着芯・刺繍糸・作り方説明書 7 DMC 樋口愉美子 SUMMER -BOTANICAL GARDEN- 7, 480円 Amazon フリーステッチ 中級者~ 装飾物 リネン刺繍布(図案プリント済)・刺繍枠・説明書・図案・刺繍糸・刺繍針 8 ルシアン hidamari 刺し子のペアコースター 1, 199円 Amazon 刺し子 初心者~ コースター 刺しゅう布(図案プリント済)・刺し子針・縫い針・糸通し・刺し子糸・仕立て用糸・コットンテープ・作り方説明書 9 刺しゅうのお店 フランス製 刺しゅうキット Dans la famille chat Margot(猫のマルゴ) 8, 778円 Yahoo!
どのヘアアクセサリーも100均商品だけで完成します。気になるアイテムを見つけたら、ぜひ作ってみてくださいね。 3-1.ダイソーの毛糸で作るふわもこシュシュ こちらは、ダイソーの毛糸で作ったシュシュ。 ふわもこの質感がとってもキュート。指編みだけで完成するので、かぎ針も不要。 ルームウェアとコーデしても可愛いですね。作り方は、こちらの動画を参考にしてみましょう。 3-2.花びら入り!チュールリボンのヘアゴム ドットのチュールに、造花の花びらが入ったリボンのヘアゴム。 花の色が透けて見えるのが素敵。チュールの色を変えるだけでぐっと雰囲気が変わります。 輪っか状のヘアゴムに、花入りチュールをリボンでぐるっと止めて完成!
更新: 2021-07-23 12:00:00
マウスウォッシュ(オイルプリング) お口のニオイが気になるときには、ココナッツオイルを マウスウォッシュ代わり に。大さじ1程度を口に含み、クチュクチュとよくすすいでから吐き出します。 「オイルでお口がキレイになるの?」と不思議な感じがしますが、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」には「オイルプリング」というココナッツオイルで口をすすぐデトックス法があります。 民間療法の分野なので科学的に効果が証明されているわけではありませんが、愛用している人の多い使い方です。 あわせて読みたい 4. ココナッツオイルの使い方③掃除編 重曹・セスキ炭酸ソーダ・クエン酸……などなど、合成洗剤よりも環境にやさしい「エコ洗剤」を使って掃除をしている人も増えてきました。 ココナッツオイルも、 エコなお掃除ができるアイテム です。 4-1. MTCオイルダイエットのやり方と効果【危険やリバウンド】. 重曹ペースト 重曹とココナッツオイルを1:1で混ぜれば、 油汚れに強い天然クレンザー の出来上がり。 「油汚れは油で落とす」 という言葉を聞いたことはありますか? その理論が活かされている身近なアイテムにメイクを落とす「クレンジングオイル」があります。油性であるメイクを、同じく油性のオイルで落とすのが、クレンジングオイルの仕組みです。 同じ仕組みで、キッチンの油汚れも油でこすると、すんなり取ることができます。さらに重曹と混ぜることで、こびりついた頑固な汚れまで削り取ることができます。 例えば、お掃除をサボってしまった グリルの油汚れ。 重曹ペーストを置いて、キッチンペーパーなどでクルクルクル……と軽くなじませていきます。 まったく力を入れていないのに、スーッと汚れが落ちていきますよ。およそ30秒でこの通りです。 合成洗剤と違って拭き残しに神経質にならなくて済むのも、ココナッツオイルのうれしいところです。 4-2. 床磨き 「フローリングに油分を与えてお手入れしたいけれど、床を歩く子どもやペットがいるから、 ケミカルなワックス剤は使いたくない 」 そんなご家庭にも、ココナッツオイルはおすすめです。ごく少量を布に付けて、軽くフローリングをこするだけ。 汚れを落としながら、ナチュラルなツヤ をフローリングに与えてくれます。 ※無垢のフローリングなど素材によってはシミになることがあるため、必ず目立たない場所で試してからお使いください。 4-3. 革製品のお手入れ バッグや靴など 革製品のお手入れ にもココナッツオイルは使えます。 「なんだか、革がカサカサ乾いている感じがする」 と思ったら、ココナッツオイルで保湿してあげましょう。 柔らかい布にごく少量のココナッツオイルを取り、全体に円を描くように薄く塗り広げます。 仕上げに全体をから拭きして、ツヤを出したら完了です。 例えば、こちらのカサついてくたびれた印象の牛革スマホケース。 ココナッツオイルでお手入れしたら、ものの1分でツヤツヤに蘇りました。 傷は目立たなくなり、使い込んだ革特有の照りと深みある色味が引き出されています。 ※革の種類によってはシミになったり色落ちしたりすることがあるため、必ず目立たない場所で試してからお使いください。 5.
糖質制限ダイエット中は、とくに便秘になりやすいです。 せっかくダイエットをがんばっても、便秘だと体重の減りも遅くなってしまうのできちんと便秘対策しておきましょう! 他のオイルには同じ効果はないの? MCTオイルの良さはわかったけど…他のオイルには同じ効果はないの?なんでMCTオイルじゃなきゃダメなの? MCTオイルは危険？効果4つ＆ダイエットの飲み方3つ＆口コミも徹底解説. こんな疑問が浮かんだ方のために、MCTオイルと他のオイルの違いについて説明していきます。 油を構成する脂肪酸は3種類 私たちが食べている油には、3つの種類があります。 この3種類の脂肪酸をバランス良く摂取するのが理想と言われています。 でも、サラダ油やオリーブオイルなどの普段私たちがよく口にする油は長鎖脂肪酸ばかりです。 中鎖脂肪酸は意識して取り入れないと不足しがちになってしまいます。 中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸よりも4~5倍も早くエネルギーに変わります。 つまり、中鎖脂肪酸はすぐエネルギーとして分解されますが、長鎖脂肪酸は貯蓄用の油。 それぞれが別の働きをするので、他の種類の油では代用できないのです。 MCTオイルは中鎖脂肪酸100% MCTオイルは、 M edium- C hain T riglyceride (中鎖脂肪酸)の頭文字の略称です。 つまりMCTオイルは中鎖脂肪酸オイルのことなのです。 ココナッツオイルやパーム核油にも中鎖脂肪酸は含まれますが、含有量は60%ほどです。 (※ちなみに普通のパーム油は長鎖脂肪酸です。) ココナッツオイルをMCTオイルの代わりに使うことももちろん可能ですが、中鎖脂肪酸100%のMCTオイルを使う方がより効果を実感できます。 ココナッツオイルはココナッツの香りがするけど、MCTオイルは無味無臭でどんな料理にも合うから使いやすいよ! さっそくMCTオイルの使い方や摂取量について解説していきますね! MCTオイルの使用方法 MCTオイルは、コーヒーなどの飲み物に入れたり料理にかけたりして使います。 普通の油のように加熱して使えないので注意してください。 料理にかけるときは出来上がった料理にかけるようにしてください。 一番お手軽なのは、コーヒーなどの飲み物に入れる方法です。 MCTオイルは無味無臭なので、どんな飲み物&食べ物にも基本的には失敗なく使えます。 MCTオイルの摂取量 摂取量は、小さじ1からスタートして徐々に増やしていくのがおすすめです。 はじめからたくさんの量を使ってしまうとお腹がゆるくなってしまので気をつけましょう。 私も初めて使ったときは「量が多いほうが痩せる!」と思って使いすぎて、お腹がゆるくなり失敗しました。 少しずつ量を増やして体が慣れた今では、目分量でドバっとかけてもお腹を下すことはありません。 MCTオイルで下痢になりやすい人のために下痢になりにくい方法についても記事の後半で触れていますので、参考にしてみてくださいね!
お腹の調子が悪くなる 1つめは 「お腹の調子が悪くなった」 というケースです。 ココナッツオイルを飲み続けて一ヶ月。はっきし言って毎日下痢。 — Bee (@BeemiEmi) May 8, 2015 「油分を多く取るとお腹を下しやすい」という体質の人は、ココナッツオイルの摂取も慎重に行った方が良いでしょう。 「ココナッツオイルを飲み始めてからお腹が緩くなり、やむを得ず中止した」という体験談は多く見られます。 2-3-2. 適正体重までしか痩せられない 2つめの体験談は 「肥満体重から適正体重まではスルスルと落ちたけれど、そこからパタッと停滞した」 というケースです。 ココナッツオイル停滞期らしく全然効かない!種類が悪いのかな(´・ω・`;) 便秘って打って思ったけど、便は秘宝ってことでおk? — mks (@mks69_2525) April 9, 2015 ココナッツオイルダイエットは、高カロリーの油分を取るダイエット法です。 適正体重を大幅に超えている場合はすぐ効果を実感する人が多い一方で、適正体重から美容体重・モデル体重を目指して痩せたい人にとっては、効果が実感しにくい傾向にあります。 適正体重・美容体重・モデル体重とは? 適正体重=(身長m)2×22(BMI指数22/最も健康的といわれる体重) 美容体重=(身長m)2 × 20(BMI指数20/見た目が細身になる体重) モデル体重=(身長m)2 × 18(BMI指数18/モデル級の体重) このままココナッツオイルの摂取を続けても、さらなるダイエット効果は見込めません。 詳しくは次の章でご紹介しますが、運動を取り入れて消費カロリーを増やす必要があります。 2-3-3. コレステロール値が上がる 3つめの体験談は 「コレステロール値が上がった」 という体験談です。 バターもココナッツオイルも悪玉コレステロールの値を上げると書かれてますね😢私ココナッツオイルは何年も食べてて、糖質制限も半年やってるけど、LDL高めなんです。標準ギリギリだから、続けていいのか悩みます🌀好きだからやめられないけど😅 — midorin@ダイエット休憩中 (@midorinnks) March 11, 2019 ココナッツオイルなどの脂質を積極的に取る食生活に変えた直後に、コレステロール値が上がる体験をする人は多くいます。 コレステロール値に関する考え方は医師によっても意見が分かれるところですが、 生まれつき脂質代謝が苦手な体質の人 もいます。 脂質異常症の家族がいる人や過去にコレステロール値の異常を指摘されたことがある人は、自己判断でココナッツオイルダイエットを行うのはおすすめできません。 ココナッツオイルダイエットを行いたい場合は、まず主治医に相談が必要なケースです。 3.
熱産生効果 中鎖脂肪酸は熱の産生効果が高いことがわかっています。これは、 中鎖脂肪酸の摂取後、その代謝に要するエネルギー消費が高いから だと言われています。 ダイエットは【摂取カロリー < 消費カロリー】の関係の成立が大切ですが、中鎖脂肪酸摂取後の高いエネルギー消費効率は、消費カロリーの増大を意味しますね? これがダイエットに向いている1つの理由なのです。 食後の血液中の中性脂肪上昇を抑える 中鎖脂肪酸は摂取後すぐに分解されることから、血液中の中性脂肪濃度を上昇させない ことが明らかになっています。 この効果はヒトを対象とした試験においても明らかにされている効能なのです。 血液中の中性脂肪量の低下は、そのまま体脂肪として蓄積される原料がないことを意味します。これもダイエット効果が期待できる理由なのです。 第2のエネルギー源!ケトン体が食欲を減らす 人間が生きていく上で必要なエネルギー源は、"糖質"を分解することによって得られるブドウ糖がほとんどです。でも、エネルギーは糖質だけではなく、タンパク質や脂質からも得られます。 脂質をエネルギー源として利用する際に生成される物質に"ケトン体" があります。ケトン体はエネルギーとして消費される一方で、 食欲を抑制させる効果がある ことが明らかにされています。 中鎖脂肪酸はすぐに分解されるので、ケトン体の生成効率が極めて高いのです。 ダイエットのポイントに【摂取カロリー < 消費カロリー】の関係がありましたね? 中鎖脂肪酸にはこのように、食欲を抑制することによって摂取カロリーを抑える効果も期待できる のです。 期待できる他の健康効果 すぐにエネルギー源として分解される、血中の中性脂肪濃度を抑える、食欲を抑えるといったダイエットに役立つ効能が確認できたココナッツオイルですが、他にも多くの健康効果が期待されています。 脳機能の改善 最近耳にすることの多いアルツハイマー病、 その症状を起こす理由の1つに脳がエネルギー源であるブドウ糖を上手に使えなくなることがある ようです。 そこで注目されるのが、第二のエネルギー源のケトン体!脳はブドウ糖だけではなくケトン体もエネルギー源として活用することが可能なのです。 この記事をご覧の方の中には、記憶力の衰えを気にされている方もいるかもしれません。改善のためにココナッツオイルを摂り入れてみてはいかがでしょう?