栄養疫学研究の第一人者であるハーバード大学公衆衛生院のウォルター・ウィレット教授ら6人の研究者たちが、飲み物と健康に関する科学的な証拠をレビューし、6つのレベルに飲み物をランキングしました。 その結果、最高のレベルを獲得したのは、水でした。ただし、水だけがヘルシーなわけではなく、他にも選択肢はあります。 レベル4と5は逆でないかという気もするのですが、ともかく彼らのランキングを見てみましょう!
緑茶の効能 最後に、緑茶についてご説明します。 緑茶は、幅広い年齢層に好まれている飲みものですよね。 緑茶に含まれるカフェインや茶カテキンの効能の他に、緑茶には以下のような栄養素が含まれています。 ●緑茶の栄養素 ・ビタミンC ・カルシウム ・鉄分 ・ビタミンE ・ベータカロテン ・ミネラル 緑茶には、日常の生活では摂取しづらい微量栄養素が多く含まれています。 水に溶けにくいため、普通に摂取しようとしてもその栄養素の多くが茶葉に残されてしまいます。 ところが、 粉末タイプの緑茶を利用するとより多くの有効成分を摂取する事ができる んです! 5. ココナッツウォーターって体にいいの？ ダイエット効果があるって本当？. 本当は、どれがイチバン身体にいい? 結論的には、 摂取量さえ守ればどれもが素晴らしい効能 がある、と言えるのではないでしょうか。 取り分け「身体に悪い」とされてきたカフェインも、その摂取量さえ誤らなければ、 毎日の元気に大きく役立ってくれる のです。 また、 コーヒー・紅茶・緑茶の香りによるリラックス成分は、現代病と言われているうつ病等にも効果がある と言われています。 既製の缶コーヒーや紅茶、緑茶は色々な添加物が加えられていますので、オフィス等で頻繁に飲む物には適さないかもしれません。 ひと手間かかってしまいますが、ドリップコーヒーやティーパックの紅茶、粉末状の緑茶を常備しておいてはいかがでしょうか? 最近は、専用のコーヒーメーカーや、カプセル式の紅茶や緑茶を美味しく抽出できる家電製品も豊富にありますので、それらを置いてみるのも良いかもしれません。 急な来客時にもすぐに美味しい飲み物を提供できるのが魅力ですね。 会社で午後にティータイムを設けて、みなさんで談笑しながらハーブティーやお抹茶等、少し凝った飲みものを飲んでみるといった習慣を取り入れてみれば、社内の絆が深まるかもしれないですね。 日々、長い時間を過ごすオフィスだからこそ、快適に、健康に、集中力もアップできる3つのドリンクを、ぜひ活用し、楽しくて有意義なオフィス生活をお過ごしください! 下記のサイトを参考にさせていただきました。 ・コーヒー摂取と全死亡・主要死因死亡との関連について | 現在までの成果 | 多目的コホート研究 | 独立行政法人 国立がん研究センター がん予防・検診研究センター 予防研究グループ ・緑茶摂取と全死亡・主要死因死亡との関連について | 現在までの成果 | 多目的コホート研究 | 独立行政法人 国立がん研究センター がん予防・検診研究センター 予防研究グループ ・コーヒーや緑茶、飲めば飲むほど病死のリスク低下 19年間追跡調査|ハフィントンポスト ・紅茶の効能について|SEASONTEA
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◆◆ゲームデザイナーから全人類への挑戦◆◆ あなたはコップに入ったボールを出すことが出来ますか? その自信があるのなら挑戦してください。 シンプルなことは実はとても難しいのです。 ◆◇遊び方◇◆ ごく簡単なことをお願いしますので画面内に何かを描くことでそれをクリアしてください。 ただそれだけです 「しかしそれは非常に難しい」 「人によって解決のしかたが全く異なる」 「十秒で解ける人もいる」 「永久に解けない人もいる」 「私たち開発者にも解けないQがある」 何を言っているのかわからない? 気になったら、まずは遊んでみてください。 あなたがこれからしばらくの間、ボールをコップから出すような類の簡単で難しいことに夢中になり、時間が経つのを忘れるほど熱中してしまうことをお約束します! ◆◇クリア方法は無限◇◆ オリジナリティあふれる解決法を発明してください。 誰も思いつかない、世界であなただけの解き方をみんなに見せましょう。 ◆◇世界で最初の1人に◇◆ 簡単なお願いは100問以上ありますが、その中には作った私たちにも未だに解けないものがあります。 あなたが世界で最初の1人になるのかもしれません。 ◆◇SNSで◇◆ TwitterやFacebookを使い、解いた瞬間の画像を投稿することができます。 予想を覆す解き方を世界に見せつけましょう。 ◆◇楽しみ方◇◆ 【その1】 このアプリは他人のプレイを見るのがとても楽しい。 なぜなら多くの人は意外と簡単なことが出来ないからです。 友達同士集まって遊んでみてください。 【その2】 いかに少ない手数でクリアできるかに挑戦してみましょう。 難しそうな問題がたった1手でクリアできるかもしれません。 【その3】 設問ごとに全世界の何人がそれを解けたか見ることができます。 ◆◇特徴◇◆ ・ちょっと遊びはじめると、やめどきが見つからなくなる時間泥棒ゲームです。 ・歯ごたえがあるので長く楽しめてヒマつぶしに最適なアプリです ・シンプルなので老若男女全ての方にお楽しみ頂けます。 ・お子様の知育にもオススメします。 ・みんなで遊ぶと盛り上がります。 ◆◇その他◇◆ qリイカ, Qリイカ, qリイカ, Qリイカ,
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