結論から言うと、温めることは理にかなっています。 前述したように、生理痛の元となるのは女性ホルモンのプロスタグランジンです。痛みを引き起こすほど過剰に分泌されたプロスタグランジンは、血流が悪くなると排出されず骨盤内に残るため、痛みがいつまでも続きます。冷えは血流を悪くしますから、温めることにより血流がよくなると痛みも軽減されるのです。 特に、骨盤の一部である「仙骨」は子宮に近く、ここを温めることで子宮も温かくなります。仙骨の位置は背骨に手を当ててお尻の方向に下げていくとわかります。 さらに、「丹田」というツボ。おへそから約8cm下にあるこのツボは、冷えの改善や自律神経を安定させるといわれていて、ここを温めることで冷えの改善につながります。 仙骨が後ろ側、丹田が前側にあるので、両方温めれば身体の前後から子宮を温めることになり、血流にはとてもよいといえるでしょう。 2)ストレッチ 生理痛の痛み改善に「ストレッチをしている」(32歳/その他/一般事務)という意見もありました。 ・「肩や全身がだるくなりますが、薬は使わない。ストレッチ」(30歳/学校・教育関連/嘱託・契約社員) ストレッチは身体のこわばりをほぐしてくれる効果がありますが、生理痛の緩和には効果があるのでしょうか。 こちらも、効果はあると言えます! ただし、あまりに痛さが強い場合には身体を動かすことがストレスになるので、身体の声をよく聞きながら試してみましょう。 特にオススメなのが骨盤周辺のストレッチです。温めポイントでもある仙骨周辺の血流がよくなるストレッチをすると、痛みが軽くなることがあります。 たとえば 1 床に座り背筋を伸ばし、両足の裏を合わせるようにして座る 2 そのまま息を吐きながらゆっくり前に倒れる 3 10秒ほど倒れたまま姿勢をキープ 4 息を吸い込みながらゆっくり身体を起こす というストレッチや、 1 寝そべって両手は身体に沿って床に置く 2 足を上げて、自転車を漕ぐようにして足を回す というストレッチは骨盤の血流改善に効果があると言われています。 3)飲み物 アンケートを見ると、飲み物を生理痛緩和に使っている人もいるようです。 ・「事前(生理前)に温かいものを飲む」(26歳/販売職・サービス系/パート・アルバイト) ・「豆乳を飲む」(32歳/金融・証券/事務系専門職) 温かい飲み物は身体を温めてくれます。特に、ジンジャーティーやショウガ湯などは血行をよくしてくれるので、血行が滞りがちな生理時にはよい効果をもたらしてくれるでしょう。 では、豆乳を飲むことはどうでしょう?
野菜薬膳食材事典』(マイナビ)などの著書、監修書がある。 ※記事内の情報は全て、「医師が教える病気になりにくい体のつくり方 未病セルフケアブック(養命酒製造株式会社)」より参照しています。
スーパーはくと 5号車展望席 スーパーはくと、京都行の先頭5号車が非貫通車両の場合、最前列の1番A~D席が展望シートになりますが、智頭急行のホームページを見ると、「5号車には1Cの座席が無い車両もあります」…との但し書きがありました。これは貫通車両が先頭の場合…という意味でしょうか?先日、スーパーはくとの展望席に座りたくて、乗車1カ月前の10時に、5号車1番CD席を予約したところ、座席が取れず、1番AB席になりました。同じように、1番CD席を狙っていた方があり、予約が取れなかったのか…と思っていましたが、その日は貫通型の車両が先頭に連結される…ということだったんでしょうか?
質問日時: 2011/03/31 21:59 回答数: 3 件 4月17日にスーパーはくと10号に乗るのですが、 1、非貫通型は前面展望が良いと聞いたので1番前の席にしたのですが、非貫通でしょうか。 また5号車は先頭車でしょうか。 2、もし貫通型だったらまったく展望は見えないのでしょうか。 たくさん質問してすみません。ご回答お願いします。 No. 2 ベストアンサー 回答者: SPS- 回答日時: 2011/04/01 01:48 >>非貫通型は前面展望が良いと聞いたので1番前の席にしたのですが、非貫通でしょうか。 >>また5号車は先頭車でしょうか。 非貫通車と貫通車とで座席配置が違っていれば、e5489の座席表を見れば一発で判りますが、どうでしたっけ…? ただ「スーパーはくと」の車両は気動車の特性を生かして頻繁に車両の組み換えを行うので、どちらになるかの規則性はありません。 非貫通車が検査等で運用を外れる可能性も否定はできないも確かだと思いますね。 ただ貫通車の数自体は多くありませんので、非貫通車に当たる可能性の方が高いのも確かです。 >>もし貫通型だったらまったく展望は見えないのでしょうか。 一応、通路から覗けるようにはなっています。. スーパーはくとの展望席 -４月１７日にスーパーはくと１０号に乗るので- 新幹線 | 教えて!goo. … ちょっと検索してみたら↑こんな記事が出てきたので、参考になるかもです。 コンパートメント席すぐ隣の通路から覗けないことはないかと。 0 件 この回答へのお礼 こんな豪華なコンパート席があるなんて知りませんでした。 これなら貫通型でも非貫通型でも楽しめるかなと思いました。 ご回答ありがとうございました。 お礼日時:2011/04/01 22:04 No. 3 FEX2053 回答日時: 2011/04/04 15:36 スーパーはくとは、指定席に貫通車が来る場合でも、例の「先頭部のボックス席」は販売しません。 ですので、座席図などではどっちが来るかわからないです。実際にも「昨日は非貫通だったけど、今日は貫通車」という事も多く、あの「貫通車」はいつ来るか分かりません。もっとも基本的には「予備車」ですから、出てこない時の方が多いのですが・・・。 ちなみに経験上、貫通車が来る場合でも、指定席車では無く自由席車に充当される場合が多いようです。 この回答へのお礼 そうなんですか。 非貫通と貫通型どちらが来るか全然分からないのですね。 運にかけてみようと思います。 ありがとうございました!
~はじめに~ コロナウイルス感染対策のため、手の消毒、マスク着用などをしっかりと行っています。 今回は、京都~倉吉までを走る特急スーパーはくとに乗車しました。 見た目はJRの特急電車に見えますが、 実は智頭急行という鉄道の気動車なんです! なので、形式番号も◯◯◯系ではなく HOT7000系と特殊な番号になっています。 ちなみにこの番号の由来は、 HOTは、智頭線沿線の3県・兵庫県 (Hyogo)、 岡山県 (Okayama)、鳥取県 (Tottori)のローマ字表記の頭文字を英語の"Hot"(「熱い」の意味)にかけたもので、番号の7000は1両あたりの機関出力が約700 PSであることから来ています。 ※Wikipediaより ~号車番号~ この列車は基本5両で運転されています。 6両運転時もあり、その時には2号車と3号車の間に増2号車(まし2ごうしゃ)という号車が連結されます。 号車番号に増が付くのはかなりレアではないでしょうか?
【ふるさと納税】【令和2年7月 豪雨災害支援緊急寄附受付】山形県大蔵村災害応援寄附金(返礼品はありません) 【ふるさと納税】ご飯の友 (アグ) 【ふるさと納税】新型コロナウイルス感染症対策支援寄附金(返礼品はございません)京都府 京丹後市
スーパーはくと 山陽本線を走行するスーパーはくと 概要 国 日本 種類 特別急行列車 現況 運行中 地域 京都府 ・ 大阪府 ・ 兵庫県 ・ 岡山県 ・ 鳥取県 前身 エーデル鳥取 運行開始 1994年 12月3日 運営者 西日本旅客鉄道 (JR西日本) 智頭急行 路線 起点 京都駅 終点 倉吉駅 ・ 鳥取駅 営業距離 253. 5 km (157. 5 mi)(京都 - 鳥取間) 293. 3 km (182.
サービス開始日 2018年4月1日から(終了日未定) 割引対象となる特別急行券 会員様限定「南海・特急チケットレスサービス」で発売する特急ラピート「スーパーシート」(5・6号車)の特別急行券 【料金】 大人730円 → 520円 小児470円 → 260円 ※泉佐野駅~関西空港駅間(特定料金区間)のスーパーシートも上記料金となります。 ※「南海・特急チケットレスサービス」で会員登録をせずに購入された場合は通常料金となります。 【購入方法】 パソコン・スマートフォン等で特急券をお買い求めください。(ご乗車の際には乗車券が必要です。) ※ 「南海・特急チケットレスサービス」サイト で会員登録が必要です。(年会費無料) 特急ラピート「スーパーシート」(6号車)の定期特別急行券 1カ月(暦月) 11,520円 → 9,430円 ※小児料金の設定はありません。 ※お支払は現金またはクレジットカードのみです。 南海電鉄の定期券発売窓口でお買い求めください。 【発売開始日】 毎月前月25日~末日までの間、翌月乗車分を発売
連休中で通常の編成に車両を足しているってことなのかな?