【糖尿患者】バナナ1本の血糖値を測ってみたの情報ですが、私は血糖値がとても高くて困っていますので血糖値を下げる食事を毎日食べています。血糖値を下げる運動が知りたいです。私は脂っこい食べ物を好んで食べていませんが、健康診断では血糖値で引っかかります。そもそも、血糖値は遺伝でしょうか?私の母も血糖値が高く、私も小さい頃から血糖値が高め安定でした。 血糖値について個人的に調べた内容を紹介していますが、血糖値の相談はお医者さんにして、指導の元に治療して下さい。 糖尿病, 血糖値, 血糖値スパイク, 血糖値測定, バナナ, シュガースポット の情報があります。何かポイントとなるキーワードがありましたでしょうか?? 知らないワードがあった場合はグーグル検索で確認しておきましょう、、 血糖値が高い理由とは 基本的に、喫煙や食生活の乱れ・運動不足・糖尿病、睡眠不足などにより、血中脂質値が上昇した状態。食生活の改善や運動の習慣化などにより改善されることが多い。 しかし、わかっていてもなかなか改善できませんよね、、、でもコレステロール値は怖い病気に繋がりますから注意してくださいね。食事療法、運動療法でコントロールがつかない場合は経口血糖降下薬、インスリンといった薬物を使用します。 さて血糖値は食事制限をすればうまくコントロールできますので、WIKIを参考に紹介します。血糖値を改善したい人は、以下の点に注意して食事をすることが重要である。 朝の血糖値はとても重要 朝の血糖値を知ることで、健康状態を知ることができます。血糖値スパイクも抑えましょう。 血糖値と食事 のおすすめ 食材の組み合わせにも工夫して下さい。ご飯には、納豆やチーズ、乳製品など高たんぱく食材のおかずや、消化吸収を遅らせる働きのある酢の物を組み合わせると、血糖値の急上昇が抑えられるのでgood! また偏食したり、夜遅く食べたりするのもやめましょう。欠食すると次の食事で血糖値が上がりやすくなります。食べてすぐ寝てしまうと血糖値はなかなか下がらず、使われなかったエネルギーが脂肪として蓄えられ、肥満の原因にもなるので要注意ですね。 血糖値が高い人や糖尿病の人は、全粒穀物によって食物繊維の摂取を増やしましょう。全粒穀物は、100%の全粒穀物による朝食シリアル、オートミール、玄米、100%の全粒粉パンなどである。また、糖尿病の人は、毎日、バラエティーに富んだ果物や野菜を摂取すべきである。果物は、新鮮なもの、冷凍もの、缶詰、乾燥もの、100%の果物ジュースを!
バナナは糖尿病に良いのか?、バナナは血糖値を下げるのか?、出来るだけ詳しく調べてみました。 バナナには糖質が沢山含まれていますが、食後高血糖を下げる作用もあり、糖尿病を予防する魅力的な成分も多く含まれているようです。 以前、バナナダイエットなども流行したこともありますが、朝食にバナナ、間食やおやつにバナナは、糖尿病や糖尿病の予防によさそうといえます。 バナナの果糖は、代謝にインスリンを必要としませんバナナの繊維質は血糖値を下げる作用があり、カリウムはインスリン抵抗性を改善する作用がありそうです。 バナナには糖質が多いとして警戒するよりは、一日1本から2本を目安に、積極的に食べるべき食品のようです。 しかし気になるのは本当にバナナは血糖値を上げないのか? 実際にバナナを食べた後の血糖値をフリースタイルリブレで測定してみました。 詳しく見る ⇒ 14日目のフリースタイルリブレ:バナナは血糖値を上げるのか 最後に、 バナナの選び方です。 表面が青めのバナナ : デンプンが最も多い 表面が黄色いバナナ: ビタミンBが最も多い 表面が茶色めのバナナ : 免疫関連物質が増える バナナには食後高血糖を下げる作用もあり、糖尿病を予防する成分も多く含まれています。 バナナには糖質が多いのですが警戒せずに一日1本から2本を目安に積極的に食てください 関連記事(一部広告を含む)
血糖値を下げる食べ物6:牛乳 牛乳のカルシウムで骨粗しょう症予防に たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどが豊富で栄養バランスがいい牛乳。カルシウムが骨粗しょう症予防にもつながります。カロリーも少なめで手軽に飲めるのもうれしいポイント。 ・良質なたんぱく質が摂れる ・ビタミン、ミネラルが豊富 ・1日200mLを目安に ・スープにしてもおいしい 居酒屋ではポテサラでシメるべし!? 中性脂肪を下げる食べ方を解説 血糖値を下げる食べ物7:酢 酢が腸内環境を改善! 疲労回復にも 酢に含まれる酢酸やクエン酸は糖質やビタミンB1と一緒に摂ると疲労回復に効果があるといわれています。特にもち麦と合わせると血糖値の急上昇を防いでくれます。 ・抗菌効果で腸内環境を整える ・活性酸素の発生を抑えて疲れにくい体に ・毎日大さじ1~2杯を目安に ・もち麦と合わせて 血糖値を下げる食べ物8:バナナ バナナが血糖値の上昇がゆるやかに! バナナには果糖、ブドウ糖などさまざまな種類の糖が含まれていますが、糖の種類によって体内に吸収される速度が違うため、血糖値の上昇が比較的ゆるやかという特徴があります。 ・糖を含んでいるが比較的低カロリー ・食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富 ・運動前のエネルギー補給に ・小腹がすいたときの間食に 食事は生野菜からスタートが正解! 医師直伝の5つのやせる食事法 血糖値を下げる食べ物9:アーモンド&くるみ アーモンド&くるみは、グルテンフリーで低糖質のナッツ類 アーモンドやくるみは、低糖質でグルテンフリー。ビタミンやミネラルも豊富でダイエットに最適な食材。市販のものは揚げてあるものが多いので、素焼きのものを選びましょう。 ・栄養バランスが優れている ・良質な脂質で生活習慣病に効果的 ・素焼きのものを選ぶ ・砕いてサラダにかける 血糖値を下げる食べ物10:ハイカカオチョコレート ハイカカオチョコレートのポリフェノールが動脈硬化予防に効果的 カカオ豆にはカカオポリフェノールが含まれており、動脈硬化の予防に効果があるといわれています。カカオ含有量の多いチョコレートを選べば、ポリフェノールの摂取もサポート。 ・動脈硬化や高血圧の予防につながる ・活性酸素の発生を抑える ・カレーやデミグラスソースに加えて ・ホットミルクと混ぜて 血糖値・血圧・コレステロールを下げるならラム肉を食べるべき?
落ち着いていた喘息。 再びやってきました。 おぬりは吸入と内服をはじめて1ヶ月になります。吸入してすぐから落ち着き、ここずーっと軽い咳がたまに出る位になっていました。 ですが、先程からゴンゴン酷い咳。吸入は朝やってるのを見たし、薬は夜飲むのを確認してますので、ほぼ忘れてはないかと思う。 ならば何故だ?喘息とはこういうものなのですかね?薬飲んでも吸入しても、突然悪化したりするのかな? 今気になることといえば、こちらには来ないけど台風。台風の気圧でどうのこうのと聞いたことはありますが、、まさか影響してる!? それとも夏期講習3日目で早くも疲れが溜まって、喘息悪化!? 痰が凄く絡んでしんどそうです😣呼吸困難感はないとの事でしたが。困ったなあ。一応さっき寝たけど。 夜間に万が一呼吸困難感が酷かったり、痰の詰まり感が酷かったら、夜間救急行くしかないかな? 行くタイミングがよく分からないよね。
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© オトナンサー 提供 湿布薬の使い分け方は? 肩凝りや腰痛に悩んでいる人の中には「湿布薬」を使っている人も多いと思います。湿布薬には、貼ると冷たく感じるものと温かく感じるものがありますが、なぜ、感じ方が違うのに、どちらも肩凝りや腰痛に効くのでしょうか。使い分け方も含めて、かわかみ整形外科クリニックの川上洋平院長に聞きました。 「メントール」は独特の清涼感 Q. 貼ると冷たく感じる湿布薬と温かく感じる湿布薬、感じ方が違うのになぜ、同じ症状に効くのでしょうか。 川上さん「冷湿布、温湿布ともに消炎効果や鎮痛効果のある成分を含んでおり、その点では共通しているからです。その成分は製品によっていろいろですが、例えば、『サリチル酸メチル』や『サリチル酸グリコール』という成分は消炎効果があります。末梢(まっしょう)血管を広げて血流を改善する働きがあり、末梢の知覚神経に働いて痛みを抑える効果もあります。 インドメタシン、イブプロフェン、ケトプロフェン、ロキソプロフェン、フェルビナク、ジクロフェナクなどの成分は『非ステロイド抗炎症薬(NSAIDs)』と呼ばれ、こちらも消炎効果や鎮痛効果があります」 Q. 呼吸器の健康を守るご家庭用「新型ネブライザ」（喘息用吸入器）発売のお知らせ：時事ドットコム. 冷たく感じる湿布薬と、温かく感じる湿布薬の違いは。 川上さん「冷湿布に含まれていることが多い『メントール』という成分は独特の清涼感を持っています。実際に患部の温度が大きく下がるわけではなく、神経の冷たさを感じる部分に作用して冷たく感じさせるのです。メントールには消炎効果もあります。 温湿布には、トウガラシの辛味成分でもある『カプサイシン』が含まれており、カプサイシンによって皮膚が刺激され、表面の血管が広がることによって血流量を増加させ、温かく感じられます。カプサイシンが含まれていることにより、温湿布は冷湿布と比べるとかぶれやすいと言われています。血流増大により炎症が悪化する場合にも、温湿布の使用は控えた方がよいです」 Q. どのように使い分けるとよいのでしょうか。 川上さん「痛み止めとしての成分はほぼ同じですが、痛みの状態に応じて、温感と冷感を使い分けることで症状を効率よく和らげることができます。一般的に、打撲、捻挫、肉離れといったけがや、ぎっくり腰などの急性期の痛みは冷やして炎症や痛みを和らげ、熱をとる目的で、冷やすことが効果的と言われています。つまり、『炎症がある』『腫れている』『熱を持っている』といったときは冷湿布がよいです。 一方、重だるく続くような腰痛、肩凝り、神経痛など、血流が滞ったり、筋肉がこわばって患部が硬くなり、慢性的に痛みを伴ったりする場合には、患部を温めて血行を改善するために温湿布を使うことが多いです。温めることで筋肉の緊張を和らげ、症状を改善できると言われています。 しかし、例えば、患部を温めることを目的に温湿布を使用したとしても、温湿布には、筋肉や関節の温度を劇的に変えるような作用はありませんし、冷湿布も同様です。従って、冷やすことや温めることといった温度変化を主目的とするよりも、貼ったときの心地よさや患部の炎症の状態を見て、適切に使い分けることが大切です。 一般的な痛みに対しては、冷感と温感の『どちらが気持ちよいか』で使い分けるのがよいとされています」 Q.
わこにゃお ゆるり かまちょ( ´ノД`)コッソリ ॐ★. ·๑ コメ来たら返事するお><マイノリティ 3人暮らし猫のお世話&全ての掃除&家事担 兄弟フラ居候フラ猫フラあり アパレル産業セミニート ASD(先天性の発達障害、自閉症スペクトラム)の派生で ノンバイナリージェンダー(中性と無性)SAD(社会・社交不安障害)抑うつ神経症 ADHD(注意欠陥/多動性障害)ADHDとASDの複合型、元小児喘息 現在は、自立支援 緑3級 発達障害のハンディキャップあり 同じ 鬱やADHDやASDや病気抱えてるリスナーさん大歓迎 ※注意※ASDとADHDについて この世に生を受けてから最近まで病気を理由に人に甘えたこと基本的にない何でも人に頼るの苦手。1人で無理してやってた!出来ることは勿論!10代や20代?若い時は、なるべくお薬に頼ったり精神科心療内科に疑念があった!現在は自分じゃ重すぎて無理でしたってだけ!精神の人たちに対する病気や障害への誹謗中傷は即NG! 発達障害のある人の中には、自分の気持ちや意見を言葉で表現することが難しかったり、受け取る情報量が多すぎてうまく言葉にまとめ上げられなかったりするために、発達障害は、生まれつきみられる脳の働き方の違いにより、他人に自分の思いを伝えられない「やっぱり伝わらないのか」という経験が適正発達人より多い ROM専禁止 ネット間のフレンドは尊い、仲良くしてくれてありまとー(*ノωノ) 毒舌とツッコミだけがとりえです*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*よろしくにゃー(はーと シカトorNG&通報しときます→皮肉嫌がらせ悪口 ほしい物リスト コンテンツツリーを見る
子どもにRSウイルスと見られる症状が出た場合、すぐに病院に連れて行くべきなのでしょうか。それとも、病院で別の患者から病気をもらわないためにも、安易に病院に行くのは避けた方がよいのでしょうか。治療法も含めて、教えてください。 市原さん「『風邪のような症状がある』『熱が出ている』といった状態でも、本人に元気があり、食事や水分摂取ができているようであれば、急いで病院に行く必要はありません。しかし、コロナ禍なので、保育園や幼稚園の方針で小児科の受診が必要になることもあります。 また、先述のように、肺炎をきたすこともあるため、『高熱が続くとき』『息苦しそうなとき』『息をするときにヒューヒュー、ゼーゼーと音がするとき』『顔色が悪いとき』『元気がないとき』といった症状が見られる場合は、すぐに病院で診療を受けましょう。 なお、RSウイルスには治療薬やワクチンがなく、高熱が出れば解熱剤を、せきが出ればせき止めを服用するといった対症療法を行い、感染者本人の免疫力によって症状が改善するのを待つしかありません。そのため、RSウイルスの感染の有無を検査するかどうかは、医師が患者の症状の程度を見て判断すると思います。症状が比較的軽い場合、検査を行わない場合もあります。 なお、検査時は『1歳未満』『入院中』などの例外を除いて保険が適用されないため、検査費用は基本的に実費負担です」 Q. 症状がよくなった段階で、すぐに保育園や幼稚園に行かせてもよいのでしょうか。登園可能な目安について教えてください。 市原さん「RSウイルス感染症には休むべき日数が決められていませんが、厚生労働省の感染症対策ガイドラインでは、呼吸器の症状がなくなり、全身の状態がよくなったときを登園の目安としています。ただし、熱が下がって、子どもが元気よく動けるようになっても、せきや鼻水といった症状が続いている状態で登園させると、他の子どもに感染させてしまう可能性もあります。登園するタイミングは事前に園とよく相談した方がよいでしょう」 ウイルスの感染を防ぐための対策について教えてください。大人も感染することがあるのでしょうか。 市原さん「先述のように、感染者の飛沫や、ウイルスが付着した手指や物を介して感染するので、手洗いやうがい、アルコール消毒の徹底が重要です。また、子どもの体調に異変を感じたら、無理をさせずにしっかり休ませましょう。大人もRSウイルスに感染することがあり、親から子どもへ感染する可能性もあるので、何らかの症状が出始めた段階でできるだけ、子どもと接触する機会を減らしてください」 オトナンサー編集部