自宅で行うセルフトレーニング『通称:宅トレ』だけで、4ヵ月で-12キロのダイエットに成功したという「mu(むう)」さん!33歳で息子さんもいるママでありながら、抜群の美ボディを維持しています。そんな彼女が普段行っているダイエット法を紹介しているインスタグラムは、現在フォロワー数14万人を超える人気アカウントに。 『mu(むう)』さんはコレで痩せた!注目のダイエット法"エアー縄跳び"って? 「mu(むう)」さん一押しのダイエット法は、室内で縄を使わずに行う"エアー縄跳び"。朝・昼・晩に1000回づつ、毎日3000回行うことで、格段にダイエット効果がアップしたのだとか。エアー縄跳びはウォーキングやランニングなどと同じ有酸素運動ですが、ジムに行かなくても、雨の日でも、空いた時間に気軽に行えるのが嬉しいポイントです。(※詳しいトレーニング方法は、インスタグラムにて動画付きで公開中) ビフォー&アフター画像でモチベーションUP! 「mu(むう)」さんのインスタに定期的に更新されている、体型のビフォー&アフター画像。頑張ればこんなに変われるんだ!と、ダイエット中のモチベーションアップに繋がるので苦しい時こそ見てほしい投稿です。もちろん、自身の体型のビフォー&アフターを撮影しておくのもおすすめ! インスタでいきなり「LINE交換しましょう」 実際にやりとりした結果 - ライブドアニュース. 宅トレだけで脚は長くなる!美尻と同時に美脚もゲット! 女性らしい綺麗な身体が手に入ると人気の"美尻トレーニング"!今や美尻専用のジムが出来るほど。「mu(むう)」さんも自宅でできる美尻トレーニング法を実践・紹介しています。こちらのビフォー&アフター画像、衝撃ですよね。もちろん、どちらも「mu(むう)」さん本人です。かつては後ろ姿がコンプレックスだったという彼女ですが、今は誰もが羨むバックスタイルに♪ 体重計に乗るのは月1回!見た目重視のダイエット法が話題に -12キロという大幅な減量に成功している「mu(むう)」さんですが、なんと体重計に乗るのは月に1回なのだとか。というのも、体重にとらわれず見た目を重視するため!脂肪と筋肉では同じ面積でも重さが全然違いますから、頑張ってトレーニングをしたのに体重が減っていない…。と落ち込む必要はありません。体重だけにとらわれて無駄なストレスを貯めないことも、ダイエット成功への近道なんですね。 美意識が上がるコラム投稿も盛り沢山! トレーニング動画やビフォー&アフター画像の他にも、為になるコラム投稿もおこなっている「mu(むう)」さん!その内容はダイエット術だけにとどまらず、彼女自身が実践している美容法も多数紹介されています。 気軽に購入できるトレーニンググッズ紹介も参考になる!
インスタグラムで明らかな詐欺DMを送ってくる人ってなんなの?
今や インスタグラム(Instagram) と言えば 『インスタ映え』 という用語で、すっかり世の中に定着してますよね。 画像や映像を投稿するSNS(ソーシャル・ネットワーキング・サービス)で、一般人から有名人まで、 日本で約2, 900万人が登録しているほどの人気ぶり です。 特に女性の登録者数が多い事で有名ではないかと思います。 私も登録していて、車の写真をあげて海外のGT-Rファンからいいね!をもらって喜んでたりします(^^♪ 本来インスタって、そういう楽しみ方をするものですよね。 しかし、その楽しいはずの インスタグラムを悪用した詐欺行為(インスタ詐欺)が流行している ということをご存知でしたか? 被害者は20代~30代の主婦層が多く、特に狙われているようです。 そこで今回は、その巧妙な手口と対策方法などをご紹介したいと思います。 インスタ詐欺って何?
ちなみにラインに登録するとどんなことが起こるのでしょうか。 大抵の場合、URLが送られてきてサイトに登録するように促されます。 なぜ登録させようとしているのかといいますと、新規のユーザーがサイトに登録することで紹介料として紹介者にマージンが入ります。 詐欺アカウントはこのような手法で稼いでいることがほとんどのようです。 サイトの登録するだけだったら別に何の問題もないんじゃない? と思うかもしれません。 いいえ、めちゃめちゃ困った状況になりますよ。 まず、サイトに登録すると、訳のわからないフィッシングメールがたくさんきます。 一瞬で100件以上ものメールが届くので、大事なメールを見落としてしまいます。 かなり困りますよね。 さらにそれだけではなくて、配信を解除しようとしてリンクをクリックしてもそれは偽のリンクでもっとフィッシングメールが届くようになります。 悪質にもほどがあります。 ですので、インスタグラムからラインに誘導されても決してサイトへ登録しないようにしてくださいね。 ネットリテラシーがあればひっかかることはありえない インスタグラムで詐欺DMをしてくるような人は普通のネットリテラシーがあれば見抜けます。 明らかに怪しいのに引っかかる人が未だに多いのでこのような詐欺手法が跡を絶ちません。 ネットリテラシーは意識的に学ばなければ、身につかないので、積極的に学んでいくことをおすすめします。 僕の無料メルマガに登録すると最低限のネットリテラシーが身につくような情報を配信しているので、興味のある方はぜひ登録してみてください^^ また、ブログで月収20万円稼ぐためのノウハウも配信しているので、ぜひ実践に活用してくださると幸いです。 >>メルマガに登録する
主食は美容や健康に嬉しい効果が盛り沢山の『寝かせ玄米』! ダイエットを開始してから主食を"玄米"にかえたというayakaさん。中でも、美容・健康により効果的だと話題の『寝かせ玄米』がお気に入りなのだとか!ただ玄米を食べれば痩せる、という事は無いですが、お通じが良くなったり、栄養素も豊富に含まれているのでダイエットの強い味方になること間違いなし。 通常の玄米を保温状態で3日程寝かせて作るものなので、白米を炊くのに比べると少し手間はかかります。ですが、その手間も惜しくない程の嬉しい効果が期待できます…!最近では寝かせ玄米が簡単に作れる炊飯器や、レンチンパックも販売しているので試しに挑戦してみてはいかがでしょう? ダイエットは思ったが吉日！フォローすべきダイエットアカウントまとめ. 今回紹介できたおすすめダイエット法はほんの一部!ayakaさんのダイエットインスタには、この他にも為になる情報が盛り沢山なので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 取材協力:「ayaka」さん Instagram ID:ayaka_diet_ 【フォローすべきダイエットアカウント:ちぃさん】 宅トレだけで痩せた『ちぃ』さんのインスタをお手本に、今年こそ痩せよう! 2017年の元旦からダイエットを開始し、1年間で劇的な変化をした、インスタグラマーの『ちぃ』さん(@chii158cm)。しかも、その方法はふたりの子どもを育てながら、すき間時間に行う宅トレのみでお金をかけていないというから驚きです。 今回はそんな「ちぃ」さんのインスタに学ぶ、宅トレダイエットについてをぎゅぎゅっとまとめてお届け。令和になったばかり、今から開始すれば1年後には「ちぃ」さんのように新たな自分に出会えるかも⁉ インスタフォロワー数、28. 6万人をもつ「ちぃ」さんとは⁉ 2017年1月1日からダイエットをスタートさせ、その軌跡やダイエット方法についてを紹介したインスタグラムが、今やフォロワー数28. 6万人に! 元々はコーラや脂っこい料理が大好きで、運動は大嫌いなうえ健康面にも心配があったという「ちぃ」さん。最初は「とにかく続けること」という小さな目標からスタートさせたのだとか。 そんな彼女のインスタには、意志が弱くても、食べ過ぎちゃう日があっても大丈夫!というポジティブな文章が並んでいて励まされます。また、ダイエット方法については、部分やせの仕方や、ムリなくできる食事について、ダイエットが停滞したときのメンタル回復法までかなり実用的なんです。 ちぃさんダイエット1 ハミガキ時間だってムダにしない、宅トレはすき間時間に!
こちらのトレーニンググッズは、すべて「mu(むう)」さんが宅トレで使用しているもの!楽天やAmazonなどで気軽に購入できるプチプラアイテムや、ダイソーのダンベルなど真似しやすいものが多いので、トレーニング動画と合わせてチェックしてみましょう♪この他にも、「mu(むう)」さんのインスタには今すぐ真似したいダイエットテクニックが盛り沢山!お金をかけずに宅トレで美ボディを手に入れたいなら、今すぐ実践すべし!! 【フォローすべきダイエットアカウント:北村エミさん】 1年半で人生が激変!運動オンチの私が美尻カリスマトレーナーになったわけ 美尻職人のあだ名を持つ、カリスマトレーナーの北村エミさん。実はお尻を鍛え始めたのは数年前からだといいます。そこから、インスタグラムのフォロワーは6. 7万人以上に、自身が考案した美尻ヨガについての本を出版するや重版するほどのヒットへ…。人生が大きく変わった美尻への意識から、現在までをたっぷりと語ってもらいました。 きっかけはなんとあの人からのひと言! 元々、ヨガインストラクターとして活躍していたというエミさん。美尻に目覚めたきっかけは意外なところからでした。 ――お尻を鍛え始めたのはどうしてですか? 「もともと、すとんとした体つきで、お尻がぺたんこなことは、密かなコンプレックスでした。とはいえ、自分からは見えない部分なので、そこまで気にしなくてもいいかな、という気持ちもあったんです。ところがある日、当時付き合っていた彼から、"エミはヨガインストラクターなんだよね?お尻ってもう少し何とかならないの? "という衝撃的なひと言が。やっぱり他人から見たらお尻って目立つんだ!と目が覚める思いでした」 ――なんと失礼なひと言! 「彼はお尻フェチだったんですね(笑)。自分でも気になっていただけに、グサッと刺さりましたね。それで、きゅっと上がったお尻になるにはどうしたらいいかを考えはじめたんです。そもそも、お尻や腰、太ももあたりは体の中でいちばん大きな筋肉が集中している部分、なので筋肉を鍛えることで美尻になれると思い、フィットネスとしてお尻を鍛えはじめたんです」 体育の成績はずっと3、それでも美尻職人になれた! ――元々、ヨガインストラクターをしていたくらいだから、運動は得意だったのですか? 「いえ、全然! 子供のころの体育の成績はいつも3、運動が得意でも好きでもありませんでした。なので、下半身を中心にフィットネスで鍛えることは、最初はとってもキツかったです」 ――それでも続けられた理由はありますか?
1/4" 1. 1/2" 2" この中で3/4"(19. 1mm)、1"(25. 4mm)、1. 1/2"(38. 1mm)が多く使用されている。また、チューブ肉厚も規定されており、B. W. G表示になっている。このB. GはBirmingham Wire Gaugeの略で、電線の太さやメッシュや金網の線の太さに今でも使用されている単位である。先ほどの3/4"(19. 1mm)を例に取ると、材質別にB. G番号がTEMAにて規定されている。 3/4"(19. 1mm):B. G16 (1. 65mm) or B. G14 (2. 11mm) or B. G12 (2. 77mm) for Carbon Steel 3/4"(19. 化学装置材料の基礎講座・第6回 | 旭化成エンジニアリング. G18 (1. 24mm) or B. 10mm) for Other Alloys 1"(25. 4mm):B. 77mm) for Carbon Steel 1"(25.
5 MPaを超えてはならず、媒体温度は250℃未満になる必要があります。 n。 プレート間のチャネルは非常に狭いので、通常はわずか2〜5mmです。 熱交換媒体が大きな粒子または繊維材料を含む場合、プレート間にチャネルを接続することは容易である
熱交換器の効率ってどうやって計算するの? シェル＆チューブ熱交換器について、シェル側、チューブ側の使い分けについて教え... - Yahoo!知恵袋. 熱交換器の設計にどう使うの? そんな悩みを解決します。 ✔ 本記事の内容 熱交換器の温度効率の計算方法 温度効率を用いた熱交換器の設計例 この記事を読めば、熱交換器の温度効率を計算し、熱交換器を設計する基礎が身に付きます。 私の仕事は化学プラントの設計です。 その経験をもとに分かりやすく解説します。 ☑ 化学メーカー生産技術職(6年勤務) ☑ 工学修士(専攻:化学工学) 熱交換器の性能は二つの視点から評価されます。 熱交換性能 高温流体から低温流体へどれだけの熱エネルギーを移動させられるか 温度交換性能 高温流体と低温流体の温度をどれだけ変化させられるか ①熱交換性能 は全交換熱量Qを求めれば良く、総括伝熱係数U、伝熱面積A、対数平均温度差ΔTlmから求められます。 $$Q=UAΔT_{lm}$$ $Q:全交換熱量[W]$ $U:総括伝熱伝熱係数[W/m^2・K]$ $A:伝熱面積[m^2]$ $ΔT_{lm}:対数平均温度差[K]$ 詳細は以下の記事で解説しています。 関連記事 熱交換器の伝熱面積はどうやって計算したらいいだろうか。 ・熱交換器の伝熱面積の求め方(基本的な理論) ・具体的な計算例 私は大学で化学工学を学び、化学[…] 総括伝熱係数ってなに? 総括伝熱係数ってどうやって求めるの?
二流体の混合を避ける ダブル・ウォールプレート式熱交換器 二重構造の特殊ペア・プレートを採用し、万一プレートにクラックやピンホールが生じた場合でも、流体はペア・プレートの隙間を通り外部に流れるために二流体の混合によるトラブルを回避します。故に、二流体が混合した場合に危険が予想されるような用途に使用されます。 2. 厳しい条件にも使用可能な 全溶接型プレート式熱交換器「アルファレックス」 ガスケットは一切使用せず、レーザー溶接によりプレートを溶接しています。従来では不可能であった高温・高圧にも対応が可能です。また、高温水を利用する地域冷暖房・廃熱利用などにも適します。 3. 超コンパクトタイプの ブレージングプレート式熱交換器「CB・NBシリーズ」 真空加熱炉においてブレージングされたSUS316製プレートと、二枚のカバープレートから構成されています。プレート式熱交換器の中で最もコンパクトなタイプです。 高い伝熱性能を誇る、スパイラル熱交換器 伝熱管は薄肉のスパイラルチューブを使用し、螺旋形状になっている為、流体を乱流させて伝熱係数を著しく改善致します。よって伝熱性能が高くコンパクトになる為、据え付け面積も小さくなり、液-液熱交換はもとより、蒸気-液熱交換、コンデンサーにもご使用頂けます。 シェル&チューブ式熱交換器(ラップジョイントタイプ) コルゲートチューブ(スパイラルチューブ)を伝熱管として使用しています。 コルゲートチューブは管内外を通る流体に乱流運動を生じさせ、伝熱性能を大幅に促進させます。 また、スケールの付着も少なくなります。 伝熱性能が高く、コンパクトになるため据え付け面積も小さくなり、液−液熱交換はもとより、蒸気−液熱交換、コンデンサーにもご使用いただけます。 寸法表 DR○-L、DR○-Sタイプ (○:S=ステンレス製、T=チタン製) DRS:チューブ SUS316L その他:SUS304 DRT:フランジ SUS304 その他:チタン ※フランジ:JIS10K