という気持ちを前面に出して、スパッと断っちゃいましょう。 大丈夫。断ったからといって、嫌われることはありません。 万が一嫌われたとしても、それは大したことではありません。 そういう人とは、遅かれ早かれうまくいきませんから。
"インターバル・トレーニング"をする 上記の行動を組み合わせたシステムをつくる、もしくは間隔をあけてやる、"インターバル・トレーニング"で自分を鍛えることができます。 自制心を鍛えるという意志を持ち、自分をこれ以上傷つけない。 何か集中してやること(文章を書く、絵を描く、筋トレをする、瞑想をするなど)を決める。 10分間のタイマーをセットする。10分が長い場合は5分でもいい。10分間できるようになるまでは時間を延ばさず、できるようになってから12分、15分と延ばす。うまくできていても15〜20分まで延ばす必要はない。 じっと座って、自分の衝動と向き合う以外は何もしない、もしくは苦手なことをがんばってやる。 時間がきたら、5分間休憩する。 以上を繰り返す このインターバルを何度か繰り返すか、もしくはできることなら1〜2時間繰り返してトレーニングしましょう。それから長めの休憩を取って、その後でもう一度インターバル・トレーニングをやります。この手のインターバル・トレーニングは素晴らしいものです。そこまで大変ではないので、苦手なことをやったり、衝動を観察したりして、多くのことができるようになります。 6. 他人を助ける 行き詰まっていると感じたら、やる気やモチベーションをもっと掘り下げて考えてみましょう。仕事や運動や瞑想などを、自分のためだけでなく、他人のためにやるのです。例えばこういうことです。 この記事は、子どもや他にも必要とする人の手助けになるように書いている。 自分が健康になるためだけでなく、子どもや他の人の手本となるためにも運動をしている。 自分の心の平穏や精神衛生のためだけでなく、他の人の心の平穏と精神衛生を保つ手助けができるよう、瞑想をしている。 他人を感動させたり、励ましたりするために文章を書いたり、絵を描いたり、音楽を演奏している。 どの例も、それをすることで、自分だけでなく他人にもメリットがあります。他人にメリットがあるというのは、自分のためだけに何かをするよりも、はるかにやる気が出ます。他人のために苦手なことや難しい仕事をやってみてください。あらかじめ、その人のためにこれをやると伝え、自分だけでなく相手にもそのことを心に留めてもらいましょう。よりやる気が出るのがわかるはずです。 7. 挑戦し続ける:成功も失敗も、成功である 多くの人が犯している大きな失敗は、失敗のせいでやる気が失せたり、台無しにしたりすることです。失敗して嫌な気分になり、あきらめて、自制心について考えたくなくなります。 失敗というのは、実際には成功でもあります。失敗したということは、挑戦したということです。それだけでも成功です。 また、失敗から学ぶこともあります。やったことがうまくいかなかったこともわかりました。次回は、少し違うやり方でやってみることができます。説明責任をもっと足したり、別のタイミングでやってみたり、ワイヤレスのルーターを抜いたり、運動を一緒にするパートナーを見つけたり、何でもいいです。失敗のお陰で、新しい情報を手に入れたのです。失敗から学ぶことで、もっとうまくなることができます。 失敗は成功の母です。成功ももちろん成功です。結果はどうあれ、学び、成長し、上達する機会だと理解しましょう。これで完璧だという考えは捨て、ただ挑戦し続けてください。 どんなことでもいいので、次回何かに挑戦して失敗したら、やる気を無くすのではなく、その失敗を成功だと考えてください。どんなことでもいいので、続けてください。あきらめると自分がもっと傷つくからです。 8.
?」 保管に意味が見出せない本は、手放すことにしました。 子どもの学習グッズは成長とともに増える一方なので、見直さないと収納がパンパンになります。 おそらく大学受験の時がマックスですよね・・?? 未来のことを考えると「?」だらけなので。 あまり先のことまで、考えすぎないようにしよう。 今片づいたら、それでOKです!! あまり温かくない毛布 あまり温かくない毛布を2枚持っておりました。 晴れて買い替えて、いい感じの使い心地です。 という訳で、古い毛布は手放しました。 今までありがとう !! 伸びきったカットソーなどの洋服 出産後、伸びきったカットソーや下着をごっそり捨てました。 ▼新しい物に交換です。 産後は本当に脱皮のようです。 デロンデロンのカットソーを捨てて、本当にスッキリしました !! ・・実は先日、夢を見ました。 私、びっくりなことに、夢の中で5人目を妊娠しているんですよ。 で、もうすぐつわりが始まることを現実的に考えて、大号泣しているんです。 (夢なのに現実的に考えてるのがおかしい。笑) 「もうムリなの、つわりはムリだよ〜」っておいおい泣いた夢の中の自分。 目が覚めて心底びっくりして、それからホッとしました。夢で本当によかったです!! 心を楽に シンプルライフ ブログ. 夢にまで見るほど、つわりが嫌だったみたいです。 (笑) 紙ゴミ、色々 ▼紙ごみは毎日、いろんな所からピックアップ。 毎日捨てているはずなのに、今ブログを書いているパソコンまわりは紙ゴミでごちゃごちゃしております。(汗) 不思議でたまりません〜。 明日も捨てよう。そうしよう。 さてさて。 人間は変わっていくし、年齢も変わっていきますよね。 だから、「捨て終わる」ってことはないんだろうなあ・・としみじみ感じました。 今の自分を知るためにも、コツコツ見直したいですね。 さいごに。これはおしゃれだそうです 「靴下が片方しかない〜! !」 ということが、7歳モモくんにはよく起こります。 (一体どこに脱いできた?) 靴下を捨てようとしたら、モモくんに止められました。 ▼「おしゃれに使うから」とのことです。 (笑) 靴下が片方なくても、本人は全然へいき !! 「新たな組み合わせ」を楽しむそうです。 (笑) スポンサーリンク おすすめの関連記事です ▼昨年買ってよかったもの。買った裏側では、何かにさよならしてるんですよね。 今までありがとう、これからどうぞよろしくね。 ▼頭がごちゃごちゃしたら、深呼吸。 今日もみなさまにとって健やかな1日になりますように。笑顔になれることがありますように。 いつもお読みいただき本当にありがとうございます・・!
シンプルライフ 2021. 06. 09 こんにちは! シンプルな暮らしに憧れて、ゆるりゆるりと家を整えているキリンゴです(^^)/ シンプルライフ研究家でブログやYouTube、複数の書籍で発信されているマキさん! 2021年1月に発売された本『暮らしのムダをなくしてシンプルに なくす家事』を改めて読んで、やっぱりマキさん素敵だなぁと思った感想を書いてみたいと思います。 スポンサーリンク 心に残った言葉 私は本の冒頭"はじめに"で綴られている言葉に強く感銘を受けました! 昭和は「手を抜かずに家事をする完璧な主婦」 平成は「仕事と家事を両立するハイパー主婦」 令和は「 効率的な家事で心にゆとりを持つ主婦 」 まさにです!! 昭和~平成の時代の母や祖母を見て育った私たちは 母親のように家事をこなさなければ ! 【家も心もシンプルに軽くなる本】シンプルライフ研究家マキさんの「なくす家事」 | 『生きてるって素晴らしい』夫婦で作るブログ. と無意識のうちにお手本にしています。 母と比べてこんな事も出来ないのかと、自分を追い込みがち 無意識だからすごい…😅 しかし、時代は変化しています。 もっとラクに楽しく家事をしていいんですよね! この数行を読んで、家事に対する思い込みが緩みました。 読むほどに楽になる! 本を購入した当初は、1月1日~YouTubeで連続配信されていた『シンプルライフレッスン27DAYS』を実践したばかりだったので、本のおかげで実践経過を再確認できた!と達成感の方が強かったです。 とにかく シンプルライフをするために 一生懸命に取り組んで いました 。 そして、、 力尽きました。笑 皆さんはお家をどんな空間にして、どんな家事やおうちの時間をすごしたいですか? 私はシンプルにラクに生活したいのに、肩に力入れて、なかなか片付けができない自分を責め、おしりを叩いて… 一生懸命に逆の方向を向いていました。 マキさんの等身大の発信や生活の工夫をみていると、 もっとラクに自分らしく家事していいよね 。 お気に入りの物 だけ に囲まれてスッキリゆるく生活さたいな。と感じます。 本の中には見開き1ページに1つずつマキさんが無くした家事の工夫が記載されています。 お家の事がマルッと載っているので1冊あれば、 家の中全体が見直せます ♡ 写真も多いので、本を読むのが苦手な私でも読みやすいです(^^) マキ KADOKAWA 2021年01月27日頃 まとめ 1月に購入して、ふとした時に読み返したくなる1冊です!
【断捨離のやり方】物を減らして、生活スペースを手に入れる6ステップ - 心を楽に、シンプルライフ | シンプルライフ, 収納 文房具, 収納 アイデア
こんにちは。ミカン(ayako)です。 *いつもいいねやコメントやフォロー 本当にありがとうございます!! * お時間ある時にふらっと読みにきてもらえたら、 とても嬉しいです 0歳サクラちゃん、2歳イチゴくん、7歳モモくん、9歳レモンくん、 それぞれ元気に成長中です* 4連休が終わりしたねーー!! そしてまだまだ続く夏休み〜。 今日は兄弟げんかが少なくマシな日なので、 過ごしやすいです 兄弟ゲンカの少なさに、 母の過ごしやすさはかかっていると実感しました。笑 さて、 今日は、今年の卒園式あたりのお話です。 トイレに行った後で シャツをしまってなかったモモくん これ、言っても言ってもこうなります。汗 なかなかお伝えするのが難しいのですが、 このママさん、 ちょっと話すと必ずと言っていいほど 「男女のちがい」に サラッとふれるんですよね。 まあ多分ね、 私が男の子3兄弟のママだから、 ふれずには居られないんだと思います!! ▼そうかーと思っていたら・・ 女の子もシャツでてる子がいて、 なんだかホッとしました。 (ホッとしてごめんね女の子ちゃん!! シャツしまうの難しいよね!!) ▼このママさんは、 会うたびにこのような感じで。 って思うこともしばしばあります。 なかなか難しいですよね!! 多くはそのような傾向にあっても、 100%とは言い切れないことも あるわけで。 自分が言う時も 「男の子だから」「女の子だから」 と、 ついくくって言いそうになる時に、 待てよ、 本当にそれが理由なのかな?? と考えるようになりました 例えば、 マイナスのことに対してです。 「男の子だからやんちゃで骨折した〜! 【夏休みの1日の過ごし方】残り物でお昼ごはん、子どものお手伝い、遊び、勉強、赤ちゃんのお世話 - 心を楽に、シンプルライフ. !」 って話が出た時に、 (そう言いたくなる気持ちはめちゃ分かるけれど) 当たり前だけど、 男の子だからって 100%骨折経験がある訳ではないので 「やんちゃで骨折した〜! !」 だけでいいのかなと。 そんなふうに思うようになりました (自分が話すときや、ブログを書くときに 言い方に気をつけるようになりました) なかなか書き出すと深い話になって行くので、 今日はこの辺で ▼連休中の我が家です。 もうすぐ10歳になるレモンくんのバルーンを準備中。 ▼片付けても片付けても・・ こうなる!! 片付けが終わらない夏休み〜 なんとか楽しく乗り切ろう〜 ▼座布団にも使っているクッションカバー。 クッションカバーは 派手なの選んで楽しんでいます ▼玄関やトイレに 取り付けたいと思っている タワーの収納。 おしゃれでシンプル!!
定価:1, 760円 (10%税込) ISBN978-4-7631-3581-0 C0030 四六判並製 本文219ページ 2017 年3月10日初版発行 注文数: 冊 3-5営業日(土日祝除く)内に発送します シリーズ35万部突破のベストセラー最新刊 シリーズ35万部突破! 『こうして、思考は現実になる』の著者、パム・グラウトが ついに「正しい感謝の方法」を解き明かした! 「思考」の大切さは知っているというみなさん、 今度は「感謝」のものすごいパワーを知るときです。 本書では、4週間で「願望実現体質」になるための 20のゲームを収録しています。 誰でも簡単にできる驚きの方法を、すぐにためしてみてください! 目次より ●「引き寄せ」がうまくいかない人に共通していること ●「猛烈な感謝」をすると、人生に何が起こるのか? ●素直に驚き、感謝するだけで宇宙に愛される ●奇跡の人生を手に入れる、たった一つの条件 ●「感謝するより、努力するほうが大切」は本当か? ●感謝することで受け取れる「四つの贈り物」とは ●感謝のゲームの、収益報告書を作成しよう ●気が向いたときにできるパーティゲーム 著者紹介 魔法のフロンティアの探検家。ゾンビ映画にエキストラで出演し、カントリー・アンド・ウェスタンの曲を作り、テレビシリーズの脚本を書き、マサイの戦士、トルコのスルタン、エクアドルの太陽神インティと親交がある。職業はライター(本人は人々がなぜ他人の職業をいちばんに知りたがるのか疑問に思っている)。これまでに出した本は、世界的ベストセラー『こうして、思考は現実になる』(小社刊)をはじめ、18冊になる。また、「CNNトラベル」「ハフィントンポスト」「メンズ・ジャーナル」誌、「ピープル」誌などにも記事を書いている。 訳者紹介 翻訳家。早稲田大学第一文学部卒。訳書に『こうして、思考は現実になる』『こうして、思考は現実になる(2)』(ともに小社刊)、『より少ない生き方』(かんき出版)、『生きるために大切なこと』(方丈社)、『10% HAPPIER』(大和書房)などがある。 担当編集者より一言 パム・グラウトさんの新刊がついに登場です! 感謝で思考は現実になる パーティーゲーム. 「感謝が大事」ということはいろいろなところで言われています。でも、その「感謝」の力を体験してみたことはありますか? ……きっと多くの人はないはずです。この本では、「感謝」のすごい力を体験するための実験と、簡単に感謝体質になるための20のゲームが紹介されています。このゲームを実践して、あなたも「感謝」のすごい力を体験してみませんか?
4週間で「願望実現体質」になれる! 全米ベストセラー、日本でもシリーズ35万部突破のパム・グラウト著『「感謝」で思考は現実になる』をオーディオブック化。 20のゲームを通して、本当に願いがかなう「感謝」のやり方が身につきます。 引き寄せの極意のすべてが凝縮されている、あなたの人生を変える一冊です。 もしもあなたが今、過去のことをくよくよと思い悩み、うまくいかない現実しか見えなくなっているのなら、 今すぐに考えるのをやめて、代わりに感謝してみましょう。 「感謝なんてありきたり」とか「今さら感謝しても変わらない」と思うかもしれませんが、 この本で言っている「感謝」は、そんな薄っぺらなものではありません。 口だけの、甘ったるい、感傷的な「感謝」とは違う、「猛烈な感謝」または「見境のない感謝」です。 これらの感謝をすることによって、人生の「いいこと」のすべてに気づき、 最高に素晴らしい人生への入り口に立つことができるのです。 本作品では、「引き寄せ」が上手くいかない人に共通していることや、感謝することの大切さを語ったうえで、 気が向いたときにできる、感謝を習慣にするためのパーティーゲームが20個紹介されています。 ゲーム感覚で感謝を習慣化できるので、無理なく「願望実現体質」になることができます。 今までなかなか引き寄せが上手くいかなかった方、今度こそ人生を変えたいというあなたに、 引き寄せの本当の極意を教えてくれる一冊です。
作品内容 本当に願いがかなう「感謝」のやり方がついに明かされる! 願いがかなった人続出の全米ベストセラー、ついに日本上陸。 シリーズ35万部突破! 『こうして、思考は現実になる』の著者、パム・グラウトが ついに「正しい感謝の方法」を解き明かした! 『「感謝」で思考は現実になる』｜感想・レビュー・試し読み - 読書メーター. 「思考」の大切さは知っているというみなさん、 今度は「感謝」のものすごいパワーを知るときです。 本書では、4週間で「願望実現体質」になるための 20のゲームを収録しています。 誰でも簡単にできる驚きの方法を、すぐにためしてみてください! *目次より ●「引き寄せ」がうまくいかない人に共通していること ●「猛烈な感謝」をすると、人生に何が起こるのか? ●素直に驚き、感謝するだけで宇宙に愛される ●奇跡の人生を手に入れる、たった一つの条件 ●「感謝するより、努力するほうが大切」は本当か? ●感謝することで受け取れる「四つの贈り物」とは ●感謝のゲームの、収益報告書を作成しよう ●気が向いたときにできるパーティゲーム 作品をフォローする 新刊やセール情報をお知らせします。 「感謝」で思考は現実になる 作者をフォローする 新刊情報をお知らせします。 パム・グラウト 桜田直美 フォロー機能について Posted by ブクログ 2021年02月23日 【おすすめな人】 スピリチュアル好きな人 なんか人生うまくいかないなって人 人生なんか楽しいことないかなって思う人 【感想】 めっちゃ私の好きなお話でスラスラ読んでしまったのですが、 宇宙の力や感謝・ポジティブなエネルギーを 味方につけるというお話でした✨ その方法や本当にあったお話やゲームという... 続きを読む このレビューは参考になりましたか?