毎年夏にやってくる!韓国版「土用の丑」 韓国には「 伏日(ポンナル) 」といって、暑気払いのために 参鶏湯(サムゲタン) などの滋養食を食べる日があります。 言うなれば韓国版の「土用の丑の日」です。 韓国の伏日は3日あり、日程は毎年異なります。3日の伏日は早い日付から「初伏(チョボッ)」「中伏(チュンボッ)」「末伏(マルボッ)」であり、3日の伏日を合わせて「 三伏(サムボッ) 」と呼びます。 三伏は毎年7月~8月のいずれかの日に該当し、1年の内でも非常に暑い時期であるため、この時期のうだるような暑さを「サムボットウィ」と呼んだりもします。 韓国の人々にとって馴染み深い 年中行事 のひとつ伏日。伏日の過ごし方や当日の様子、欠かせない食べ物などをご紹介します。 今年の伏日はいつ? 初伏を知らせる市場の電光掲示板 1年で最も昼間が長い夏至の日から3番目の庚(かのえ)の日を初伏、4番目の庚の日を中伏、そして立秋を過ぎて最初の庚の日が末伏となります。 旧暦のため毎年日付が変わりますが、大体7月中旬から8月中旬。 2021年は、初伏は7月11日、中伏が7月21日、末伏が8月10日です。 伏日はどうやって過ごす? 日本の「土用の丑」は、「 夏バテ防止 のために鰻を食べる日」として知られていますが、韓国の伏日はどんな風習があるのでしょうか? 【速報】関東に春到来 : newsokur. 朝鮮時代の伏日の過ごし方 今から約600年前の朝鮮時代は、三伏の暑さを避けるため食べ物や酒を用意して、渓谷などに遊びに出かけていたといわれています。 宮中では、高位官吏たちに冷たい氷菓子や宮廷の氷貯蔵庫から氷を持っていくことを許可する「氷標(ピンピョ)」が与えられました。 伏日には避けた方が良いとされること 火性の盛んな夏場の庚の日は「金が火に屈する」ということから縁起の悪い日とされ、種まきや旅行、 婚姻 、病気の治療などは控えられました。 遠方への旅行 新たな人生が始まる結婚式 病気や怪我の治療 伏日には滋養食を食べる習慣がある 昔から民間では、伏日の暑さに負けないよう、参鶏湯や 補身湯(ポシンタン) など栄養のつくものを食べる習慣がありました。 今日でも滋養食を食べる習慣は残っていて、毎年伏日は参鶏湯や補身湯の専門店が大盛況。昼食時には、店の外にまで長い行列ができるほどです。また、企業の 社食 や学食などでも、伏日には特別メニューとして参鶏湯が出されることもあります。 専門店の前には長~い行列!
18日、東京都では、熱中症とみられる症状で51人が搬送されるなど、全国的に厳しい暑さとなった。 一方、沖縄には台風6号が接近し、気象庁は、大雨や暴風などに警戒を呼びかけている。 広い範囲で高気圧に覆われた18日、北海道・足寄町では最高気温37. 5度と、2021年で1番の暑さとなるなど、全国77地点で35度を超える猛暑日が観測された。 東京都心でも、最高気温が33. 2度と、4日連続の真夏日となり、1歳から94歳までの男女51人が、熱中症とみられる症状で病院に搬送された。 このうち、92歳の男性が重篤な状態。 また、19日は、都としては2021年初めてとなる「熱中症警戒アラート」も出ていて、こまめな水分補給や、適切なエアコンの使用など、引き続き万全の対策が必要となる。 一方、18日に発生した台風6号は、19日、沖縄・大東島に接近し、20日は勢力を強めて沖縄本島に最も近づく見込み。 予想される最大瞬間風速は35メートルとなっていて、気象庁は、大雨や暴風、高波などに警戒を呼びかけている。
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2021/03/21(日) 脊柱管狭窄症 神奈川県大和市中央林間の腰痛専門整体院アイン中央林間の代表の志村嘉洋です。 本日も脊柱管狭窄症でお悩みのあなたへ ご自分でケアできるストレッチをご紹介させて頂きます。 脊柱管狭窄症を改善予防するためには、脊柱管狭窄症になってしまう原因をケアしていかないといけません。 多くの方は今痛みが出ている場所や腰の付近に原因はありません。 ではどこが原因なんでしょうか? 主に身体の前に原因があります。 身体の全面部の特に お腹の筋肉が原因になっていることが多いです。 お腹の筋肉が脊柱管狭窄症となぜ関係するのかというと お腹の筋肉が硬くなると、骨盤を引っ張ってしまい 骨盤が歪んでしまいます。 そうすると腰骨が反った状態になります。 腰が反ると骨がさらに圧迫されて脊柱管狭窄症が進行していきます。 なので腰を反らさないために、腰骨に負担をかけさせないためにお腹の筋肉を柔らかくしておかないといけません。 お腹の筋肉といっても色々あるのですが、特に重要になってくるのが 腹直筋(ふくちょくきん)と腹斜筋(ふくしゃきん)という筋肉になります。 ↑ 腹直筋 腹斜筋 この二つのお腹の筋肉を集中的にケアする方法をお伝えします。 動画で詳しく解説していますので、ぜひご覧になってください。 簡単なので一緒にやってみましょう! 今すぐ脊柱管狭窄症を改善する
どこに行っても、どんな治療をしても治らない痛みを改善させる 最後の砦 、AKS療法サロンの代表で理学療法士の山内義弘(ヤマウチ ヨシヒロ)です。 AKA-博田法専門病院で極めたテクニックをさらに改良・進化させた AKS療法 を開発。 全国の治療家の道しるべとして、 山内式AKS療法プロセスセミナー を展開中! 続きはコチラ
【脊柱管狭窄症ストレッチ】4つの方法で反り腰を改善すれば脊柱管狭窄症も改善する。腰痛改善にも効果的! 脊柱管狭窄症のストレッチ!朝と夜だけやれば効く! 大阪・住之江区の脊柱管狭窄症専門の整体【西住之江整体院】 【脊柱管狭窄症の治し方】絶対にやってはいけないストレッチと足のしびれ改善法〜腰痛も悪化する〜 【脊柱管狭窄症ストレッチ】寝ている時も腰痛や足のしびれが辛いならこの2つのストレッチ〜反り腰改善にも有効〜 【脊柱管狭窄症ストレッチ】病院でも分からない脊柱管狭窄症を手術せずに治す大殿筋ストレッチです! 神戸市内で唯一の【慢性腰痛】専門 整体院 大鉄 ~Daitetsu~ 【脊柱管狭窄症ストレッチ】なぜ、手術の前にこのストレッチをやらないのか?足のしびれや腰痛も改善するのに・・・ 【脊柱管狭窄症の治し方】ここを全部ストレッチすると足のしびれや腰痛は改善する 【脊柱管狭窄症】"30秒"シビレストレッチ 脊柱管狭窄症の注意点・禁忌・やってはいけないこと 脊柱管狭窄症 ストレッチ 大阪の整体『西住之江整体院』 大阪・住之江区の脊柱管狭窄症専門の整体【西住之江整体院】 脊柱管狭窄症に効果あり!腰の反りをやわらげるセルフストレッチ 【脊柱管狭窄症 超簡単なストレッチで歩けるようになる方法】大阪・住之江区の脊柱管狭窄症専門の整体【西住之江整体院】 脊柱菅狭窄症なら必ず"ここ"ストレッチして! 【脊柱菅狭窄症 本当に治る】ストレッチより97倍効果のあるセルフケア 福島ドクターズTV 『腰部脊柱管狭窄症』 【脊柱管狭窄症 ストレッチ】痺れに効果のある脊柱管狭窄症ストレッチがあるのに出来ない方はこのストレッチで間欠性跛行を治して下さい! 神戸市内で唯一の【慢性腰痛】専門 整体院 大鉄 ~Daitetsu~ 脊柱管狭窄症 ストレッチで腰の痛みを改善するストレッチがこれ! 最近の「日記」カテゴリー もっと見る 最近の記事 カテゴリー バックナンバー 人気記事