豆乳には中性脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させる大豆成分が含まれているので、甘酒との相性が良い飲み物です。 「甘酒の味が苦手」という方も豆乳と混ぜることで、味をまろやかにすることができます。 甘酒豆乳の作り方も、甘酒と豆乳を1:1で混ぜるだけなので簡単です。 ただし「調整豆乳」や「豆乳飲料」と表記されている豆乳には、砂糖や果汁が含まれていて、カロリーが高くなっていることがあります。 一番ダイエット効果が高いのは「無調整豆乳」ですが、豆乳独特の味を感じやすいので、気になる方は栄養成分を確認して買うようにしましょう。 2、手作りの甘酒を飲む!
5kg、2週間で3~5kg痩せている方もいるようで、タレントの小倉優子さんは、10日間で1. 3kgのダイエットに成功したそうです。 ただし、一緒にウォーキングをしていたり、他のダイエット方法と組み合わせている方が多く、甘酒ダイエット自体の効果が高いと言い切ることはできないかもしれません。 甘酒ダイエットの悪かった口コミ 甘酒ダイエットの悪かった口コミの中には、「太ったので甘酒を飲むのをやめている」や、「思ったよりも満腹感を感じない」というものがありました。 特に「甘酒はカロリーが高い」という口コミが多く見られたため、甘酒のカロリーについてこの後にまとめておきました。よろしければ参考にしてください。 また、普段の食事にプラスして甘酒を飲んでいる方もいましたが、食事と置き換えるのが甘酒ダイエットの正しいやり方なので、方法を間違えていた可能性もあります。 甘酒ダイエットの間違えやすいポイント ここでは、甘酒ダイエットの間違えやすいポイントを紹介します。 間違えたやり方だと、せっかくのダイエット効果もなくなってしまうので、ぜひマスターしてください。 間食・寝る前に甘酒を飲むにはカロリーが高すぎる! 思いつき甘酒ダイエット1か月の結果は。。。。 | コランコラン公式 ブログ. 気になる甘酒のカロリーですが、100mlあたり60kcal~80kcal前後なので、コップ(180cc)を2杯飲んでしまうと、お茶碗1杯の白米を食べるのと同じぐらいになってしまいます。 甘酒を間食の代わりに飲むことで、摂取カロリーを抑えることができますが、それなら白米をおかわりした方がストレスも減るでしょう。 実際に口コミでも、間食の代わりに甘酒を飲んでいる方は、ダイエット効果をあまり実感できていないようです。 また寝る前に甘酒を飲むのは、美容目的の場合が多いので、カロリーを考えると控えた方がいいと思います。 沸騰させてしまったら甘酒酵素がはたらかない! 冷たい甘酒もありますが、甘酒は温かいものというイメージの方が強いのではないでしょうか。 温かい甘酒の方が美味しく飲めて代謝を高める効果がある、という意見もありますが、甘酒を温めるときにも注意が必要です。 甘酒に含まれる麹菌やビタミン類は、熱に弱いという性質を持っているので、沸騰させてしまうと甘酒酵素がはたらかなくなってしまいます。 そうなると、「脂肪を分解して燃焼しやすくさせる」という甘酒のダイエット効果を期待することができません。 甘酒酵素を活かすには、60度以下で温めるのが適温だと言われているので、甘酒ダイエットではそれを守ってください。 甘酒ダイエットの効果を高める方法 甘酒ダイエットは、ひと手間加えるだけで効果を高めることができるので、今回は2つの方法を紹介します。 1、豆乳と一緒に飲む!
まとめ いかがでしたか? 甘酒は昔から日本人に愛されてきた飲み物です。 縁起のよい行事で飲むのは勿論ですが、江戸時代の頃から風邪などを引いた時は甘酒を飲んで体力を回復したそうです。 また最近では 甘酒は「ジャパニーズヨーグルト」として、その健康&美容効果が世界的にも注目を集めています。 さらに、甘酒は温めて飲むだけではなく、夏は豆乳や牛乳で割って冷たくして飲んでも美味しく頂けます。 夏バテの解消法として是非「冷やし甘酒」を覚えておいて、来年の夏に役立ててみて下さい。
今回は、甘酒ダイエットの効果と正しいやり方について紹介しました。 甘酒に含まれている高い栄養価と酵素には、脂肪を燃焼させたり、便秘を解消する効果が期待できるので、痩せやすい体質にしていくことが可能です。 加えて、豆乳と一緒に飲んでみたり、甘酒を自分で作ると、ダイエット効果をさらに高めることができるでしょう。 しかし、寝る前や間食として飲むと太ったり、温めすぎると酵素やビタミンのはたらきを弱めてしまったりするので注意が必要です。 もし甘酒が苦手な方や、作るのが面倒だという方は、甘酒酵素サプリをオススメします。 特に紹介した『あまざけ酵素美人』は、安心して飲むことができて、初回費用も500円なので、一度試してみてはいかがでしょうか。
東京にある、筆者が個人的におすすめしたいショップをテーマ別にランキング形式でご紹介するシリーズの第2弾です。 第1弾では、 東京セレクトショップ・おすすめベスト10<ハイファッション編> (メンズ・レディース) と題し、メンズ・レディース両方の取り扱いがあるセレクトショップの中から、ハイブランド、デザイナーズブランドが豊富に揃うショップを厳選し、紹介しました。どのショップもファッショニスタ向けで、上級者でないと少し入りにくそうな感じのお店が多かったのではないかと思います。 第2弾では、「ハイファッション性やモード性は抑えながらも、抜群にハイセンスでお洒落」、そんなセレクトショップをランキング形式でご紹介したいと思います。今回は、比較的シンプルなファッションを好むお洒落な人(メンズ・レディース)向けと言えるかもしれません。昨今人気の飲食店併設、生活雑貨も取り扱うなどライフスタイル提案型のショップも多くランクインしているので、是非チェックしてみて下さい。 ※ショップ名、写真をクリックするとそれぞれのショップ詳細ページ(MAP付き)へ飛びます。 10位. carol (キャロル) まずは10位。神宮前に軒を構える「carol(キャロル)」です。少し奥まった所にあり、こぢんまりとしていますが、独特な佇まいからは「隠れた名店」という雰囲気が感じられます。stein(シュタイン)、Filmelange(フィルメランジェ)、YASHIKI(ヤシキ)といった国内ブランドに加え、国外ブランドも取り扱っています。 9位. Need Supply Co. (ニード サプライ) 東京店 ※こちらの店舗は既に閉店しております。 続いて9位。アメリカ・リッチモンドに本拠地を置くセレクトショップ「Need Supply Co. (ニード サプライ)」が2015年、渋谷の松濤にオープンした店舗です。最寄駅は京王井の頭線の神泉駅ですが、渋谷駅からも歩いて10分程です。セレクトはデザイナーズブランドが中心ながら、ベーシックなデザインのアイテムも少なくないです。 8位. ROOTS to BRANCHES (ルーツ トゥ ブランチズ) 第8位。中目黒、目黒川沿いにあるライフスタイル型セレクトショップ「ROOTS to BRANCHES (ルーツ トゥ ブランチズ)」です。AURALEE(オーラリー)、COMOLI(コモリ)、Hender Scheme(エンダー スキーマ)といった国内の実力派ブランドが揃うアパレルだけでなく、食器や陶芸品、植物など、日々の暮らしを彩る良品が並びます。中目黒という場所に似つかわしい雰囲気のショップです。 7位.
今回は東京にしかない色々なお店をご紹介しました。ファッションやスイーツなど、東京にしかないお店はたくさんあります。そのため東京観光などをするときは、全国的にあるお店だけではなく東京にしかないお店をチェックしてみてくださいね。おすすめなお店がたくさんあるので、ぜひ今回ご紹介したお店を参考にお店巡りをしてみてください。 東京タワーデートのランチ&ディナーコース!夜のプランと服装も | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー] 東京タワーの周りには色々なスポットがあるため、デートをするときにとてもおすすめです。そこで今回は東京タワーデートをするときにおすすめなランチやディナーについてご紹介します。夜のプランや服装をご紹介するので参考にしてみてくださいね。 出典: 東京タワーデートのランチ&ディナーコース!夜のプランと服装も | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]