自分の体重は把握しているのに、体脂肪率を把握していないという方は案外多いものです。体脂肪率とは全体重に占める体脂肪の割合のことですが、体重を落としても、脂肪ではなく筋肉が落ちていることも…。そこで、体脂肪率を落とす秘訣をご紹介致します。 体重より体脂肪率を気にする方がダイエットに効果あり?
脂肪として皮下脂肪と内臓脂肪にいる脂肪は、、 ↓ 2. 脂肪酸とグルコースに分解されて、 ↓ 3. 血液に混ざって全身に供給します。 ↓ 4-1. 各臓器でエネルギーとして利用されたり 4-2. 肝臓に蓄積されたりします ↓ 5. 残った脂肪酸とグリセリンは再び脂肪に戻ります。 皮下脂肪と内臓脂肪はこんな流れをたどります。 この脂肪の再利用サイクルは寝てる時も起きてる時も、安静な時も運動しているときも常に働いているそうです。 糖質制限がダイエットにいい。といわれる理由 実はこの脂肪の再利用サイクルにはポイントがいくつかあります。 上記サイクルの中の、 4-1. 各臓器でエネルギーとして利用 4-2.
ダイエットとは体重が落ちること全般を指しますが、その中身を分解してみると「やせること≒肉が減ること」と言い換えることもできます。 人は筋肉、脂肪以外の臓器 尾重さや量、形、あるいは水分量、血液量をコントロールすることはほぼ不可能なので。。。 ということは体重が増える(減る)仕組みを理解することとは、筋肉と脂肪がどのようにして増えたり減ったりするかを知っておけばコントロールすることは簡単です。 また、よく知られてることですが、筋肉は脂肪よりも比重が重いため、似た体形でも筋肉質の人のほうが体重が重くなります。 ダイエット期間中にトレーニング、特に筋トレを始める人はどの程度のインパクトがあるかもよく理解しておく必要があります。 その点も分かるようにまとめてみました。 筋肉が増える(減る)仕組み 筋肉は脂肪よりも重い まず上にも書いたように筋肉は脂肪よりも比重が重いということは気に留める必要があります。 順調にダイエットが進んでいても体の中で脂肪が減って筋肉が増えてる状態だと体重インパクトが出てこないので、ダイエットがうまく進んでない、とか、一時的に体重が増えたりすることがあるからです。 一般的に単位体積当たりの重さの違いは以下の通りといわれています。 ・脂肪組織の密度=0. 9007g/㎤ ・脂肪以外の除脂肪組織(≒筋肉)の密度=1. 100g/㎤ なのだそうです。 ということは、同じ体積であれば 22%筋肉のほうが重いと いうことになります。 裏を返せば同じ重さならば 脂肪の方が25%体積をとる ということが言えます。。 筋肉が増えるとは もう一つ大前提としておさえておかなければいけないことがあります。 ・筋肉は増えません。 という原則がります。 ※厳密には「筋線維は(ほぼ)増えません」という表現が正しいようです。 では、筋トレして筋肉が発達するのは何なのか?
質問日時: 2020/10/27 07:52 回答数: 4 件 本人は冗談だと言うのですが 嫌がらせかなと思っています。 義親のプランターを片づけていたところ Aさんが来て 「この一番汚いプランターってあなたっぽいね。 あなたに凄く似合ってるわ」 直前に別れた友人との会話を思い出して、少し笑ったところ、 数メール先にAさんがいました。 「人の顔見て、なに笑ってるの!!人の顔見て笑うな! 大谷翔平選手の14号ホームランに解説者も「冗談でしょ？」。現地の放送局「明日投げます」と動画に“注釈”つける | ハフポスト. !」と怒鳴られました。 ぼけつっこみで脇腹を叩かれたり 近所の離婚された方に 「なんで離婚したの」根掘り葉掘り Aさんに会うと冗談と称して、人との関係で経験した事が無い事ばかりです。 こんな人初めてです。 No. 1 ベストアンサー 回答者: 0みー0 回答日時: 2020/10/27 08:03 それ、単純に「冗談」って言えば全てなかったことに出来るってアホな考えの人ですから。 前に一緒に仕事をした人に相手の態度を見て「冗談」っていう人がいてちょっと驚きました。別に何とも思っていないだけなんだけどその人、憤慨させたと勘違いして何かと冗談って言ってくるんですよね。暫くして相手の性格を理解してくれたらなくなりましたけど、そういう行動に出る人はそれなりにいるのかもですね。 一度、「冗談って…………言って済む話か!ボケェー!」 くらいの逆ギレを見せてもいいのでは? 3 件 この回答へのお礼 「冗談でも言って良い事と悪い事があるよ」 と他の人が言うと 「冗談と本気の違いも分からないあなた達が悪いのよ!」と反対に逆々キレです。 そういう行動に出る人はそれなりにいるのかも・・・ 関わりたくない人なんですが、 スルーしても近寄ってきます。 お礼日時:2020/10/27 08:18 そだねーと真顔で返す 1 プランターの件は そだねーと真顔で返したら、 「そうでしょ」と嬉しそうに言われました。 とにかく凄いですよ。 お礼日時:2020/10/27 09:20 No. 3 oreteki 回答日時: 2020/10/27 08:32 ならば質問者様もAさんに悪態ついて「冗談ですよ」と言えば良いです。 またぼけつっこみで脇腹をパンチして「冗談ですよ」と言えば良いです。 この回答へのお礼 脇腹パンチはした事は無いですが 「冗談ですよ」でボコボコにやられました。 Aさんの旦那さんも見て見ぬふりでした。 お礼日時:2020/10/27 08:38 No.
週5日も働いて、たった2日の休みなんて冗談でしょ?足りなさ過ぎて笑っちまうな! 今月末からオリンピックが開催されるらしい。無観客だか有観客だか、今晩決まるとか決まらないとか。わたしは職場の人からワクチンハラスメントに耐えながらも、今は接種しないという選択をしたため、なにがなんでも感染できないな…と思っている。だから、オリンピック開催前から、開催中、開催後しばらくは家と職場の往復だけにしようと思っている。(食料とか日用品の買出しは必要最低限に止める。)それを友達に言ったら、「え?オリンピック出場するの?選手なの?」と言われて、わたしってば不安視しすぎ…! 離婚予定日 - 離婚予定日の概要 - Weblio辞書. ?なんて思ってしまった。 まぁそんな話はおいといて。 8月は仕事の休みがいつもより2日ほど多い。(少なっ!もっと多くあれよ! )仕事以外は家にいるので、めちゃくちゃゲームできるじゃん!と、特に何も予定のない8月が楽しみになっている。趣味といえる趣味がゲームしかないわたしにとって、予定のない休日ほど最高なものはない。 あのゲームやって~、このゲームやって~…考えているだけでわくわくが止まらないな。効率的(? )に進めるためにも、 積みゲー のリストアップでもするか~。 マリコです。 なんとなくブログを始めてみました。 【内容】 ・ゲームプレイ記録 ・日記 ・暮らしのあれこれ ・アラサー独身女が自立して一人前になるまで(仮) とかいろいろ書いていこうと思います。 3日で終わるかもしれないし、長く続くかもわかりませんが…。 毎日更新というわけにはいきませんが、ぼちぼちかいていきます。 とりあえず今日はこのへんで。
女子ゴルフの海外メジャー「全米女子オープン」(オリンピックCレークC=パー71)を初制覇した笹生優花(19=ICTSI)が、全米女子プロ協会(LPGA)のメンバー登録を済ませたことが発表された。これで、5年のシード権を得た。 LPGAの公式ツイッターは、笹生にメンバー登録を打診した際の動画を投稿。笹生が目をまん丸にして「え? 冗談でしょ?」と思わず返し、「いいえ、本当よ。5年です」とツアー担当者が応えるシーンが載せられた。これには「かわいい」「なんて純心な」と10代選手らしいリアクションに反響が続々寄せられている。
ログイン 本棚 受け取りBOX 投稿作品 投稿作品管理 お知らせ オトナ限定 comico SHOP アプリで読む ログインして読む アプリをダウンロード › もっと見る 関連お知らせ 年末年始「女子コミ」祭り 第1弾 2020. 11. 17 キスまで、あと1秒。 そうだすい 男女2人での残業は、7割××してるから 竹中ゆかり 隠れビッチ、卒業します。 茉美ポテト お見合い相手は教え子、強気な、問題児。 虎井シグマ セックスご無沙汰、卒業します。 桂タマミ 復讐の未亡人 黒澤R 婚約を破棄された悪役令嬢は荒野に生きる。 原作:吉井あん 制作:SORAJIMA Studio 整形美人の楊貴妃転生 原作:山口夢 作画:中村仁咲 制服プレイ 幸男編~最愛の人は僕の姪~ PIKOPIKO インモラルに復讐を サクラ 愛も憎しみも沈黙の中で QiangTang/TheShubl Website+kkworld+BailiJunxi 強性結婚~ガテン肉食男子×インテリ草食女子~ 新薫 ヒロインに捨てられた悪党を助ける方法 原作: YeonBi / 作画: bokhee ミイラの飼い方 空木かける 異種族契約婚~不器用な2人の恋~ Sasadongman 前 次 44
何もしていないのに突然言われた訳では無いでしょ? そこまでムキになって怒らなくても。笑 トピ内ID: 0100928045 蜂 2021年4月23日 03:53 >冗談でも言ってはいけないことだよ。と私もいいましたが 子供を欲しがってるご主人に、「何ヶ月ですか?」って、遊びで聞いたのはトピ主さんからですよね? 信じられないくらい陰湿な遊びに思えますけど。 男じゃないのでは?って意味にとられかねません。 で、逆ギレの責任転嫁ですか。 よくわかりませんね、合わないと思いますよ。 トピ内ID: 8193246733 あさみ 2021年4月23日 03:58 たしかに、はじめにイジったのは主さんだけど、夫のその一言で 『不妊の原因はオレじゃない。お前のせいで子供ができない。』 という、夫の本心が分かってしまいましたね。 私なら『子供を妊娠できない人。。』という言葉がグルグル回り、愛も冷めると思います。 妊活は、中止しましょう。 離婚する時に、面倒になるので。 トピ内ID: 6389759595 つばめ 2021年4月23日 04:00 不妊治療を考えようかという夫婦なのに、 >妊娠何ヶ月ですか~?と遊び程度で私が言ったら、 これは無い。 トピ主のセリフの方が冗談で済まされるレベルでは無いです。 自爆行為です。 トピ内ID: 7670780847 甘梅 2021年4月23日 04:13 なかなか授かれない状況の中、遊び感覚で 「妊娠何ヶ月ですか~?」 などと言える感覚も私には分かりません。 夫だって子供が欲しいと思っているのに、トピ主さんこそ、その冗談は些か無神経ではありませんか? トピ内ID: 9988915991 なす 2021年4月23日 04:14 トピ主さんが お腹が出ているご主人に対して「妊娠?」と言った言葉に対しては? 失礼だとは思わないの?? 第3者から見たら、彼の身体に対してバカにしたトピ主さんも 不妊中のトピ主さんに「子供できない」と言ったご主人も同じです。 さらに言えば、いい初めはトピ主さんなので、トピ主さんが謝るべきだと思います。 トピ主さんが そんなことを言わなければ ご主人だって その言葉は出なかったんですからね。 トピ内ID: 4618816959 ショコラ 2021年4月23日 04:19 旦那さんも子供が出来なくて辛いのかもね。 それともお腹が出ているのを気にしているのか。 遊び程度で「娠何ヶ月ですか~?」って 本当に不妊で悩んでるなら、まず出てこない台詞だね。 読んでてビックリした。 だから旦那さんも「子ども妊娠できない人よりは」と 返したんじゃないのかなあ。「遊び程度で」ね。 どっちもどっちだと思う。 そんな事で喧嘩になるのなら すぐにでも不妊治療を始めたらいいのに。 もう30代でしょ?