日頃から冷えを感じている方は、「冷え太り」に繋がる可能性があります。特に、外は寒いからといって暖房の効いたお部屋の中で座りっぱなしのことが多いと、筋力低下につながり脂肪もつきやすく老廃物も溜まりむくみやすくなるので要注意です!冷え太りにならないための、お家でできるヨガのポーズをご紹介します。 体の中が冷えると太るのはなぜ? 基礎代謝という言葉はご存知でしょうか?よくダイエット本やヨガのレッスン、トレーニングジムなどでも耳にしたことが多いかと思いますが、意外と知られていないかもしれませんね。基礎代謝とは私たちが生きていく上で欠かすことのできない生命活動に必要なエネルギー代謝で、例えば心臓を動かしたり、消化活動のために胃腸を動かしたり、呼吸や心臓、体温を維持するためのエネルギー活動などの生きているだけで消費するエネルギーです。 冬は気温が下がるので体温を維持しようと体の中で熱を作り出すため基礎代謝が上がりやすくなりますが、寒いからと暖房の効いた部屋の中で座りっぱなしでいると基礎代謝は下がり、体の中の熱が生じにくくなるために体の中は冷えてしまいます。体の中が冷えると血行不良や内臓機能の低下につながるため食べた栄養素が消費されずに蓄積され脂肪となり、老廃物が溜まりやすくなるため太りやすくなるのです。 「冷え太り」にならないためにできることは?
足先の血行をよくし、インナーマッスルを刺激することも、体を温める方法として効果的です。 ■温めダイエットのポイント7:足先の血行をよくする方法 1 足の指でじゃんけんのグー、チョキ、パーをつくる。足の指の関節を軟らかくすることで末端まで血液が流れます。 2 足の指と手の指をからめ(右足の指と左手の指、左足の指と右手の指でそれぞれからめ合わせる)、マッサージするようにグルグル回すのも効果的。お風呂の中や寝る前に実践してみましょう。 ■温めダイエットのポイント8:インナーマッスルを刺激する方法 1 脚を伸ばして床に座り、お尻で前進と後進を繰り返す。この時、腕を大きく振るのもポイント。体の内側から温まってくるのを実感できます。前進・後進を5回程度繰り返す。 2 背筋を立てて椅子に座り、両腕を胸の前で組む。背骨の下からねじれるのを意識し、息を吐きながら上半身をゆっくり右にねじる。息を吸いながら正面に戻り、今度は息を吐きながら左にねじる。ゆっくりとした呼吸に動きを合わせるのがポイント。左右5回程度繰り返す。 体を温めればダイエット効果がアップするだけでなく、便秘や肩こりといった体の不調も改善することができるでしょう。「温めダイエット」でダイエットとキレイの両方を手に入れましょう! 【関連記事】 ダイエット成功のカギ"可視化"を楽しく実現! 足首のむくみを一気に解消するお手軽ワザ! ダイエット効率をアップする睡眠の方法! お腹の冷えを解消!内臓温めダイエット ダイエット中のモチベーションをキープするコツ!
昨今、夏でも「冷え」を感じる人が増えています。しかも「冷え」の症状が、「太る」原因になることもあるんです。今回は「冷え太り」対策をおおくりいたします! もはや「冷え」は通年の悩みのタネ。夏であってもお腹や肩まわりを中心に、冷えを感じる人が続出中です。しかも夏の冷えは、肥満を伴うこともあるんです!そこで「冷え太り」チェック。当てはまる項目の数を、数えてみてください。 夏はほとんどシャワーで済ませる ダイエットのため、お肉はなるべく食べないようにしている ストレスがたまりやすい性格だ たまに食事を抜く ボディーラインの出る服をよく着る 夏場、お腹が痛くなることがよくある 肩がよく凝る 夏の日中はほとんどクーラーの効いた部屋で過ごす 1種類の食材しか食べない極端なダイエットをしたことがある 夏、アイスクリームやカキ氷をよく食べる 夏はノースリーブなど薄着で過ごすのがモットー コレといった運動はしていない 「ノンカロリー」「低カロリー」を意識して商品を買うことがある 平熱が36度以下 寝る前に水分をよく摂る 眠れないことがよくある 猫背だ タバコを吸う 朝や昼はパンやパスタで済ますことが多い そもそも「冷え太り」ってどんなもの?
母である為に 私があなたの母である為に あなたが寂しい時 側に居れないかもしれない 私があなたの母である為に あなたの母はいつでも悪口言われてばかり 母があなたの母である為に あなたは傷つくかもしれない 母があなたの母であること あなたはいつの日か少し嫌になるかもしれない だけど母は幸せです あなたが来てくれて あなたの母になれたこと 母はとても嬉しいです 私はあなたの母である限り いつでもあなたを守って 味方で居続けるつもり 立派なあなたの母になる為に 私は出来る限りを尽くしてゆく所存です 母はあなたの母になる為に 真面目に貯金も始めます 母はあなたの母であること その背丈が伸びてゆくたび とても誇らしく感じます 母は幸せです あなたが居てくれて あなたの母になれたこと 母はとても嬉しいです ご飯の美味しいところは全部 あなたが先に食べて下さい 身も凍えるような寒い夜には 母のコートを巻いて下さい 母より綺麗で気立てが良くて 強い彼女を連れて来なさい 兎にも角にもどうかそのまま 元気に歳を重ねて 無事母を看取って下さい あぁ 母は幸せです あなたが来てくれて あなたの母にしてくれて 本当にありがとう 母は幸せです あなたが居てくれて あなたの母になれたこと 母はとても嬉しいです 母はとても幸せです
"母の唄/阿部真央" が演奏されたライブ・コンサート 12 アンコール定番 演奏率: 27% 購入 母の唄 Music Store iTunes Store レコチョク HMV&BOOKS online TOWER RECORDS ONLINE 購入する 歌詞 表示順: ≪Prev | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |… 6 | Next≫ 阿部真央らいぶ No. 6 2015/05/24 (日) 17:00 @オリックス劇場 (大阪府) [出演] 阿部真央 レビュー:--件 ポップス 阿部真央らいぶ No. 6 2015/05/23 (土) 18:00 @オリックス劇場 (大阪府) [出演] 阿部真央 レビュー:1件 阿部真央らいぶ No. 6 2015/05/07 (木) 19:00 @岩手県民会館 中ホール (岩手県) [出演] 阿部真央 阿部真央らいぶ No. 6 2015/05/01 (金) 19:00 @金沢市文化ホール (石川県) [出演] 阿部真央 阿部真央らいぶ No. 6 2015/04/25 (土) 18:00 @日本特殊陶業市民会館 フォレストホール (愛知県) [出演] 阿部真央 阿部真央らいぶ No. 6 2015/04/04 (土) 18:00 @神戸国際会館こくさいホール (兵庫県) [出演] 阿部真央 阿部真央らいぶ No. 6 2015/03/29 (日) 18:00 @大宮ソニックシティ 大ホール (埼玉県) [出演] 阿部真央 阿部真央らいぶ No. 阿部真央さんの曲で「母の唄」と言う曲なんですが・・・ - こ... - Yahoo!知恵袋. 6 2015/03/12 (木) 19:00 @アステールプラザ 大ホール (広島県) [出演] 阿部真央 阿部真央 らいぶNo. 5 2013/12/16 (月) 19:00 @東京国際フォーラム ホールA (東京都) [出演] 阿部真央 阿部真央 らいぶNo. 5 2013/12/12 (木) 19:00 @札幌市教育文化会館 大ホール (北海道) [出演] 阿部真央 阿部真央 らいぶNo. 5 2013/12/08 (日) 18:00 @キッセイ文化ホール 大ホール (長野県) [出演] 阿部真央 阿部真央 らいぶNo. 5 2013/12/06 (金) 19:00 @新潟県民会館 (新潟県) [出演] 阿部真央 阿部真央 らいぶNo. 5 2013/11/29 (金) 19:00 @金沢市文化ホール (石川県) [出演] 阿部真央 阿部真央 らいぶNo.
5 2013/11/24 (日) 17:30 @倉敷市民会館 (岡山県) [出演] 阿部真央 阿部真央 らいぶNo. 5 2013/11/23 (土) 18:00 @上野学園ホール (広島県) [出演] 阿部真央 阿部真央 らいぶNo. 5 2013/11/17 (日) 17:00 @オリックス劇場 (大阪府) [出演] 阿部真央 ≪Prev | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |… 6 | Next≫
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お礼日時: 2011/4/29 14:18 その他の回答(2件) 本当にライブでしか歌わないのでネットでは聞けません。 音源化することは残念ながらこれからもずっとないと思います・・! 是非ライブに行って、生で聞いてみてください 私はこの曲をライブで聞いてあまりの表現力に衝撃を受けました! 素晴らしい曲です