更新日時: 2021. 8.
本日で3日連続での休みになります 1 8/6 20:02 xmlns="> 25 ゲーム リングフィットでリングくんが びーくーとーりーって言うのは何故ですか? ヘルニアが痛くてスクワットしんどいです 浅いからでしょうか… 腰痛で悩んでてリングフィットやってる方 プレイどうされてますか?? 0 8/6 20:39 スポーツ 質問です 大阪の天王寺にスポーツクライミングを 高校生でも習えるところはありますか? ガチと言うか、しっかりと運動したいので、詳しい方教えていただければ嬉しいです。 お願いします。 1 8/6 20:09 xmlns="> 100 ダイエット 自宅で自重筋トレを1時間半するのと、自重筋トレ1時間+ウォーキング1時間だと、ダイエット効果的にはどちらが高いでしょうか? ブログ | WOMEN - BAYCREW'S STORE. 2 8/6 19:24 ウォーキング ワークマンにウォーキングシューズはありますか? ワークマンのウォーキングシューズは良いですか? 2 8/6 18:02 トレーニング 筋肉評価してください 高1 47kg 6 8/4 9:48 トレーニング 現在、自重筋トレと有酸素を2ヶ月続けています。 筋肉をつけて、低脂肪を減らし、腹筋も割りたいと考えています。 自重トレーニングで少し筋肉もついて、このまま自重を続けるよりもジムで強度の高い筋トレをした方が良いとも思ってきます。 家の近くにあるのでジムは最良かと考えています。 現在、180cm、74kgで体重の割に脂肪があります。 2 8/6 19:43 トレーニング 自重で腕を太くする方法を教えて下さい。 3 8/5 23:41 トレーニング 口が臭い時どうしてますか? 1 8/6 20:17 トレーニング 筋トレ始めて3年、26歳男です。 細マッチョくらいにはなってきましたかね? 3 8/6 11:52 xmlns="> 250 トレーニング ベンチプレス何キロ挙げられたら上級者の仲間いりですが? ゴールドジムでもマッチョに混ざって堂々とできるレベルです。 身長169 体重73. 7キロ パワーフォームok 180とか200超えは日本大会レベルなので凄いのはわかっています。 このライン超えたら堂々と自慢てきるというラインを知りたいです(自慢はしません) 4 8/6 14:05 xmlns="> 250 ダイエット、フィットネス 腕を1センチ太くするには何キロ増やせばいいですか?
1 8/6 17:46 ダイエット 高校三年生の男子です。 身長は176cm 体重は85kgです。 6月まで剣道部で週7回、3時間程度の練習を していました。腕や肩、胸筋や背筋は人並み以上には付いていると思うのですが、どうしてもお腹の脂肪が取れません。最近、ジムにも入会したので、良いトレーニングメニュー及び、 食事方法を教えていただけると幸いです。 ご回答のほどよろしくお願いします。 1 8/6 18:24 トレーニング 20歳男で、身長162cmで腕周り25cm(伸ばした状態)って、どうですか? 4 8/6 18:54 トレーニング 身長: 172cm 体重: 55. 55kg 筋トレ: 3ヶ月 目標: トレニーが言うような細マッチョ 意識点: 脂肪がなるべく付かないようにしつつ筋肥大を目指す 熱量2261kcal タンパク質を一日170±20g 脂質34g 炭水化物331g 3食+プロテインを朝1杯、昼1杯、間食1杯、トレ後1杯 不十分な内容かもしれませんが、この食事の良い点、悪い点などを教えて頂きたいです。 1 8/6 19:01 xmlns="> 50 トレーニング 縄跳びで 体幹や腹筋やその他の筋肉 ってどの程度鍛えられますか? 「体脂肪率6パーセント」に関するQ＆A - Yahoo!知恵袋. 1 8/6 19:57 ダイエット 縄跳びだとすぐに引っかかってしまうので、その場でジャンプという運動を1時間やっています。(1分に120回)何キロカロリーくらい消費されますか?? 2 8/6 19:48 トレーニング 上腕、前腕、背筋を鍛えるには毎日違うものを1回やった方が効率はいいのですか? 毎日上の3つを一気にやるのは良くないのでしょうか? 例えば一日目に上腕二頭筋をダンベルで30秒×4セット。 2日目前腕ダンベルで上と同じようにするって感じですか? 毎日やった方が結局筋肉はつかないんですか? あとメニューを教えて欲しいです。 ちなみに前腕はYouTubeでれを参考に毎日してます。 8kgダンベルでやってめちゃめちゃパンプしてます。 上腕二頭筋と背筋をダンベルを使うメニューお願い致します。 ちなみにダンベルは8kg×2しか持ってないです。 0 8/6 20:00 トレーニング ガリガリなので筋トレをしようと思います。太りたいです。一日4000kgカロリー以上くらい取りたいのですがどのような食事メニューでやっていくのがいいのでしょうか。 2 8/6 19:16 トレーニング 自粛期間中にベンチプレスが出来ないので腕立て伏せの回数をこなして追い込んでいます。1ヶ月ぶりにベンチプレスをやると5kgほど伸びていました。その間体重は1kgほど増えたんですが、これは体重が増えたことによっ てパワーも上がったんですか?
立ち泳ぎ?的なの私がしたら沈むのになんでだ? 18. 匿名 2021/08/04(水) 10:51:50 私も沈みます。 プールの滑り台も上手に乗れません。 体型はがっしりデブです。 19. 匿名 2021/08/04(水) 10:52:00 主は筋肉質なんじゃない? 20. 匿名 2021/08/04(水) 10:52:17 なにそれ 21. 匿名 2021/08/04(水) 10:53:03 プールより、海の方が浮くかもよ? 22. 匿名 2021/08/04(水) 10:53:12 なんでだろ。力み過ぎちゃうのかなー? 23. 匿名 2021/08/04(水) 10:55:05 なにを語りたいトピなんだ? 24. 匿名 2021/08/04(水) 10:57:43 筋肉量が多いと浮かない 私も沈む 25. 匿名 2021/08/04(水) 10:58:17 そんな人いるの? 人間の体の数パーセントは必ず浮くから、救助待ちの時は仰向けになって口だけ出すってやつが出来ないってこと? 26. 匿名 2021/08/04(水) 10:58:42 ボディービルダーとかですか? いろいろ 澄原 サトカ 240330-澄原 サトカ. 27. 匿名 2021/08/04(水) 10:58:59 浮くと気持ちいいですよ!リラックス! もう20年くらい浮いてないけど感覚は覚えてる。 28. 匿名 2021/08/04(水) 10:59:13 >>9 競泳選手とか脂肪全然無さそうだけど浮くでしょ 29. 匿名 2021/08/04(水) 10:59:28 脂肪多いと浮くよね‥背泳ぎなら何処までも泳げる(というか浮ける)と思う 30. 匿名 2021/08/04(水) 10:59:34 筋肉ないけど浮かない。 泳げもしないし、今更だけど浮きたいし泳げる様になりたい。 31. 匿名 2021/08/04(水) 11:00:34 悪魔の実を子どもの頃に食べたから浮かないし泳げません。 32. 匿名 2021/08/04(水) 11:02:14 >>25 うるせーな。出来ないもんは出来ないんだよ! 33. 匿名 2021/08/04(水) 11:02:43 >>24 >身体の密度が水の密度(1. 0g/cm^3)と等しくなる体脂肪率をこれから計算すると50%。よって体脂肪率が50%より大きい人は水に浮く! ってほんとか……? って書いてあるような記事の前半部分を持ってきてそう言われても… 最後は肺に空気が入っていることで浮くとあったよ 34.
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「ウレタン防水工事の費用が高い……」 見積もりを見て思わずビックリしたことはありませんか? 塗装工事やシーリング工事と比べて、ウレタン防水工事の単価は高い事が多いでしょう。 ウレタン防水は他の工事と比べて材料代が高いから、というのが大きな原因の一つ だと考えられます。 防水工事をおこたると漏水などの深刻な問題につながる ので、しっかりと施工をしてもらうことがオススメですが、少しでも費用を安く収めたいところでもありますよね? この記事では 「ウレタン防水の費用を少しでも安く収めたい!」、「そもそもウレタン防水の平均的な単価ってどれくらいなの?」という疑問にお答え していきます。 具体的には下記の内容を紹介していますので、ぜひ参考にしてください。 安くウレタン防水工事をお願いする方法 ウレタン防水は、工法や会社で単価が変わる? ウレタン防水の各工法と単価相場は? なんで防水工事が高いのか?
防水工事の価格・相場 防水工事の相場感を知ることはとても大切です。 高くても、安すぎてもダメなのが防水工事。 工法について何となく分かってきたら、 次の段階は、それらの平米あたりの価格を知りましょう。 価格表で防水工事の相場を知ろう! 価格(1平米あたり) 100平米の価格 施工箇所の面積 施工場所 ウレタン防水 7500円~ 75万円~ 50~200平米 全て シート防水 8000円~ 80万円~ 屋上・廊下 FRP防水 9000円~ 90万円~ 10平米くらい ベランダ アスファルト防水 200平米以上 屋上 *「諸経費」を含んだ金額を、100平米の金額で割っています。 *面積が変われば費用は変わります。 上記価格表を作成するにあたり、参考にしたサイトコチラです。 相場感がつかめる計算機。ボッタクリが嫌な方はお試しを 防水工事の費用が計算でき、これがなかなか的確です。 専門業者が出してくれた私の実際の見積もりと、同じ位の金額でしたので、 相場感が分からない人はお試しの価値ありです。 大体の平米が分かっている方は、試してみてはいかがでしょうか。 概算見積もり計算機の使い方 使い方が分からず、防水工事推進協会に電話をすると、丁寧に教えてくれました。 1.自宅の平米を記入します。 坪しか分からない人は、3. 防水工事の職方をやっています。 今現在、とあるマンションの線防水の現場を見ています。 側溝、巾木、階段ささら等、ウレタンの密着工法クロスなしです。 - 教えて！ 住まいの先生 - Yahoo!不動産. 3をかけましょう。 30坪 x 3. 3 = 99平米 2.前回の防水工事からの経過年数を選びます。 不明な場合は、「21年以上」に設定しましょう 3.膨れやシワがあるか、雨漏りしているかどうかチェックをします。 前回の防水から20年程度経過しているなら、だいたい膨れやシワがあります。 4.希望する防水は、最近主流のウレタンにしておきましょう。 *ハウスメーカーの場合は、塩ビシートを選択します。 5.保証期間はまずは10年にしましょう。 6.屋上に上がれる手段があるかどうか選択します。 7.「工事費用を計算する」をクリックしましょう。 これで、大体の見積もり金額が算出されます。 工法によって、どうして金額が違うのか 工法が違うからといって、どうしてここまで違いが出るのかについてお話します。 一言で「価格」「相場」と言っても、防水工事には工法ごとに必要な材料も異なります。 使う材料が増えたり、工数が増えたり。 また、職人代でも差が出てきます。ウレタン防水を出来る業者も職人も多いけれど、 シート防水だと数が少ないとかそういうことです。 防水工法の詳しいことは防水工事の基礎知識をご覧ください。 工法毎の特徴はこちらのページで詳しく解説 防水工事はどうして高いのか?
逆に⑨が無茶安。。。 x-2はクロス入りの仕様で立ち上がり用のウレタン2回塗りです。僕らでしたら7500円入れます。 手間かかりますもん。。。逆にちゃんとやるのか疑問。。。 一応100万は元請建設会社に出す金額ですので、実際はお施主さんには20%くらいは上乗せで(へたすればもう少し)。 直接やる場合には廃材処分費を乗せたり、もう少し単価を上げたりしますけどね(そうしないと元請さんがなくなっちゃう)。 うちの者に最終的にこれを見せたら、ん~~、なちゃうかもね、、、でもちょっと高いなぁと言っておりました。 まぁ多少高めでだとは思いますが、信頼のできる元請けさんでしたら10年保証もついてるようですしいいんじゃないかな? 税込み130ならお願いしますって言ってみては? ナイス: 0 Yahoo! 不動産で住まいを探そう! 関連する物件をYahoo! 不動産で探す
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2m@5500・・・237600 ⑩脱気筒新設 SUS製/2箇所@6000・・・12000 ⑪改修用ドレン新設/2箇所@13000・・・26000 合計1,168,760円 税込み1,227,198円 これが、うちでやらせて頂きたい金額という事になります。 上に1社入れば150万円弱になります。この程度の金額は普通ですよ。 ワンチャンさんのおっしゃる通り、立ち上がりなどはもっと高い金額を提示したい 所ですが、うちでは総体金額で工事を見ますので5500円止まりにしています。 ちなみに、一応基本となる標準価格というものが、カタログなどで参照できますが 少ない数量では割高になってしまいますので、ここには載せません。 実際に受注・施工している人間の言う事が一番間違いありません。 ここで質問して大正解ということですよ。 失礼だとは承知で書き込みますが、安い金額で請ける防水屋は100%手抜き します。絶対にです!! 高い材料をふんだんに使用する、このようなきちんと した防水工事を施すには工事費が嵩むんですよ。降雨による損害も大変なもん なんです。安くなんか請け負えばどうなるでしょう?? ウレタン防水が高いワケ！ 単価の算出方法と、安くする業者選びのポイント | 元プロが教える「外壁塗装」の真実. 怖くてそんなアホな安請け合い は絶対にしませんよ。防水工事の手抜きは、塗装工事の手抜き以上の悪現象を 招き、その補修・是正工事はこれもまた大変な事になります。 自信をもって10年保証を出してくれる業者なら、この金額は高くはないです。 自社施工なら高いので、仕様そのままで他の業者にも見積もりを出させたらいかがですか? 値引き交渉しても手抜きされたら意味ないしね。 まぁ、こんな感じの回答になっちゃいます。現場もその業者の事も知りませんから。 ナイス: 1 回答日時: 2010/5/25 16:45:05 meruさんへ あれ?x-1て膜厚3ミリじゃないの?5ミリってもっと耐久仕様なやつじゃなくて?? 基本的に平米あたりの塗布量が元になってるんで膜厚とか気にしてなかった、てか3ミリだと思ってたけど。。。 間違ってたらごめんなさい。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ うちの者に何も言わずに明細だけ見せて単価入れさせたら、やっぱり100万円くらいですね。 特に高いのは②と③と⑪明らかに高いです。 前回改修ドレン5000円なんていっちゃいましたが、縦引きドレンで1万円弱、横引きドレンで13000円くらい。 ①④⑤⑦は下地の状況しだいで一概に言えません。まぁなんとなく高い気がしますけど。 ⑧はx-1国土交通省仕様ですね。値段は適正かすこし高いか、、t=3はあってますよ。t=5なんてあるの?