Description 柔らかスルメイカの出汁がじゃが芋にじわっと染み込みホクホク!鍋に食材を入れて煮込むだけなので簡単に作れて美味しいですよ♪ じゃがいも(乱切り) 3個(450g) ●かつおだしの素 大さじ1 作り方 2 鍋に●の調味料を入れて煮立たせる。 3 2に、1を入れて 落し蓋 をし、 中火 で約25分間煮込む。 4 3に、みりんを加えて5分ほど煮たら出来上がりです。 コツ・ポイント 3で、アルミホイルに数箇所穴を開けて使用するとアクも取れて簡単!落し蓋になります♪ このレシピの生い立ち スルメイカとじゃがいもを煮てみました! クックパッドへのご意見をお聞かせください
★くらしのアンテナをアプリでチェック! この記事のキーワード まとめ公開日:2021/05/05
【イカ/1杯(300g ※)】 糖質:0. 6g カロリー:264kcal ※1杯の重さ。尚、1杯あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。 イカはダイエット向き? イカは糖質もカロリーも低くダイエットに向いています。 イカはダイエットに向いてる? _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【ダイエットタイプ別のおすすめ度】 糖質制限ダイエット:おすすめ度◎ カロリー制限ダイエット:おすすめ度◎ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ (※ダイエットのタイプ別おすすめ度は こちらの基準 によって決定しております。) イカは1杯(300g)あたり糖質0. 6g、100gあたり糖質0. 2gです。ほとんど糖質を含まない、糖質制限にぴったりの食品です。 カロリーは1杯あたり264kcal、100gあたり88kcalです。1杯あたりで考えるとカロリーが高めですが、重量に対してのカロリーはそう高くありません。カロリー制限中でも口にしやすい食品と言えるでしょう。 イカの種類別の糖質&カロリー 赤イカやホタルイカも糖質・カロリー共に低くなっています。 【イカの種類別の糖質&カロリー】 イカ(スルメイカ): 糖質0. 2g/88kcal 赤イカ: 糖質0g/89kcal ホタルイカ: 糖質0. 2g/84kcal ※100gあたり イカを使った料理の糖質&カロリー イカを使った料理の糖質・カロリーを見ていきましょう。 【イカを使った料理の糖質&カロリー】 イカのしょうゆ焼き: 糖質0. 7g/120kcal イカの塩辛: 糖質1. 2g/21kcal イカの唐揚げ: 糖質4g/157kcal イカと野菜の炒め物: 糖質6. 美人YouTuberが教える！【超簡単に絶品煮物】炊飯器に入れるだけ「スルメイカのイカじゃがレシピ」｜ウォーカープラス. 7g/230kcal イカと大根の煮物: 糖質10. 3g/129kcal イカと里芋の煮物: 糖質19. 8g/146kcal イカのお好み焼き: 糖質45. 9g/343kcal ※1食あたりの糖質量とカロリーです。使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。 イカと言えば里芋との煮物も定番ですが、里芋は糖質が高いため糖質制限中は避けておいた方がいいでしょう。糖質制限的にはしょうゆ焼きなどシンプルなメニューがおすすめです。 【イカの栄養成分表示(100g)】 エネルギー:88kcal タンパク質:18.
Description 柔らかく煮たイカとしっとりホクホクのジャガイモの味は薄めでだし濃いめのオカズマミ! 生姜「スライス」 6枚 マスタード 小さじ1 作り方 2 下処理をしたイカを加え 一煮立ち させイカを取り出し休ませる。 3 味醂、砂糖、醤油、イエローマスタードを加え 一煮立ち させる。 コツ・ポイント イカを取り出して休ませてからゆっくり煮込むと硬くならず味が染み込む。 マスタードのコクが隠し味! このレシピの生い立ち イカとジャガイモにしっかり味を染み込ませるコツと隠し味あり! クックパッドへのご意見をお聞かせください
ご飯がすすむ! 旨味の強いアオリイカとじゃがいもを一緒に煮ておいしいイカじゃがを作ります。イカは加熱し過ぎないのがやわらかく仕上げる秘訣♪火を止めてから時間をおくと、イカの旨味がじゃがいもに染み込みます。 調理時間 約40分 カロリー 224kcal 炭水化物 脂質 タンパク質 糖質 塩分量 ※ 1人分あたり 作り方 1. ご飯がすすむ！ アオリイカとじゃがいもの煮物のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. アオリイカは、胴体を幅1cm、長さ5cmに切る(短冊切り)。足は長い二本の足先を3cmほど切り落として残りは4cm幅に切る。根元は開いて2本ずつに切る。 2. じゃがいもは皮をむき、1個を4等分に切る。水にさらして水気を切る。いんげんはへたを切り落とし、斜めに4cm幅に切る。 3. フライパンに☆を入れて中火で加熱し、ひと煮立ちさせる。アオリイカを加えて色が白くなるまで1分ほど加熱する。火を止めてアオリイカを取り出す。 4. じゃがいもを加えて中火にかけ、煮立ったらふたをし、じゃがいもに竹串がスッと通るまで弱火で10分煮る。アオリイカを戻し入れ、いんげんを加えて軽く混ぜ、ふたをせずに5分加熱する。 5. 火を止めてふたをし、10分ほどおく。 ポイント 火を止めてしばくおくことで全体に味がなじみます。 よくある質問 Q アオリイカの下処理方法を教えてください。 ※レビューはアプリから行えます。
久しぶりの更新ですネ♪ 相変わらず「おうちごはん」やってます (;^ω^) 今日のおうちごはんは 冷蔵庫の残り物一掃おかず! (笑) メインの銀鮭以外は、冷蔵庫の残り物で 違う料理にした感じです… (;^ω^)ww いえね 家のごはんって、毎回 何かがすこーし残るじゃないですか… 作ったものが残る場合もあるし、食材で余らしちゃうものもあるしww 気付くと 意外とたくさんのものが すこーしずつ残ってて… こりゃ~早く何とかしなきゃ!! となるわけです。 ということで これ。 キムチチヂミ!! (;^ω^) これね~ 具材を入れすぎて 巨大になってしまって…(要は多すぎ) フライパンでうまく ひっくりかえせないほどの サイズになってしまいまして…( ̄∇ ̄;)ハッハッハ 見た目的に 失敗したんだけど 味はちゃんとしてたヤツですww この中に… この日の昼食で少し余ったゴーヤチャンプルーをまず投入。 あと 食材で少しずつ残ってた オクラ、水菜、キムチ。干しエビを加えて、チヂミに。 残り物を大量に転用できるスグレモノでしたww 味は キムチ味で GOOD。 そして イカとジャガイモの煮物です。 イカは買ってきたけど、ここには 余ってた 糸こんにゃくを投入! いかとジャガイモの煮物 レシピ・作り方 by はせちい｜楽天レシピ. イカの出汁がしみ込んで GOODです! これに メインの銀鮭で 完成。 見事! 冷蔵庫のあまりものを一掃した 夕ご飯でした (;^ω^) この日、一番仕事をしたおかずは やっぱキムチチヂミ! これ ホントお役立ちアイテムww あまりものを何とかしたいときに、おすすめです^^ ブログランキングに参加しています! いつも応援ありがとうございます♡ ポチリとよろしくお願いします~^^ Sponsored Link
最近では、 「ふるさと納税」 が納税者と自治体双方に人気な町おこし施策となっていることは周知の事実だと思います。 課題点: 税金が消える「ふるさと納税」の恐ろしい事実 「ふるさと納税」は、本質的に 税金という限られた資金をどれだけ集められるかというゼロサムゲーム にあります。 一方の地域には多くの税収が入る一方、他の地域にはほとんど税収が無くなったという事態も発生しており、急激に地方衰退を進めているという矛盾する点も はらんでいるのです。 ▼関連記事:詳しくは☟「ふるさと納税」が地域を蝕む本当のワケは?▼ 失敗⑦:地域PR・観光動画の無駄|的を射ないPR動画は必要なのか? 毎年、全国のどこかしらで地域をPRする観光動画がアップされています。大分県の「ゆけ、シンフロ部!」や「うどん県動画」などは、よく知られている成功事例です。 課題点: ①PR動画の目的が不明確 ②動画の構成と地域の魅力がマッチしない 地域のPR動画が多く発信される一方、人目につかず、Youtubeにポツンとある動画の意義はなんでしょうか? 税金をつぎ込み、芸能人や大きなセットを使ったが、あまり目ぼしい経済効果はなかったという失敗事例は多くあります。 共通していることは、 地域の魅力と動画の趣旨がマッチしていないこと。そして、奇をてらいすぎて、何を伝えたいものか不明確な点 です。 自治体関係者だけが分かるコンセプトがあったとしても、消費者や視聴者には伝わらず、またSNSなどにアップロードしても、プロモーションノウハウがなく忘れ去られるということも多くあります。 本当に、その地域PR動画は必要ですか?税金をただつぎ込む無駄な企画ではないですか? 【驚愕】町おこしの失敗理由｜間違った「町おこし」がもたらす不幸と失敗とは？【事例】 | Futourism@Japan. まとめ:町おこしの失敗理由や事例から学ぶこと!? ほとんどの町おこしや地域活性化は、失敗やたいして利益にならないことがよくあります。 それは、財政計画やマーケティングノウハウ、地域の協力要請など、原因は多岐に渡っています。 大事なことは、「自分たちの地域に合った町おこし」 を行うことです。 成功事例をただ真似しただけの町おこしは絶対に失敗します。 他地域の失敗事例や理由から、自分たちの地域課題や特徴を踏まえた上で、町おこしを行っていくことが重要でしょう。
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「町おこしをして、地域活性化を図りたい!」 今アイデアにある「町おこし」は、本当に地域のヒト・モノ・カネを動かし、地域に貢献しえるものか? 今回は、地域自治体や企業、住民がこぞって奮闘する 「町おこし」 についてポイントを解説します。 なぜ、地域を蝕む町おこしが発生するのか?その失敗理由や失敗した事例など紹介します。 以下の点を紹介! ・「町おこし」とは?どのようなもの? ・「町おこし」の失敗理由と事例 「町おこし」とは? ここでは、 「町おこし」 の定義を下記のようにします。 地域における人口流出の抑制と関係人口の増加を図り、また地域文化及び環境と経済、社会を守り活性化する取り組み 「地域振興」を担う諸般の活動を指す「町おこし」ですが、現在まで多くの事例があり、成功した事例に反し、失敗した事例も多く存在しています。 では、なぜ「町おこし」が失敗するのか?失敗だった施策や今後も成功が見込めない事例とは? 町おこしの成功事例、失敗事例 | Komforta｜コンフォルタ. ▼「町おこし」に携わる方が一度は読むべき一冊 リンク 「町おこし」の失敗理由とは?その事例を紹介!
都市経営プロフェッショナルスクールの基礎編として課題になるテーマとなります。 写真は、 岡山県津山市にある巨大商業施設「アルネ・津山」 ご存知な方も多いと思いますが、ある理由から有名な施設の一つです。 今回紹介する書籍は、こちら 『あのまち、このまち失敗事例 「墓標シリーズ」』 『計画 墓標〜なぜ計画をたて、実行し、検証しても失敗するのか〜』 ご存知でしょうか。自治体には隠された失敗があることを。 私がよく見かける事例集は、「頑張る商店街○○選」とかの成功事例。 こうした成功事例(これも疑ってかかるべき)は見かけますが、 見事に失敗した事例は一般的に出回りません。 地域活性化の起爆剤のはずが、違う意味で炸裂して、衰退の起爆剤になってしまったということも少なく有りません。しかしながら、成功事例は報じられるが、失敗事例は大々的には報じられません。 税金を使った 失敗事例は、表向き成功したとされる からです。 たとえばどんな失敗? 有名なのは、岡山県「アルネ・津山」や青森県「アウガ」。 例えばアルネ、墓標シリーズによると 総事業費で約270億円かかっていますが、赤字で約85億円は税金が投入 され、血税が補填されています。 8階建ての巨大施設で、7階には超高性能コンサートホール。コンサート目当てに来場したお客さんを下の階に誘導して、買い物もして帰ってもらおうという、お客さんの動線を考えた設計。 でもコンサートホール豪華にしすぎて維持費が大変。下の階のテナント売上が必須ですが、コンサート聞いた人がそこまで買い物せずテナントも苦戦。 ホールの稼働率も低くなって、赤字に転落。 そもそも 豪華な施設にしすぎたため、施設を維持するために止む無く巨額の税金を投入。市の財政を悪化させるという悪循環。 一般的に建物は、 ライフサイクルコスト(維持から解体まで)が建設費の3〜4倍 がかかると言われています。この維持費はこの先、津山市民が負担していくこととなります。 全国には、まだまだ多くの失敗事例がありますが、 本当に怖いのは、この教訓が共有されず、同じプロセスで失敗するケースが繰り返されること です。 失敗のプロセス こうした施設、いきなりドカンと建てることにはなりません。 ちゃんと 失敗に向かうルートが用意されてます。 例えばこんな感じで。 ①国から多額の補助金がもらえる制度ができた!