「ベターッと開脚」が話題になっています。 「ベターッと開脚」は、ヨガインストラクターのEikoさんが提唱する、柔軟ストレッチです。 人気テレビ番組の「世界一受けたい授業」や「ジョブチューン」でも特集されました。興味を持つ人が増えていますね。 ネットでは「ベターッと開脚のストレッチのやり方が知りたい」「動画がみたい」「痩せる効果って本当?」「口コミはどうなの?」と、気になっている人も多いようです。 そこでこの記事では、ベターッと開脚のストレッチについて、まとめてみました。 Eikoのベターッと開脚とは? さて、そもそも「ベターッと開脚」は、ヨガインストラクターのEikoさんがオススメし、指導しているストレッチの一種です。 Eikoさんは、「開脚の女王」とも呼ばれているヨガの指導者です。ヨガの教室や講演、書籍やDVD販売などを行って活動されています。 1967年生まれの50歳なのですが、ヨガのおかげなのか、非常にお若く30代くらいに見えますね。 そんなEikoさんが教えているのが「ベターッと開脚」です。 なんと、たった4週間でキレイな開脚ができるようになるといいます。 開脚前屈のインパクトのある表紙のおかげもあって、解説した書籍は100万部のベストセラーになっていますね。 柔軟でダイエットや冷え性への効果も? では、そんなEikoさんのベターッと開脚には、どのような効果があるのでしょうか?
こんにちは、うさみです! 最近流行している「4週間でベターッと開脚できるようになる方法」に4週間挑戦しました! どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 | サンマーク出版. たった3つのストレッチを4週間行うだけという簡単な方法で、ダイエット効果もあると話題になっていますね( 詳しい方法は『 ベターッと開脚の方法と効果 』記事へ)。 ネットの口コミを見ていると、「ベターッと開脚ができるようになった!」という声もあります。 しかし、残念ながら 私はベターッと開脚ができるようになりませんでした。 まじめに4週間おこなったはずなのに、なぜできるようにならなかったのか・・・?! 実際に挑戦したからわかった ベターッと開脚の3つの現実 をお伝えします。 ベターッと開脚できない?3つの現実 実際に4週間挑戦してみて、以前よりは体が かなり柔らかくなった なとは感じます。 以前は立ったまま前屈をしても床に手はつきませんでしたが、楽々手が届くようになったのです!思わず「おぉ~っ!」と声が出たくらい嬉しかったですね。 開脚も以前よりはできますが、ベターッと開脚とはいきませんでした。 テレビや雑誌などでも「4週間で"誰でも"ベターっと開脚できるようになりますよ!」と紹介されているこの方法ですが、実際に挑戦してみると私が感じた現実がありました。 それが以下の3つです。 筋肉痛で思い通りに動かない やめると元に戻る 結果、開脚できない人も多い 想像以上の筋肉痛 私は最初の1週間は 筋肉痛に悩まされました。 ひざ裏や足の筋がすごく痛くなって、ストレッチができない。無理に行なおうとすると本格的にスジを痛めるという状態に陥りました。 そのため、思うようにストレッチができなかった日もありました。「痛いの嫌だからもうやめたいな」と思ったことも・・・!
開脚メソッドはとても簡単に書かれている。簡単なストレッチなら続くのか?
足裏を合わせて、かかとを恥骨に引き寄せて座ります。 2. チョキの手指で足の親指をつかみます。 3. 息を吸って、吐きながら骨盤から上体を前に倒していきます。 足裏同士を合わせて引き寄せる前に、ふくらはぎやももの筋肉を押してマッサージをしたり、外にねじったりしておくのもおススメです。 かかとを恥骨に引き寄せる具合は、ご自分の膝や股関節の痛みなどに応じて加減してください。 座骨の前寄りに体重をかけるには、脚を開くポーズと同じくコツがあります。座骨を感じるために、両手で後ろからお尻の肉を後ろにかき出すようにしながら前屈をすると、正しく骨盤から前屈しやすくなります。 シンプルな形で無理なく行うことができ、コツコツと続ければ確実に体が柔らかく変わっていきます。 焦らず慌てず反動をつけず、ポーズのキープはゆっくり3~5呼吸分。 1日1回で構いません。 お風呂上がりなど体が温まっているときに、ぜひお試しください。 このコラムに関するタグ 健康管理 ヨガ 骨盤 血行 イライラ 自律神経 ホルモンバランス 血流促進 ストレッチ セルフケア ストレスケア メンタルケア ストレス解消 この記事を書いたコラムニスト
番組からのお知らせ 番組内容 深夜の桜木町 【ミステリー(1)怖すぎる廃墟に住むオジさん…】 ▽73歳元ガードマンのご自宅へ…絶句「本当にここ住んでる!? 」ディレクター逃走を検討 ▽「家」は廃墟のホテル…壊れたサウナ室、暗闇のロビー、ボイラー室に恐怖メッセージ ▽借金200万! 妻との壮絶過去…「引っ越したいけど…」廃墟ホテルで1人晩酌 ▽追跡調査! 本当にオーナーは存在する?謎の廃墟ホテルの真実に迫る 練馬のかっぱ寿司 【ミステリー(2)10年間行方不明の父が突然…】▽練馬・37歳夫&32歳美人介護士妻 ▽「しばらく外食できないから…」かっぱ寿司で"決意の晩餐"「じつは…」 ▽10年行方不明だった父から…突然の手紙 ▽4月に再会父は余命2カ月…家族と涙の対面 ▽"10年親孝行できなかったから…"自宅で看取る決意! 価格.com - 「家、ついて行ってイイですか？ ～【逆境を乗り越えろ！波乱万丈人生SP】～」2021年7月21日（水）放送内容 | テレビ紹介情報. 孫の誕生日まで生きていて… ▽ロケから3週間後…誕生日会を取材 埼玉の医療カフェ 【ミステリー(3)亡き妻に届くカーネーションの謎】 ▽埼玉の団地にある「医療カフェ」で…家ついて行ってイイ?84歳男性のご自宅へ ▽家のベランダから…絶景桜 ▽5年前に他界した妻に届く…母の日のカーネーション…「最期の後悔」… ▽"もっとワガママを言って欲しかった"今は亡き妻へ…メッセージ ▽今年、カーネーションは… 今回の収録場所 ▽美人女子大生のルームシェアのご自宅へ…石原良純&元欅坂46の今泉佑唯が! ▽初夏に女子大生のサンタコスプレ ▽女子大生の謎の資金源…"バイトはしてない"の謎 出演者 街で終電を逃していた方々 【MC】 ビビる大木、矢作兼(おぎやはぎ)、鷲見玲奈(テレビ東京アナウンサー) 【ゲスト】 石原良純、今泉佑唯 番組概要 終電を逃した人に、タクシー代を払うので「家、ついて行ってイイですか?」とお願いし家について行く完全素人ガチバラエティー。誰もが皆、一見フツーでも、ぜんぜんフツーじゃない人生ドラマを持っている!そんな素敵な市井の方々の人生譚を覗いていきます。 関連情報 【番組公式ホームページ】
3月3日 2021年3月3日 210303 ≫ 家、ついて行ってイイですか? 3月3日 を視聴する 家、ついて行ってイイですか? 2月24日 2021年2月24日 210224 ≫ 家、ついて行ってイイですか? 2月24日 を視聴する 家、ついて行ってイイですか? 2月17日 2021年2月17日 210217 内容:一般人と芸人がエージェント契約を結び、芸人がその人の身に起きた悲しい話を代弁! 話を聞くのは令和の超成金たち! 金持ちは一般人の悲しい話にいくら出す!? ≫ 家、ついて行ってイイですか? 2月17日 を視聴する 家、ついて行ってイイですか? 2月3日 2021年2月3日 210203 出演:ビビる大木、矢作兼 ≫ 家、ついて行ってイイですか? 2月3日 を視聴する 家、ついて行ってイイですか? 1月27日 2021年1月27日 210127 内容:こんなご時世だけど…見つけた人生の夢8連発! 清楚系美人OL…深夜の告白 あの決勝に息子が進出した父 真っ黒アメリカンハウス 居たはずの彼女が…35日ぶりの帰宅 出演:ビビる大木、小木博明(おぎやはぎ)、狩野恵里、神木隆之介、武田玲奈 ≫ 家、ついて行ってイイですか? 1月27日 を視聴する 家、ついて行ってイイですか? ‘「余命なんて俺が決めることなんだ」（イノマー）’｜日刊サイゾー. 2時間SP 1月13日 2021年1月13日 210113 ≫ 家、ついて行ってイイですか? 2時間SP 1月13日 を視聴する 家、ついて行ってイイですか? 4時間SP 1月6日 2021年1月6日 210106 ≫ 家、ついて行ってイイですか? 4時間SP 1月6日 を視聴する 家、ついて行ってイイですか? 2時間SP 12月9日 2020年12月9日 201209 ≫ 家、ついて行ってイイですか? 2時間SP 12月9日 を視聴する 家、ついて行ってイイですか? 11月25日 2020年11月25日 201125 内容:日本全国衝撃物件! そんな人生あり!? SP 六本木セレブ妻 廃墟に住む…男と女 天空風呂 「相棒」と住む男 アメリカンハウス 居酒屋ハウス デコトラ御殿 出演:ビビる大木、矢作兼(おぎやはぎ)、狩野恵里、橋本愛、赤楚衛二、児嶋一哉(アンジャッシュ) ≫ 家、ついて行ってイイですか? 11月25日 を視聴する 家、ついて行ってイイですか? 10月28日 2020年10月28日 201028 内容:ディーン・フジオカがテレ東初出演!
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BiS(ビス)のメンバーが、TV LIFE webで連載コラムに挑戦! 過去2度の解散と再結成を経て、現在は新メンバーオーディションで選ばれた4人で第3期BiSとして活動中の彼女たちに、思い出のテレビ番組を紹介していただきます。それぞれに強力な個性を持つ4人の脳裏に、鮮烈なインパクトを残したテレビ番組とは…?
1 共感・感謝の気持ちを伝えよう! 質問者からのお礼 2015/11/23 07:01 こんなサイトがあるのを知りませんでした。ありがとうございました。 曲名を教えてください。 曲名がわからず困っています。 ぜひご協力をお願いいたします。 以下の情報しかわかっておりません。 テレビ東京系「イチオシ」 11月度オープニングテーマ かつ TVK/サンテレビ「Cool GANG」 何年の11月か、ということも不明です。 どなたか、ぜひ教えてください。 お願いいたします。 ベストアンサー 国内アーティスト 曲名教えてください 先週放送した、食いタンの放送内に金田一君シーンのところでかかっていた寂しそうなせつなそうな曲名はわかりませんか? 昔うちの子にかぎってというドラマで同じ曲がかかっていたのでこの曲が欲しいのでCDを探していますが曲名がわかりません? どなたかよろしくお願いします。 締切済み ドラマ 曲名がわからない 5年位前に聞いた曲なのですが、曲名がわかりません。曲名はわからないのですが鼻歌では歌えます。 テレビなんかでたまに、バックで流れるのですがその度に問い合わせをしても曲名がわかりません。(沢山流れるのでよくわからないそうです) よく、覚えているのはテレビ東京でアサヤンの番組内でモー娘。のオーディションのVTRの時に流れていたのを覚えています。その時も問い合わせをしましたがはっきりしませんでした。 その場合、次に流れるときまで待つか、CDショップの店員さんの前で歌うしかないのでしょうか? その曲は歌詞はなくインストでした。 トランペットのような出だしでその後、ボンゴのような打楽器の音がしてと・・。自分でわかっているのに説明できないもどかしさがあります。 他になんとか探す方法を知っている方おりましたら宜しくお願い致します。 ベストアンサー その他(音楽・ダンス) 米倉利紀の曲名を教えてください。 以前テレビ東京のアサヤンでEXILEのあつしが歌っていた米倉利紀の曲名を教えてください。 おぼろげなのですが、歌詞に以下のようなものがありました。 でもでもね、二人で過ごす時間、なんとなく大切な君だけど♪ でもでもね二人で交わす○○、君のこと考えている♪ それではご存知の方よろしくお願いします。 ベストアンサー 国内アーティスト 曲名を教えて下さい 毎週日曜日夜11:10から放送の(4月から放送日時が変わるようですが)NHKFM「ジャズクラブ」のオープニングで流れている曲名はなんというのですか?教えて下さい。 締切済み その他(音楽・ダンス) テレビ東京「J-CD」のエンディング曲です!
ベストアンサー 困ってます 2015/11/22 13:56 みんなの回答 (2) 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー 2015/11/22 17:25 回答No. 2 bug_bug_jp ベストアンサー率90% (2770/3075) 何月何日放送のどのエピソードなのか、音楽の種類についても少しは書いてほしかったですね。 11月21日放送、ラッパー・慶応ボーイ・女子大生の三つのエピソードでかかっていた楽曲は、ザ・ビートルズの「Let It Be」 共感・感謝の気持ちを伝えよう! 質問者からのお礼 2015/11/23 06:58 そうです!Let It Be。本当にありがとうございました。 関連するQ&A JAPANCOUNTDOWNに使われている曲名 テレビ東京系、金曜深夜に放送されている 「JAPANCOUNTDOWN」で使われている曲名を ご存じの方、教えて頂けますか? ・男の4人組?のバンド ・歌詞の一部に「夢失って、彷徨って~」 ベストアンサー 国内アーティスト 曲名わかりますか? 誰(グループも含む)の曲なのか、曲名は何なのか、まるっきりわかりません。 洋楽なので、歌詞も正直あやふやです。 なんとなく、自分なりに聞こえる感じを申し上げます。 エーニ、エーニ、オーニュ、ジャスト、アズ、ニューズ、エーニ、エーニ、オーニュ. こんな感じに聞こえます。 最近の曲ではありません。 初めて耳にしたのは、SKI NOWと言う、テレビ東京で放送していた番組の中で、デモンストレーターが滑っているバックに流れていたのが最初です。 当時の新譜であったのか、既に世に出て久しい曲なのかもわかりません。 こんな質問でわかる方がいらっしゃいましたら、回答のほどお願いいたします。 ベストアンサー 海外アーティスト 1月24日の「美の巨人たち」で使われた曲名は? 2009年1月24日(昨日)午後10時からテレビ東京で放送された「美の巨人たち ハンス・ホルバイン」の番組でちょうど10時10分ごろバックグラウンドミュージックで流れた曲がとても気に入ったのですが、曲名がわかりません。10分台には2曲使われたのですが、初めのほうです。いずれもクラシック音楽で弦楽曲でした。今まで聞いたことのない曲でしたのでとても興味があります。どなたか録画されたかご存知でおられる方お教え願いたいのですが。もしくは録画データを入手できる方法をお教えくださるとありがたいです。 ベストアンサー 各種テレビ番組 その他の回答 (1) 2015/11/22 14:52 回答No.