障害年金の基礎知識 記事公開日:2017年12月25日 記事更新日:2020年7月14日 障害年金の結果通知は文書で通知されますが、等級に認定されていれば「年金証書」が、不支給だった場合は「国民年金・厚生年金保険の支給しない理由のお知らせ」が届きます。 これらの書類は非常にわかりにくい言葉で書かれていて、内容を把握するために年金事務所や市町村役場に行ったり、電話で問い合わせる方がほとんどです。 そのような手間を省いてもらうべく、今回の記事では「年金証書(決定通知書)」の見方を詳しくご説明いたします。 ぜひお手元に年金証書をご用意の上、この記事と一緒に、内容を確認していきましょう。 1 障害年金の申請結果はどのように通知される?
ライフスタイル 2019. 09. 26 この記事は 約1分 で読めます。 いつ届くかと心配していた年金決定通知書がやっと届きました。 以前に書いたコチラの記事の続きです。 ↓ 年金請求書を提出したけど年金決定通知書いつ届く 一ヶ月ほど前に65歳になったので年金請求書を返送していました。 今回の請求書が反映されるのは10月に支給される分からなので余裕はあったのですが あんまり遅いのでチョット心配になり、日本年金機構のホームページで調べると 通知書が届くのは2ヶ月以内(年金記録の整備を要しない場合は1ヶ月程度)となっていたので待っていました。 そして年金請求書を返送してから、ちょうど1ヶ月後に届きました。 内容はいたって簡単なもので、支給額と内訳だけなので特段の説明は必要ないのかなと思っていたのですが 年金決定通知書の見方ということで、記載事項の説明書が同封されていました。 それでもわからない場合には、 「ねんきんダイヤル」へということですね。 固定電話からかけると市内通話料で利用できるので、電話が長くなっても通話料を気にすることもなく相談できますね。
病気 2020. 11. 22 申請をしてからはや8ヶ月ほど、ようやく障害年金の審査結果が到着しました。ドキドキしながら中を開けると…あれ?不支給通知と年金証書が両方入ってるぞ? 日曜日に届いた特定記録郵便 前回の記事で書いたとおり、審査結果はすでに11月初めに出ていて、結果が12月くらいに届くといわれていました。 なので、まだしばらく来ないかな、と油断していたのですが、日曜日に郵便受けを除いたところ、この郵便が。 お、これはもしかして! ?そう、なぜか早めに障害年金の審査結果が来たのでした。 ちょっと早めに来たのはうれしいのはうれしいのですが、 できればここで頑張らずに審査のほうで頑張ってほしかったなぁ 。 なぜか不支給通知書と年金証書が両方入ってる ドキドキしながら開けてみたところ、最初に目に入ったのはこれでした。 不支給…ここまで待たせておいてマジっすか。。。 でも、それにしてはやたらと書類がいっぱいあるなぁ、と思った見ていたらこんなものが。 おや、これは年金証書。ということは年金が下りるということ? 遡及は認められなくて、事後だけ認められたらしい なんだかよくわからなかったので、書類を何回も読んでみたところ、どうやらこの一文が肝のようです: これ、不支給通知書の下のほうにちらっと書いてありました。 つまり、 事後重症の請求は通ったけど、遡及は通らなかった ということのようです。 正直言って書類からこれを読み解くのは結構大変でした。もう少しわかりやすくしてほしいなぁ。 2年間3級で障害年金が支給されることに 支給されるとなったら気になるのは期間と等級。それは、年金証書の下のほうに書いてありました。 障害の投球が3級13号、次回診断書提出日が令和4年4月なので、私の場合は 3級で2年間の支給 のようです。2年後に再び診断書を出して等級を再び決めなおすのですね。ちなみに、13号というのは精神による障害であることを示すようです。 金額は年金証書の上のほうに書いてあった、852, 709円/年と思われるので、1カ月あたりは約71, 060円もらえることに。 支給開始は(おそらく)2020年12月から 年金は毎月支給されるわけではなく、 偶数月に2か月分まとめて支給される そうです。夫の場合は2020年12月からもらえると思われます。 それにしてもなんで2カ月に一回なんですかね?振込手数料節約のため?事務手続き簡略化のため?
骨盤矯正はいつから?帝王切開の場合は?産後の骨盤矯正まとめ 2020. 08. 19 / 最終更新日:2021. 03. 18 産後に気になるのが骨盤矯正。やっておいた方がいいとは分かっていながら今までできず、やっぱりちゃんとしておけば良かったと後悔されているママが多数ではないでしょうか? どちらにしてもまずは知っておくことが大切。そこで今回は 産後の骨盤矯正 についてまとめてみました。いつからやればいいのか、帝王切開の場合は?など、気になる疑問を調べてみましたので参考にして下さい。 ※骨盤矯正については諸説あります。心配な方は医師に相談の上で行うようにしてください。 1. 帝王切開後も骨盤矯正は大切！いつから施術OKなのか | ぷらす鍼灸整骨院グループ. 産後の骨盤 妊娠した女性の身体は、お腹が大きくなるにつれ負担も大きくなります。妊娠した時点からお産への準備が始まり、骨盤も緩くなっていきます。 赤ちゃんが育てば育つほど背中や腰への負荷もかかり、出産時には赤ちゃんが骨盤を広げるようにして出てきます。緩んだ状態での産後、育児のために腰を曲げたり、中腰になることもしばしば・・・。 出産、育児での骨盤の緩みや歪みは避けられないのですが、しっかりと締めて戻しておかないとこの後様々な面で支障をきたすことになるのです。 2. 骨盤が歪んでいることで起こるトラブル 骨盤が歪んだ状態であると様々なマイナートラブルに襲われます。 肩こり、首痛 腰痛 股関節痛、膝関節痛 尿漏れ 冷え性 お腹が引っ込まない 痩せにくい、太りやすい 生理痛がひどい など 3. 産後いつから始める?骨盤矯正を始めるベストタイミング 骨盤矯正を始めるタイミングについて気になる方は多いと思います。目安としては、後陣痛や悪露の落ち着いた2か月ぐらいからと言われていますが、十人十色と言われるように人の体はそれぞれ違います。 2か月経っても不調が続いたり、悪露が続く方もみえます。産後落ち着いてから、通院する方はその先の先生とも相談しながら進めましょう。 骨盤は産後半年ぐらいたつと固まり始めてしまいます。体調にもよりますが、産後2か月~6か月の間に治すのがベストとも言われています。固まれば固まるほど治すのにも時間がかかるので、そのあたりにも注意しながらタイミングを見ましょう。 4. 骨盤矯正の方法 整骨院や整体院に通う 確実に矯正していくには、やはり専門的な知識を持った専門医に相談するのが一番です。1回ではよくならないので定期的に複数回通うことになります。 ただ、通うにはそれなりの費用がかかりますし、施術中のお子さんのお世話問題も出てくるので、通えなかったママも多いのではないでしょうか?
横になり、少し膝を曲げる。 2. 上側の手は、頭の後ろに添えて胴体は真っ直ぐに保つ。 3. 横になったままゆっくりと上体を起こしていく。 4. そのままおへそを覗き込むように動かす。 5. 限界まで上げたら、3秒間停止する。 6. その後、ゆっくりと元に戻していく。 7. この動作を15回繰り返す。 8. インターバル(30秒)。 9. 残り2セット行う。 腹横筋のトレーニング 1. うつ伏せになり左右の手を肩の下へ置きます。 2. 両腕を伸ばし、上体を反らしながら起こします。 ※腕は地面につけ、顔は前を向きます 3. 右腕を上げながら、左肩を斜め下(地面)へ動かして上体をねじり20秒キープします。 ※腸周りに関わる腹筋を意識して行います 4. 逆側も同じように繰り返します。 帝王切開後の骨盤矯正と骨盤ダイエットは、体力が回復し体調が整ってから始めることが大切です。産後は赤ちゃんのお世話などやることが多くて大変ですので、すきま時間にストレッチするなど、ムリのない範囲で取り組むようにしましょう。