こんにちは!アン ヴォ―カル・ピアノスクール代表の浅井です。 「高音になると、のどが苦しくなる」 「高音になると、声が小さくなる」 「高音になると、声がキンキンする」 「高音になると、声がかすれる」 こんなことでお悩みの方、多いのではないでしょうか? これらを解決する喉のトレーニングの方法について、順番に解説していきます。 1.「喉を開く」ってなに? 2.「舌骨を下げる」トレーニング 3.「喉仏の上げ下げ」トレーニング 4.「突き抜けるような高音」にするには? 1.喉を開くってなに? よく「のどをよく開いて」と言いますが、どうやったら喉が開く感覚になると思いますか? 喉 の 開け 方 高音bbin体. よく指導でありがちなのは、「舌根を下げましょう」 私もこれを過去にこれを指導されたことが何度もあります。 実は、「舌の根元を下げようとする」動作そのものが、 「喉のつまり」を生む結果になる 舌が落ちている状態は、舌骨を首のほうへ押し込んでしまうということが起こり、 「口は大きく開いてるけど喉は開いてない、詰まっている」 という感覚になります。 医学用語で 「低位舌」 と言われ、口呼吸になり 呼吸が浅くなる と言われ、良いこととはされていません。 「舌根沈下」 は、舌が落ち込んでいると 呼吸が詰まってしまう ことを言い、救命蘇生時に命に関わるのです。 舌を下方へ無理に押し込むことは、 喉を開けるどころか、喉を詰まらせてしまう 大きな原因になります。 「喉が開いた」という感覚の正体は、「舌骨が下がった感覚」 舌骨はどこにある? 上の図のHyoid boneというものが、舌骨です。 あごと喉仏の間 を触ってみて、 横長の細い骨 を発見できたでしょうか? 舌骨が中に埋まってわかりにくい方は、首を上に挙げながら舌を出し、少し横のほうを触っていただくとわかるかもしれません。 ①ストロー呼吸をしましょう ストローを吸うように息を吸い込む 練習をします。 舌骨が下がったのが確認できたでしょうか? ②ハミング 吸い込んで、舌骨が下がったままで「ん~」と声を出します。 そうすると、まさに舌骨の辺りに、声の響きが感じられると思います。 それが 咽頭共鳴 です。 咽頭共鳴によって、「太い響きの声」「低い音から高い音まで、同じ太さの声をキープ」できる ③高音でも舌骨を下げる ハミングのまま、だんだん音を上げていくと、舌骨が上に上がりたがります。 でも、 舌骨をできるだけ下げたままにできるようにします。 もし苦しいようであれば、小さい声で響きを感じながら出すことを心がけます。 慣れてきたら、「ホー」でも練習してみてくださいね。 3.喉仏の上げ下げトレーニング さて、次は、喉仏の上げ下げです。 先ほどの舌骨下げの筋肉とは別の筋肉のトレーニングになりますので、そこに集中するため2の練習は、一旦、忘れちゃってください!
ホーム 歌ウマ情報 家で気軽に出来るボイストレーニング 2020/06/11 2021/03/09 グッとくるマガジンは 【CanariaMusicStudio】 & 【GoodVoiceAcademy】 が運営するWebメディアです。「歌が上手くないたい。」「自分でできるボイストレーニングを知りたい。」などお役立ち情報満載でお届けいたします。 たくみ先生 今日は、喉を開ける感覚について解説するね!! 生徒 たくみ先生、今日はどんなことを教えてくれるんですか? 本日のお題:喉を開ける感覚について 歌の先生から「喉をもっと開いて!」と言われたが、その感覚が掴めないという方がいらっしゃいます。 ※一般的に「喉を開く」というのは、咽頭を下げる行為を示している場合が多いです。 喉声解消の反復 練習のやり方を動画で完全解説します どうすれば喉が開くのですか?
歌が上達する喉の開き方をマスターする2つの方法 喉の開き方をマスータするためのボイストレーニングには、 リップロール 割り箸を使ったボイストレーニング この2つの方法が始めやすいのでおすすめです。 4-1. リップロール ボイストレーニングの基礎的なトレーニングとして、リップロールという練習方法があるのをご存知でしょうか。 やり方は簡単で、唇を閉じた状態で空気を出して、唇をブルブルと震わせる方法です。ブーと言いながら唇を揺らすような感じです。 リップロールの効果 このリップロールをやることで歌を歌う前にリラックスして体に余分な力が入らなくさせると言う効果もありますし、音程を正しく取れるようにもなります。 また、声を出さずに息だけで音程を上下するので、必然的に声帯のみになり、声帯の準備運動になります。 さらに横隔膜のトレーニングにもなるので、腹式呼吸をする前の手助けにもなるので、とてもおススメです。 4-2. 割り箸を使ったボイストレーニング 喉を開くときの発声方法の練習として口に割り箸を入れて発声するという方法があります。 割り箸を2本用意します。そして、その割り箸を口の両端に入れます。口の両端に入れたら軽く手で支えながら、少し上に引っ張り上げて声を出しましょう。 割り箸の効果 こうすることで口角があがって、より喉が開くようになるのでとてもいい練習になります。 家などで練習する時は活用してみてはどうでしょうか。 まとめ 今回は歌を歌う時にとても重要な喉の開き方や腹式呼吸の方法を紹介しました。 歌の上手いプロの人であれば全員がやっているような基礎的なものですが、一般の人ではやっている人は少ないでしょう。こういった少しの練習だけでも歌は大きく変わります。 また、最初は全ていっぺんにやるとなると難しいですが、スポーツなどと同じように練習することで当たり前のようにできるようになるので諦めずに練習を続けましょう。
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①喉仏を上げる 触りながら、大げさに 「ええー?」と聴き返す。 喉仏が上がったのがわかりましたか? 喉仏を上げる筋肉が強くなると、声帯の閉鎖を助け、高音域で地声感のある声が出せるようになる 高音で裏声っぽさが抜けない方 は、 これで解決できます!! ②喉仏を下げる 喉仏を下げる筋肉については、元々強い方が多いです。 元々地声が大きい人は、あまり沢山はやらないほうがいい かもしれません。 なるべく低音で、「オ、オ、オ」と軽く言ってみます。 その時に 少し喉仏が下がれば、そのくらいの力加減でOKです。 元々地声が弱い方に関しては、低音で「エとア」の間の声で、しっかりと出します。 喉仏の下の方を触って、筋肉が動くのを確認してください。 そのまま 喉仏が上に行かないようにしながら 、発声をします。 どうして、「喉仏を上げる筋肉」と「下げる筋肉」の両方を練習しないといけないのか? 逆のことで意味が分からないと思われませんか? それは、 上下に引っ張り合うことが望ましいから です。 喉仏を四方八方へ引っ張り合っている筋肉があり、 バランスよく引っ張り合うことが声の楽な出し方だからです。 4.突き抜けるような高音にするには? 喉 の 開け 方 高尔夫. 突き抜けるような ロックの高音の響き 、 黒人歌手のようなパワフルな高音 はどのようにしたら出せるのでしょうか? 2の舌骨と、3の喉仏の上げ下げを同時に行います。 ①まず喉仏と舌骨を下げる。 ②舌骨を下げたまま、喉仏を上げながら高い声にスライドする ③高い音になるにつれて、軟口蓋を上げる 2と3の操作が、 完全に自分の思い通りにできるようにならないと 、いきなりこれはできないかもしれません。 一人でやると、間違ってしまって喉が苦しくなってしまう こともあるかと思います。 自分での筋肉の感覚と、聞こえる声を一致させるのには、数か月~何年もかかります。 地道な努力が必要となりますが、レッスンではなるべく早道になるようサポートしていきます! チャレンジしてみたい方は、 ぜひアンヴォーカル・ピアノスクールの無料体験レッスン にいらしてください。 続けていけば、 「舌骨を下げるけど、喉仏を下げない」 も、だんだんとできるようになってきます。 そのテクニックを習得すると、高い音を出すときに、大きい声でもラク~に自由に出せるようになるんです! みなさんが歌うことにストレスを感じなく、自由に楽しく歌えるようになれるよう応援しています!
喉仏を下げる 次は喉仏の位置を確かめることです。喉仏は男性の方が位置はわかりやすいです。しかし女性にもちゃんと喉仏があり、確認することができます。 喉仏の位置を確認しよう! 喉仏の位置は、まずあごの下に人差し指を置き、ゆっくりと下げていくことで確認できます。そうやって顎下から指をゆっくり下げると、盛り上がったVの形をした軟骨に触れます。この時少しだけ上を向いた方が見つけやすいので、なかなか見つからない人は試してみましょう。 また、喉仏はつばを飲み込むことで上に上がるという特徴があります。なので、喉仏を探す時はつばを飲み込んでみて、上に上がる部分を確認してみましょう。 この喉仏が喉を開かせているときに下がっていることを意識できるようにすると上達している証拠です。意識的に動かせるようにしましょう。 しかし、喉仏は高音になればなるほど上がっていってしまいます。なので、高温であればあるほどなるべく喉仏を下げようと筋肉を使うことを心がけることが必要です。 また喉を開こうとして体全体に力を入れすぎてはいけません。適度にリラックスして肩の力を抜いて行うのがコツです。 3. 歌う時は喉の開き方と腹式呼吸の組み合わせが大切 歌を歌うことにおいて喉を開いて歌うのと同じくらい重要なことがあります。それは腹式呼吸です。あなたも一度くらいは腹式呼吸という言葉は聞いたことがあるのではないでしょうか。 歌を歌うことにおいて腹式呼吸はメリットがたくさんあります。 例えば、腹式呼吸で歌うことで息を無駄に吐かなくなるので、息が続きやすくなったり、喉だけで歌っているより、体全体を使っているので声が響きやすくなります。他にも詳しく言えばまだまだありますが、とりあえず腹式呼吸は歌を歌う時に使うと上手く歌えるんだと覚えておきましょう。 3-1. 【喉の開きかた】喉を開くための発声レッスン - YouTube. 腹式呼吸の方法 では腹式呼吸とはどうやってやるのでしょうか。 ステップ1:寝転がる 腹式呼吸の方法は簡単です。まだやったことがない人は寝転がってやるようにしましょう。その方が腹式呼吸ができていることがわかりやすく、理解しやすいからです。 ステップ2:手をお腹と胸に置く 次にお腹で息をしているか確認するために腹と胸に手を置きます。この時にフーと息を吸ってみて、お腹だけが膨らんでいればそれが腹式呼吸というものです。この時にお腹と一緒に胸が膨らんでいないか気を付けましょう。 ステップ3:丹田に力を入れて呼吸する 力を入れる場所は、おへその少し下あたりの部分で、一般的に丹田と呼ばれる場所です。そこに力を入れながら空気を吸って出すことで息の量を調節することができます。 慣れないうちは寝転がって仰向けになり、少し足を上げるなどすると勝手に力がお腹に入るので、感覚をつかみやすいです。 この方法に慣れていき、徐々に立ちながらでも腹式呼吸ができるようになりましょう。この腹式呼吸と喉を開いた歌い方をするとやっていなかった頃とは劇的に歌の上手さが変わります。 しかし、いきなり同時にやるというのも難しいので、まずは簡単な腹式呼吸からマスターして腹式呼吸をマスターしたら並行して喉を開いて歌を歌えるようにするのがいいでしょう。 4.
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