東武鉄道は、緊急事態宣言の発令に伴い、東武スカイツリーライン、日光線、東上線のダイヤを変更し、一部列車の運休などを実施。実施日は、2021年4月30日(金)、5月6日(木)、7日(金)。運休列車は、南栗橋駅7:25発、7:46発の北千住駅行き区間急行2本、池袋駅7:01発、8:16発、8:31発の東上線下り3本、森林公園駅5:43発、6:59発、志木駅7:52発の同上り3本。また、浅草駅5:58発、6:26発の区間急行は、北千住駅止まりに変更など。 2021年4月27日(火)16時56分更新 ▼ カレンダーを表示する 2021年4月 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 2021年5月 31 印 変更日 ひとこと投稿 このイベントに関する情報や感想などを、「ひとこと」でみんなに伝えよう!
東武野田線(アーバン)と東武伊勢崎線が人身事故で止まってる日に限って今のところ通常運転してて安心する東武東上線… (こっちも止まる気がする…) @0131rainbow 私も東武伊勢崎線が運転見合わせになってて何でかなーと気になってた。同じく乗らないのに!
一方、運転を継続したのが東武鉄道、京急電鉄、京成電鉄だ。特急など一部列車の運休はあったものの、この3社は基本的に終電まで運行を継続した。 21時以降に運休の可能性があることを告知した上で運行を続けた京急は「雨や風の数値を見て、規定に入っているかで運行の継続を判断している」といい、予測も含めて基準値には至らなかったため運休しなかったという。東武と京成は、安全上問題ない限りは運行を継続するという考えだ。 だが、運行を継続したある鉄道の関係者は「各社の状況を見つつ(計画運休の)検討する必要もあるかもしれないとは思う」と話す。 各社によって判断は異なるものの、今回の台風24号では計画運休が多数派となった首都圏の鉄道。関東地方のある鉄道関係者は「24時間前に運休を判断できるかどうかと言われると難しいが、急な運休による混乱防止や安全面を考えれば今後もありうるだろう」といい、首都圏でも広がる可能性は高そうだ。 ただ、9月30日の夜は特に大きな混乱もなかったものの、10月1日朝の通勤時間帯には各線で暴風による障害物などの影響で運休やダイヤの乱れが多発した。利用者にはおおむね受け入れられたとみられる計画運休だが、今後は翌日の線路点検や被害への対応を含めた運休計画の策定も重要な課題となるだろう。 外部サイト 「鉄道ニュース」をもっと詳しく ライブドアニュースを読もう!
/ JR東日本は、関東沿岸に接近中の台風12号の影響で、一部路線で計画運休する。 水郡線の水戸~袋田駅間・上菅谷~常陸太田駅間と水戸線の小山~下館駅間は24日午前9時頃、常磐線の勝田〜いわき駅間は24日午後3時頃から運転を取りやめる。台風通過後に設備点検を実施することから、運転再開は、水戸線は24日午後3時頃、水郡線と常磐線は25日昼頃となる見通し。常磐線の一部の特急列車も運休する。 久留里線は24日終日、鹿島線は昼頃から運休する。成田線の成田〜我孫子駅間は24日午前10時ごろから、常磐線快速電車への直通運転を中止する。 内房線と外房線、東金線、成田線の千葉~成田空港駅間・成田〜銚子駅間でも、遅れや運休が発生する可能性がある。 その他の首都圏の主なJR線は平常通りの運転を予定している。
東武鉄道は山手線の西側に東上線、東側に東武スカイツリーラインを軸とした路線網を持つ。かつて別会社だった経緯もあり、両路線は自社の線路ではつながっていない。ところが、大正時代に両路線をつなぐ路線の計画があった。この計画は達成できなかったけれど、その一部区間は「大師線」として、現在も営業中だ。 東武鉄道大師線の終点、大師前駅 東武鉄道のサイトで公開されている「会社の沿革」の「 昭和元年~20年 」に、「(昭和)06年12月20日 西板線(現大師線)西新井~大師前間1. 1km開通」との記述がある。大師線は西新井大師への参詣輸送を目的として、1931(昭和6)年に開業した。伊勢崎線(東武スカイツリーライン)の西新井駅から分岐する1. 1kmの短い路線だ。 大師線の開通当時の路線名は「西板線」だった。路線名の「西」は「西新井」から取った。では、「板」はどこかというと、これは「板橋」。東武東上線の上板橋駅だという。西板線は東武鉄道の伊勢崎線と東上線を結ぶ計画だった。 「西板線」の計画路線図 西板線は1922(大正11)年に計画された。伊勢崎線の西新井駅から大師前駅へ、さらに荒川東岸の鹿浜(足立区)、隅田川西岸の神谷(北区)、板橋上宿(板橋区、現在の都営三田線板橋本町駅付近)を経由し、上板橋駅に至る。路線延長は11.
0km 軌間 :1067mm 駅数:2駅(起終点駅含む) 複線区間:なし(全線単線) 電化区間:全線(直流1500V) 閉塞方式 :自動閉塞式 保安装置: 東武形ATS 最高速度:60km/h [1] 歴史 [ 編集] 1924年 ( 大正 13年) 5月5日 :鉄道免許状下付(南足立郡西新井村-北豊島郡上板橋村間 動力蒸気) [4] 。 1931年 ( 昭和 6年) 12月20日 : 西板線 として西新井 - 大師前間1. 1kmが開業(旅客運輸) [5] 。 1932年 (昭和7年)7月22日 起業廃止許可(南足立郡江北村(鹿浜)-北豊島郡上板橋村間) [6] 。 1945年 (昭和20年) 5月20日 :全線営業休止。 1947年 (昭和22年) 5月21日 :全線営業再開。 大師線 と改称。 1968年 (昭和43年) 12月1日 :環七通り拡幅のため大師前駅移転。0.
まず、「空腹」とお腹回りの皮下脂肪を揉む事は関係がありません。 では、お腹回りの皮下脂肪を揉むと、「体温上昇」によりアドレナリンは分泌されるでしょうか? 体温上昇はエネルギー消費による発熱によって起こりますが、 脂肪を揉む事でエネルギー消費が高まる訳ではありませんよね。 もちろんマッサージでお腹回りを揉み解す、あるいは擦る事によって部分的に温かくなるかもしれません。 しかし、これは体温が上昇した訳ではなく、摩擦熱による部分的な皮膚の温度上昇ですから、 アドレナリンが分泌される訳ではありません。 つまり、お腹の皮下脂肪を揉む事によって体温が上昇する訳ではなく、 また、脂肪燃焼に必要なリパーゼが活性化する訳でもありません。 つまり、 マッサージでは直接的に脂肪は燃焼しない ので、 ダイエット効果そのものは得られないという事になります。 さて、お腹回りの皮下脂肪を揉んでも脂肪は燃えませんが、 実は別の効果が得られますから、その事について解説しておきましょう。 それは、 ミルキングアクション と呼ばれる効果です。 体液には血液とリンパ液がありますが、心臓付近の血液はそのポンプの働きによって勢いよく流れます。 では、身体の末端の血液、あるいはリンパ液はどのような原理で循環しているのでしょうか?
まとめ 手軽にできるダイエット色々ありますね。何度も言うように、ダイエットは継続が重要です。簡単にお腹の肉を落とすことはできないということですね。僕も頑張ります!
バランスボールでオーバーヘッド バランスボールにお腹を当てた状態でうつ伏せとなり、両手を下から上へ引き上げていくことで肩甲骨の間にある 僧帽筋 (特に下部)を鍛えることができます。 座り姿勢の多い現代人は巻き肩や猫背となりやすく、同時に僧帽筋の働きが低下してしまいがちです。 そこでこのトレーニングを実施することで背中の引き締めだけでなく、姿勢の改善効果も期待することが出来ます。 ①バランスボールの上にお腹を置いた状態となり、両足を壁に付けてバランスを取ります。そして写真のように上半身を起こします。 ※お腹をバランスボールに押し付けるように力を入れることで、腰への負担を減らすことができます。 ②両手を伸ばしたまま下ろし、そして 両腕が上半身と一直線になるところ まで引き上げて元の位置に戻りましょう。これを 10 回×3セット 行っていきます。 ※手はハの字となるよう、少し広げておきます。 また、慣れてきたら写真のようにストレッチポールなどを把持し、頭の後方に向かって引き下げていきましょう。 これにより更に 肩甲骨の間(菱形筋)を引き締める ことが出来ます。 6. フロントプランク&片手伸ばし 体幹トレーニングの王道とも呼ばれるフロントプランク。主にお腹まわりを鍛えるトレーニングですが、腕の位置を変えることによって背中を鍛えるメニューへと変わります。 主に鍛えられる筋肉は 腹直筋 に加え、腕を上げる 僧帽筋 を鍛えることができ、筋肉量の増加というよりも、 腹筋を使って身体を支えている感覚を掴む ことが最大の目的と言えます。 ①うつ伏せの姿勢で両肘を肩幅程度に開いた状態でついた状態でつま先を立て、下腹を引き上げるようにして腰を上げます。そして頭から"かかと"まで一直線となるように姿勢をキープしましょう。 ※足は腰幅よりもやや広げておくとバランスが取りやすくなります。 ②そして骨盤を捻らないよう注意しながら、腕を前方に伸ばしていきましょう。 これを左右 10 秒×3セット 行っていきます。 ※前腕で地面をしっかり押さえ、ヘソを引き上げるイメージを持つと腹筋へ力が入りやすくなり効果的です。 また難しい場合は写真のように 膝を付けた状態 で行うことで負荷量を調整することが出来ます。 7. ベントオーバー&オーバーヘッド 腕を上げる際に必要な筋肉は 僧帽筋 (特に下部)であり、この動きはダイレクト肩甲骨まわりの引き締めに作用します。 また股関節を畳むように上半身を前傾させた状態(ベントオーバーと言う)で腕を上げることにより 上半身と下半身の連動 を高め、トレーニング効率を高めることが出来ます。 ②そして 両腕が上半身と一直線になるところ まで引き上げ、肩甲骨を引き寄せるように筋肉の収縮を意識していきましょう。これを 10 回×3セット 行っていきます。 ※足関節から膝にかけて常に床と90°を保ち、手はハの字となるよう少し広げるように上げていきます。 また写真のように ストレッチポールを把持 したまま行うことで、負荷を上げることが出来ます。 いかがでしたか?
もちろん、ダイエットはできるだけ効率よく行いたいですよね。 そこで、サプリを使用すれば ダイエットの効果をサポート的に高める 事が可能です。 そうは言っても、ダイエットサプリは種類が多いので、何を選べばよいか迷いますよね。 その場合は、 機能性表示食品 のサプリをお選びになれば良いかと思います。 機能性表示食品とは、「メーカーの責任において、その機能性や安全性が確かめられている製品」なので、 サプリとしての信頼度もグンと高くなります。 そうした機能性表示食品の中でも、 シボヘール は特に人気がありコスパも優れていますから、 サプリ選びに迷ったら、まずはお試しになってみると良い製品だと思います。 今なら、 初回が980円の特別価格 になっていますから、とてもお得にご購入いただけます。 >>> お腹の脂肪を減らす!機能性表示食品「シボヘール」>>詳しくはこちら ※ ※ ※ 本当に効果のあるダイエット器具をお探しの方 ↓ ↓ ↓ ↓ ※ ※ ※
ウエストまわりにメリハリ(くびれ)が出来る 背中の大きな筋肉である広背筋を鍛えるためには、腕を引く動作(ローイング)が大切です。 背中から脇・腕の付け根に広がる広背筋は、ウエストとバストの黄金比を担う筋肉の一つなのです。 実はくびれには黄金比率があり、本能的に魅力的と感じるサイズ感があります。 ∇くびれの黄金比率とは? バスト:ウエスト:ヒップ=1:0. 7:1 つまりウエストのくびれを作るためにお腹まわりばかりトレーニングを行うのはナンセンスであり、その一端を担う バスト や ヒップ のトレーニングを取り入れる方が効果的なのです。 バストアップ を実現するためのトレーニングをこちらに詳しく解説しておりますので、是非ご参照ください↓ ナイトブラだけじゃ足りない?バストアップを実現する方法 50代からでも出来る ヒップアップ トレーニングはこちら↓ 【ヒップアップの極意】50代からでも遅くないヒップアップトレーニング 3.