とはいえ、食が細くなったと感じる人も多いようで、「お腹いっぱいになる前に食べきりたい」と答える方も多かったです! どうでも良さそうでどうでも良くない、そんな「究極の二択」について調べて来たこのシリーズも今回が最終回。今後も気になる"2択"があれば調査していきたいと思いますので、ぜひ注目してくださいね! 調査概要 対象:DomaniサポーターへのWebアンケート あわせて読みたい ▶︎ あなたはどっち? つぶあん派 VS こしあん派 で勝利を収めたのは・・・! ? Domaniオンラインサロンへのご入会はこちら
こんにちは! 今回は「好きなもの、先に食べる?後に食べる?」と題してアンケートを募集いたしました。普段は無意識でも、好きな物を食べる順番にこだわりをお持ちの方は多いはず。そんな気持ちで質問させていただいたところ、想像以上に深いこだわりやエピソードを送っていただきました。さっそくご紹介いたします! 「先に食べる派」と「後に食べる派」、 ほぼ同数の結果に! 「先に食べる派」と「後に食べる派」、どちらかに意見が片寄るのかな?と予想していたのですが、好きなものを「先に食べる派」の方が41%、「後に食べる派」の方が39%と、ほぼ、きれいに半分に分かれた結果になりました。 また「どちらでもない」派の方も、『最初と最後に分けて食べる』『食事の内容によって異なる』など、さらに細かいこだわりをお持ちの方が多い様子。食べる順番には、その人の考え方が表れるようです。 「先に食べる派」の人は、 兄弟姉妹のいる人が多い? まず、「先に食べる派」のご意見をうかがってみましょう。やはり目立ったのは「好物を人にとられてしまった」という経験によって、先に食べるようになった方。大人になった今でも、その後悔を引きずっている方もいらっしゃるようです。 食べ物の恨みは恐ろしい? 好きなものは最後？ 最初？ 「食事の仕方」で彼の恋愛タイプがわかる！ | 女子力アップCafe Googirl. 皆さん経験を通して、たくましくなられているようです(笑) また、ご自身は先でも後でもなく、頃合いをみて食べていらっしゃるそうなのですが、奥様のこんな経験談を送ってくださった方もいらっしゃいました。 これは悲しい・・・。実は「後に食べる派」の私ですが、このエピソードを聞いて、「これからは先に食べた方がいいかも・・・」と考えてしまいました。大事にとっておいた好物が、トラブルで食べられなくなるのはがっかりしますね。 空腹は最高の調味料! できたてを、おいしいうちに食べたい♪ 「好きなものを一番おいしい状態で食べたいから、先に食べる」というご意見も多くいただきました。「食べ物が、できたてアツアツ・新鮮なうちに」、また「できるだけ空腹な状態で」という、2つの理由があるようですね。また、子どもの頃は「後に食べる派」だったけれど、大人になって小食になり、「先に食べる派」に変わったという方もいらっしゃいました。 満足した状態で食事を終えたいから、 後で食べます さて、次は「好きなものは後に食べる派」のご意見。「好きなものを最後に食べると、食事全体が満足した気分になる」という方が多くいらっしゃいました。 なるほど~。「終わり良ければすべて良し」という考え方ですね。ただ、お腹がいっぱいになって好きなものが食べきれない、という危険(?
こんにちは、emustanyです!
好きなものを好きなだけ食べます。 - YouTube
ビタミンCが不足しがちな冬場にも上手にとり入れるには!? 現代人に最適なビタミンパワーメニュー 不足しがちなビタミンC、きちんと摂取するためにはどのような食生活を心がければ良いのでしょうか?日本人の食生活の傾向とあわせ、管理栄養士の北川みゆき先生にお伺いしました。 北川みゆき先生 プロフィール 管理栄養士、米国NTI認定栄養コンサルタント、NPO法人日本食育ランドスケープ協会理事。アメリカのNTIで心と体と食の相関性、体質やメンタルの影響などを中心に最新の栄養学を学んだ後、NTI認定栄養コンサルタントを取得。「食を通して心も体も美しく健やかに」をテーマに、講演や執筆、食育活動を行っている。大学病院では約600名の栄養指導をしたほか、総合医療系クリニックでがん患者向けの食事や野菜ジュースの提案・監修にも携わった。野菜ソムリエPro、ナチュラルシードマイスター、食育指導士などの資格も持つ。 年代や生活スタイルによって大きな差が!
ランチ選びの落とし穴3つ ・養蜂を見極めて!美容家が本当に食べている「ハチミツ」3選 ・止まらない食欲に!栄養士が教える「食べ痩せ」ポイント3つ 【参考】 ※コラーゲンを多く含む食品 – 山田養蜂場の気になる健康情報 ※20代から50代日本人女性における食事由来コラーゲン推定摂取量の特徴 ※コラーゲンにはカロリーがあるの? – ファンケル ※マツカワのコラーゲンに関する研究 ※香川 明夫 「七訂食品成分表2016」 (2017) 女子栄養大学出版部 ※Luvtelli 「LUVTELLI3」 (2010) Luvtelli ※宗像 伸子 「からだにおいしいキッチン栄養学」 (2012) 高橋書店
ビタミンCは、多くの野菜や果物に含まれています。 ■野菜(100gあたり) ★赤ピーマン 170mg 芽きゃべつ 110mg ブロッコリー 54mg ★れんこん 48mg ★じゃがいも 35mg ★さつまいも 29mg ■果物(100gあたり) 柿 70mg キウイフルーツ 69mg いちご 62mg レモン 50mg グレープフルーツ 36mg みかん 32mg しかし、ビタミンCは 水に流れてしまったり、熱で壊れてしまう ことが多いという弱点を持っています。 野菜はとくに調理をするとビタミンCがかなり減少してしまうので、熱に強く、ビタミンCが壊れにくい、 「赤ピーマン」「れんこん」「じゃがいも」「さつまいも」 の野菜がオススメです。
:まとめ 日頃の食生活や、ライフスタイルから「ビタミンCを摂らなきゃ」と感じるという事は、健康意識が高いという事です。 忙しい現代社会では、簡単に食生活やライフスタイルを変えることは難しいですが、ビタミンCの摂取はコンビニで買える商品でも手軽に可能となっています。 コンビニで食事を済ませてしまう事が多いという方なら、なるべく野菜や果物を一緒に購入して、食事からもビタミンCを補う事を意識するだけでも違いますよ。 勤務中や移動中に、簡単にビタミンCが補給できるお菓子類は便利ですが、食べ過ぎてしまうとカロリーの過剰摂取に繋がってしまうので注意しましょう。 当記事が少しでも皆様の生活に役立てば幸いです♪
肌の弾力が気になり始める40代。美肌に欠かせない「コラーゲン」を摂取して、いつまでも若々しいお肌をキープしたいもの。 CMや雑誌等でもたくさんとり上げられ、試しに買ってみたことがあるという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、管理栄養士の筆者が「コラーゲンを含む食べ物と効果的な摂取方法」を紹介します。 ■目次 1. コラーゲンを豊富に含む食べ物 2. ビタミンEの多い食品・食べ物と含有量一覧. コラーゲン量と効果 (1)動物性食品 (2)海洋性食品 3. コラーゲンを含む食品を効率よく摂取するポイント 4. 上手にコラーゲンを摂取できるレシピ (1)ぷるぷるトマトソースのパスタ 5. 効果的なコラーゲン摂取のために避けたい食事 (1)コラーゲンを摂取する時のポイント ■1. コラーゲンを豊富に含む食べ物 コラーゲンを豊富に含む食品は、「動物性食品」と「海洋性食品」があります。 コラーゲンを豊富に含む動物性食品 ・豚モツ ・鶏の皮、手羽先、軟骨 ・牛スジ ・豚バラ肉 コラーゲンを豊富に含む海洋性食品 ・スッポン ・フカヒレ ・うなぎ ・なまこ ・カレイ ・エビ ・くらげ 上記で紹介した食品が代表的なものになります。豚足や手羽先を煮たものやフカヒレやスッポン等は、たっぷりコラーゲンを摂取できることで女性の間でとても人気です。 ゼラチン ゼラチンは、コラーゲンに似ていることでも有名な食品のひとつです。 コラーゲンを多く含む食べ物のカロリーや脂質が気になる方は、ゼラチンから摂取してみてはいかがでしょうか。 ■2.