辛い生理中……運動はしてはだめ? 痛い、つらい。でも、体重が増える生理中。トレーニングやエクササイズは控えるべき? 生理中は身体も心もすべてがだるい、エクササイズなんてとんでもない! と思いますよね。しかし一方で、エクササイズは生理痛を和らげるという話も聞きます。さらに、せっかくエクササイズが習慣になりつつあるのに、途中でお休みするのはちょっと後ろめたい気も……、等々生理中の悩みや葛藤は人それぞれあると思います。 ガイドも本当のところ、生理中はずっと家でゴロゴロしたい派。しかしながら、皆さんと同じように葛藤を抱えていました。そこで、生理中のエクササイズは本当のところどうするべきか? 長年の疑問を解消するため、女性のカラダに詳しい、婦人科医の松村圭子先生にお話を聞いてきました。 生理中のストレッチやエクササイズとの上手な付き合い方 女性の悩みにきちんと答えてくださる、婦人科、美容皮膚科、皮膚科の「らら女性総合クリニック」院長 松村圭子先生。 松村圭子先生は、一般の診療だけでなく、検診や健康相談で「心と体の健康」、また美容分野の診療で「真の美」をサポートしてくれる我々女子にとってはとても心強い味方です。では、早速先生のお話をご紹介しましょう。 ーー 生理中にエクササイズはした方がいいのでしょうか? 松村先生:結論から言えば、生理中だからといって特別に運動を制限する必要はないですよ。 個人差もありますが、一般的に生理中は血行が滞りやすく、むくんだり、冷えやすくなります。この冷えが痛みの原因にもなるのです。ですから、 エクササイズで血行を良くするのはもちろんいいこと。運動すると気分がいいな、ストレス解消になる と思える人はいつも通りにエクササイズをしてOKです。 ただ、痛みがあって家にこもっていたいと思っているのに、"やらなくては! "と無理やり運動するのは、本人にとっては辛いだけ。ストレスで痛みや体調不良が増長することもあります。 また、生理中はどうしても貧血になりやすいので、慣れない激しい運動、極端にキツイ運動は避けたほうがよいでしょう。 ーー人によっては生理前にイライラしたり、甘い物が食べたくなる人もいますが、これもいいのでしょうか? 生理前になるとお掃除したくなる | 心や体の悩み | 発言小町. 松村先生:プロゲステロン、別名ブスホルモンは妊娠した時に赤ちゃんを守るために、お肉をつきやすくし、身体に有害な紫外線なども赤ちゃんに浴びさせないために自分が吸収しようとします。でも、当の本人にとってはイライラするし、むくむし、嫌なことだらけ!
(私の場合はね♡) 私の場合、 習慣や執着を手放したら、すごーく体が軽くなって、必要なものが見えてくるようになりましたよ。 昔は、「毎朝のヨガ、欠かさずやらなければ! しょうが紅茶、毎日飲まなければ!」 って習慣づけていたけれど、 ホルモンのバランスによってはやらないほうが良い時だってある。 飲みたくない時だってある。 (特に生理中は、ヨガや運動はしないほうが良いそうですよ。 生理は毎月のお産と同じぐらい自然治癒力を使うもの。 そして子宮に溜まった老廃物を排出して、新しい子宮を作る大切なデトックス期間。 生理中は体がスムーズにデトックスできるように、しっかり眠って、しっかり休むことが大事! また、生理期間中はムリに食べないことも大事。 生理中の体はフル回転で子宮の入れ替えをしている。 運動よりもウォーキングよりも半身浴よりも、 まずその時間を 「休む・寝る」 に使って、 自分の体をいたわって あげないとね♡ 生理中を快適に過ごすホルモンバランスの整え方は過去の記事を見てください。 ↓↓ >>続・30代からしておきたい、私的女性ホルモンの整え方。(毎月の「波」編。) ) というわけで、 本日は、おいしいお出汁で煮たアツアツのおかゆがどうしても食べたくなり、 お粥の上に、くずでとじた高野豆腐と鶏そぼろのあんをかけて、 温泉卵を落として。 あとは、味噌汁と、菊芋のきんぴらと、 カブを酒粕と塩麹と柚子で1日漬けたもの(塩麹効果で1日でしっかり浸かるのよ)。 私的に、今日の主役は「いぶりがっこ」でした♡ 酒飲みの友人に聞いたのですが、 薄切りにしたいぶりがっこに、クリームチーズをのせて食べると激ウマだそうで、 スモークの香りとまったりしたチーズのうまみがウィスキーにぴったりなんだそうです。 これはぜひとも生理が終わったら、週末の晩酌にやってみようと思った木曜日。 焼酎にもワインにも合いそう。
質問日時: 2011/08/14 21:40 回答数: 6 件 結婚して半年ちょっとです。妻のことで悩んでいます。 私は女性が生理の時が好きです。 しかし妻は生理の時にはやらせてくれません。元カノはやらせてくれたのに、妻は頑としてやらせません。 生理中はお触り禁止、胸への愛撫も駄目だし抱き締めさせてもくれません。 生理中のSEXを嫌がるのは、分かりますが、触らせてもくれないと寂しいです。 女性は生理中、たとえ旦那であろうと、触られるのは嫌なんですか? No. 主婦の皆さんは、生理痛が酷い日でも、家事はやってるのですか？ - 38歳独身... - Yahoo!知恵袋. 5 ベストアンサー 端的に言うと、眠い時は、あらゆるボディタッチが嫌です。 生理の時は特に一日中だるいので、ほっといて眠らせて欲しい。 個人差はあると思いますが、私は常に 睡眠欲>性欲 です。 男の人は、疲れていても寝る前に悶々することがあるようですが、女としてはそんなことに毎回付き合いたくない。特に、生理の時は勘弁して欲しい。 ただ、「前の彼女」の気持ちは分からないでも無いです。旦那と付き合い始めた時は、しっかり気持ちをつなぎ止めたいという気持ちがありますから、生理でも付き合うことはある。 でも、結婚してまで付き合いたくは無いですね。 あと、生理中は中が充血していますから、性器を傷付けたり、病気になるリスクが高い。まともな知識がある女性なら避けるでしょう。賢明な奥様だと思います。 4 件 No. 6 回答者: osamu36 回答日時: 2011/08/15 07:10 私は女性が生理の時が好きです 変態ですよ 生理の時は 皮膚から感染しやすいですよ 妻を大事に思うなら 貴方だけ しごいていなさい 妻にお手でしてくれる様に 頼みますか No. 4 gootarau 回答日時: 2011/08/14 22:50 こんばんは。 経血で冷やりとして、いいらしいですね~。 女性の「生理中は無理、一切無し!」を 変えていく為には、一貫した夫としての 態度が大事でしょうね。 腹痛と吐き気を催しながらも、受け入れる 事が出来る様になりました。 「この間の欲求をどうしてくれるの?」 「彼女が生理を理由に断ったから、妻になる 相手には、断らせないと決めてた」 と、結婚してから言われたんです。 日中、むくんだ身体を労わってくれたり、 イライラして八つ当たりしても、婦人科に 行く時に憂鬱そうにしても、優しくしてくれ ます。 やってしまうからと言って、私の身体をどう とも思ってないのではないと分かったので、 考えが溶解しました.. 。 女体の色んな事情も愛しんでくれたとしたの なら、経血でヌルつく箇所を触らせてくれる日が 来るかも知れませんよ!
その他の回答(13件) 家事はしません。 でも寝てられないので一応、起きていますが。 2人 がナイス!しています 誰もやってくれませんからねぇ 子供は待ってはくれませんから 生理痛でもギックリ腰であろうとも がんばりますよ 掃除(掃除機だけ)、洗濯(乾燥機)は手を抜きますが 料理は寝そべってでもじゃがいもの皮はむけますし 椅子に座って お肉ぐらいは焼けますし ただ 何もしたくないっていう気持ちは分ります 無駄な時間も大切な時がありますしね 3人 がナイス!しています 生理痛くらいでは休みませんよ。 ロキソニン飲んでも痛いし、泣くほど辛いですけど、主婦のやることなんて会社員時代に比べればへのかっぱです。仕事してるときは高熱だろうが生理痛だろうが休めなかったので。 生理痛は辛いですけど、子宮内膜症で即入院レベルとかそんなんじゃない限りは、家事くらいやります。 2人 がナイス!しています 診察したことはないですが、帝王切開をされた先生から子宮内膜症の疑いがあるとは言われました。 一日目の生理痛がかなり酷いです。 痛み止めで緩和はできますが、全く異常なしの状態には出来ないので、寝てますね。 洗濯物は前日に予約して回してるので干さないといけないので干しますが、食事は惣菜を買ってきてもらいますし(米は炊く…! )、お掃除は1日くらいならお休みさせてもらいます。 あとは子どもですが、4歳の息子は毎月のことなので慣れてしまったのか、私が寝てても一人で遊んでるか、一緒に横になって昼寝してます。 幼稚園の送り迎えはだるいけどしてます。 出血の感覚は気持ち悪いですが、それくらいじゃなんともないですね。 私はピル飲んでるときは痛みが全くなくて、かなりハッピーでした(笑) でも質問者様は出血がダメならピルも無駄ですもんねぇ…。 タンポンはどうですか?怖いですかね? 子宮内膜症持ちで痛くて起き上がれないときもあります。 薬で少しでもましになれば、最低限の家事はします。 私がやらなきゃ旦那が気持ちよく過ごせないし、自分がやだ。 ただ本当に立てもしない時なら申し訳ないけど寝てますよ。 1人 がナイス!しています
取材協力 松本かおり 管理栄養士。北海道生まれ。大学卒業後、管理栄養士として病院に勤務し70〜80代の患者さんを中心に栄養カウンセリングを担当。大学在学中にはイギリスへ短期留学し、地元の食材を使ったヘルシー日本料理を現地の方に紹介するなど、食を通じた国際交流を積極的に行う。 この記事を書いたライター 並木まき 28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。議員時代から「多忙でもデキる」を研究する時短美容ジャーナリストとして活躍している。
聞いた話ですが生理というのは「剥がして落とす」新陳代謝の典型的な物だそうで その体のメカニズムが「掃除」と重なるのだそうです。 一度お風呂上りでさっぱりしたところ、ふと換気扇の周りのベタベタが見えて 始まりました。大掃除が・・・。 「ね、何しているの?お風呂上りに」と家族に言われたのですが これをしないと寝られないという感じで嬉々としてやりました。 とっても疲れたのですが良く眠れました。そんな感じなのでうちはそこそこ片付いていますよ。 トピ内ID: 7431771451 トクメーちゃん 2010年6月27日 16:35 私もまさにそう! 何ででしょうね?生理前になると、もういつもは気にならないトコまで気になって、もう部屋がきれいに整理整頓されてないと落ち着かない。重たい家具を退かして、スミズミまでホコリを取り切らないと気が済まない。 もう…何かもう、体がうずうずするというか居ても立っても居られないというか…普段はそんなに神経質じゃないんですけどね。 ホルモンのバランスがどうとかなんですかね?
友人にもそういう人が居て、理由を探ったことがあるけど 結局わかりませんでした。 巣作り本能に関係あり?と思ったりもしたけど それなら径血となって流れ落ちるのはヘンですし... 。 結構生理痛もPMSもあるので、身体としては辛いんですけど その身体をおしても掃除・片付けします。 ほんと、なぜでしょうね? トピ内ID: 6574401867 🐧 クロチ 2010年6月27日 08:12 私もそうでーす。 生理前に、どうしても家中が汚い気がして、 そこらじゅうを掃除したくなります。 でも、昼間は仕事しているから、できても床掃除と水回りくらい。 その勢いで月1回はそこそこきれいになるから、 まぁ、いっかって思ってますよ。 トピ内ID: 9525481780 私はならないですが 2010年6月27日 08:41 私は、全くそんなことありませんでしたが、昔の知り合いに同じことを 言っていた人がいます。 生理になるとやたらその辺掃除したくなるのよねぇ~しんどいのにって 思わず、生理の時家に遊びに来て!って言っちゃいました。 冗談ですけど。 このトピ見てその人の事思い出しました。 私は50過ぎでもう閉経していますので、その人も多分。。。 今はどうしてるのかなぁ~ トピ内ID: 8828731952 のりまきまき 2010年6月27日 08:43 私の友達も、やたらと掃除がしたくなり、生理前には家中ピカピカになると言っていました。 ホルモンバランスが変化する時期なので、敏感になって小さなことが気になってしまうのでしょうか?あとは、掃除をやり終えて、キレイな家を見ることで、達成感とかストレス解消とかを無意識に求めているのかな? いわゆるPMS(月経前症候群)の症状の一種かもしれませんね。 私自身は、イライラ、無気力、落ち込みやすい、異常なほどの眠気に襲われる……と、いいこと無しの生理前なので、掃除に燃える主さんや友人が心底うらやましいです! ちなみに、私の症状は、日頃心身共に疲れをためないように心がけたところ、随分マシになりました。生理痛も軽くなってきて、かなり楽です。 トピ内ID: 5624609038 生理整頓 2010年6月27日 08:53 モノを捨てたくなります! 職場でもやけにシュレッダーを使って不要な書類を処分していたり。 ふと気が付いて、「そういえばもうすぐ…」 だいたい一週間前くらいからそうなります。 ホルモンの影響なんでしょうか?
下記の書類の料金表をご参照ください。 書類の料金表 時間外の診療、休日の診療を行っていますか? 当院は、県北地域の二次救急医療機関、小児救急拠点病院に指定されております。 輪番制をとっておりますので、事前にお問い合わせください。 外来の担当医師が変更になることはありますか? 急な休診や予約が必要な診療科もございますので、お電話にてお問い合わせください。 TEL:0287-37-2221(代表) どの診療科にかかったらよいのかわかりません。 受付窓口またはお電話にてその旨をお伝えください。患者様から症状を伺い、適切な診療科へご案内いたします。 健診を受診したところ、2次検査(精密検査)が必要だという通知が届きました。どの科を受診したらよいのでしょうか。 下記PDFに、主な「実施検査」と「所見内容」によってどの科を受診したらよいかをまとめています。ご参照ください。また、この中に含まれない検査の通知やお分かりにならない場合には、代表電話0287-37-2221までご連絡いただければご案内いたします。 2次検査について お薬について お薬のみの処方はできますか?また、電話でお薬を依頼することはできますか? 規則によりできません。外来の受診をお願いいたします。 院外処方はできますか? 当院では原則、院内処方となっております。 お困りのことがあれば、受診時に担当医とご相談ください。 お薬の受け取り時間は? 受取時間は、8:30~17:30となっております。(但し、上記受け取り時間を過ぎる場合にはご連絡ください。) 検査について 検査の予約方法は? 外来診察時に検査の予約を受け付けております。 検査の予約日を変更したいのですが? 予約専用電話0287-38-2782までご連絡ください。(月~土曜日9:00~13:00、14:00~17:00/日曜日・祝日は除く) 人間ドックについて 予約について いつ頃予約したら希望日に受診することができますか? 病院 予約 忘れ て た 謝り 方. 希望のコースや検査内容、また、希望の時期によって異なりますので、希望日の2~3か月前にはお問い合わせください。6月~12月は特に混み合う時期ですので、早めの予約をお勧めします。また、ゆったりとした受診を希望される場合は2月~4月をお勧めします。 希望日の何か月前から予約できますか? 予約は随時受付しておりますので、数か月~1年先の予約を承ることもできます。ご希望の日程が決まり次第、ご連絡ください。 キャンセル待ちはできますか?
よくあるご質問 受診について 診療受付時間は? 受付時間 月~土曜日(日曜日・祝日は除く・年末年始12月31日~1月3日) 【午前】7:30~11:30/【午後】13:30~16:30 ※各診療科、曜日によって異なりますので、お電話でお問い合わせいただくか、 外来医師担当表 でご確認ください。 予約なしでも診療は受けられますか? 診療科によって異なります。初診から完全予約制の診療科もございますので、お電話でお問い合わせいただくか、 外来医師担当表 でご確認ください。 予約を取りたいとき、また、予約変更やキャンセルをしたいときはどうしたらよいでしょうか? 予約専用電話0287-38-2782(月~金曜日13:00~16:00/祝日は除く)までご連絡ください。 紹介状は必要ですか? 紹介状がなくても受診可能です。 ただし、初診の患者様で、他の医療機関からの紹介状(診療情報提供書)をお持ちにならず直接ご来院された患者様につきましては、初診にかかる費用として4, 400円(税込)をご負担いただいております 診察券を紛失・忘れてしまいました。 再発行手数料として、110円をご負担いただいております。 保険証を忘れてしまいました。 保険負担分も含め自費でお支払いいただくことになります。原則、受診日の当月末までに受付窓口へ保険証をご提示いただいた場合は、保険負担分を計算し直し、返金手続きを行います。 クレジットカードは使えますか? VISA、マスター、JCB、アメリカンエキスプレス、ダイナーズクラブ、ディスカバー、DC、UFJ、NICOSの使用が可能です。 病院内にATMはありますか? 会計窓口そばに足利銀行のATMを設置しております。月~土曜日の9:00~18:00にご利用いただけます。 保険会社宛の、診断書などの文書依頼・申込はどうしたらよいでしょうか? 予約日に都合が悪くなった場合、すっかり忘れて来れなかった場合。｜つくばの歯医者｜高瀬歯科医院. 総合受付にて診断書申込書をお渡ししております。申込書に必要事項を記入し、保険会社用の記入用紙がある場合にはご持参の上総合受付へ提出してください(受付時間:祝日を除く月~土曜日9:00~17:00)。 領収書の再発行はできますか? 領収書の再発行は行っておりません。代わりに入金証明書をおつくりいたします。申込書に必要事項と請求日を記入してください。料金は半年以内の受診分であれば550円(税込)、半年以上前の受診分であれば1, 100円(税込)となります。 診断書の料金はいくらですか?
キャンセル待ちはお受けしておりません。 土曜・日曜も受診できますか? 土曜日は受診できますが、日曜・祝日はお休みです。 オプション検査は何を選んだらいいですか? オプション検査の内容は多様で充実しておりますので、気になる点がおありでしたら、お問い合わせいただき、ご相談ください。 健康保険の適用はありますか? 人間ドックは自由診療ですので健康保険の適用はありません。ただし、ドックの結果によって外来での精密検査が医学的に必要であると判断された場合には、それ以降は健康保険を適用する通常の診療になることがあります。 受診前日と当日について 受付時間は何時ですか? 受診される検査内容によって異なりますが、午前7時30分~8時30分でご案内しています。 駐車場はありますか? 患者様用に第2・3・5駐車場で計700台分を完備しています。 子どもを連れて行ってもいいですか? 申し訳ございませんが、ご遠慮いただいております。 生理中でも受診できますか? 尿検査・便潜血検査・婦人科検査は受けられません。 乳房検査では、乳房のはり、痛み等が生じるため、マンモグラフィ検査時に気分が悪くなることがありますので、お勧めできません。正確な検査結果を希望される場合は、予約日を変更いたしますのでご連絡ください。 何時頃終了しますか? オプション検査を希望される場合は、その内容によって異なることがありますが、目安としましては、日帰りドックは正午~午後2時、宿泊ドックは最終日の正午~午後1時です。 食事のメニューは何ですか? 和食・洋食の選択ができます。また、食物アレルギー、苦手な食材などありましたら、事前にお申し出ください。 宿泊室は個室ですか? 前の予約、ブッチしちゃったんですけど……（汗）-- 独身スタッフの毎日あれこれ｜大村歯科医院｜静岡市葵区. 全室個室です。ツインタイプもご用意しています。 アメニティが充実していると聞いたのですが、具体的に教えてください。 健康な身体づくりのためのアスレチックジムやプールなどをご利用いただけます。また、サウナ付きの温泉を完備しております。 メディカルクラブの施設利用の際、水着等持って来たほうがいいですか? 水着・ゴーグル・タオルは無料で貸し出ししておりますので、お持ちいただく必要はありません。使い慣れたものがありましたらご持参ください。 入院・ご面会について 面会時間は? 面会時間は、曜日に関係なく13:00~19:00です。 面会に子どもを連れていってもよいでしょうか?
ここから本文です。 診療予約制は、患者さまの診療待ち時間を少しでも短縮するために行っているものです。患者さまのご理解とご協力をお願いいたします。 1 予約の対象 初診、再診とも電話(予約センター)、又は中央受付予約窓口(5番窓口)でご予約ができます。紹介状をお持ちの方もご予約の上、ご来院ください。 再診の予約は次回の診療に限り(診療科ごとに1回限り)可能です。 2 予約センター (1)電話予約受付時間 9:00~17:00(土、日、祝日、年末年始を除く) (2)電話番号 03-5214-7381 (3)受付開始日時 予約希望日の3か月前から前日の17時まで 午前中(特に9時~10時)はお電話がつながりにくい場合がありますので、あしからずご了承願います。 3 予約の変更・取消し 予約日時にご来院できない場合は、予約日時の前日(土、日、祝日、年末年始を除く)の17時までに、予約センターへ予約のキャンセル又は変更のご連絡をお願いいたします。 なお、取消しの場合は、前日の締切後であっても必ずご連絡をお願いいたします。 ここまで本文です。