大人の話だよね?! うん、脳って成人してからも育つらしいよ。あと、瞑想は老化による脳の萎縮にも効果があるんだって。 3 え、年取って小さくなった脳が回復するの?! へー、スゴッ! 私は瞑想を(不真面目だけど)10年以上続けてるんだけど、体感的には日常的にうっとりしやすかったり、年々気持ちの切り替えや意思決定が早くなってるよ。 ちなみに「日常的にうっとり」とは、特に理由なく頭が気持ちよくなることです。 いい香りをかいだとき感じるあの"うっとり"を、瞑想を続けるうちに、「うっとりしよう」と思うだけで感じることが出来るようになります。 散歩や入浴にも瞑想と同様の効果が 私も瞑想やってみよっかな!!
瞑想の詳しい方法を知りたい人は、参考書籍や私の個人的なやり方をまとめたコチラをどうぞ!↓ 瞑想歴20年の筆者が贈る!瞑想の効果、やり方、ムリなく続ける方法 ほんのひと手間で集中力爆アゲ!私が瞑想に使っている音楽や香りをご紹介 瞑想に向くイチオシのブレンド精油と入浴剤:香りを使って回復量をブーストしよう! 瞑想が健康によい科学的な理由 瞑想はただ呼吸に集中するだけなのに、 うつ病の薬と同じくらい効果的という研究結果 もあります。 どうも、あのゴチャゴチャ考えがまとまらない状態というのは、脳を非常に消耗するらしいんですね。 それを瞑想などでなるべく起こらないようにすることで、気分がスッキリして脳もいい状態になるとのこと。 「最高の休息法」 という本によれば、脳は体重の2%ほどの大きさにもかかわらず、身体が消費する全エネルギーの 20%も使ってしまうのだそう。 さらにそのうちの60~80%くらいが、 デフォルト・モード・ネットワーク( DMN)という脳回路に使われているのだとか。 ↑上に図を持ってきましたが、 DMNとは無意識のうちに動いてしまう脳の活動 のことらしいです。 え、じゃあ人間って、このDMNとかいうのに全エネルギーの15%くらいずーっと使い続けてるってわけ?! そう、この無意識の脳の活動(DMN)を意識して止めないと、脳に疲れがたまって不眠とかイライラとか起こりやすくなるんだって。ちなみに腹痛とか湿疹とか、ストレスからくる体の症状も、瞑想を続けるうちに出にくくなってくるよ。 瞑想は脳を疲れにくくする 瞑想は、脳を休息させるのにとてもいい方法。 でも単に休ませるだけだったら、日常的に継続しようとまでは思わないと思うんですよ。 正直、たくさん寝ればよくない?って思ったよね。「何もしない」時間を作るって苦痛。スキマ時間だって、ゲームやったり返信したり色々やることあるし。 確かにね。でも瞑想を続けると、脳の構造が根本的に変わって疲れにくくなるよ。その上、集中力が増したりアイディアが出やすくなったりして、仕事が早く終わるから結果的に自由時間が増えるよね。 瞑想は脳の構造を変える アメリカのマサチューセッツ大学の教授である、 ジョン・カバット・ジン氏 は瞑想を医療に取り入れる研究をしています。 彼らの研究によると、8週間の瞑想プログラムに参加した人に大脳新皮質(脳の一番外側の部分)の厚みの増加がみられたそうです。 1 また別の研究では、脳の灰白質の密度が高くなったという結果も出ており 2 、瞑想を続けると脳の記憶力をつかさどる部分が強化されるようです。 え、脳が大きくなったってこと?
相手の立場になってものを考えられるようになれば、 それだけで社会生活は勝ったようなものです。 え?それだけなの? ?と思うかもしれません。 政治・経済は 「相手の気持ちが分かる」 人が成功するようになっています。 相手の気持ちがわかることが重要?
こんにちはプラズマコイ( @purazumakoi)です(^^) 今回は、博報堂のスピーチライターの「ひきたよしあき」さんの著書 タイトルは"5日で言葉が「思いつかない・まとまらない・伝わらない」がなくなる本"を要約してみなさんと学んでいきたいと思います。 この本は「社会人向け」としておすすめしたいです。 論理的に頭の中を整理 して、 具体的に伝わる言葉 で伝えることが出来るようになる本です。 応援クリックをお願いします! ← ポチッと応援 本書の目次は5章立てになっています。 最初の3つは「考え方」 残り2つは「表現のテクニック」 頭のなかにあるものを知る 考える習慣をつける 論理的に発想する力をつける 真に伝わる表現力を磨く 言葉に説得力を持たせる この記事では主に前半の「考え方」の3章を要約していきます。 「思いつかない・まとまらない・伝わらない」がなくなる考え方についてご紹介をしていきます! この記事はこんな人におすすめ 思ったことを上手く言葉がにできない人 上司に質問されたとき、3秒以内に答えられないことがある人 「わかりやすい文章、相手に伝わる文章」を書くことが苦手な人 ▼ 興味を持ったら是非、実際に手にとってみてください ▼ 頭の中にあるものを知る プラズマコイ まずは頭の中を整理しましょう 大前提として重要なことを言います。 言葉がでてこないのは 「頭が生まれつき悪いからでありません」 まず言葉がでてこない2つの原因があります。 語彙力が不足している 頭が真っ白になって直ぐに言葉がでてこない 語彙力の引き出しを広げる方法は後で紹介します。 ここでは 「頭のなかにあるものを知る」 という 基礎トレーニング を紹介します。 脳はとっても「怠け者」働かせてあげよう 私たちはついつい "ラクな方"を選んでしまいます。 そのため、何かを表現するときも"ラク"をしてしまいます。 たとえば、食べ物を食べるた時の感想って「おいしい」だけで終わってしまうことって多いですよね。 グルメレポートの芸能人は仕事なので、 「まろやかで」「コシが効いていて」など、 視聴者が具体的にイメージしやすい言葉 を使っています。 形容詞だけで終わるのは注意 形容詞だけで表現をすると"ちょっと足りないかも? 考えがまとまらない 忘れやすくなる. "と疑うべきです。 ところで、形容詞とはどんな言葉でしょうか?
作文が苦手な理由の1つに、活字や文章に慣れていないことが挙げられます。 文章に慣れれば、自分にとって読みやすい文章が分かるため、作文の参考になりますし、表現方法や構成の参考になることも。 難しい本を読む必要はないので、読書習慣のない方は、 自分の興味のある分野の本を読む習慣をつける と良いでしょう。 日記やSNSを使用して、毎日文章を書くのも効果的 です。 文章を書くことに慣れると、「書くコツ」が掴めるようになります。コツを掴むためには多くの文章を書く必要があるため、日記を毎日書いたり、日記代わりにSNS投稿しても良いでしょう。 SNSを活用する場合は、一言やハッシュタグ投稿ではなく、きちんとした文章を書くことを意識することが大切です。 また、定期的にテーマを設定して文章を書くのもおすすめの方法の1つ。 書いた文章は、必ず第三者に添削してもらうようにしましょう。 第三者に添削してもらうことで、自分では気づけない文章の癖や良くない部分を見つけ出すことが可能です。 ▼関連記事 就活における作文の書き方と例文をご紹介 周囲に添削をお願いできる人がいなかったり、知り合いに自分の文章を見せることに抵抗のある方は、就活エージェントをご利用ください。 新卒向け就活エージェントのキャリアチケットでは、就活のプロがあなたの書類を添削! 作文はもちろん、履歴書や自己PRなど様々な書類を添削して、自分では気づけないポイントをお伝えします。 さらに、年間約3, 000件ものカウンセリングを実施しており、マンツーマンでの丁寧な聞き取りを通してあなたにぴったりの業界や求人をご紹介してします。 就活に対して不安をお持ちの方は、ぜひご利用ください! キャリアチケットについて キャリアチケットは、就活生の最高のキャリアスタートを支援するサービスです。
そんな~…割引が…」 聞き手 「せめて健診までは、気をつけてみるよ」 今日までの割引券を使用したくて、食べ放題ランチに一緒に行きたいと伝えたかったはずなのに…。 話が正しく伝わらない残念な結果になってしまいました。 誘いを断られないよう、一生懸命にあれこれプラスして伝えたはずが、むしろ失敗してしまった ケースです。 そもそも天気と気温の話までで、食事の誘いとは想像がつかなくても不思議はありません。 さらに、体調を崩している人も多いし、外出が面倒になってランチ抜きという話からの連想が、聞き手自らの健康状態を気遣う想像させてしまったのです。 私たちは、皆それぞれ、これまでの人生経験から価値観も生まれ、自分の想像と同じ想像をする人ばかりだとは限りません。むしろ違うのが普通くらいに考えておかなければなりません。 2. 【要約】５日で言葉が「思いつかない・まとまらない・伝わらない」がなくなる本 | 学びのマド. 1文がだらだらと続く 話が伝わらない人は、1文がだらだら続くのも特徴です。 「~て、」「~で、」「~が、」「~ですが、」などがてんこ盛りに入って、話が途切れないのもまとめられない原因です。 話を途中、切るだけで、話はだいぶまとまります。 会話が伝わる・まとまる4つのテクニック そんな特徴を踏まえつつ、話をまとめられるようになるテクニックを4つ紹介します。 1. コンパクトに話をまとめ(話を間止める)よう 普段から話をまとめるのが苦手なら。 話を「まとめる」=話を間(ま)で「止める」と考えてみてください 。 ここで言う、間とは、句点(。)で まる の"ま"のこと。つまり、話を間止める。(はなしをまとめる)こと。 そう考えて意識すると、ついダラダラとつなげて話すことが減り相手にも伝わりやすくなるはずです。 2. まず、一番伝えたいことを10秒で話す もちろん、短く切るだけでなく、話の全体の構成を考えることも必要になります。 そんなときの簡単なテクニックが、 一番言いたいこと(相手にしてほしいこと)は何か と考えて、 一言(10秒以内)にまとめ、先に話すだけ。 これをすれば 話はグンと伝わりやすくなる のです。 そのあとも、1文を10秒以内で言い切れる内容にまとめていけば、それだけで自然と伝わる言葉になります。 3. 場面別に使い分けることも重要 1日24時間、常に、最初に一番言いたいことを10秒以内で伝えなければならないかというと、そんなことはありません。 話はつねにまとめないといけないのかというと、これも違います。だらだらのらりくらりの会話が必要なときもあります。 例えば、雑談や、時間稼ぎの場面です。 雑談まで、話をまとめなきゃいないとなると脳が疲れ、話すのが嫌になってしまいますよね。 雑談のときくらい、気を抜いていいのです。 もちろん雑談の中でも、ここはびしっと伝えておきたいと思えば、そこはまとめて話してください。 常に、びしっとされると、聞き手が緊張しますので、基本は気を抜いていいのです。 むしろ、だらだらの中に、ここぞというとき、緩急つけてびしっと話すと、伝えたかった話がよりまとまって聞こえ、伝わるはず。 4.
たぶん、 シホルとクザクは違う人間過ぎて相手が何を考えているのかが分からないのだ と感じます。 だからどんな反応が返ってくるかも分からないし、何が相手にとっての地雷なのかもわからないので、 さぐりさぐりの会話になっているのではないかな 、と。 に対して、 ハルヒ ロとシホルは少し被っているところがある。まじめで思慮深く、仲間思いで自己主張は決して強くない。 他メンバーがそうではないとは言いませんし、 ハルヒ ロとシホルが同じパーソナリティを持っているわけではないのですが、 お互いが大切にしているものは割りと被っているはず 。 パーティのリーダー・副リーダーという関係がリセットされても、悩みを打ち明ける関係にすぐになり、 記憶喪失があったとしても「心の弱めのところをみせることができる」関係性は変わらなかっていないのでは 。状況が状況なのであれですが、見ていてなんだかほっこりしました。 上でも言っていた、血縁に依らない関係性ってやつですね。 バルバラ 先生のときもそうでしたが、記憶がなくてもずっと過ごしてきたからこそ体に刻み込まれた何かがあるのでしょう。 シュタゲのクリスいわく、記憶は" カイバ ー(海馬)"が司るらしいです。今回 ハルヒ ロパーティが飲まされた薬(でしたっけ? )はここに作用するものなのでしょう。 記憶野が機能不全の状態になってもなお残る絆というのは、どこに刻まれているんだ!? 本能か本能なんか? よく分かりませんが、 ハルヒ ロの正妻は誰かといえばやはりメリィ派なのですが、一方で シホルとの関係性も好きなので、こういった部分の描写は15巻のお気に入りでした 。 やっぱりね。オリジナルパーティは優遇されなきゃいかんのやで。(誰) 恋愛関係の描写を増やす余裕はあるのかだろうか 関係性の変化がないところを書いていると浮き彫りになってくるのは、やはり(繰り返しになりますが) シホルは ハルヒ ロを恋愛対象に見ているという点の異質さ です。 「記憶がなくてもお互いへの思いは変わらないぜ」論は、この点で矛盾をはらんでいます 。 パラノでは愛を希う(こいねがう)シホルの本心が書かれましたが、どうなるのだろう。。。 そう思いつつも色々な感想を見ていたのですが、目からうろこが落ちた感想がこちら。 でも、彼女はもともと「自分と仲間を引っ張ってくれるリーダー」に惹かれる子なのだと思えば、シホルが ハルヒ ロに恋愛感情っぽいものを見せるのは、あまりにも自然だとも言える。 それに異界で剥き出しにされたシホルの姿を思い出すと・・・・・・ あのとき必死に愛を乞うていたシホルを見て、劣等感を埋めるための「誰か」を求めているんだと私は解釈したけれど、そうじゃなくて、 本心では「 ハルヒ ロ」を求めていたんだろうか。 そういうのが、今のシホルの態度に少しは影響してたりする?
ハルヒ ロの技ってステルスやアサルトで止まっているんですよね。お金を払えばほかのマスターや生き残りの盗賊職から学べる可能性もありますが、、、 シホルやランタのように自己流を磨く道がでてきたりするのでしょうか。 これまで道を作ってくれていた存在の消失がどう影響するのか、これは見所だなと思っています。 風呂敷のたたみ方 さて、話を本筋に戻すとLAST WORLD編ということで風呂敷をたたみに着ているなという感じでした。ただ、これまとまるのか・・・? 『 灰と幻想のグリムガル level. 15 強くて儚きニューゲーム』本日発売です。本巻から色々変えようという話は担当氏と前々 からし ており、白井さんもがんばってくれて、いい感じの本が出来上がりました。終章がどれだけ続くのかは未定ですが、最後まで走りきりたいです。よろしくお願いします。 — 十文字青 (@jyumonji_ao) December 25, 2019 話の軸となるようなトピックは2つあります。 まず一つがひよむーの主様関連 。 困惑するのは目的がいまいち見えないところです。 バルバラ 師匠との会話を考えると オルタナ 側 vs. ひよむーと主側で対立しているようですが、枝葉すら見えず影を追っているような状況ですよね。今は。 イオ達を含めた主様側があかずの塔に戻っていったことを考えると時々出てくる"現実への帰還"が絡んでくる気がするのですが、それで上の対立軸の説明がつく感じもしないしなぁ。 もう一つがソウマたちが目的にしている死者蘇生 です。 メリィと ジェシー のストーリーもこちら。 "あちら"から"こちら"へ、という意味では現実への帰還と近いニュアンスを感じますが、ソウマが目指しているのはあかずの塔ではなく、どこかのダンジョンでしたよね。 15巻は オルタナ 奪還がメインといえばメインでしたが、どっちに関連しているんだ?
9 十文字青 白井鋭利 ランタのさよなら文章はもうツッコミどころが満載なので、絶対流し読みは禁物!二度、いや三度読み返して味わなければならない手紙なのであるw まず「平に」とか「かしこ」とかヤケにおっさんくさい言葉を並べるランタ。ランタは空気が読めないウザイ奴、そして力の強い者にはスライディング土下座もいとわないプライドの低さ。 そんなランタの性格がこの文章には溢れまくっています、ただ「かしこ」なんて表現よく知ってたなと、案外知識は人並みにあるのかなとも思うが、最後に「ランタ様」と俺様根性をさらけ出して全てを台無しにしてしまうwww 今までの腰の低さはどこへいったのか、セリフだけでなく文章もウザくて空気の読めないランタ、さすがっす! それにしてもランタ、今後どうなるんだろうか、ハルヒロたちの元へ戻るのか、ただ、フォルガンへ加入して気付いたハルヒロたちと居ることの違和感。 ゾディアックんを召喚しなかったのも自分の無意識の気持ちを見透かされるようで怖かったという理由でしたから、戻るとしても今までのランタでは戻れないよな。 それはつまり ミルモンに続きセトラがハルヒロを好きになる。メリイの恋のライバルなのだが、肝心のメリイは自分の気持ちに嘘をつく。 ハルヒロの姿を見て「かっこいい」と見惚れてしまうも、仲間なのだからと恋愛感情を自制させる。 わたしはあなたの隣じゃなくていい、後ろでいいから、そこに居場所が欲しい。生きているかぎり、わたしはわたしの仕事をするから。わたしの役目を果たすから。 出典:灰と幻想のグリムガルlevel. 9 十文字青 白井鋭利 これは義勇兵としてのメリイの感情であって、義勇兵や仲間、パーティではなく一人の女の子としてハルヒロのことをどう思ってるのかって話が大切なわけよ。 メリイの本音のようで実は違う、さすがに読者も気づきますよね。メリイはハルヒとのことが好きなんだとw ハルヒロもメリイも自分よりもパーティのことを優先させちゃうもんだから、いつになっても平行線。そういえば前回のレビューでも書いたけどもういい加減2人の関係を進展させろよ!作者。 もはやモヤモヤしかないwww つづく グリムガルシリーズ グリムガル最終章 グリムガルの謎がついに明らかに?最終章突入です! 15巻 16巻 17巻 14++ 14+ 14巻 13巻 12巻 11巻 10巻 9巻 8巻 7巻 6巻 5巻 4巻 3巻 2巻 1巻