手に持ってお口を広げながら、歯磨きのお勉強ができます。 テーブルに置いて、歯医者さんごっこにも使えますよ。 紙コップを使った工作は他にもたくさんありますので、よければ作ってみてください! 虫歯予防デー 保育園製作 歯磨き遊びで楽しく指導♪まとめ かかりつけの歯医者さん曰く、「 子供の歯の健康は、親の努力次第 」なのだそうで。 虫歯にならない・させない為に、親子でせっせと定期健診に通っています。 今は、子供が虫歯にならない為の歯ブラシや歯磨き粉が、かなり充実していますね。 check 子供のための口内ケア習慣【むしばいばい】 子供の方は、「歯みがき習慣を身に付けよう」とか「上手にハミガキしよう」など、まぁかわいらしいものですが、大人になると「虫歯予防」だけでは済みません。 「口内環境」とか「歯周病」とか「知覚過敏」とか・・・何と言うか、差し迫った感じがありますよね。 歯医者さんが言うには、歯周病は最悪命を落とすような病気の原因にもなるそうなので、思っているより怖い病気なんです。 実際に使い続けている「電動ハブラシ」があるので、良かったら参考にしてください。 ダイヤモンドクリーンは歯を白くするのに効果あり?5年使った評価と感想 歯磨き遊びを通して、子供に「歯磨きの大切さ」や「虫歯の怖さ」が伝わる事を願っています。 家族みんなが健康な歯で過ごせますように。 スポンサーリンク スポンサーリンク
ホーム 「虫歯予防デー」のタネ 人気順 新着順 パクパク!おしゃべりカバさん〜空き箱で楽しむ手作りパペット〜 開けたり閉じたりできる、大きな口がポイントの手作りカバさん。モグモグご飯を食べたり、おしゃべりしてみたり 86 57 78 歯磨きかばくん〜歯やはみがきに興味が深まる手作りおもちゃ〜 大きな口をパックリあけたかばさんにゴシゴシ歯磨きしてあげよう!上の歯、下の歯、奥歯もしっかり磨けるかな… 234 236 269 歯と口の健康週間とは?
「虫歯予防デーってなに?」 回答例①:「虫歯予防デーは、みんなのお口や歯が元気でいられるようにする日だよ。」 回答例②:「みんなの歯がいつもどんなはたらきをしてくれているのか知る日だよ。」 Q2. 「虫歯予防デーはどんなことをするの?」 回答例①:「丁寧に歯を磨いて、虫歯にならないように気をつけるよ。」 回答例②:「みんなといっしょに正しい歯磨きのしかたをお勉強するよ。」 虫歯予防デーの目的や内容について伝えるときは、簡単な言葉を用いるようにしましょう。丁寧にかみ砕いて説明すれば、具体的にどんなことをする日なのかイメージしやすくなるかもしれません。 保育園で虫歯予防デーを説明する方法②出し物をする milatas/ 2つ目の方法として、出し物を披露して子どもに説明してみましょう。 ここでは、先生が行う出し物のアイデアを4つ紹介します。 先生による劇 先生がそれぞれ健康な歯の役、虫歯の役、歯ブラシの役などに分かれて演じ、口の中を舞台とした劇をしてみましょう。 口の中で健康な歯や虫歯がどのような働きをしているのか、歯磨きをするとどのようないいことがあるのかなどが伝わる内容にするとよいかもしれません。 劇をすれば、子どもたちが視覚的に楽しみながら虫歯予防への理解を深められそうですね。 画用紙シアター 大きな画用紙で子どもの口の中の様子と健康な歯や虫歯菌のキャラクター、歯ブラシなどの小道具を作って、シアターを披露してみましょう。 用意するもの 画用紙 マジックテープや両面テープ のり はさみ 作り方 1. 大きな画用紙に子どもが口をあけた時の様子をかきます。(子どもの表情は笑顔) 2. 画用紙で健康な歯を作り、口の中に並べて貼ります。 3. 虫歯予防デー 保育園製作 歯磨き遊びで楽しく指導♪歯ブラシごしごし！｜ココシレル. 別の画用紙で、虫歯菌のキャラクター、虫歯になってしまった歯、子どもが泣いた時の表情や涙などの小道具を作成します。 4. (3)の小道具の裏側にマジックテープや両面テープなどを貼りつけ、取り外し可能にすればできあがりです。 ポイント 毎日丁寧に歯磨きをしていた場合と、もし歯磨きをしなかったらどうなるか、という二つのパターンをシアターで説明してみましょう。 画用紙で作った子どもが虫歯になり痛くて泣いている様子を小道具で説明すれば、子どもたちは自分の口の中に置き換えて、虫歯についてのイメージを膨らませられるかもしれません。 自在に動かせるように、虫歯菌のキャラクターはペープサートにして作成しておいてもよいですね。 絵本の読み聞かせ 歯磨きや虫歯予防などをテーマにしている絵本を子どもたちに読み聞かせてみましょう。 絵本を読み聞かせれば、子どもたちが物語の登場人物に感情移入して、虫歯予防の大切さを理解しやすくなるかもしれません。 歯磨きが苦手な子どももいるかもしれないので、楽しく歯を磨くキャラクターが出てくる絵本などを選ぶとよさそうですね。 ペープサート ペープサートを作成して、歯の働きや虫歯について視覚的に説明してみましょう。 割り箸 ペン 色鉛筆やクレヨンなど 1.
ヨガレッスンでおなじみの ダウンドッグ (下向き犬のポーズ)。「ポーズには慣れてきたけれど、ちゃんと体が使えているかよくわからない…」という方も多いのではないでしょうか。 体幹が使えているかどうかチェックしよう ポーズの形だけをマネしている状態ではなく、きちんと 体幹 が使えているか?バランスはとれているか?それぞれをわかりやすくチェックする方法として、3種類の ダウンドッグ に取り組んでみましょう。 ①ベーシックなダウンドッグ 1. 四つ這いになる。(両手は肩幅、両足は腰幅を目安に広げる) 2. 足の指を立て、手足でマットを押し、おしりを高く持ち上げてポーズに入る。 3. 呼吸をしながらホールド。 ベーシックなダウンドッグ チェックポイント 体幹 :胴体がしなって、お腹が床の方へ落ちていませんか? 重力でお腹が落ちてしまいやすいです。お腹も背中も均等に伸ばすイメージで、 体幹 を働かせましょう。 バランス:土台となる手足にバランスよく体重が分散されていますか? 無意識のうちに、体重が利き腕/利き足に多くかかっていることも。左右バランスよく重さを感じてみましょう。 ②ダウンドッグから片脚を持ち上げる 1. ベーシックな ダウンドッグ から、両足の間を拳ひとつ分まで狭める。 2. 片脚を高く持ち上げる。 3. 骨盤は床と平行。(持ち上げた脚が外股にならないように) 4. 呼吸をしながらホールド。 5. 反対側も同様に行う。 骨盤は平行のまま、片脚を持ち上げます チェックポイント 体幹 :床におろしている脚側のお尻が、ぷりっと外へ押し出されていませんか? お尻が横にはみ出ないように、 体幹 を働かせて背骨のラインををマットの中心線に合わせるよう意識します。 バランス:上げた脚側の骨盤が、天井方向へ持ち上がったり、反対に床方向へ下がっていませんか? 骨盤は床に対して平行に。わかりにくい時は、一度目で見て確認し、徐々にバランス感覚を磨いていきましょう。 ③ダウンドッグから片手・片脚を上げる 1. 足の指を広げる グッズ セリア. ベーシックな ダウンドッグ から、両足の間を拳ひとつ分まで狭める。さらに手と足の距離も、手のひら一枚分ほど狭める。 2. 片脚を床と平行になる程度に持ち上げる。 3. 持ち上げた脚と反対側の手を、マットにおろしている脚の脛に添える。 片手片脚を持ち上げたバリエーション チェックポイント 体幹 :マットについている足にしっかり重心を乗せられますか?
むくみの原因と予防法
足指を開くことだけを考えず、指を動かすことに意識を向けてみてくださいね。とはいえ、指が思い通りに動かなくてお困りの方も多いです。いきなり足趾トレーニングをしてもストレスマックスになっちゃって長続きしない方も多いです。 そんな方はまず足の甲の筋肉をほぐしてあげましょうね。 足指の付け根の骨の間を指でほぐしましょう。 ゴルフボールを踏んで指をグーパーするのもおすすめ。 ダ・ヴィンチのあしでは 肩こりで腕があらない、首が動かしづらいなどの自覚症状がある方はたくさんいらっしゃいますが、 足がこって上手に動かせない とおっしゃる方はほぼいらっしゃいません。 でも、外反母趾、ふくらはぎがつる、偏平足、スネが張る痛い、タコ・魚の目などの根本原因は足がこって上手に動かせていないことであることが結構おおいですよ。 ダ・ヴィンチのあしの足整体は体の1/4の骨が密集する足首から下をもみほぐし、可動域を広げ正常な運動を助けます。 先に述べた通り、筋肉は形状記憶しますからあきらめずにサロンケア+ホームケアを続けることが健康への近道です。 形状記憶と体の入れ替わりを味方に付けましょう! 足首から下 30分 3300 膝から下 50分 5500 足と靴に悩んでいる人が悩みの原因をクリアにするためのセルフチェックリストをつくりました 自分に合う靴がない、足が痛い、疲れやすい、 どこに相談したらいいかわからない! という方がとってもとっても多いので、少しでも助けになれば…とセルフチェックリストをつくりました。 ・サロンに行って相談するほどでもないし… という方はぜひご活用ください。4ページに渡り詳しく解説していますよ。
(いっしょに! きくち体操 2)足の指 一本一本ほぐして、グー・パー 2021. 02.
(いっしょに! きくち体操 1)手の指 体動かす基本、自分のペースで 2021. 02.
なんだか健康に良さそう。 やっぱり足の指はパッと広がっていた方がいいんじゃないんですか?なので、時々つかっていますよ~ うーん。10分程お風呂上りに付けるくらいだったら、まぁいいんじゃないかなぁ。ってその程度です。 こういったグッズで指を広げることで、足の不調が改善することはないと思ってください… あくまでリラックス程度でしょうね。 そうなんですね…私は外反母趾なので、単純に広げたほうがいいのかと思っていました。 そう思っている方とっても多いですよ。 この記事では足指を広げることと外反母趾・偏平足などの関係についてお話します。 そもそも指は広がっていた方がいいのか? 指が広がっていた方がいいと思っている方も多いのですが、大事なのは広がっていることではなく 動くかどうか? が大切です。あなたは自分の指自由に動かせますか? 足の指が自由に動かせない人は指同士がくっついています。 指の先が隣の指と干渉して四角くなっていますね。 グッズで広げたくなる気持ちはとってもわかります! 健康なあしは、力を抜いているときに指同士がくっついていても、自由に広げたり閉じたりできています。 足指グッズで足指を無理に広げると… なんと 足の横アーチが崩れます! 足指パッドやサポーターをお勧めしない理由 | LIGHT SWELL. ちょっと手で実験してみましょう。 親指と小指をつなぐ横アーチ 手と足じゃ骨格が違いますから完全再現とはいきませんが、似たような状態と思ってくださいね。 Yゆ指を指を 再現するために指をまげて広げましたよ。 指が閉じた状態 赤い部分の接地圧がすこし高くなったのがわかりますか? 赤い部分に体重がかかり続けると開帳足・浮指を助長します。 これが継続すると魚の目や外反母趾につながっていくんです。 ほんの少し圧が高くなるだけなんですが、これに体重と地面からの反発が加わるので負荷は結構あるんです。 ここで疑問。一時的に足指を開いたぐらいで骨格がかわるの? ご安心ください。骨格はすぐには変わりません。 しかし、筋肉は形状記憶をするといわれておりまして、一説によると20秒間同じ姿勢を保つとその状態を脳が記憶するそうです。そうして同じ姿勢を保ちやすくしています。人間の体って不思議ですね。 確かに、猫背の方などは生まれた時から猫背なのではなく長期的に悪い姿勢をとったことで猫背になっている印象を受けます。 さらに、人間の体は常に入れ替わっていて 骨 3~5年ですべての細胞が入れ替わる 血 4か月で入れ替わる 胃 約5日で入れ替わる 筋肉、肝臓 2ヶ月で入れ替わる 小腸 2日で入れ替わる 肌、髪 1か月で入れ替わる 古賀文敏 著 妊活スープで妊娠体質に変わる より引用 骨が3~5年、筋肉が2ヶ月とのことなので…2か月足指を広げ続けると、まずは筋肉の形が変わり、さらに 長期的に使用すると骨格まで変わってくる可能性は十分ある のではないでしょうか。 では、足指グッズ以外にできることは?
突然ですが、質問です 「"足指の間"いつ広げましたか?」 足の指は、靴や靴下などに覆われて、縮こまっていることがほとんど 家では裸足で過ごしていても、指を広げてみたのはいつでしょうか? 「足の指を広げる」ことは意識しないと行わない行動 なぜ足指を広げたのか聞くのかというと 立っているときの 土台は「足」 立ち方・歩き方など姿勢に大きく影響しています 膝や腰の不調、むくみや冷え症など 実は足の影響からきているのかもしれないのです 足指を広げるストレッチで 立ち方のバランスを整え、根本的な疲労回復やむくみ改善などに繋がる第一歩 なのです 是非、行ってくださいね この記事は以下のような人にオススメ!! ☑歩くと足指付け根が疲れる(イタクなる)人 ☑膝痛など脚に不調がある人 ☑脚のむくみや冷えが氣になる人 自分の足・足裏の状態を眺めてみる 人間立っている時、足裏のわずかな面積で、全体重を支えています まずは自分の足や足裏を、いろんな角度から眺めてみてください ・土踏まずが潰れている ・足指が縮こまっている・浮指になっている ・外反母趾・内反小趾などの変形がある ・足がむくんでいる ・足が冷たい(色が悪い) などなど 一つだけでなく、複数該当する人は 本来の骨格とは違った足の形になっているということ それは 足裏が地面に接する面積が小さくなり 安定感がなくなり、 身体のバランスが崩れているということを意味 しています 足指の問題だけでなく、肩こりや腰痛など 「病院に行くほどでもないけど何か不調」という人は もしかしたら 足指・足裏の状態が、本来の形から崩れていることが 影響しているのかもしれません 足指じゃんけんできますか? 足の指を広げる 竹製. 足指の状態チェックするには、足指じゃんけんがオススメです 素足になって 足の指でグー、チョキ、パーをつくってみてください 指が動かなかったり、かろうじて動く…など 出来なかったあなたは、ずばり!! 足指の筋肉が硬くなり、うまく使えていません 足指広げストレッチで、使えるようにしていきましょう 足指広げストレッチの効果 姿勢改善 身体の土台である足の付け根が歩いているとイタクなるのは 身体のバランスが崩れて、付け根部分で身体を支えて歩いているサイン 足指広げストレッチを行うことで、付け根に過剰にかかっている力を抜き バランスを取り戻して姿勢改善していきます 疲労回復(ツボ押し効果) 足にはツボが多く存在しています 足裏の反射区という言葉を聞いたことがあるかもしれません 特に足指の付け根には疲労に効くツボが多くあるため 足指広げストレッチを行うとき、ツボに刺激があり、疲労回復になります 足のむくみ改善 足指は心臓から遠く、血液の循環が行きにくい場所 指を広げることで、血行が改善し、老廃物を流します 冷え改善 むくみが取れ血行が改善することで、冷えの改善にもつながります 身体の中から温かくなることで、根本的な冷えの改善へと繋がります 足指広げストレッチの行いかた 言葉のままなので、広げればOKです 1.