79 ID:rJsvuyjZ0 乗ったことないけどこれは分かるなあ いまや新幹線でぴゅーだもの 狭い廊下の椅子に座って外を眺めるのが好き 29 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:30:34. 05 ID:iw75dSY10 ブルートレイン ヲタク臭が物凄かった 31 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:32:13. 58 ID:B9EtL6wc0 全員犯人 32 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:32:16. 78 ID:HF1Ged+Y0 秋田出身の俺は、廃止の前年まで暮れの帰省は「あけぼの」に決まっていた。 夜中に便所へ行こうとしてハシゴを踏み外し、上段からドサッと転落。 その瞬間、同じ区画(? )の三人がいっせいに顔を出して「大丈夫ですかっ!」 お騒がせしちゃってゴメンね 33 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:32:25. 関東バス 高速バス・ドリームスリーパー東京大阪号 2021年4月1日（木）運行再開 個室でゆったり移動キャンペーン | オールライド！. 46 ID:zZ97P3LM0 夜行列車に乗りたいからって、 東武の尾瀬夜行やスノーパル乗るやつもおるからな CSフジ「みんなの鉄道」の寝台列車回は、ついつい見ちゃう JR西日本が最近古い電車改装してやるとかいってなかった!? 長距離昼行だったかもだけど 子供の頃さくらに乗りたかった そいうのって今はもう無いのか まぁ老人もスマホ画面見て暇をつぶす時代だし、車窓から見える風景やら風情情緒なんてのは二の次かな >>35 westExpress銀河で検索 今は夜は保線に時間かけたいんじゃないかな >>24 そのサンライズも、 多くの乗客は山陰や四国に行きたいから乗ってるというより、 寝台列車に乗ること自体を目的として乗ってる状況。 移動手段というよりアトラクション。 移動手段としての寝台列車はもう事実上絶滅してると思う。 何か臭うね?こうプ~ンと 北斗星また乗りたいな 車内で飲んだらウイスキー今までで1番うまかったわ やっぱりJRが分断されたのはでかかったな JR東海が拒否したら寝台列車走らせらんないし 結局はまなすしか乗れなかったなあ。 せめてあけぼのは乗っとくべきだった 昔は西鹿児島行きというのに憧れたな 月の宮駅を探して 通過する深夜のホームの看板を確認することはもうないんだ 47 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:42:36. 98 ID:Guapl3hU0 >>40 リアル旅情は、95年あたりから夜行バスだよ。もう待合室から独特の雰囲気。 明朝、下車するときのさみしさはなんとも言えない。 48 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:44:54.
71 ID:EwaNPLm40 >>3 北斗星と網棚は全く別物だな 北斗星は北斗星で、他の夜行とはだいぶ違う 朝の敦賀駅で福井新聞を買うのが楽しみだったな。スマホもiモードもない時代。 13 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:19:14. 30 ID:c6SAMTCQ0 大垣駅でダッシュした思い出 14 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:19:47. 16 ID:2eoDSgNq0 あのやかましいガタゴト音がいいんだよな 俺は北陸使ってた >>5 旅行は移動中が一番ワクワクするよなw 16 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:20:45. 91 ID:XXk61Ze60 え?もうないの? 確かにマツコの言うとおり 東京からは札幌か 九州地方まで行ってほしいな 北斗星は何度も乗ったけど 個室から見る北海道のあさぼらけや 雄大な景色はなんとも言えない 18 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:22:41. 48 ID:LW+8kCwb0 >>13 それはちょっと趣が違うけどなw 興奮して寝るのが勿体無くて結局寝れない。 夜行バスは寝るしかないから フェリーで我慢するしかないな 彼女とカシオペアで札幌に行ったなあ。 飯食って酒のんでシャワーしてさてやろうか、、、と思ったら、青函トンネルずーっと見てた彼女が寝落ちしてしまって、車内でやれなかったのが心残り。 四季島みたいなクルーズ型はつまらない。 儲からないとかなんとか言い訳してないで、カシオペアみたいなのを週末くらい定期運行して欲しいよ。 23 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:25:57. 96 ID:E3g3XXtE0 さくら、あさかぜ、日本海、あかつき、 サンライズ瀬戸、きたぐに、なは、ムーンライトながら 乗った夜行列車、全てに思い出があるな 24 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:26:49. 福岡まで、はかた号（西日本鉄道）の個室型プレミアムシートで豪華快適な長距離バス旅 | 高速バス･夜行バス･バスツアーの旅行・観光メディア [バスとりっぷ]. 34 ID:o8ICPo760 今普通に乗れる夜行列車はサンライズだけになっちゃったんだっけ? 25 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:27:11. 64 ID:xqN796iH0 サンライズのシャワー券すぐ売り切れちゃう 27 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:29:00.
「早割」でさらに安くなります。 夜行高速バス「ドリームスリーパー東京大阪号」(画像:関東バス)。 関東バスは2020年9月25日(金)、両備ホールディングスと共同運行している夜行高速バス「ドリームスリーパー東京大阪号」を割引で利用できる「秋冬 個室でゆったり移動キャンペーン」を実施すると発表しました。 大人片道が通常2万円のところ、主に月~木曜出発の「特割B」は1万3000円、主に金曜・土休日・休日前出発の「特割A」は1万4000円で設定されます。期間は10月1日(木)から12月15日(火)までです。乗車日の3日前までに乗車券を購入すると「早割」としてそれぞれさらに500円安くなります。 「ドリームスリーパー東京大阪号」は、東京~大阪間で1日1往復運行されています。業界で初めて車内の全11席(運転席を除く)を扉と仕切りで完全個室化しているのがせ特長です。
1 muffin ★ 2021/06/07(月) 19:03:38. 66 ID:CAP_USER9 タレント・マツコ・デラックスが7日放送のTOKYO MX「5時に夢中!」(月~金曜・午後5時)に出演。東京からの長距離夜行列車の復活を熱望した。 この日の番組で「夜行列車を走らせるなら、どんなルートを作る?」というテーマになると、「昔、札幌によく行っていた時代があって、よく北斗星とかで行っていた時代があったのよ。高速バスと違う独特の良さがあるのよ。北斗星なんて、パッと目が覚めたら停まっていて。『函館だ!』って思ってさ。連結作業を見に行ったり、外は大雪なわけよ」と熱く思い出を語ったマツコ。 「あと、段々暗くなっていくところで車内からラッシュでホームに人があふれているのを見るのが、すごい異空間を見ている気がして…。もう1回、復活して欲しいんだよね、東京から北海道とか九州とか行くヤツさ」と続けていた。 2 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:05:51. 18 ID:PBsK02rR0 サンライズ出雲で東京から出雲までわけあって年に一回往復していたのはいい思い出 マツコ寝台に乗れるか? 結構窮屈だったような.. マツコ、長距離夜行列車の復活を熱望「すごい異空間を見ている気がして…」「高速バスと違う独特の良さがあるのよ」 [muffin★]. 三段の上は網棚に寝てる感覚だったわ 4 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:09:30. 65 ID:LW+8kCwb0 気持ちはわかるけど時代が変わっちゃったからな。 高い金出せば四季島とかあるけど、あれじゃ風情ないんだよな。 おっ、分かってるねぇ 6 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:11:56. 31 ID:hKXFOn3Q0 急行「高千穂」の31時間28分ってのが 日本の最長時間列車記録だっけ? 7 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:13:11. 57 ID:08o3gmgm0 デブは電車に乗るな 8 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:14:21. 25 ID:Cki7TmJM0 デブすぎて座席に座れないよな。 一回しか乗れなかったけど上りのトワイライトエクスプレスに乗れた 凍てつく大地を眺めながら食堂車で飲んだ紅茶とケーキのセット良かったなぁ 一度は女連れで乗って見たかった・・・ 11 名無しさん@恐縮です 2021/06/07(月) 19:16:33.
夜行高速バスの最高峰に位置する「ドリームスリーパー東京大阪号」でのバス旅を紹介します街の店先や集落の軒先をゆっくりと走る路線バスには、その土地のなにげない日常に出合える魅力があります。しかし、複雑な運行系統、運賃や乗降方法のわかりにくさなどから、自分らしい旅を楽しむシニアでもバスを敬遠する人は多いようです。新著『シニア バス旅のすすめ』では、観光地をめぐる定番コースから、1日乗車券を活用した日帰り旅
> 健康・美容チェック > 糖尿病 > 血糖値 > 血糖値を下げる方法|血糖値を抑える食べ方|たけしの家庭の医学 【目次】 血糖値を下げる方法|血糖値を抑える食べ方|たけしの家庭の医学 血糖値が高くなる原因 一日の適正カロリーの出し方(日本糖尿病学会推奨) 血糖値を上げやすいメニュー 糖尿病の診断基準 血糖値を下げる方法(食事法) 高血糖にならないために食事以外に気を付けることは?
シナモンの摂取 シナモン には多くの健康へのメリットがあることが知られていますが、血糖の上昇に対しても効果を発揮する可能性があります。 特に、インスリンの感受性を改善する効果には注目が集まっており、また血糖値を最大で29%低下させる効果も示されています。( 参考1, 参考2, 参考3, 参考4 ) また、消化器官における炭水化物の分解を穏やかにし、食後の血糖値の上昇を緩和する作用も確認されています。( 参考1, 参考2 ) ただし、シナモンの過剰摂取は体に害を及ぼす可能性があるため、注意が必要です。 10. ベルベリンの摂取 ベルベリンは、主に漢方の糖尿病治療に用いられてきた生薬の有効成分です。ベルベリンは血糖値を下げ、また炭水化物の分解を促進する効果が示唆されています。( 参考1, 参考2, 参考3 ) 一方で、下痢や便秘、腹痛などいくつかの副作用も報告されているため、使用する際には体調に注意が必要です。( 参考 ) ベルベリンを含む漢方薬としては、オウレン(黄連)やオウバク(黄柏)などが挙げられます。 11. ダイエット 健康的な適正体重を維持することは、血糖値にかかわらず健康の改善に重要な要素です。 血糖値に関しては、体重を管理することで血糖値を適正値に保ち、糖尿病の発症リスクを低減させる効果が示されています。 実際に体重が7%減少することで糖尿病の発症リスクが最大58%減少すると示す研究もあり、この場合は薬物治療よりも効果が高いと考えられています。( 参考 ) 最後に 血糖値のコントロールのためには、ライフスタイルを変更したり食材、サプリメントを摂取するなど多くの手段が存在しています。 血糖値が気になる場合には今回ご紹介した方法も是非、参考にしてみてください。 ただし、健康に異常をきたしているような場合には速やかに医師の診察を受けるようにしましょう。 Powered by Froala Editor
5%以上に変更 糖尿病の診断基準は2012年4月から日本独自の値(JDS値)から国際標準値(NGSP値)に変更しています。 (JDS) HbA1c 6. 1%以上 → (NGSP) HbA1c 6. 5%以上 ■糖尿病と体質の関係 日本人(アジア人)は欧米人に比べて、分泌されるインスリンの量が少ないため、小太り程度でも糖尿病を発症してしまうこともあるそうです。 糖尿病"やせ"の人こそ要注意 日本人は、欧米人に比べて血糖値を下げるインスリン分泌能力が低いため、太っていなくても糖尿病になりやすいため、たとえやせていたとしても糖尿病になる可能性があるということでした。 ■血糖値を下げる方法(食事法) 同じ食べ物でも食べ方の工夫で血糖値に変化が出るそうです。 ●血糖値を抑える食べ方 1.1口30回噛む 早食いをすると、インスリンの分泌が間に合わないため、急激に血糖値が上昇します。 1口30回噛むこと、つまりゆっくり食べることで血糖値の急激な上昇を抑えることができるというわけです。 2.食物繊維の多い野菜から先に食べる 糖分が食物繊維に絡まり、通常よりゆっくりと吸収されるため、食後の血糖値の上昇を抑えることができるそうです。 3.食後一時間以内にエネルギーを消費する 食後一時間以内に運動や入浴をすると、血糖値は抑えられるそうです。 運動や入浴で汗をかくと、エネルギーとして糖分が消費され、血糖値が抑えられる。 ■高血糖にならないために食事以外に気を付けることは? 血糖値を下げる11の方法とは？論文をもとに効果的な方法・食材を解説. 血糖値を上げる危険因子は、ストレス。 なぜ、ストレスで血糖値が上がるのか? ストレスを低減させるホルモンが血糖値を上げると考えられている。 ストレスを感じやすい人は、ストレスから逃げる等の行動も必要なようです。 ⇒ 糖尿病 についてはコチラ 【関連記事(2012/6/22追記)】 不老長寿物質NMNでサーチュインを老化を食い止める!サーチュインを活性化させる方法 サーチュイン遺伝子を活性化させてダイエット・アンチエイジング カロリー制限は長寿に効果あり|ウィスコンシン大学と国立加齢研究所が共同で実験データを再解析 血糖値を下げるグルット4活性術で糖尿病対策|たけしのみんなの家庭の医学 8月16日 AMPキナーゼを運動で活性化させ、血糖値や中性脂肪を下げる|ためしてガッテン(NHK)5月12日 隠れ糖尿病の原因は脂肪肝と脂肪筋|ためしてガッテン(NHK) 糖尿病に効果的な運動は?
2020/12/27 2021/5/8 血糖値を下げるため実行した改善策 血糖値を下げる方法で治療以外では、食事療法や運動が提唱されていますが、高齢になると運動も簡単には行えないのが実態です。 そのような中、短時間で行える運動で血糖値を下げるスクワットがテレビなどで話題になりました。 その事例としてNHKのガッテンで紹介されたのが「ピンク筋スクワット」、それ以外では「7秒スクワット」が有名ですが、内容は似ているので私は「ピンク筋スクワット」を実践することにしました。 血糖値を下げるピンク筋スクワットの概要 ピンク筋は赤筋・白筋の2種類があり「太もも」や「背中」に多いので、この筋肉を鍛えて増やすと糖の消費が促進され血糖値が下がることに繋がるようです。 ピンク筋スクワットを糖尿病の入院患者が実施した結果 ピンク筋スクワットを紹介した京都医療センター臨床研究センター予防医学研究室長の坂根直樹さんのお話では、 実際にこのスクワットを糖尿病の入院患者62人に8週間(2ヶ月)続けてもらったた結果では、ほぼ全員の血糖値が低下した とのこと。 ピンクスクワットの方法 1. 背幅より広く足を広げる 2. 両手を前に伸ばし10秒かけてゆっくりと腰をおろす 3. 血糖値を下げる方法 乳酸菌. 膝が90°ぐらい曲がったら2秒間停止して立ち上がる 4. 以上を10回繰り返し1セットとする。 5. 少し休憩(1~2分)して合計で3セット行う。 以上を週2回以上行い継続していく。 ピンク筋は太った人に多いのか? 太っている人は太ももも太いのでピンク筋も多いのかなと思いますが、鍛えなくて太っている人は脂肪が多く筋肉は少ないようなので、糖の消費は高くないようです。 まあ、太っている人に糖尿病が多いことからも頷けますね。 ピンク筋スクワット実践の効果 私は血糖値を下げるためにピンク筋スクワットを週3回を目標に実践していきます。 果たして私に効果があるか?期待して実施していきます。 ピンク筋スクワット1週間実践の結果 血糖値についてはピンク筋が増えななければ効果は出てこないと思うので、恐らく1ヶ月ぐらい続けなければ期待できないと思います。 ピンク筋の提唱者は週2回は実践と言っていますが、私はせっかちなので週3回のペースで行い、ピンク筋を増やすスピードを早めたいと思っています。 ただ、膝を痛めないように配慮して基本は1日置きの実践としました。 実際に実施した結果では、始めて2回ぐらいは結構きつかったのですが、3回目からは慣れてきつくは感じませんでした。そしてウォーキングすると太ももの裏が突っ張るので、明らかにピンク筋の増強効果に繋がると感じています。 当面は1ヶ月続け効果が出るか確認していきます。 私の現在のHbA1cは6.
どこかで聞いたことがあることばかりが並んでいると思います。 高血糖は放置しておくと、糖尿病やその他の病気につながる状態です。せっかくのチャンスです。病気予防のために、運動と食生活を改善しましょう。 血糖値の正常値について詳しく知りたい方は、「 血糖値の正常値って、どの位のこと? 」もぜひあわせてご覧ください。