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歯の悩みとして常に上位にある歯並びですが、子どもの歯並びには噛む力が大きく影響していることをご存知ですか?乳歯のうちから噛む力を意識することできれいな歯並びに近づけるかもしれません。どのようなことに注意すればよいのか、しっかりチェックしておきましょう。 食生活の変化により、昔に比べて柔らかいものを食べるようになったため、子どもの噛む力が弱くなっています。昭和初期と比較して、食事にかける時間・咀嚼回数が約半分まで減少しているという報告もあるほどです。噛む力が弱いと顎の骨が小さくなってしまうので、歯並びにも影響します。子どもの時から正しく噛む習慣をつけることで、よい歯並びにつながります。物を食べるときによく噛めば、歯並びの土台でもある顎の骨が大きく丈夫に育ちます。また、噛むときに足が床につかない状態だと、おなかや背中に力が入らず姿勢が悪くなり、噛む力が弱くなってしまいます。足の高さに合わせた踏み台を置いたり、高さの調節できる子ども用の椅子を使うとよいでしょう。乳歯のうちから正しい噛み方を身に着けることできれいな歯並びに近づけます。また、永久歯が生えた後でも、噛むトレーニングをすることで歯並びが改善した例もあります。 噛むことによって分泌される唾液の役割とは? よく噛むことにより得られるメリットはいくつもありますが、唾液の分泌が増えるというメリットもあります。では噛むことで増えた唾液にはいったいどのような役割があるのでしょうか?唾液の様々な役割について取り上げてみましょう。 人間の唾液は、主に耳下腺、顎下腺、舌下腺の3大唾液腺から分泌され、その量は健康な成人で一日1. 0~1.
2019. 10. 29 知っているのと知らないのは大違い!
最新情報を受け取る: こんにちは、母ちゃんライター高橋あんづです。一生を通して私たちの健康を支えてくれる、大切な「歯」。子供の「歯」に関してしっかりと考えたいことが、そう、歯並びです。歯並びが悪いと虫歯だけではなく、嚙み合わせの不具合からくる健康被害にもつながってしまいます。今回はそんな大切な子どもの「歯並び」を、食事を通して考えていきたいと思います。 美しい歯並びの女の子、その秘密とは・・・? 子どもの頃から歯が弱く、多くの歯に関するトラブルとともに成長してきた私。そうした中、特に重要だと感じたのが歯並びでした。歯並びは顔の印象に大きな影響を与えますし、虫歯、顎関節症、頭痛などの原因にもなります。 歯科矯正治療には時間もお金もかかりますし、自分も経験しましたが、なにしろ痛い。子どもの歯並びを考えるのであれば、悪くなったものを治療するのではなく、美しい歯並びをできるだけ自然に育ててあげたいものですよね(お財布のためにも!
2017. 06. 15 歯が生え替わり始めた長男 歯科医師に「顎が小さいから大人の歯が生える隙間がない」と言われました。 現代っ子の8割は顎が小さいようです。 固い食べ物を噛む習慣が減少しているのが一因とのことで、 前歯で噛み切り奥歯でしっかり咀嚼する。 固い食べ物と顎矯正をすすめられ、 とりあえず、顎矯正を始めた長男です。 一昨日のこと。 「ナッツナッツ」と「くるみゴルゴンゾーラ」加えて新商品の「くるみといちじくクリームチーズ」 とにかくハード系のパンが好きな母の購入品を見つけた息子達。 「夕食後のデザート!」」 と、食べ始めました。 その様子を見て…… まさに!!!!!!!!!! 前歯で噛み切り、奥歯で咀嚼しているではありませんか むしゃむしゃ食べながら牛乳をコールしてきましたが、 口の中のパンをよく噛んで飲み込んでから、 牛乳を飲むように促しました。 (水分で食べ物を柔らかくして流し込むのはよくないそうです) まさに灯台下暗し。 身近にありました。 美味しくて取り入れやすい顎矯正フード 「固い」「顎が疲れる」と口々に言いながらも残ったのは「くるみゴルゴンゾーラ」だけでした(泣) 顎を鍛える固い食べ物リストの中にハード系のパン、ランクインです。 ちなみに、歯科医師にお勧めされたのがスペアリブ。 硬めの手羽先、なんかも良さそうです。 今後、ハード系のパンは子どもたちとシェアしようと思います! ちなみに「ナッツナッツ」は香ばしいナッツがこれでもかってくらいにゴロゴロ入っていて本当に絶品!ほんのり甘いホワイトチョコチップが絶妙な味のアクセントだし、生地のもっちり感と表面のパリパリ感、ナッツのカリカリ感が小気味良く、大大大好きな一品です。 未体験のハードパン好きさんは、ぜひ一度お試しください! とく
それでは、健康に顎を鍛えてあげるためには、どういった食事をとればいいのでしょうか?ここで重要になってくるのが、食材の「固さ」ではなく、噛む「回数」です。 「あたりめ」が顎の発達に効果的なのは、固いために噛む「回数」が増えるから。逆に言えば、しっかりと回数を噛むことができれば、無理に固い食材を食べる必要はないそうです。普段の食事でいえば、欧米食よりも和食の方が繊維質が多く、自然と噛む回数が多くなるのだとか。 そこで先生に「顎を鍛えるのにおすすめの食べ物」をうかがってみたところ、なんと「ガム」というお答えが返ってきました。なるほど、確かにガムはよく噛みますもんね! ただし、お菓子のガムは糖分が多いため、虫歯の原因にもなるので注意が必要。 また、キシリトール配合のシュガーレスガムもありますが、幼い子どもがキシリトールを多く摂りすぎるとお腹をこわしてしまうことがあるそうです。もしお子さんにキシリトールガムを与える場合は、できれば子ども用の製品を選んだほうがいいそうですよ。日常的に甘いものを与えることに抵抗がある方は、やはり「あたりめ」がいいかもしれません。 まとめ 健康な歯並びを育てるために重要なのは、噛む「回数」だったんですね。「あたりめ」は塩分が高いため、与え始める時期としては3歳頃からがいいといわれています。「固くてのみ込めない」というお子さんの場合、よく噛んだあとは無理をせず、口から出してあげてくださいね。 「噛む」ことは顎だけではなく、脳の発達にもいい影響を与えるといわれています。お子さんの「もっとおやつ!」コールが聞こえたら、次からは「あたりめ」を握らせてあげましょう! それではみなさん、また次回!
これは、かむことによって緊張感やストレスを抑えてリラックスするため。また、かむことには、集中力や記憶力を高める効果もあるようです。 ⑥豊かな表情が生まれる 幼いうちから頻繁にかむことで、あごだけでなく頭蓋骨全体がバランスよく成長します。口を動かすことで表情も豊かになり、美しい笑顔が生まれます。 かむ力を育てるための疑問と工夫 実は子どもは、おなかの中にいるときから指しゃぶりをし、生まれたら母乳を吸うことで、かむ訓練を始めています。2~3歳には乳歯が生えそろって、かむための準備が整い、5~6歳までに大人の3分の1程度までかむ力がついてきます。 かむ力をしっかり育てるためには、4~5歳ぐらいから、ある程度かみごたえのある物を意識的にとるようにして、かむ訓練をするとよいでしょう。体が軟らかい幼児期のうちに気を配れば、あごが健やかに発達し、歯並びもよくなります。乳歯が永久歯に生え替わる前までが、かむ習慣を身に付ける大事な時期なのです。 ・どんな物を食べたら、かむ訓練になる? 乳歯が生えそろったばかりの2~3歳児は、リンゴや柿など、少し硬めの果物から始めて、かみごたえのある物を少しずつ取り入れるようにしていきましょう。 4歳ごろからは、弾力のある物をかむのがいちばん。おせんべいのようなパリッとした硬さではなく、ぐにゃぐにゃした物を左右にすりつぶすようにかむことが大事です。具体的には、セロリやゴボウ、レンコンなどの繊維の多い物、あるいはするめや切干大根やたくあん、フランスパンなどもよいでしょう。セロリやゴボウなどは、子どもにとっては食べにくいかもしれませんが、短冊切りにして、ケチャップなど子どもが好きな味のソースを付けるなどして工夫してみてください。 また、少し硬めのガムやグミをかませてもいいでしょう。最近は、子ども向けのかむ訓練用のガムやグミなどもあるので、飲み込んでのどを詰まらせる心配がなくなったら、試してみてもいいかもしれません。 かむ力の発達には個人差があるので、無理をせずその子のペースに合わせて、様子を見ながら挑戦していくように注意してください。 ・何回ぐらい、かんだらいい? ひとくち食べ物を口に入れたら、はしやフォークを置いて、30回かんでみましょう。手をたたきながら楽しく数を数えるなど、ゲーム感覚でできるといいですね。30回もかむことは、意識しないとなかなかできませんが、よくかむことで消化がよくなり、食事をじっくりと味わって食べる習慣も身に付きます。 ・かむときの姿勢、どんなことに気をつける?