恐らくほとんどの人が、「スティーブ・ジョブズ」だ。と言うでしょう。 とてつもなくシンプルなファッションにも関わらず、もはやアイデンティティの一つとなり、 ジョブズを象徴しているものと言えますよね。 他にも、マーク・ザッカーバーグはグレーのTシャツに黒のパーカーとジーンズがお決まりですし、 かのビル・ゲイツは同じシャツを30着持ってるというのです。 なぜ彼らはここまで極端に服のレパートリーが少ないのか。 それは、 「決断する回数を極力無くし、 仕組みにできる部分はとことん仕組み化する」 という考えに基づいているというのです。 彼らのような、とてつもなく大きな組織のトップにいる人間は、常に多くの決断を迫られているはずです。 その中で、「今日はどんな服を着よう」というのは、彼らにとっては時間の無駄でしかなく、 余計な決断が1つ増えてしまうということなのでしょう。 彼らには、今日着る服よりも、今日食べるご飯よりも、 決めなきゃいけないことが山のようにあるのでしょうから。 たしかに、意思決定にはそれなりのエネルギーを使います。 「今日のデート何着ていこう?」、「今日の夜ご飯何食べよう?」と悩んでいると、 気づけば30分以上経ってしまった!という経験がある方も多いのではないでしょうか? 成功者達は「人生のユニフォーム」を着続けている? ただ、「同じ服を着続けている成功者」達の生き方を調べていくうちに、 単に「決断の回数を減らす」という理由だけではないような気がしてきたのです。 スティーブ・ジョブズやマーク・ザッカーバーグだけでなく、 アメリカ合衆国前大統領のバラク・オバマも、同じ色のスーツを着続けていたことで有名です。 彼らの画像や映像を見ると、「ジョブズといえばこの服装だよね」、 「オバマといえばこのスーツだ」という、 顔や声だけでなく、 服装も含めて「あっ、この人だ」ということを直感で認識できるのです。 人間はその人物の顔の形や声、仕草を見て、その人物が誰か?を判断、認識します。 とある人物がまったく同じ服を毎日着ていれば、顔や声だけでなく、服装もひっくるめて、 「このファッションといえば○○さんだ」という判断をするはず。 これはあくまで私の推測ですが、 彼らは自分の着る服を「人生のユニフォーム」という位置づけにすることで、 自分の存在をより定着化、象徴としているのかもしれません。 同じ服を着続けることのメリット では、実際に毎日同じ服を着続けるとどんな良いことがあるのでしょうか?
今朝、洋服を選ぶのに何分かかりましたか?5分、10分、もしくはそれ以上…? その時間や労力を捨て去ることができれば、人生が大きく変わるかもしれません。世の多くの成功者たちは、その実践者です。 ここでご紹介するのは、シンプルライフを提唱する「 becomingminimalist 」の運営者Joshua Becker氏による 成功している人が、毎日同じ服を着る8つの理由 という記事。 なるほど、成功者はこんな考え方をしているのかと気づかされることも多いはず。 小さなバッグの中におさまるだけの洋服で、暮らしていくこと。近年のファストファッションの流れとは真逆をいっているように聞こえるかもしれません。 でも、必要最小限の洋服で暮らすというミニマリズムのトレンドは年々勢いを増しているのです。 服を買うお金もクローゼットのスペースもあるのに、なぜ毎日同じような服を着るのか?と疑問を持つ人がいるかもしれません。 ここでは、私の経験や成功者の言葉から学んだ、毎日同じ服を着る理由を紹介します。 01. 洋服を選ばないことで 大切なことに時間を使える 「私がほぼ毎日グレーかネイビーなど同じようなスーツを着用しているのは、意思決定の数を減らしたいからなんだよ。私には日々何を食べ、何を着るかを決める余裕はない。もっと他に決断すべきことがあるのだから」 ー バラク・オバマ大統領 Facebook創業者であるマーク・ザッカーバーグが毎日同じTシャツを着ているのも同様の理由から。意思決定するには多くのエネルギーを使います。毎日大切な決定を下さなければならないリーダーならなおさら。 そのパワーを本当に重要なものにだけ向けて、より正しい意思決定を行うべきだと成功者たちは考えているのです。 02. 朝の自由な時間が 増える 私は以前、33着の洋服で3か月間暮らすという挑戦(自分の中で、Project 333と名付けていました)をしました。 その時、朝の時間に余裕が生まれることに気が付いたのです。 私たちは持ち物を財産だと思い込んでいますが、実はそれが自由や効率性を奪う負担になっていることもあります。「時間がない」と日々嘆いているなら、まずはクローゼットを見直してみては? 03. 毎日同じ服を着ることのメリットは？ジョブズら成功者達が実践するミニマリズムの真髄 | ユニフォームに関する情報をお届けします。ユニフォームタウン. 洋服選びの ストレスが減る ニューヨークで活躍するアートディレクター Matilda Kahl 氏は、シルクの白いシャツと黒のパンツというシンプルなスタイルが毎日の定番。彼女が、同じ服を着るようになったのはストレスを減らすためだとか。 彼女も多くの女性同様、毎朝鏡と睨めっこしては「これではフォーマルすぎ?」「シーンに合ってない?」「スカートの丈が短い?」と悩み、選びぬいたはずの洋服は電車に乗ってから後悔することもしばしば。 毎朝のストレスを解消した Matilda Kahl 氏は、今では毎日お気に入りの服に身を包み、活き活きと働いています。 04.
こんばんは。 臨床発達心理士のChikaです。 今日はBさんのお悩み。 Bさん 2歳半の息子。 最近、お着替えの時 「くまちゃんのー!」と 泣いて他の服を拒否します。 くまが好きなのかな?と思って くまがついているシャツを出すのですが着てくれません。 何が嫌なのだかよくわからず、 悩んでしまいます…。 なぜその服? お子さんが服にこだわる時、 単純に「好き」という理由も もちろんあると思いますが こだわり方がとても強い、という場合は 別の理由が隠されている可能性があります。 そんなときは お子さんがいつも着たがる服の 共通点は何か を まずは考えてみるのをおすすめします。 ◻︎素材は?…綿100%?アクリル? ◻︎色・模様は? ◻︎襟ぐりは広い?狭い? ◻︎タグは外についてる?印刷?ぬいつけ? ◻︎丈はどれくらい? ◻︎ウエストのサイズ感は? 【元古着好きによる】僕が同じ服しか着ない理由【ミニマリスト】 - 人生逆転のマレーシア留学. ◻︎ぴったり系?ゆったり系? ◻︎年季がはいってくったりしてる? ◻︎長袖?半袖? …etc 服の素材や形などに共通点があれば もしかしたらそれが、お子さんにとっての 「こだわる理由」 なのかもしれません。 チクチク?ぴったり?
2、3歳児になるとこだわりが強くなり、自分で決めた服、お気に入りの服しか来てくれないということが増えてくると言います。 我が家では息子は4歳くらい、娘は2歳くらいでこの現象が起きました・・・。 その日は突然やってきます。 急にその日からその服しか着ないと言いだすのです。 お気に入りなのでしょうが、毎日同じ服しか着ないのです。 保育所に通っていると、ママとしては同じ服ばっかり着るのではなく、毎日他の服を着てほしいのです。 ところが、他の服を勧めると、絶対に「イヤ!」という状態で、無理やり着替えさせれば、もう登園できないほどの最悪な機嫌に・・・。 しょうがなく夜中に洗濯して、明日の朝にまた着れるように乾かすという日々が続いたことがあります。 たぶん保育園では、毎日同じ服しか着ないなと思われていたことでしょう。 では、ママが選ぶ服を上手に着せるためには?機嫌も悪くならず、スムーズに毎日着たいという服から脱出する方法を解明していきます。 なぜ毎日同じ服しか着ないのか? なぜこの服にこだわっているのでしょうか。 いくつかの理由がありました。 自分の意思が芽生えてきた 自分の意思が芽生えてきたことにより、周囲の人に言われること全てが「イヤ!」というほど自分を主張します。 そのため、この服じゃないとダメというわけではなく、「ママが選んだものではなく自分で選んだ服が良い」という気持ちが同じ服しか着ない理由です。 この理由は、4歳、5歳のこだわりとはまた別で、2歳、3歳くらいの子供に良く当てはまる理由ですね。 こだわる服に理由が隠されている この理由は、どちらかと言えば4、5歳の子に良く当てはまる理由ですね。 服のデザインが好きでこれしか着たくないと主張しています。 それだけではなく、着心地も関係します。 着ていて着心地が良いため、その服を着たがるのです。 🚅 ポ イ ン ト 電車好きになると、電車の服しか着なくなりますよ! 同じ服しか着ない子供にしてはいけないこととは? 無理やり着替えさせる 子供は頑なに毎日同じ服しか着なくなります。 いい加減違う服を着てほしいと思ったときに、無理やり着替えさせるのは正しいのでしょうか? 朝はかなり忙しい時間であり、いつまでも時間をかけて説得していられないー! 同じ服しか着ない 有名人. !と無理やり着替えさせてしまった経験は私にもあります。 ついやってしまいがちな無理やり着替えさせるという行為です。 しかし、これは間違いです。 無理やり着替えさせてしまうと、子供は「自分の意見を聞いてもらえない」と思い、親子の信頼関係に影響を及ぼします。 また、「どうせママのいうことを聞くしかないのだ」という気持ちにもさせてしまい、子供が自己主張できなくなる可能性が高いです。 子供との良い関係を気づいていくためには、「自分が思っていることを素直に話す」「自己主張してくる」ことはものすごく良い事ですので、子供の気持ちを大切にしましょう。 子供の意見を丸呑みする 無理やり着替えさせてはいけないということが前提ですが、子供の意見を丸呑みするのも良くありません。 いつまでも子供が泣いたり怒ったりしたからといって、「じゃあ、その服でいいよ!」といつもいつも許してしまうと、子供は泣いたり怒ったりすれば自分の要求が全て通ると思ってしまうようになります。 時には我慢しなければいけないこともあります。 しかしそれが出来ないと、強調性にかけてしまう子供になってしまうかもしれません。 「着たくないなら着なくていい、それ着てもいいからもうさっさと泣き止んで!」という考えはやめたほうが良いでしょう。 子供の好きな服を着させた方が良い時とは?
先日の朝礼のメインの議題は、「仕組み化」でした。 (仕組み化についての前回のトレマガはコチラ) トレマガ <第92号>仕組みで解決しろよ! その時に、会長からあった話は、こんな話でした。 「スティーブ・ジョブズは、なぜ毎日同じ服を着るのか?」 ・・・ ・・・知っていますか? ご存知の方も多いと思いますが、アップルの共同創業者、スティーブ・ジョブズは生前、黒のタートルネックにジーンズ、足下はスニーカーというスタイルを貫いていました。 なぜなのか? ストレートに答えを言ってしまうと、それは、「決断の回数を減らすため」だそうです。実はこれは多くの成功者が実践していることなのだそうです。なぜ、多くの成功者が「決断の回数を減らす」努力をしているのか?
私もこんな自分が嫌で自己嫌悪です。お互い解決するといいですね。 トピ内ID: 7459339452 🐤 朝は苦手母さん 2010年11月11日 00:07 眠くなるって事は体が眠りを要求しているって事ですね‥ と、言う事は睡眠時間が足りないって事ですから。就寝時間を調整したり決まった時間に昼寝したりすることも必要ですよ お母さんが朝‥ ちゃんとしてくれてるから家族は好きな1日が出来てるんだから、あなたは堂々と昼寝していいですよ トピ内ID: 4001933891 11時半ごろに寝て、5時15分起床ですか? それって睡眠時間が足りてないかもしれません。 自分はどうしても8時間は睡眠をとらないと、次の日にきますのでそれは守れるだけ守ってます。 眠くなるし、疲れるし、良いことないし、お昼ねをするのが嫌なのでちゃんと夜寝ますよ。 もしかしたら年齢も関係しているかもしれませんね。40代の方でしたら更年期もあるでしょう? 睡眠時間を延ばしてみたら解決するかもしれませんし、試しにお昼寝の時間を作ってみるのもいいかもしれません。 人それぞれ適した睡眠時間は違いますから、いろいろ試してみるといいかと。 きっと病気なんかじゃないですよ。ご安心を。 トピ内ID: 2828159824 かめママ 2010年11月11日 00:57 ちょっと気になったので… 呼吸が浅いということはありませんか? 脳が酸欠不足になっていると眠くなることがあります(呼吸法の工夫 ガムを味が無くなっても噛むという方法もあるようですよ) ただ口が渇くとかだるい、血糖値が高い等、睡眠時無呼吸症候群など病気に起因する場合もあるようです 呼吸が肩呼吸になっていることはありませんか? スピ知恵 | いつもよりも眠い時期！眠気が教えてくれるスピリチュアル的なメッセージとは？. まずは眠気を覚えたら深呼吸を繰り返してみてはいかがでしょう? トピ内ID: 6139732983 アロエ 2010年11月11日 01:02 トピ主さんの今の仕事は主婦です。 毎日きちんと家事をこなしているのであれば、何も引け目に感じる必要はありません。 眠い時には自信を持って昼寝をしましょう! お母さんが笑顔で元気にいてくれる事が家族の元気の源です! また、夜の眠りの質を上げる努力をなさるのも良いかもしれません。 お風呂に入った後から眠るまでの間に、ちょっとでもパソコンや携帯をいじっていませんか? 頭の緊張が眠っている間も続き、深い眠りにつけないそうです。 トピ内ID: 6956444805 母 2010年11月11日 01:35 40過ぎると色々体調がおかしくなる。更年期を疑ってみたら、私55ですけど。 トピ内ID: 5153783586 眠いのも、自己嫌悪してしまうのも分かります。 私の体験ですと、鉄のサプリメントを取ることで驚くほど改善されました。 近所の薬局で売っている「マルチミネラル」という錠剤です。 数百円でいろいろ入ってるので気軽に選びました。 起床が楽になりました。手足のむくみを感じることが無くなりました。 夏になると「むずむず足シンドローム」という睡眠障害に長年悩まされましたが、気づいたら今年は感じませんでした。 日中のだるさを感じることもなくなりました。 女性は生理がありますし軽い貧血である方は多いようです。 鉄分補給に気づく前は「豚肉」が私にとっての元気の基でした。 バランスのとれた栄養を充分にとっても改善されないのでしたら 一度お医者様に相談されてはいかがですか?
私は子供と一緒に7時ちょっと前起床です(苦笑) ご飯は、タイマーで炊けていますし、簡単なちりめん等をふりかけ、昨夜の残りの味噌汁に、目玉焼きくらいは作ります。 午前中家事をしっかり頑張ってお昼を軽く済ませ、13時半くらいから 小学生の子供が帰るまでの時間のうち30分くらい昼寝しますよ。 お布団に入ってタイマーをセットして目が覚めると、 寝不足気味の重かった頭がスッキリし、 また新たな気持ちで就寝まで動けます。 慢性的な睡眠不足ではありませんか? 更年期は眠い！眠くてたまらない原因と解消法は？ | これって更年期障害？. それと、体が眠いと言っている時は、寝れるなら寝たらいいじゃないですか! (笑) のんびりいきましょ・・・。 トピ内ID: 7786519759 閉じる× こんにちは。 とりあえず「睡眠障害」で検索してみてはいかが? どうしても気になるなら医療機関で睡眠外来を受診してみるとか。 でも、うちの70歳過ぎの父親も朝早く起きて新聞読んで寝て、 朝食食べて出かけて帰ってきて寝て、 テレビ見て夕飯食べて寝て、 ウォーキングして寝て、 風呂に入って寝て、 みたいな生活してるのでいいんじゃないですか。 自己嫌悪は大げさな気がしますよ~。 トピ内ID: 4423970968 40代って最初はそう変化はないけど45過ぎるころから段々体力がなくなって 来るのがわかるっていうか、そんな感じです。 ただ、私は慢性の貧血があってそのせいかもしれないと思っています。 造血するのは寝ているときですから。 今は鉄を補い、サプリを飲んでしのいでいます。が、曇りの日が辛い・・・。 トピ主様も私も大体睡眠時間が少ないですよね。時間があればお昼寝して 補いませんか?ちゃんと検査してからですけど。 子育ても中学生くらいになると別の意味でしんどくなって来ます。 まだまだお母さんは体力ないとやっていけません。 一度検査して何もなければ短い昼寝でなんとかしましょうよ!
記事を書いたのはこの人 Written by 三谷アイ 社会学部社会学科出身、社会調査士。 ライターや編集業など。Cafe Googirlの運営にも一部参加。 美容、コスメレビューなどが得意、好きなジャンル。 アニメとマンガと音楽と演劇のチェックに勤しみながら、 現在愛知を拠点に大阪と富山でもふらふらしている。 URL:
更年期の年代になってくると、「 眠くてたまらない! 」 と感じることも珍しくないです。 「 ちゃんと寝ているのに、 昼間眠くて仕方ない。」 「 日中眠い、だるい。ぼーっとする 」 「夜、なかなか寝つけない」 「夜中や早朝に目が覚めちゃう・・・」 40代からは、更年期障害が始まる方も徐々に増えてきますね。 ( ※若年性更年期は35歳から) 更年期の眠くて仕方ない原因 女性は更年期になると、女性ホルモン(エストロゲン)の減少から、 自律神経のバランスが崩れ 、 様々な症状となって現れます。 自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の2種類から成り立っていて、このふたつは、 交 互に働き、 それぞれ真逆の作用 をしています。 通常、活動的な昼間は 「交感神経」 が働き活発になり、夜になると 「副交感神経」 が優位になり、精神的にリラックスできるんです。 それが、更年期やストレスなどが原因でこのバランスが崩れることで、 夜に質の良い睡眠が取れなくなり、 昼間でも眠くてたまらない という事が起こってしまうんですね。 自律神経のバランスが取れないと、朝や昼、夕方などの時間帯にも、 強い眠気に襲われる 事になってしまいます。 そこで、 「今すぐできる眠気対策・解消法」 「昼間の眠気を改善する食品・サプリメント」 などを ご紹介していきますね! 今すぐできる眠気対策 ツボを刺激する 手の中指の人差し指よりの爪の2~3ミリ下の「中衝(ちゅうしょう)」というツボを、 少し痛みを感じる程度にゆっくり数回押す。 左右の手にやりましょう。 刺激系のガムや飴 強いミントのガムは定番ですが、意外とすっぱい味が目が覚めます。 シゲキックスなどのグミなどもありますね。 あくび・深呼吸 あくびは脳に新鮮な空気を送り込み、大きく口を開けることで筋肉も刺激します。 ですので、眠い時にわざと大きい口を開けてあくびをしたり、深呼吸をすると一時的な眠気の解消ができますよ。 (※ここに書いた事は一時的な対策なので、 根本的な眠気の改善にはなりません。) 昼間のたまらない眠気を根本から解消する3つの対策は?
もしくは家族に協力してもらって1週間に一度沢山寝せてもらうとか。 トピ内ID: 1568379781 私も眠いの 2010年11月14日 11:49 45歳、女性です。 私は18歳の時に甲状腺腫で甲状腺の一部を切除。 それからなんの症状もなく暮らしてきたのですが ここ4~5年ほど異常な眠気、物忘れ、疲労感に 悩まされ調べたところ甲状腺機能低下症でした。 私は手術で一部が無いので症状が強く出たのかも しれませんが、甲状腺の病気は女性にとても多いです。 一度、調べてみてはどうですか?