濃い色の線は、最近の最高気温、最低気温の推移 薄い色の線は、過去7年間の最高気温、最低気温の推移(スマートフォンには表示していません。) 細い線は、平年値。統計期間 1981~2010 月別の平均気温、平均降水量、雨温図 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 年 最高気温( °C) 2. 9 3. 6 7. 0 14. 5 20. 9 24. 6 27. 7 29. 8 24. 9 18. 7 12. 1 6. 0 16. 1 平均気温( °C) -0. 4 -0. 2 2. 1 7. 7 14. 1 18. 8 22. 5 23. 9 19. 3 12. 8 6. 7 10. 8 最低気温( °C) -3. 3 -3. 6 -2. 3 1. 8 13. 7 18. 4 19. 4 15. 2 8. 6 2. 7 -0. 9 6. 4 降水量(mm) 339. 7 233. 9 195. 1 163. 6 156. 山形県 西置賜郡小国町の天気 : BIGLOBE天気予報. 4 185. 6 300. 9 214. 2 196. 7 238. 5 356. 6 391. 8 2972. 8
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「たくさん寝たはずなのに疲れがとれない」 「朝起きると体が痛い」 「布団の中が寒くてなんだか寝つきが悪い」 そんなお悩み、ありませんか? これらは全て、敷き布団を見直すことで解決できるかもしれません。 「睡眠は人生の1/3を占める」というのは有名な話です。 つまり私たちは、敷き布団の上で人生の1/3を過ごしているということになります。 その長い時間を快適に過ごすために、敷き布団は無視できない存在なのです。 そこで、敷き布団の選び方や種類についてお伝えしていきます。 敷き布団を選ぶ時のポイントは?
この記事を書いた人 最新の記事 50歳代編み物が大好きな主婦です。作ったものを長女のすすめでブログに載せることにしました。 私は冷え性なので、同じお悩みをもつ冷え性の女性にただまとめた記事ですが役立ちたいとの思いで発信しています。(不適切な表現がありましたら、ご了承ください。)
暖房を入れても温まらない手足の冷え。 辛い冬冷えは動く気力もなくなりますよね…。 家に帰ってお風呂に入っても足の感覚が戻らなくて辛い経験はありませんか? 冷え性を改善するためには、なぜ冷えが起こるのかをしっかり知ることが大切です。 今回は冬場に多くの女性を悩ます「冷え」の原因についてわかりやすく解説します。 スポンサードリンク 女性に冷えがなぜ多いのか? 布団を温める方法はこれだ 寒くて寝られないときの快眠裏ワザ | マルティプライノート Multyply Notes. 現代では多くの人が「冷え」に悩んでいますが、その多くが女性に現れるのはなぜでしょう? 男性よりも女性に冷えが多い理由 私たちの身体は生きていくために常に一定の体温を保つようにできています。 体温は、その 体温は「熱をつくる働き」と「熱を配る働き」によって調節 されていて 食事をしたり体を動かしたりすることで体の中で熱を生み出し、 それが血液に乗って体中に配られることで体を暖めているんですね。 この「熱をつくる働き」と「熱を配る働き」がきちんと機能していれば冷えが起こることはありません。 ですが…現代人、特に女性はダイエットや美を追求したファッション。 運動不足などの原因により、その機能が上手に働かず「冷え」が起こっているんです。 男性との大きな違いでもある「そもそもの身体の構造」と「女性は美しさを追求するためのライフスタイルをとりがち」だということ。 この事が特に女性に冷えの症状が多い原因となっています。 体温を上げることができない身体作りが冷えの原因になっている 熱を作る働きとは? 体の中に熱を作るための「燃料」となるのが食事 です。 食べた食事は胃腸で消化・吸収されたのちに肝臓でエネルギーへと変換されるのですが、このエネルギー変換時に熱が生まれます。 つまり、食事は身体を暖めるために必要なストーブにおける「灯油」のようなものなんですね。 また、食事を燃料とする以外にも、人間は体の中にあるもので熱を生み出す力も持っています。 その重要な働きをするのが「筋肉」。 ダイエットに敏感な女性には大切な意味を持つ「基礎代謝」というものが関わってきます。 基礎代謝とは生きていくのに必要なエネルギーのこと。 呼吸をしたり、心臓を動かしたりといった「何もしなくても生きているだけで消費するエネルギー」のことを言います。 なにもしなくても消費されるエネルギーですから、 「1日に基礎代謝分のカロリーは摂取しても太らない!」 …というのを一つの目安にしてダイエットをしている人も多いと思います。 そしてこの基礎代謝量を左右するのが「筋肉量」。 全身に適度な筋肉があると基礎代謝量が増え、体の中で熱をつくる働きが十分に機能するということなんですね。 熱を配る働きとは?
天然の精油の香りは時間と共に薄れていきます。 市販のバスソルトで天然の精油の香りがついたものがありますが、パッケージを開けてから時間が経つと、少しずつ香りが薄くなったり湿度や温度で香りが変化してしまって残念に思うことがあります。 精油が別になっているバスソルトなら、500gも入っているバスソルトを使い終わる最後まで、フレッシュな香りを楽しむことができるのです。 バスソルトの使い方 バスソルトを使う時は、付属の計量スプーン2. 5杯~5杯(50~100g)をシアーバッグに入れて、そこに付属の精油を適量(5~10滴が目安)たらして香りをつけます。使用量は、浴槽の大きさやためるお湯の量に合わせ、お好みで加減してください。 最初は少なめの量から試してみると良いと思います。 バスソルト入りのシアーバッグを浴槽のお湯に入れたら、温浴効果とフレッシュな香りを楽しむ癒しのバスタイムの始まりです。 ※残り湯は洗濯や洗髪に使用しないでください。 追い炊き機能や循環機能があるお風呂の場合はメーカーにご相談ください。なお、肌に傷やトラブルがあるとしみる可能性もありますので、様子を見てご使用ください。 ※3歳未満の小さなお子様、ペットへの使用はお控えください。 ギフトにもぴったり!
電気毛布の正しい使い方【敷き方編】 電気毛布の間違った使い方で多いのが「敷き方」だ。正しい敷き方と寝具の順番を説明しよう。 電気毛布は「掛け」よりも「敷き」を 電気毛布には、身体の上に掛けるタイプと下に敷くタイプがあり、使い方も異なる。寝ている身体を効率よく温めるのは「敷き」の方だ。温められた空気は軽いので、上へ上へと昇っていく。そのため、身体の上に掛けるよりも敷いた方が効率よく体を温めることができる。 また、床がフローリングや畳の場合には、床からの冷気が敷布団にも伝わってくる。それをシャットアウトすることで、寝床をより効率的に温めることができる。 電気毛布を使った布団の敷き方 ここでは、電気敷き毛布の使い方を紹介しよう。まず、敷布団を敷く。敷布団には、敷布団カバーをつけるかラップシーツ、フラットシーツなどを敷いておこう。次に、電気敷き毛布を乗せる。その上に敷きパッドを乗せて寝る。 敷きパッドは、キルティングが施されているなど冬温かく寝るためのアイテムだ。電気敷き毛布を使う場合にも敷きパッドを上に敷けば、電気毛布の熱が直接体に当たらず、低温火傷の心配がなくなる。さらに、汗などの汚れやヒーター線の重なりやよじれを防止することができる。 3.
リビングは暖かくても寝室に入ったらものすごく寒いなんてことありませんか?部屋が寒いと眠れない人も多いと思います。寒いと体が震えて寝つけなかったり、寒さが原因で途中で目覚めてしまうなんてこともよく起こります。起きた後も行動したり着替えたりするのが辛いですよね。 部屋が寒すぎて眠れない 寒いのが原因で睡眠不足になってしまうのなら、寒い季節はずっと我慢しなければいけなくなってしまいます。毎年冬の長い期間そんな思いをするのは嫌ですよね。 人間は本来寝る前は体や手足を温かくして、体の内側の体温を下げることによって寝つきがよくなるのですが、部屋が寒い場合は手足が一気に冷えてしまうので、内側の体温が下がらず眠れなくなってしまうのです。なので眠る前の体温や室内環境が寝つきに大きく関係してくるのです。 特に女性だと体の冷えを感じやすい人が多いと思います。一年通して冷え性に悩まれている方もいるので余計に大変ですよね。 寒いのも眠れないのも両方辛いとので、どうせなら暖かくして心地よく眠りにつきたいものです。 ただ暖房をつけたり電気毛布を入れたりするだけだと乾燥や電気代が気になるので、それ以外で何か簡単にできる対策などはあるのでしょうか? 雪がたくさん降る寒い地方人住んでいる人はどのような寒さ対策をしているのかが気になります。こちらでも見習えるところはあるのでしょうか? 寒い冬を乗り越えて行けるように、様々な角度から真冬の寒い部屋で寝る前の対策をみていきましょう。 眠れない原因は冷え性かもしれない お風呂に入っても手足がすぐに冷えてしまったり、布団に入っても手足が冷えて眠れないなんて経験はありませんか?
小学生の娘さんが抱えるほど大きいのは、Nウォーム生地でつくられた「あったかぬいぐるみ(ネコ)」のLサイズ。「暖かすぎる!」というその肌触りに、娘さんは夢中! 毎日一緒に眠っているのだそう。 こちらも同じく「あったかぬいぐるみ」のペンギン。Nウォーム生地のあたたかさと、ペンギンのかわいい表情に「癒されるー」と大満足の様子です。 Nウォーム敷きパッド (Nウォーム ホシH) 1, 843 円(税別) 洗濯機OK(ネット使用)、抗菌防臭加工(中わた)の、シングルサイズのNウォームの敷きパッド。カラーはグレーとピーチ。 Nウォーム毛布 洗濯機OK(ネット使用)なシングルサイズのNウォーム毛布。星柄でかわいい。カラーはグレーとピーチ。 あったかぬいぐるみ S (Nウォーム ネコH S) 740~2, 306 円(税別) おなかの脇に手を入れることのできるねこのぬいぐるみ。触り心地がなめらかで、気持ちよく、Nウォーム生地であたたかい。S・M・Lの3サイズ。 あったかぬいぐるみS MシュナウザーH S) 740 円(税別) 触り心地がなめらかで、気持ちいい、シュナウザーのぬいぐるみ。Nウォーム生地であたたかい。