45のボーナスがついて$9. 45がチャージされたMetroCardが購入できます 。 Umlimitedは真ん中の「MetroCard」です。 次は新しいカードを買うのか、再利用するかの選択。 新しいカードは$1のカード代が必要 です。 「Get New Card」を選択をしたら、この画面になるので、乗り放題であれば「Unlimited Ride」を選択します。 7日間ならば、$32、30日ならば$121です。これにカード代$1が追加されます。また、30日間は1ヶ月ではなく、30日間です。お間違いなきようご注意を。 種別を選択すると、支払い方法の選択となります。(良い写真がなかったです。すいません。) 「Cash」(現金)、「ATMCard」(キャッシュカード)、「CreditCard」(クレジットカード)の3択 です。 現金を選択した場合には緑色の部分に投入。紙幣は表裏が違うと読み取りません。クレジットカードを選択すると、 「Please dip your credit card」のメッセージが表示されます。「dip」?
複数人でニューヨークのメトロカードを一緒に使用する場合について教えてください。 乗り放題を買うよりも家族3人でレギュラー1枚を使うが安く済みそうなのですが、 その場合、どのように改札口を通るのでしょうか? 3回連続でカードを通した後、3人が続けてバーを通る? 「1回通して1人通りカードを次の人に手渡す」を3回繰り返す? バスの場合はどうなるんでしょうか? 細かい話ですみません。 なんだか、気になってしまって。 海外 ・ 2, 944 閲覧 ・ xmlns="> 25 通常20ドル最初にチャージするメトロカードを共有したいという意味でしょうか? それは一度通して一人が入り、また通して次の人が通り・・になります。 次の人に手渡さずとも、お父さんが通す係で、家族を通してあげればいいんですよ。 バスも3回機械にいれればOKです。 ちなみにメトロカードへチャージする金額は「other amount」の所で自分で決められますので、 少額ずつ3枚持ってもよいのでは? 地下鉄→バス(その逆も)1回トランスファーがOKですが、3人で1枚を共有となると一人分しかできませんから。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント とてもよく分かりました! 複数人でニューヨークのメトロカードを一緒に使用する場合について教え... - Yahoo!知恵袋. バスから地下鉄への乗り換え予定があるのでお勧めのように各自が1枚持つことに しようと思います。 教えて頂き有難うございました。 お礼日時: 2009/7/31 9:14 その他の回答(1件) 質問文に書いていらっしゃる「レギュラー1枚」って言うのは、 1回券のことでしょうか? 1回券の場合は、1回スキャンすると繰り返し通せないように なっています。通してもエラーが出て、バーが倒れません。 不正する人は、そのバーをジャンプするように飛び越えて ホームに入ります。 また、乗り放題のメトロカードも1回通した後、続けて通すと エラーが出てしまいます。 ある程度の時間が経たないと、繰り返し通らないようになって います。 バスの場合も同様です。 乗り放題のメトロカードを1人1枚ずつ買われることをお勧め したいと思います。 すいません、質問文がよく理解しておらず、的外れでしたら お許し下さい。
NYC地下鉄チケット購入方法 ニューヨーク、マンハッタン内の交通機関といえば地下鉄が便利。JFK空港やラガーディア空港からも地下鉄でマンハッタンまで行くことも可能。マンハッタンで地下鉄を乗りこなせるようになると観光や生活もスムーズになるのでしっかりマスターしよう~! ニューヨークの地下鉄 ニューヨークの地下鉄はMTA(Metropolitan Transportation Authority)という会社が運営している。ニューヨークのバスもMTAが運営しているので、黄色いメトロカードを持っていると、地下鉄でもバスでもどちらでも使えて便利。 ニューヨークの地下鉄は$2. 75(シングルライド/1回乗車券)で2時間以内なら、どんなに遠くても近くても同じ料金。計画を立ててチケットを有効に使おう!あまりにも近すぎる移動の場合は、徒歩の方が速く目的地に着いてお得なときもあるよ。 ニューヨークの地下鉄メトロカードの種類と特徴 MTAの地下鉄に乗るには、黄色い『メトロカード』が必要。メトロカードには3種類ある。それぞれの用途に合わせてお得なメトロカードを購入しよう。 種類 特徴 トランスファー (バス→バス、バス→地下鉄、地下鉄→バス) レギュラー(ペイ・パーライド) カードにお金を入れておいて、乗車するたびに料金がひかれるシステム。$5. 50以上で5%のボーナス付き。1枚で4名まで利用可。 ○ 2時間以内のトランスファーは料金を取られない。乗換時に『1XFER(ワン・トランスファー)』という表示が出る。 アンリミテッド(乗り放題) 7日間$32、30日間$121の2種類ある。期限内であれば乗り放題。MTAバスでも使える。 シングルライド(1回乗車券) $2.
9ドルが初めからセットで販売されている項目です。真ん中は左の項目と異なり、自分でチャージ金額を指定できます。もちろん、その額に対してボーナスが発生します。右はシングルライドになり、購入後2時間以内に使わないと使えなくなってしまいます。 今回は自分でチャージ金額を指定したい+すでに中身のチャージが入ってないメトロカードにチャージをするので真ん中を選択します。 左の項目はすでにメトロカードを持っている方でチャージがしたい人が選択する項目です。真ん中は今現在メトロカードに入ってる残高を確認する項目で、 右の項目はメトロカードをまだ持ってなくて、今からメトロカードを購入する方が選択する項目です。 今回はメトロカードをすでに持ってるので、左の項目を選択します。 次の画面で「メトロカードを入れてください」と表示されるので 券売機の右側にあるカード挿入口よりカードを入れます。 次の画面でチャージ項目が2項目出てきます。 1:利用する金額をチャージする方法 2:期間を指定してチャージする方法(期間中は何度乗車してもOK) 利用する金額をチャージする方法 $5. 50~$80. 00の範囲で自分の必要金額の購入することができ、ボーナスで11%余分にもらうことができます。なので$20. 00支払えば$22. 20のチャージがされます。金額が少なくなったら何度でも補充できるので、まだ何回地下鉄を使うのか予想できない人はコチラの方法をオススメします。また知り合い同士なら4人まで使い回しOKです。 期間を指定してチャージする方法 こちらの方法は1日に何度でも地下鉄を乗ることができます。もちろん地下鉄だけでなくバスも使うことができるので、乗り換えをよく間違える方や何度も電車に乗る方はコチラの方法をオススメします。ですが、注意して欲しいのが1度改札を通ると同一の地下鉄駅では18分経過しないと利用できません。これは家族・友人間での使い回し防止のためにこうなっています。 7 Day Unlimited Ride Metro Card $31. 00 ※使用し始めてから7日間有効。 30 Day Unlimited Ride Metro Card $116.
姿勢が悪い 猫背で姿勢が悪いことで、緊張感がない筋肉になり、お尻がたるんで いきます。脚を組んだりするのも、骨盤が歪んでしまうことで、お尻の筋肉が使われずたるんでいきます。姿勢が悪いと、お腹もたるんだり、全身にも影響してきます。 悪い姿勢を良くする方法 の記事も御覧ください。 5. 歩き方が悪い 膝から下だけ使って歩く 、チョコチョコと歩く歩き方になるとお尻の筋肉をあまり使わない状態になります。出来るだけお尻の筋肉を使って、大股で姿勢良くして颯爽と歩きましょう。 6. 加齢によって筋力が弱る これは避けられないですが、加齢によって筋肉が弱まります。筋肉や筋膜、結合組織のつながりが緩むことで、お尻の肉を支えられなくなってきます。 広告 理想的なお尻のサイズ 理想のお尻のサイズは、『 身長×0. 54倍 』 と言われています。 身長155cmなら155×0. 54で83. お尻の下の余分なお肉が消えました！. 7cmが理想のお尻のサイズ となります。あなたのお尻のサイズはどうでしょうか?意外と小さい数字かもしれません。数字を目の当たりにすると、モチベーションも上がってくるので、数字を計算してみて下さい。 お尻のたるみ改善のために意識したいこと 1. お尻の筋肉を鍛える お尻の筋肉には、大臀筋というお尻の後ろ側にある筋肉と中臀筋というお尻のサイドにある筋肉があります。 大殿筋はお尻のボリュームに、中殿筋はお尻のメリハリに大事な筋肉 です。これらの筋肉を鍛えることで、下がったお尻を持ち上げたり、お尻の位置をキープすることが出来ます。 2. サポート力のある下着をつける お尻全体を包み込んでヒップアップ効果のある下着を履きましょう。楽に取り組めるのでおすすめです。 3. 普段歩く時にも気を付ける 歩く時には、膝の裏側を伸ばし、股関節から脚を動かします。脚を前に出すというよりは、 後ろに蹴るような感じでお尻の筋肉を使っていることを意識して歩く ようにしてください。 大きめの歩幅で膝をしっかり伸ばして、太ももの筋肉を使っているのを意識すれば自然と出来るようになりますよ。運動する時間がない時でも通勤時など日常の時間に取り入れて行ってみましょう。 参考: 今すぐ始める!ヒップアップ効果のあるウォーキング方法 4.
お尻の下の余っているいる肉(脂肪)をとる効果的な方法を教えてください。レオタードや水着からはみ出ている部分が見苦しいです。お肉200g~300gくらい相当かなと思うのですが。。。 体は痩せ型なのですが、そこだけ肉が余っているので気になります。 運動としては、ジョギング、縄跳びなどの全身運動で脂肪燃焼するのがやはり一番効果的でしょうか。 その他、部分的に燃焼できるお勧めのエクササイズあったら教えてください。 食事も、野菜中心なのですが脂っこいものが好きだったりするので、カロリーにも少し気をつけようと思っています。(あとお酒も良くないですよね。) 3人 が共感しています ももの裏側はなかなか落ちませんよね!それは普段使ってない筋肉だからだとおもいます。 力士の『また割り』なんていいと思いますよ!足を大きく開いて、腰をゆっくり垂直におろす感じで! ストレッチ効果もあっていいですよ! お 尻 の 下 の観光. ポイントは『ゆっくり大きく呼吸をしながら』多く回数をこなす必要はありません。後は継続! 3人 がナイス!しています その他の回答(1件) ある日、お尻の脂肪が落ちてお尻が引き締まっていました。「これがヒップアップってやつだな」と思いました。また、Gパンがゆるくなったので測ったら、7cmくらい細くなっていました。こんなに楽しいことはありませんでした。 何をしたかというと・・・ 有酸素運動ダイエット 有酸素運動のウォーキングを一時間半。脂肪を燃焼させ、筋肉を引き締めました。30分以上やると脳内ホルモン・ドーパミンの効果でやる気が出てきます。 第二に筋トレです。 スクワット背筋、腕立て伏せをできるだけゆっくり時間をかけて、限度まで行います。そうすると、脂肪の燃焼効率が上がります。これは、3~4日すると、多少楽にできるようになるはずです。これが筋トレの効果です。また、運動後は顎のラインがすっきり見え、腹筋が引き締まったと感じたら効果のある証拠です。特にお尻に負荷のかかる足の運動は念入りにやることです。 三番目に腹八分目にして、間食はしないことです。 こうして、私の場合は、2~3週間で体の変化が表れ始め、楽しくなりました。次々に現れてくる体の変化に感動して、それを日記に書きとめると過去のことを振り返ることができて、余計に楽しくなります。また、何のためにダイエットをするのかをしっかり決めることも重要です。 1人 がナイス!しています
はにょー 2005年9月9日 02:53 私の場合原因は、やせ気味なのと、骨格ですね。座っても寝ても骨の当たる感覚があります。私は両側のお尻の骨だけでなく、尾てい骨の部分も出っ張ってて黒くなっちゃってるので・・・。なので畳にお布団で寝るのはとってもきついです。横向きで寝るしかありません。ゆえにベッド派です。話がそれましたが、柔らかい座布団などである程度防げるとは思いますが、あまり気にしてません。私の場合水着でもTバックでもない限り見えない場所ですし。これって、思うに、皮膚の「黒ずみ」っていうよりは、「アザ」に近いです。なので、美白剤などの効果は多少は期待できても、根本的に「アザ」ができないようにするしかないと思います。 kei 2005年9月9日 05:43 以前温泉に行った時、おしりに黒いアザみたいなものが ある人がいたんです。 その後何人かそういう方を見かけましたが、 みなさん共通で細い!! そうか、骨があたるんですね… 私は超立派なおしりなので、その感覚がわかりません。 おしりが小さいひとがうらやましいです。。 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る