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さらに血流を良くするために、ビタミンEとナイアシンも必要である。 疲れて何もできないのは性格のせいではない。 現代の 質的栄養失調 は、 「糖質過多+タンパク質不足+ビタミン不足(鉄を含む)」 に原因がある。 このような食事を続けるとエネルギー不足になる。 それがすなわち ATP不足 なのだそうです。 ATPをたくさん増やせるエネルギー代謝へ自分の身体を変えていくことが大切! そのためのステップとして2つある。 ステップ1 糖質を好気性解糖で完全燃焼させる! すべての不調は自分で治せる - オヤジブログ. 最も重要なことは、本に書いてあったことをざっくり言うと、 糖質の嫌気性解糖主導の代謝から好気性代謝に変えること だそうです。 摂取した糖質を好気性代謝で完全燃焼させることが重要だそう。 糖質をたくさんとった場合は糖質代謝のために ビタミン、ミネラルが浪費されて好気性代謝の方に入れなくなる。 そのためにビタミンB群の補給が欠かせません。 ステップ2 脂肪酸代謝に変えていく。 糖質を完全燃焼できるようになったら、 脂肪酸を燃焼させるケトン代謝に徐々に変えていくことを目指す! それは 糖質摂取を減らして、脂肪酸摂取を増やしていくということ。 具体的に食べるものは、 肉や卵、チーズやバター、ラード、生クリーム、MTCオイルなどを増やしていく。 とはいえここで気をつけたいのは、 タンパク質と鉄が不足している女性の場合は、 いきなり脂肪酸燃焼代謝に変えることは困難だということ。 なのでタンパク質と鉄はしっかりとっていこう!ということが書いてあります。 まとめ 栄養素のことなど結構詳しく書いてあるので難しく感じる部分もありますが、 医師が書かれた医師や薬の頼らないためにどうすればいいのか?という内容が知れて おもしろかったですよ! もし今これを読んでくださっているあなたが、 ・いつもからだのむくみが気になるなぁ。とか、 ・やる気が出ない、気分が落ち込みやすい、など 感じていて、自分の性格のせいだと思っているとしたら、 そうじゃないかもよ〜って思います。 実は、食べているものや栄養素の働きを知ることで なんとなくだるい・・・などという症状から抜け出して、 心も体も元気な人生を歩んでいくことができるのではないでしょうか♡ まずは自分自身を変えて、 大切な人たちと一緒に楽しい人生をあゆんでいけたら最高ですね!! 毎月新月にZOOMお茶会しています♡ 新月に発酵玄米を食べながら zoomお茶会開催中♡ 参加者様に寝かせ玄米パックプレゼント中!!
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はじめての「189」 先日、私ははじめて189番通報をした。 189とは、児童相談所全国共通ダイヤルの番号。 「虐待かもと思ったら、いち・はや・く(189))」 がキャッチフレーズだ。 尋常でない叫び声 いきさつはこうだった。 その日、私は午前中、家で仕事していた。 すると、外から「ギャーッ」という子どもの悲鳴が聞こえてきた。 これが、ちょっと、尋常でなかった。 「ギャーッ」という叫び声にもいろいろあるだろうが、子どもが癇癪(かんしゃく)などを起こして発している奇声とは明らかに違う。 反射的に出ている感じ 。 それでも、最初は仕事を続けていた。 しかし、同じような「ギャーッ」が断続的に聞こえてくる。 何度目かのとき、さすがにパソコンを打つ手を止めて、窓を開けた。 うちの窓から(写真は画像処理してあります) 強い刺激を受けているような どこから聞こえてくるのだろうかと外を見ていると、うちの 南側のマンションのほうから 聞こえてくる。 窓を開けて気づいたのだが、子どもの叫び声と叫び声の間には、 女性の金切り声 があった。 女性「●×※▼なんだよっ!
「お子さんが深夜まで一人でいるようで、これから火の元も心配だし何かあったら…」と。 いきなり児童相談所はなしだと思います。 トピ内ID: 9451080115 かな 2012年10月30日 01:06 そういう家はありえるかと思いますよ。 お酒を提供する所だったらあまり子供に見せたくはないので 店に置いておきたくないですしね。 トピ内ID: 9589761810 色んな家庭があり色んな事情があると思います、共働きなら尚更。 例えば昼間見かけて小学4年生の割に痩せているとか、 身綺麗でなかったなど2次確認も既に済んでいるのならですが…。 交番に一応声かけで良いのでは?と思いますが、 何処に相談したら良いのか判らなかったので…という感じで お巡りさんなら夜に訪問しても変ではないですしね。 トピ内ID: 7067669859 2012年10月30日 13:22 やはり通報(相談)すべき、と通報はやりすぎの両方の意見に別れますよね。 通報の方が多い感じでしょうか。 私も通報はやりすぎかな…とも思いますし、でも朝しか親と会えない子供ってどうなの! ?とも思います。夜10時以降に帰宅しても、子供は寝ていますよね。 子供さんは痩せていますが、おしゃれな服装・髪形をしています。スラッときれいな子です。 そこのお宅は、8軒の分譲地の一番奥にあり、隣接する3軒からしか見えません。なので、通報したら3軒の家のうちの誰かと推測されてしまうのも心配です。 トピ内ID: 1691475287 トピ主のコメント(2件) 全て見る ぬー 2012年10月31日 01:43 子供が外をうろつく、泣き声がする等のサインはあるのでしょうか?
知っておきたい、躊躇なく電話すべきケース ただ、子どもの泣き声が聞こえるといっても、通報する程度なのか、それともよくある泣き声なのか、家庭に他人が立ち入っていいのなどと、判断も迷うところ。「目安」になるものはあるのだろうか。 「尋常ではない激しい泣き方、突然の悲鳴のような泣き声、一晩中泣き続けている、罵声や怒声、ものを壊す音、叩きつける音などといっしょに泣き声が聞こえるといった場合は、虐待の可能性が高いので連絡したほうがいいと思います。児童虐待防止法では確証がなくても通報することを義務づけています。虐待は、はじめは叩くなど小さなことからエスカレートしていくもの。早い段階で子どものSOSをキャッチできると、酷い虐待になることを防ぐことができます」(高祖さん、以下同) 児童相談所はサポートする場所。悩まずに連絡して! とはいえ、「通報」となると事件となってしまい、大げさな事態にかかわるのは「面倒だな……」と思ってしまう人も多いはず。 「誤解されているのですが、『通報』といっても児童相談所は、罪を見つけて人を罰する権限はもっていません。『子育てで困っていませんか?
トピ内ID: 7367238579 ゴマ和え 2012年10月29日 09:22 小4男児が一人だけで家にいるのが危ないのではと 心配してるんですよね? 通報に基準なんてありません。 その後どう対応するかは相談所の判断です。 両親は仕事で留守なのか、遊び歩いているのか。 祖父母は来ていなくても、何かあったときに駆けつけられる 状態なのか。 留守番中全く放置なのか、帰宅から寝るまで 「お帰り。宿題は?」「ご飯食べた?」「お風呂入った?」 「おやすみ」などちょこちょこ電話している可能性も有りますが それはトピ主さんの伺い知ることではありません。 何かあったときに後悔したくなければ思い切って電話して下さい。 匿名でいいので。 トピ内ID: 2783768314 今は時期も時期なので、念のためと思うなら今したらどうでしょう? おそらく、お子さんが玄関口で対応するんでしょうし、どういう事になっているのか確認くらいしてくれるのでは? トピ内ID: 6193348931 無名 2012年10月29日 10:01 通報するか否かを迷ったなら通報してその後の判断は専門家に任せます。何も問題がなければ「何事もなくてよかったね」で済む話です。 トピ内ID: 5282297869 an 2012年10月29日 10:03 児童相談所の前に学校へ相談してはどうでしょうか? 教頭先生辺りに相談するといいともいます。 何かあってから後悔するより、心配になるレベルで相談はいいと思います。 トピ内ID: 4584576169 そのレベルでは、ネグレクト(養育放棄)とは言えないでしょうから、町内で民生委員・児童委員をされている方に、トピ主さんがなぜ心配に思うのか相談して、折を見て訪問していただいたらいいのではないでしょうか。 民生委員・児童委員は一人二役兼任で、厚生労働大臣から委嘱されているボランティアの方です。 トピ内ID: 0053458195 小学校4年ですか。ご近所の方が関心を持たれるのはよいことですが。 両親の職業は? 児童相談所 通報 基準. 家族経営の居酒屋とか、歯科医院とか自営業ではありませんか? 家庭の事情があるのでしょうが、心配そのお子さんに聞いてみたらどうですか。夕飯は何食べてるの?親が帰ってから食べるの?音読(などの宿題)はいつやるの?