ダイエット方法のひとつとしてだけでなく、健康面でも注目されている 低糖質メニュー 。最近ではコンビニやカフェでも見かけるようになってきました。最近では高カロリー、ジャンクなメニューを扱っている 健康とは無縁そうなお店やファストフードまで低糖質戦線(!? )に登場 しています。 前回は 糖質オフなカレー にトライしましたが、第2弾は牛丼チェーンの 「すき家」 へ潜入! 糖質オフメニューの「牛丼ライト」にチャレンジしてきました。 Contents すき家の低糖質メニュー「牛丼ライト」 見た目は牛丼な「牛丼ライト」 いざ実食! 気になる牛丼度は…… 正直、「牛丼」は名乗らないでほしいところ すき家の低糖質メニュー「牛丼ライト」 メンズも満足のガッツリ飯という印象が強い牛丼ですが、 すき家の低糖質牛丼は、ご飯の代わりに豆腐を使用 しているとのこと。お肉並盛で425kcal。通常の牛丼並盛が733kcalとのことなので、かなりカロリーはライトに。さらに糖質の数値も見てみましょう。牛丼並盛103. すき家 牛丼の具(1袋135g)(ゼンショー)のカロリー|あすけん簡単カロリー計算. 1gに対し、牛丼ライトは15. 7gなので、カロリーよりさらに大きな圧縮! 糖質はしっかり抑えられているのがわかります。 メニューの表紙を飾る牛すき鍋定食に心惹かれつつも、今日の目当ては牛丼ライト。 テーブルに貼られたシール広告も牛すき鍋……お肉増量や生卵がそそります。が、目当ては牛丼ライト。きっと期待を裏切らないはずだと思いながら、メニューをオープン! まずは牛丼のページをチェック。ココイチのように端っこにあるかと思いきや……。 ちゃんと他の牛丼メニューと一緒に載っていました! すぐに見つかってホッとする筆者。ちなみにオススメは「お肉ミニ」(390円/税込)のようで、太字で強調されています。しかし、腹ペコモード。今回はお肉のボリューム感に期待して 「お肉並盛」(430円/税込) を注文しました。 しかし、ココイチの600円台とは違い、並で500円以下はちょっとうれしいですね。どんな牛丼かな~。 仕事帰りに立ち寄るには、ちょっと早い時間だったからか、店内はガラガラ。でも帰るころには、何人もお客さんが入ってきて、ワンオペの店員さんは忙しそうでした。人手不足っぷりを、牛丼屋で実感しながら出来上がりを待ちます。 見た目は牛丼な「牛丼ライト」 3分もたたないうちに、牛丼ライトが登場!
2g、からあげを4つトッピングした「からあげカレー 」は997キロカロリー&糖質140. 4g、牛あいがけに温泉玉子を追加した「おんたま牛あいがけカレー 」は1045キロカロリー&糖質136. 3gとなっています。 「デラックスカレー」は、基本のポークカレーに牛あいがけ・とろ~り3種のチーズ・おんたまをトッピングした豪快な1品で、1223キロカロリー&糖質139. 0gと、カレーメニューの中でも一番高い数値となっています。 すき家のその他のカロリー&糖質 「すき家」では、うなぎを使ったメニューもそろっています。うなぎのメニューは例年、4月中旬ころから提供しています。 「すき家」では手作業でうなぎをさばいて、タレをつけて焼く工程を3回繰り返して丁寧に焼き上げるので、ふっくらとした食感と香ばしい味わいが楽しめます。また、ビタミンAやビタミンEを豊富に含んでいるので抗酸化作用が期待でき、健康増進にもおすすめです。 ここでは、「すき家」のうなぎメニュー「うな丼・うな牛・うなたま丼・うなとろ丼・うな皿単品」のカロリー&糖質情報をご紹介していきますので、参考にしてみてください。 うな丼のカロリー&糖質情報 「うな丼」はご飯の上にうなぎをのせた、シンプルな基本的なメニューです。671キロカロリー&糖質102. すき家のカロリー＆糖質をチェック！定番メニューから持ち帰りまで徹底調査！ | TRAVEL STAR. 8gで、うなぎ丼メニューの中では一番低い数値となっています。また、「牛丼並盛」(733キロカロリー&糖質103. 1g)と比べても低い数値で、牛丼と迷った時には「うな丼」がおすすめです。 「うなとろ丼」は、うな丼の上にとろろをのせた1品で718キロカロリー&糖質112. 1g、「うなたま丼」はうな丼の上に温泉玉子をのせた1品で755キロカロリー&糖質103. 0gとなっています。 「うな牛」は、うな丼と牛丼の2つの味を一度に楽しめる豪快なメニューのため、880キロカロリー&糖質108. 5gと、うなぎ丼のメニューの中では一番高い数値になっています。ボリュームを求める人にはおすすめですが、カロリーが気になる時にはお気を付けください。 そのほかにもうなぎメニューには、うなぎだけのシンプルな「うな皿単品」といったメニューもあります。 「うな皿単品 並」は248キロカロリー&糖質8. 1g、「うな皿単品 特」は並よりも量が多い分、495キロカロリー&糖質16. 1gと少し高めの数値となっています。 持ち帰りメニューのカロリー&糖質情報 「すき家」では、牛丼ライトメニューの持ち帰りはできませんが、そのほかの牛丼や海鮮・丼、カレーやうなぎといったメニューは持ち帰りが可能です。 持ち帰りメニューのカロリー&糖質は、店内メニューと同様か、少しだけ高めの数値で、メニューによって異なります。カロリーが大幅に高くなるわけではありませんが、ダイエット中などでカロリー&糖質を細かくチェックしている場合にはお気を付けください。 すき家はからあげもうまい!隠れ人気メニューの値段や口コミなどを紹介!
7g 【カロリー】384 豚皿定食 【塩分】5. 8g 【カロリー】886 牛皿定食 【塩分】6. 3g 【カロリー】783 塩分の少ないトッピングはコレ! サラダ 【塩分】0. 1g 【カロリー】27 ポテトサラダ 【塩分】0. 5g 【カロリー】91 納豆 【塩分】0. 6g 【カロリー】111 おしんこ 【塩分】0. 8g 【カロリー】13 牛小鉢 【塩分】0. 9g 【カロリー】78 鮭 【塩分】1. 1g 【カロリー】122 みそ汁 【塩分】3. 0g 【カロリー】48 とん汁 【塩分】3. 6g 【カロリー】158 2. カロリーの少ないメニューの一覧表 すき家のメニューをカロリーの少ない順に一覧表にまとめました。1位は『ロカボ牛麺』2位は『鉄火丼』3位は『おしんこ朝定食』4位は『とりそぼろ丼』5位は『まぐろたたき丼』です。外食で500kcak~600kcalで抑えるのは大変ですが、すき家には低カロリーのメニューがあるので驚きました。 しかし低カロリーだからと安心すると意外と塩分が高いものがあります。例えば『ロカボ牛麺』や『おしんこ朝』です。1食で4g近くあるので注意してくださいね。 カロリーの少ないメニューはコレ! ロカボ牛麺 【カロリー】384 【塩分】5. 7g 鉄火丼 【カロリー】545 【塩分】1. 6g おしんこ朝食 【カロリー】563 【塩分】3. 8g とりそぼろ丼 【カロリー】579 【塩分】2. 0g まぐろたたき丼 【カロリー】609 【塩分】1. 0g たまかけ朝食 【カロリー】634 【塩分】3. 2g 牛丼(並盛) 【カロリー】639 【塩分】2. 6g おろしポン酢牛丼 【カロリー】662 【塩分】3. 8g うな丼 【カロリー】690 【塩分】1. 8g とん汁鮭定食 【カロリー】710 【塩分】5. 2g ねぎキムチ牛丼 【カロリー】714 【塩分】4. 0g まぐろユッケ丼 【カロリー】718 【塩分】2. 0g さんま蒲焼き丼 【カロリー】729 【塩分】2. 2g 豚丼(並盛) 【カロリー】743 【塩分】2. 1g ポークカレー 【カロリー】746 【塩分】3. 牛丼 - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism. 5g おろしポン酢豚丼 【カロリー】766 【塩分】3. 3g とん汁納豆定食 【カロリー】783 【塩分】4. 9g 牛皿定食 【カロリー】783 【塩分】6.
店内 テイクアウト 牛丼ライト お肉ミニ 390 円 糖質 13. 1g / 329kcal とろ〜り3種のチーズ牛丼ライト お肉ミニ 540 円 糖質 14. 9g / 502kcal おろしポン酢牛丼ライト お肉ミニ 520 円 糖質 14. 7g / 345kcal かつぶしオクラ牛丼ライト 糖質 16. 5g / 354kcal キムチ牛丼ライト 糖質 15. 6g / 352kcal ねぎ玉牛丼ライト 糖質 15. 8g / 434kcal ※エネルギーはたまごを全卵として算出しております。 わさび山かけ牛丼ライト 糖質 21. 6g / 371kcal ※エネルギーはわさびが含まれています。 高菜明太マヨ牛丼ライト 糖質 13. 4g / 427kcal 糖質 14. 6g / 339kcal 糖質 16. 4g / 512kcal 糖質 17g / 361kcal 糖質 18g / 364kcal 糖質 17. 2g / 362kcal 糖質 17. 3g / 444kcal 糖質 23. 1g / 381kcal 糖質 15g / 437kcal 糖質とは穀類やいも類に含まれる栄養素のこと。たんぱく質・ 脂質と合わせて「三大栄養素」と呼ばれ、大切な身体のエネルギー源です。 特に人の脳は基本的に糖質(ぶどう糖)しかエネルギー源にできないため、不足すると頭の働きを鈍らせるといわれています。 血液中の糖の濃度を「血糖値」といい、食事をすると一時的に上昇します。 ダイエット中の方や糖尿病予防で気を付けていただきたいのが、「血糖値の急上昇」です。 糖質を少なめにしたり、食物繊維をとることは食後の血糖値上昇を抑えるといわれています。 運動するのも、頭を使うのも、エネルギーを消費します。 アクティブに攻めるなら牛丼でエネルギーチャージ! 牛丼中盛ならごはん少なめ、たんぱく質プラス!! ごはんの代わりに豆腐を使うので低糖質で低カロリー。 色々なサイドメニューと組み合わせて無理なく、楽しく、おいしく、手軽に、健康に♪ 健康への取り組み 「京大との共同研究」 牛丼のトッピングや付け合わせサラダによる食後血糖コントロールへの 寄与を確認。 ゼンショーホールディングスと京都大学の共同研究 2019年8月30日学会発表 < 詳しくはこちら 店舗検索 店舗検索を使用し、お近くのすき家にぜひご来店ください。
2mg ビタミンK 9. 08μg 17μg ビタミンB1 0. 12mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 36mg ナイアシン 3. 46mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0. 29mg 0. 35mg ビタミンB12 0. 92μg 0. 8μg 葉酸 19. 49μg 80μg パントテン酸 1. 12mg 1. 5mg ビオチン 3. 29μg 17μg ビタミンC 2. 29mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 1009. 76mg ~1000mg カリウム 330. 2mg 833mg カルシウム 44. 61mg 221mg マグネシウム 41. 28mg 91. 8mg リン 213. 87mg 381mg 鉄 1. 79mg 3. 49mg 亜鉛 3. 87mg 3mg 銅 0. 33mg 0. 24mg マンガン 1mg 1. 17mg ヨウ素 0. 33μg 43. 8μg セレン 4. 46μg 8. 3μg クロム 0. 46μg 10μg モリブデン 85. 38μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食物繊維 総量 2. 08 g 5. 7g~ 食塩相当量 2. 54 g ~2. 5g 牛丼:416. 5g(一人前)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 9. 41 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 11. 41 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 0. 67 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 21. 45 g n-3系 多価不飽和 0. 12 g n-6系 多価不飽和 0. 5 g 18:1 オレイン酸 9977. 38 mg 18:2 n-6 リノール酸 481. 81 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 115. 62 mg 20:3 n-6 イコサトリエン酸 8. 41 mg 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 10. 5 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 9. 08 mg 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 22. 41 mg 牛丼:416. 5g(一人前)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 (一食あたりの目安) イソロイシン 294. 88mg ロイシン 581. 52mg リシン(リジン) 287. 39mg 含硫アミノ酸 311.
「牛丼が食べたい!」 、でも 「カロリーは気になる!」 例えばそんな時に役立つように、有名チェーン店である 「すき屋」、「松屋」、「吉野家」 の3店舗のメニューのカロリーを一覧表にして比較してみました! 牛丼や豚丼、牛皿・豚皿、カレー、サイドメニューのカロリーを比較したのですが、 意外にも、それぞれで結構な差があることが分かりました。 そして、知っておかないと 「思わぬところで過剰にカロリーを摂取してしまう」 ということが分かったので、カロリーが気になる人は、ぜひ最後まで確認して下さい☆ 多いに役立つと思います。 もちろん、単純に気になる人も、見てみて下さいね^^ スポンサードリンク 牛丼のカロリー比較(一覧表) まずは、 「牛丼」 のカロリーの比較一覧表からです! ※カロリー単位は「kcal」。 牛丼メニュー すき家 松屋 吉野家 牛丼(並盛) 656 733 669 牛丼(大盛) 845 956 929 牛丼(特盛) 980 1315 1063 見てみると、驚くことに 「松屋」 の牛丼のカロリーが、 明らかに高くなっていることが分かります。 「特盛」で比べてみると、圧倒的な違いですね! (量も大きく異なってきているのかもですね) 残りの「すき家」と「吉野家」ですが、「並盛」で比べるとあまり差はありません。 しかし、大盛・特盛となると差が広がっていくので、注意が必要です! 牛丼を食べるなら、「すき家」にしておくのがベストですね☆ 豚丼のカロリー比較(一覧表) 次は、 「豚丼」 のカロリーの比較一覧表です! 松屋は現在、「豚丼」の販売はありませんので、 「すき家」と「吉野家」の比較になります。 豚丼メニュー 豚丼(並盛) 700 – 590 豚丼(大盛) 912 788 豚丼(特盛) 1025 940 「すき家」と「吉野家」の牛丼の場合は、あまりカロリーの差がありませんでしたが、 「豚丼」 となると圧倒的な差が出てきていますね! 豚丼を食べるなら、絶対的に「吉野家」がベストですね☆ 牛皿のカロリー比較(一覧表) 次は、 「牛皿」 のカロリーの比較一覧表です! 牛皿メニュー 牛皿(並) 224 257 286 牛皿(大盛) 427 280 339 牛皿(特盛) 630 535 牛丼の時は、「松屋」が明らかにカロリーが高かったですが、 「牛皿」になると意外にも 「吉野家」 が上回っています!
「うつ病での通院歴があり、生命保険に加入できないないと言われた」 「糖尿病の治療中で、生命保険に入れなかった。どうしても医療保障が欲しい」 「高血圧だけど、生命保険に加入できますか」 など、持病があって生命保険に加入できない、というお悩みをお持ちの方からのご相談を多数頂いています。 持病があっても入れる生命保険は、あります! 諦めないで、チャレンジしてみてください。 持病をお持ちの方が生命保険を検討するときに、知っておいてほしいことをポイントを絞って解説します。 保険ショップや保険外交員に相談する前に、これを読めば「 ムダのない保険選びの原則 」がわかります。 これを読まずに相談に行くのは、損です。 絶対に、最後まで読むことをおすすめ します。 またアニメーション動画でも解説していますので、是非、こちらもご覧ください。 持病があっても入れる保険 ムダのない保険選びの原則 順番を間違えると損!
病気がある人のための保険 もし持病がある場合は条件付きで保険に加入できる場合もあります。具体的には生命保険の場合、健康な人に比べて高く設定されたり、もしくは一定期間内に死亡した場合に保険金が削減されます。医療保険の場合は持病で入院した場合は給付金が受け取れないなど、このように特別条件付きで契約できる場合もあります。 もし条件付きでも加入できない場合は、無告知型や簡易告知型の生命保険や医療保険を選ぶといいでしょう。 簡易告知型は引受緩和型とも言われて、告知書の質問内容が通常の保険に比べて少ないです。告知書の質問内容が全て「いいえ」であれば加入できます。また無告知型は健康状態の審査がないため、持病や入院歴があったとしても加入できます。 ただし簡易告知型と無告知型は通常の保険に比べると、保険料が割高に設定されています。また契約時から1年以内は保障が半分に設定されているケースが多いため加入時に契約内容に忘れずに確認しましょう。 5. 病気になったからと行って保険に入れないと諦めないで 持病があったり、通院歴があると保険には加入できないと諦めてしまいがちです。しかし告知書の記入の仕方や、どの保険会社か、どの保険商品を選びかによって加入できる可能性もあります。持病や病気が理由で諦める前にまずは、専門家へ相談してみましょう。 ※この記事は、執筆時に公開されている最新の情報をもとに作成していますが、閲覧されている時点の情報に差異がある可能性がございます。 保険へご加入の際は、保険会社へのお問い合わせ / ホームページ等で最新の情報を必ず確認をするようにしてください。
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一度でも病気や怪我で入院してしまうと、生命保険や医療保険に加入できないと思われている方も多いのではないでしょうか?特に持病がある方の中には保険に加入することを諦めている人も多いと思います。 しかし最近の医療保険の中には持病があっても加入することができる保険も多く販売されています。 そこで今回は保険に加入することが難しい病気や、持病でも加入できる保険について紹介します。 1. 病気だと保険に入れない理由 健康な人と持病がある人の保険料が同じ場合、持病のある人の方が給付金を受け取る可能性が高いです。もし健康な人と持病がある人の保障内容が全く同じで、保険料も同じだった場合、契約者間の公平性を保つことができません。 そのため生命保険会社は契約者間の公平性を保つために生命保険会社は保険の契約時に被保険者の健康状態や、過去の病歴から契約を引き受けるかどうかを判断します。生命保険会社は健康状態に問題があると判断した場合は、引受不可もしくは一定の条件をつけて引き受けます。そのため持病があったり、病気や怪我で入院してしまった場合は保険に加入できない恐れがあります。 2. 健康状態は審査する告知書とは 健康状態を審査するために、生命保険や医療保険の申し込みの時に提出する書類が告知書です。告知書の主な質問内容は次の通りです。 最近3ヶ月以内に医師から診察、検査、治療、投薬を受けたか? 過去5年以内の病気やケガにより7日以上の入院したことがあるか? 過去5年以内の病気・ケガで手術をしたか? 過去5年以内に身体の各器官のいずれかを対象に医師の診察、検査、治療、投薬を受けたか? 過去2年以内に、健康診断・人間ドック・がんの検診を受けたことがあるか? 過去や今現在もがんにかかった経験があるか? 現在の視力、聴力等で機能障害があるか? 現在、身体の各部位の欠損、変形または機能障害があるか? もし一つでも該当するものがあった場合は、症状や通院や投薬の状況などを詳しく告知書に記載しなければいけません。 もし告知書に嘘の内容を記入してしまった場合は、告知義務違反になってしまいます。告知義務違反をしてしまうと、契約が無効になってしまいます。 3. 健康審査で通りにくい病気は? 全ての病気が健康審査に通りにくい訳ではありません。そこで次は特に健康診査で通りにくいと言われてる病気を一緒に見ていきましょう。 がん 心筋梗塞 脳卒中 肝硬変 糖尿病(合併症あり) 躁うつ病 腎不全 不整脈 これらの病気は一般的に審査に通りにくいと言われています。他にも貧血や高血圧症、高脂血症も入院歴があったり、病状が重く症状の改善が確認できない場合は審査に通らないケースが多いです。 生命保険会社によって審査基準が異なります。そのためA社では審査が通らなかったけど、B社では通ることもあります。そのためどうしても加入したい場合は複数社の会社へ問い合わせてみるといいでしょう。 また生命保険会社は告知の記載内容で健康審査をします。病気や怪我に関する情報が少ない場合、ネガティブな判断をされてしまいます。 例えば服用中の薬に関して詳細を記載していなかった場合、強い薬を使っていると判断されてしまい。結果として審査に通りにくくなってしまいます。 そのため告知書には正確かつ細かく書いた方が審査に通りやすいです。告知書の書き方によっては審査に通る可能性があるため、どのように記入していいかわからない場合は専門家に相談しましょう。 4.