写真詳細 「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドラ…|在宅勤務中、慣れないイスで腰痛… 写真2/3|zakzak:夕刊フジ公式サイト 在宅勤務中、慣れないイスで腰痛に… 労災おりる? 社労士に聞いてみた 2020. 10. 20 「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」における椅子についての指示 前へ 次へ 記事に戻る
子ども食堂(「子ども食堂の活動に関する連携・協力の推進及び子ども食堂の運営上留意すべき事項の周知について(通知)」(平成30年6月28日付け子発0628第4号、社援発0628第1号、障発0628第2号、老発0628第3号)において示されているもの)における衛生管理のポイントをまとめました。 子ども食堂の活動に関する連携・協力の推進及び子ども食堂の運営上留意すべき事項の周知について(通知) [PDF形式:4, 128KB] この衛生管理のポイントを活用いただく子ども食堂は、各保健所において、営業許可、届出などが不要とされた場合を想定しています。 ※保健所への届出などが必要になる場合がありますので、保健所に相談しましょう。 中でも特に重要度が高い項目には◎をつけてあります。これらのポイントをしっかり守って、食中毒などの事故の発生を防ぎ、楽しく安全な子ども食堂の運営を行いましょう。 ※これらのポイントについて、チェックリストを作成しました。万一、食中毒が発生したら、保健所に連絡を取りましょう。また、緊急時の連絡先リストを作成しました。これらのリストを目立つ場所に貼って、活用しましょう。 1. 計画段階 子ども食堂を開設する前に、最寄りの保健所に相談し、食品衛生に関する指導・助言などを求めましょう。 調理担当者は食品衛生に関する基本的な知識を習得するように努めましょう。各自治体で食品衛生責任者養成講習会なども開催されています。 調理施設の規模や設備、調理担当者の数・力量等に応じた、無理のない献立や提供食数を決めましょう。 2. 調理施設の衛生管理 調理施設は、給湯設備や手洗設備などの調理施設の要件が整っている施設を使用しましょう。調理施設は、清潔に保ち、調理作業に不必要な物品を置かないようにしましょう。 手指を洗うための石鹸や消毒液、ペーパータオル(※)、調理器具を洗うための洗浄剤や消毒剤、清潔なふきんなどを備えましょう。 ※共用タオルの使用は、感染拡大の原因になることもあります。 洗浄剤などの薬剤は、食品とは別の場所に保管しましょう。また、容器の詰め替え・小分けをする場合には、中身がはっきりと分かるようにラベルを貼るなどして、誤使用を防ぎましょう。 トイレは、作業開始前、終了後など、定期的に清掃及び消毒剤による消毒を行って衛生的に保ちましょう。食堂の利用者等が嘔吐した場合には、ペーパータオルや消毒剤を用いて速やかに嘔吐物の処理を行いましょう。 (詳しくは 「ノロウイルスに関するQ&A」 を参考にしてください。) 3.
背筋を伸ばす 正しい椅子の座り方の基本として、背筋を真っ直ぐ伸ばすことが大切です。 上から紐で吊されているようなイメージで、座高が1㎜でも高くなるような姿勢をします。このとき、肩の力は抜いて、顎は引くようにするとより理想的な姿勢になります。作業に夢中になり、猫背になることがないように気をつけましょう。 2. 姿勢をキープする 正しい姿勢がわかったら、その姿勢をキープできるようにしましょう。 無理に正しい姿勢をしようとすると、疲れを解消しようとして左右に体を傾けてしまったり、上半身を捻ってしまったりします。 時間を区切り、「姿勢が悪くなっていないか? パソコン作業者に教育？ 時期やカリキュラム教えて│人事・労務・安全衛生の労働実務相談Q&A｜労働新聞社. 」と姿勢を正すタイミングを作るのもいいかもしれません。 3. クッションを使う 正しい姿勢を心掛けても、いきなり長時間その姿勢を保つのが難しく感じるでしょう。そのような際は、お尻が痛くならないようにクッションを使いましょう。椅子とお尻の間にクッションを入れることでお尻の負担が減り正しい姿勢を保ちやすくなります。 正しく座る効果とは? ここまで正しい椅子の座り方を紹介してきました。では、正しく座ることでどのような効果があるのでしょうか。 まず、正しい姿勢をすることで体が疲れにくくなります。そして、姿勢が改善して見た目の印象アップも狙えます。体の調子が整えば、心の余裕が表情や所作に表れ、周囲の人によい印象を与えることも期待できるでしょう。 以上のように、正しく椅子に座ることで体の調子が整い、さらなる相乗効果が期待されます。 テレワークの運動不足を解消しよう テレワークで運動不足になると考えられる原因をご紹介しました。 今後もテレワークの需要が増えていくことが予想されています。特に在宅勤務は運動不足になりやすいことが考えられるため、意識的に健康を維持していきましょう。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
テレワークの疲れ目に!目のケアを。 長引く外出自粛期間により、自宅でのテレワーク(在宅勤務・リモートワーク)を導入する企業が多くなりました。以前よりパソコンやスマホを用いた、いわいるVDT作業時間が増えた人も多いのではないでしょうか? 「VDT(Visual Display Terminals)」とは、パソコン、モバイルなど携帯用情報通信機器、監視用の大型表示パネル、店舗などで使用するハンディーターミナル、POS機器などのディスプレイを有する情報機器のことを指ます。そしてこれらの機器を使用して、データの入力・検索・照合等、文章・画像等の作成・編集・修正等、プログラミング、監視等を行う作業を「VDT作業」と言うそうです。 いつもの職場とは違い、部屋に閉じこもりながらの長い「VDT作業」は、必要以上に目が疲れる原因になっています。慢性的な目の疲れから、頭痛や肩こりになってしまう人も… 家では環境をオフィス並みに整えるのは難しいですが、工夫次第で疲れを予防しながら作業することも可能です。 またどうしても疲れてしまった時には、タオルを用いた簡単な目のケア方法もございます。ぜひご覧ください。 目の疲れを癒す!「専顔タオル」で「ホットタオル」 目の疲れには、目を温めることが効果的と言われています。 ホットタオル(蒸しタオル)を用いて目元を数分あたためれば、副交感神経が優位になり、悪くなった血流を改善し症状を緩和してくれます。目の疲れからくる肩こりなども、ホットタオルを肩に直接当ててみることで血行不良が改善されます。 「ホットタオル」を作るのに、ぜひにおすすめしたいのが、おぼろタオルの 「専顔タオル」 ! 専顔タオルは極細の糸で作られており、一度使うと虜になるふわふわの肌触り。つかう度お肌も気持ちもリラックスできます。お肌を「拭く」という感覚ではなく、「あてる」だけで水を吸ってくれ、洗顔後の敏感なお肌を優しくケアしてくれます。サイズは32cm×60cmと、一般的なフェイスタオル(34cm×80cm)より小ぶりな大きさ。顔の細かな部分にもフィットしてくれる小さめサイズとなっています。 ぜひ「ホットタオル」でもお試しください。 「ホットタオル」の作り方 「ホットタオル」はすぐに冷めてしまうので、数枚用意しておくと安心です。 簡単な作り方をご紹介しますので、タオルが準備できたら、以下の手順を参考に進めてください♪ 濡らしたタオルを軽く絞り、ロール状に丸めてラップで包みます 500~600Wの電子レンジで30~60秒ほど加熱します 手で触れられるくらい(40度位)まで冷ましたら完成です 加熱直後のタオルは非常に熱いので火傷に注意してください。ホットタオルがぬるい感じたら、20~30秒ずつ追加で加熱して様子を見てください。一気に温めて熱くなり過ぎないよう、様子を見ながら温めてください。 目のケアの「ホットタオル」の使用方法 ホットタオルが完成したら、軽くタオルをほぐして、程よい形に整えます 目を閉じ、瞼の上からそっとタオルをかぶせます その状態で5分~10分程度眼球を温めるだけ!
「生理の時、経血が一気に出ると漏れが気になる」「血の量を減らす方法が知りたい」「月経異常や過多月経でないか心配」「なぜか毎回、前漏れ/後ろ漏れしてしまう……」 「寝ている時の横漏れや伝い漏れが気になる」などなど、毎月訪れる月経にまつわる悩みは尽きません。そんな様々な生理の不安を解決すべく、ナプキンの正しい選び方や対策、気になる月経カップについて、産婦人科医の先生がアドバイスしてくれました♡ さらに、昼用/夜用ナプキンは何時間もつのか、月経異常などの病気の可能性についても詳しく聞いてみました。【こっそり相談。ViVi保健室】 今回の相談 Q. 毎月、生理のおもらしが憂鬱すぎます。お気に入りの洋服は汚れるとイヤだから着れないし、1時間おきにトイレに行かなくちゃいけないし。どうにかする方法を教えてください。 答えてくれる先生はこの人! 「経血を出し切れるようになった」「30年の便秘から卒業した」そんな女子たちのデトックス事情 ｜BEST TiMES（ベストタイムズ）. 産婦人科医 福山千代子先生 「アヴェニューウィメンズクリニック」院長。月経やPMSといった婦人科的トラブルに関する相談はもちろん、膣やセックスに関する悩みまで医学的にアドバイス。ViVi世代はもちろん、多くの女性と日々向き合っているので、みんながこっそり悩んでいるようなリアルな問題にも詳しく、「日本は性教育の"後進国"。正しい知識を得ることで、もっと女の子は幸せに過ごせるはず!」と力強く語る、ViVi読者にとって"頼れるお姉さん"でもある。 A-1:正しくつけなければ、漏れるのは当然。つけ方、選び方をチェック。 A-2:1時間おきに替えなくちゃいけないなら、病気の可能性も! A-3:ウワサの月経カップは……難易度高めです。 2日目など経血が多い日なら多い日の昼用(夜なら多い日の夜用)というようにシーンや経血の量にあわせて使い分けると◎。通常、日中用なら2~3時間に一度、夜用なら8時間ぐらいを目安に替えるといいでしょう。そのタイミングで取り替えずして、漏れるのは当然と心得て。 ちなみに、取り替えるのが面倒だからと、経血の少ない日に多い日の昼用をずーっとつけているというのは考えもの。ムレやかゆみの原因になりますし、経血は栄養が豊富なので細菌感染の原因に。ニオイも発生します!
こんにちは、こんばんは。ぽかしです。唐突ですが、あなたに質問があります。 経血(=生理の血)の処置の仕方といえば、どんな方法が思い浮かびますか?
)、ただただ「降りてくる」に 任せたり、もしくは「違うと思うけど…」と思いつつ、手でお腹を 押してみたり…(笑)とやってた時期がけっこう長かったけど、 最近思ったのは、要は「いきむ」ってのが「腹圧をかける」に 近いんじゃないかと。そして、実際にいきんでみると、 ただ「降りてくる」に任せている時よりはちょっとだけ、 経血が出てくる早さが早まります。 でもま、結局20分くらいはかかるから、トイレでぼーっとしてますが。 でもそれこそが、「ゆるんでる」状態だな~と、いつも思いながら。 個人的には、マクロビオティックを食生活に取り入れ始めたのも、 けっこう影響あるのかもなぁ~と思ってたりします。 昔の日本人の食生活だもんなぁ、玄米と味噌汁と野菜と豆。 ちなみに、今日私がつけてたナプキンは、 toutaのSサイズ 。 おざちゃんが去年の誕生日にくれたやつでーす。 1年前の自分だったら、一番多い日にこれだけしかつけてないなんて 絶対考えられなかった!すごい! さて、長くなってしまいましたが、 今の時点で書いておきたかったことは全部書けた気がする…! 最後まで読んでくれたあなた、ありがとう。 是非実践してみてください😀👍 ゆっくり、でも確実に。 友達にもしゃべってください(=´∀`)人(´∀`=) かなりいいネタだと思うよ、この話。 なんかいろいろ書いたんで、もしかして 「読んでて恥ずかしい」という人がいたら、 恥ずかしがんなくて大丈夫ですよー、と言いたい。 私は、書いてて全く恥ずかしいとは思ってないしね。 私は今、女に生まれたってことがすごく楽しくて、 自分のからだにも興味津々で、 将来子供を産んで育てるのも楽しみ…!
期待していた方には申し訳ないが、ただ見たままを述べるような、赤ちゃんレベルの視覚的感想が最初に浮かんだ言葉だ。 ********************* 私は、このアカウントの主「M子」の夫です。 これは妻が書いた記事へのアンサーです。 結婚6年目のある日、夫に「生理1日目」のナプキンを見せてみた ********************* その日はたまたま、私も妻も在宅で仕事をしていた。 私はパソコンに向かって集中して仕事をしていたため、妻がトイレに立ったことも気づいていなかった。 突然、玄関/トイレの方向から、私に向かって声がかけられた。 妻「ねえねえ、『生理初日に出る生理の血の量』、見たい?」 私「え……?」 妻からの予想外の声かけに、思わず顔を上げた。 これまでの人生で、初めて聞かれた質問だ。 妻の意図はなんだろう。 ふと、先日妻が見せてくれた、夫婦関係についてのアンケート調査結果のWebサイト(夫婦関係調査)が頭に浮かんだ。その中には「妻は話を聞いてくれることに喜びを感じる」という結果があったことを思い出したのだ。もしかして、生理の実情を見せて、そして自分の話を聞いてほしいのだろうか? 私「えっと……見てほしいという話?」 妻「いや、特にそういうわけではないけど、見たいかと思って」 なるほど。妻が言いたいのは、『生理初日に出る生理の血の量』を見てほしいという要望ではなく、私が見たいなら見せてあげようか、という、妻の心遣い(?
個人差があるとはいえ、毎月訪れる生理に悩まされている女性は少なくありません。それは 「現代女性が退化し、大切な機能を失ったから」 だと言ってのける人たちがいます。 ※写真はイメージです(以下、同) その人たちはその機能を 「おまたぢから(力)」 と呼びます。経血の排泄を流れ出てくるままにせず、尿のようにある程度自力で調節するという "経血コントロール" のための機能なのだとか。 現代においては、子宮から排出された経血はナプキンなど生理用品で受け止めるのが、ごく一般的な処理法です。でも、おまたぢからのあった時代には、経血を膣内にとどめておいたり、子宮内膜がはがれる感触を察知して、 トイレで一気に出すことが可能だった というのです。 女性の周りにはそんなトンデモ級なスピリチュアル的健康法、美容法がゴロゴロと存在しています。経血コントロールもそのひとつ。『 呪われ女子に、なっていませんか? 』(KKベストセラーズ)では、著者の山田ノジルがその真偽に迫ります。 ※以下、『呪われ女子に、なっていませんか?』より一部を抜粋し、著者の許可のもと再構成したものです。 "昔は自然とできていた"の説得力のなさ 経血コントロールの実践者たちは口をそろえてこう言います。 「 昔の女性はみんな、経血をコントロールできていたんです 」 マジか。イヤイヤ、そんな機能がデフォルトだったのなら、 なぜ生理用品が古くから存在し、現在ここまで進化してきたのでしょう 。また、「月経中の女性は穢(けが)れている」という考えからその期間、女性を隔離する"月経小屋"の習慣が世界各地に存在した意味は? 腑に落ちない点しか、見当たらない! しかし、彼女らはもっともらしくこう説明します。 「和装時代は下着をつけていなかったので、股をギュッと締め経血が流れ落ちないようにする筋肉の使い方が、 自然にできていた 」 「今のように便利な生理用品がなかった時代は、粗相をしないように 自然と股に力が入っていた 」 「 現代女性は体を使わない生活で、骨盤底筋の力が衰えている 。だから、経血コントロールができなくなっている。若い女性のあいだにも、尿漏れが増えているのがその証拠」 そして…… 「 女性が本来持っていた、在るべき力(経血コントロールができる力)を取り戻しましょう! 」 ムリでしょ。骨盤底筋の衰えにより、若い女性でも尿漏れに悩まされる人が増えているのは事実ですが、だからといって 昔の女性が経血コントロールできていた証拠にはなりません 。 世の中には人間ポンプや柔軟芸のように特殊な身体能力を身につけた人は確かに存在しますし、蛇女が鼻から喉へと蛇を通していたように(@昭和の見世物小屋)、ある程度気合で習得できるものもあるでしょう。 ですから、経血コントロールができる女性がいた可能性はもちろんゼロではありません。しかし、昔の女性なら「当然できていた」とまで言われてしまうと、パラレルワールドや異次元の話に聞こえてくるような。 ここで思い出したのが "江戸しぐさ問題" です。 そんなにいいものなら、なぜ現代に伝わらなかったのか?