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2020年から現在2021年にかけて皆さんもおうち時間が増えている事と思います。 こんなご時世だからこそ、快適におうち時間を過ごす方法を見つめ直してみませんか? この記事ではおうち時間や日々の暮らしを快適に暮らせるアイテムを紹介していきます! まだまだ続くであろう、ステイホーム期間を楽しく快適にしてみませんか? ジャンル毎に別れているので目次から好きなジャンルを選んでお読みください! こんな方におすすめ 生活の質(QOL)を手軽に上げたい おうち時間が増えてゲンナリしている なにか新しい物を探している 最近よく聞くQOLとは? ここ数年ですっかり定着した「QOL」という言葉ですが・・・。 「 Quality Of Life 」の頭文字を取った言葉になります。 直訳すると「 生活の質 」という意味になりますね! QOL爆上がり!キッチン周りアイテム では、早速QOL爆上げアイテムを紹介していきましょう! まずはキッチン周りのアイテムから紹介します。 卓上コンロ こちらは寒い冬にピッタリ! キッチンにしかコンロが無い方は是非この機会に購入してみてはいかがでしょうか? コタツにに入りながら鍋を楽しみましょう! リンク ビールサーバー おうち時間が増え、中々外で飲むのも気を遣っちゃいますよね・・・。 そんな時に家のみをもっと楽しめるグッズがこちら! 家庭用ビールサーバーです! 【厳選】生活の質が向上する！節約できる！買って本当に良かったモノたち. ▽こちらの商品は缶ビールや瓶ビールをセットするだけで お店で飲むような泡のあるビール が注げます! たまりませんね♪ リンク ビールサーバーは缶に取り付けるだけの安価なタイプから据え置きタイプまで値段も形状も様々です。 ぜひあなたに有った物を選んでください。 >>ビールサーバーを探す<< 炭酸水メーカー(ソーダストリーム) 続いてはおうち飲みに欠かせない炭酸水。 買うのも重たいしめんどくさい。 そんな時にオススメなのが炭酸メーカー「 ソーダストリーム 」です。 おうちで手軽に炭酸水を作っておうち飲みを楽しみましょう! リンク ソーダストリームは色や形状、値段も様々ですので好みに合う物を探してみましょう! >>ソーダストリームを探す<< 浄水器 生活をする上で欠かせないのが水。 あなたは、天然水等を購入していますか?それとも水道水そのまま? 我が家ではずっとブリタのポット式浄水器を使っています。 ウォーターサーバーより安価ですが、 水道水の有害物質(塩素等)を除去しまろやかな口当たりの水にしてくれます 。 さらにポット型は、そのまま冷蔵庫に入れて保管できたりと便利な点が沢山有りますよ♪ リンク 電気フライヤー おうち時間が増えて、普段よりキッチンに立つ回数が増えた方も多いのでは無いでしょうか?
自分の考えと感情は自分自身ではないということを知りましょう。自分がなにかを考えていると認識することは自分自身と考えを切り離す有効な方法なのです。「Headspace」アプリを使ってみるのも良い手でしょう。 4. 立ち作業デスクを購入する よくニュースや噂で1日中座り続けることは、たとえばタバコを吸うよりも体に良くないという話を聞きます。そこで、私は立ち作業デスクを健康的なオプションとしておすすめします。 しかし、やり過ぎが良くないことも承知の上。「U. 日本の工芸品が生活の質を上げる！中川政七商店の「新生活に使えるアイテム」５選 | Precious.jp（プレシャス）. S. News Health」では使い方によっては立ち作業デスクが体に良いどころか害をもたらすことが指摘されています。 要するに、1日中立ち続けてはならないということです。1日中体勢を変え続けましょう。タスクによっては座り作業の方が向いていることもあります。 5. 少しのあいだ電子機器をシャットダウンする 私は自分の子供に対する電子機器の影響を懸念しているので、子供たちの電子機器を完全にシャットダウンする「プレイタイム」を取り入れて、その時間は私自身もiPhoneから離れるようにしています。 私の娘たちは8歳と5歳で、5歳の娘は最近私と一緒にゴルフを始めました。彼女はゴルフがとても気に入ったようです。これは私たちのなににも邪魔されない、なににも切り離されていない2人だけの時間です。 私は反射的にiPhoneに手を伸ばして彼女がゴルフしているところを撮影したくなりますが、その代わりにその瞬間をしっかり楽しむようにしています。 毎時間なにかを記録する必要はありません。その後私の8歳の娘と私はダンスパーティーへ行って、ビートルズを歌って踊りましたが、くるくる回って歌い、一緒に笑い合ったその時間に電子機器は必要ありませんでした。私の娘たちと私だけのプライベートの小さな思い出です。あの瞬間を思い出しただけで心が満たされます。これは目に見えて生活の質が向上したことを意味しています! 6. 早起きする 私は朝が大嫌いです。どのくらい朝が嫌いかと言えば、私の兄が私の結婚式で新郎新婦に向けるスピーチで私がアラームで起きられないことを引き合いに出したくらい朝が苦手なのです。会場では笑いの渦が起こったので良しとしましょう。 早起きする得はとても大きいです。私にとって早起きとは自己管理以外のなにものでもありません。早起きすることによってその日1日をコントロールすることができます。私は毎朝5時に起きて仕事しています。この時間が私にとって一番頭が冴える時間だと感じます。 朝を好きになる必要はありませんが、私にとって朝が一番集中できることは確かです。私は「Sleep Cycle」のようなアプリを使って朝嫌いを克服しています。朝が苦手な人は是非試してみてください。 7.
Photo by PAKUTASO どうも。 個人事業主になり 、ボーナスがなくてガッカリの@ushigyuです。 (写真の人は私ではありません) そろそろ2012年も終わり。忘年会、クリスマスが終わったらもう大晦日、そして2013年が始まります。 今年も様々な買い物をし、予想以上に素晴らしいものから、イマイチだったものまでありました。 今回はそんな中から、今も使い続けている お気に入りのものばかり を集めてご紹介。 日々の生活がより快適になったり、電気代の節約ができたり。 1, 000円以下から、ちょっと値が張るものまでありますが、どれも心の底からオススメです!
QOLを向上させる方法・習慣 以下のことを習慣にすると、QOLはグングン高まっていきます。 基本スタンス編 1. 生活リズムを一定に保つ 起きる時間と寝る時間を一定に保つと、セロトニンが分泌されやすくなり、精神が安定します。また、意欲的になったり、集中力が高まったりするとも言われています。 2. 睡眠時間はできれば6時間は確保する(理想は8時間) 上記に併せて、睡眠時間を6時間以上確保できると翌日は快活に過ごせます。 ちなみに、1980年代にアメリカで100万人を対象に行われた睡眠時間と寿命に関する調査によると、1日の睡眠時間が6. 5時間~7. 5時間の人が最も死亡率が低かったようです。ご参考までに。 3. 食事は三食。そして腹八分目 タイトルの通りです。 これに必要に応じてサプリで栄養バランスを整えるようにします。 4. 毎日20分~30分程度の有酸素運動を行う 毎日の運動習慣は、健康寿命を延ばすことにつながり、それは時間を生み出すことを意味します。 運動を習慣にしている人は少数派なので、継続期間に比例するように美容と健康に関するアドバンテージが大きくなっていきます。 少しの労力で大きな効果を得られるのでオススメです。 5. 仕事中や睡眠前はブルーライトカット眼鏡を着用して過ごす 現代人の多くはスマホ依存症であり、あるいはスマホを使わなければならない常況にあります。そしてそれは慢性的な眼精疲労を生じています。 ブルーライトカット眼鏡を常時着用しておくことで、目に与えられる刺激を軽減することができ、眼精疲労による肩コリや首コリ、頭痛などの症状の緩和を狙えます。 6. 次の日のスケジュールを前日に決める 翌日のスケジュールを前日に取り決めることで、翌日の意思決定の回数を減らし、集中力を温存することができます。 また、メンタリストのダイゴさんによれば、寝る前に次の日の予定を確認(あるいは決定)することで、脳が「今日のやるべきことは全て終わった」と認識し、睡眠の質が向上するとのことです。 朝のルーティーン編 7. 目覚めに太陽の光を浴びる 8. 出かける前に軽い動的ストレッチをする 9. 時間があれば散歩をする 10. 朝ごはん、ちゃんと噛む 11. 鏡の前で笑顔の練習をする 日中、癖にすると良いこと編 12. ときどき身体を伸ばす / 首、肩、背中を中心にほぐす 13.
睨む、しかめっ面、舌打ち、雑に物を扱う、陰で呼び捨て… 悪口を言わなくとも、こうして表に出してしまえばその人に対してだけではなく、自身のネガティブキャンペーンにもなってしまうのに…。なぜか嫌われる人はそれが分かりません。 6.派閥やグループに参加する 嫌われる人は必ずどこかの派閥やグループに入っているもの。だから自分を強いと思い込んで、周りをさげすむ言葉が出てきたりします。 もし相手がどこかのグループに所属しているなら、深入りしない方がいいでしょう。近づいたところで、そこには悪口や陰口が必ずあるのですから。 7.常にネガティブ。笑顔が少ない一匹狼 常にムスッとしていて、笑顔が少ない人も嫌われやすいですよね。 口を開けばネガティブな発言。笑顔もなく一匹狼でいると、周囲は気に食わず、粗探しを始めます。 結果、ちょっとした事で悪口を言われてしまうのです。 まとめ 恐らく思い浮かべたほとんどの方が、「1つでも当てはまっている事がある」と思います。 それほど周囲には完璧人間なんて存在しません。 欠点や失敗に怒り狂って悪口や陰口を言ってしまうのもまた人間です。 しかし周りがひどい人たちだからと、あなたも同じようにグループに入ってしまっては、元も子もありません。ひどい人には「なんなの~もう知らない!」と放っておく・気にしない事が大切です。 少しでも参考にしていただけると嬉しいです。
ご参考までに。 2 件 この回答へのお礼 回答ありがとうございます。 そうですね。 その人に反論せずに悪口も言わないように しようと思います。(今でも言ってませんが今後も。) そうですね、人の悪口は言ってる本人は楽しいだろうけど聞いてるひとはあまりいい気持ちしませんよね。 仕事もがんばろうと思います。 ありがとうございました お礼日時:2005/09/27 20:37 No. 7 回答者: Rion4443 回答日時: 2005/09/27 22:15 どんな職場でもこういう人っているものです。 辛いかもしれませんが、その人にとっては貴方への妬みなのだと思います。 ご主人様のお話をされたそうですが、 どんな話であれ、陰険な人は他人の好意的な話や幸せそうな話を聞けば聞くほど嫉妬し、邪険に扱います。 結局貴方のことがうらやましくて、嫉妬して、 ミスを言いふらすことで貴方をこき下ろそうとしているだけです。 嫉妬してもそんなことしても自分の成長にはならないのに馬鹿だなぁ・・・ と心の中でつぶやきながら頑張ってください。 でも決して無理しないでくださいね。 この回答へのお礼 そうですね。 馬鹿な人だなと心で笑っておきます。 お礼日時:2005/09/27 22:42 No. 告げ口する人の心理＆特徴とは？職場で告げ口を聞いた時の対処法を解説 | Smartlog. 5 Skepper 回答日時: 2005/09/27 19:42 ほかの方もおっしゃっていますが、関わらないようにするのが一番だと思います。 次回何かいわれたら、逆に笑って「そうなんですよ。わたしってドジなんです~っ。Aさんはこんな失敗絶対しませんよね」とでも言って切り替えしたらどうでしょう。 0 関わらないようにします。 きっと誰かの事を悪く言って楽しんでるんでしょう。 相手したら逆に面白がられますね。 無視します。 お礼日時:2005/09/27 19:52 No. 4 mimiko000 回答日時: 2005/09/27 18:32 Aさんがあなたの悪口を言ってても、それを聞いている人はその悪口の内容よりもAさんの人格の悪さのほうに目がいくと思いますよ。 彼女とはできる限り関わらないようにするべきだと思います。 それがAさんにとって悪口の材料になるかもしれませんが、もうAさんの行動は見ないようにしたほうがいいです。 自分が起こした行動はめぐり巡って自分に返ってくるものです。 Aさんはいつか痛い目にあうでしょうね☆ 1 この回答へのお礼 ありがとうございました。 私はミスをしたのはすごく反省してるし自分が悪いのは痛いほどわかってるのでAさんに面白半分で 聞かれるのも嫌だし人に言いふらされるのも正直 私に恨みでもあるのか?確かに私が元々は悪いのですが、、、いちいち子供みたいに馬鹿じゃないか?
職場の人間関係が悪化する 勝手に言いふらされている状態なので、告げ口された本人がそのことを知ると告げ口した人との関係に亀裂が入ります。 それに話の真相がどんな場合でも、 当事者たちのどちらかは周囲からの評価が下がる のです。 そして今度は告げ口した人やされた人が、影で悪口などを言われてどんどん事態は深刻になってしまいます。 職場の雰囲気が悪くなる一方なので、あまり良い影響を与える行為ではありません。 告げ口の影響2. 信憑性のない情報に踊らされる 告げ口はどうしても第三者からの情報提供になるため、 それが本当かどうかは正確に掴めません 。 そうなるとたとえ嘘の情報であったとしても、告げ口を聞いた人はそのことに踊らされることになるでしょう。 真実がわからないまま時が過ぎると、噂話となってどんどん内容が付け足されてしまい多くの人に影響を与えます。 最悪の場合、社員全体に悪影響を及ぼす行為となってしまうのです。 告げ口の影響3. 把握しきれていない仕事の問題がわかる 人のミスに対する告げ口だったなら、もしかすると仕事における 新たな問題点が見つかり改善に繋がる ことがあります。 告げ口を受ける人が上司であれば、何らかの対処を行わないといけない場面も出てくるでしょう。 そのため、必ずしも悪い行為ではありませんが、告げ口された人は信用を失う可能性があります。 業務に対してはプラスでも人間関係ではマイナスに働くため、やはり良い影響とは言いずらいでしょう。 どうしてするの?職場で告げ口をする人の心理とは 会社で告げ口をする人は、そのほとんどが 自分勝手な気持ちから 行為に走ります。その社員や部下のためにと思っていても、結局は自分の得になったり楽しんでいるものです。 ここでは、その具体的な心理について解説していきます。 告げ口をする人の心理1. 人の失敗を言いふらす | キャリア・職場 | 発言小町. 人の評価を落としたい 嫌っていたり気に食わない人がいる という理由で、告げ口をする人がいます。その告げ口の対象となる人物の評価を、落としたいがために行う卑怯な行動です。 特にライバル視している人に対して、劣等感を抱いていたり人間性が好きになれないなどの心理的な理由があります。 ほとんどの場合が悪意のある考えを持った心理になるでしょう。 告げ口をする人の心理2. 共感してもらい、仲間意識を持ちたい 会社内で自分の味方を増やしたいと思う人は、 共通の敵を作ることで共感を得て仲間を作ろう とする傾向があります。 告げ口を聞いた側も「自分には本心を打ち明けてくれている」と感じるため、あまり仲良くなくても距離は近くなるでしょう。 職場で孤立することを恐るがゆえに、告げ口するという心理に至ってしまうのです。 告げ口をする人の心理3.
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と思ってはいたんですが誰にも言えずに会社へ行くのが嫌になってます。 私がAさんに目の敵にされてるのは何か理由があるのではないかと思い考えてみたのですが、思い当たる事が ひとつ。Aさんを含め仲良し?メンバーで休憩時間話をしてたときにたまに旦那の事を話したりしたんです。 **へ行くとか、いって来たとか。 もちろん毎回、毎日永遠に話すというのではなく 話の一部として、、、これを聞いてAさんは「そんなとこ旦那と2人で行って楽しいの?」と聞いてきてたので もしかして私のこの手の話が不愉快なのかと思い 最近は控えてるんですが、、、仲のいいメンバーは 数名いて他のメンバーと話してるとき1度だけAさんが 他のメンバーと「**さん(わたし)が、、、ね、、、」と話してるのが聞こえまた私の噂話かと思い最近憂鬱な気持ちです。 Aさん以外のメンバーとは、うまくいってます。 すみません、長々ありがとうございました。 PS, このカテゴリで「旦那とのお出かけの話は自慢話に聞こえるか?」という質問もしてるのでよろしければ なにかご意見お願いします。 お礼日時:2005/09/27 18:54 No.
出来ることならその同僚とは必要最小限の話以外はあまり関わりたくありません。 アドバイスをお願いします。 (***ご相談内容は一部編集しております***) (本記事は、当サイト「 働く女性無料相談窓口 」より、働く女性から寄せられたご相談にお答えする内容となっております。) 回答者:一般社団法人 全国行動認知脳心理学会 理事長 大森篤志 こんにちは、大森篤志です。(※キャリアコンサルタント【登録番号17039543】) ユイカさん、ご相談ありがとうございます! それでは、回答させて頂きますね。 大森篤志からの回答内容 モラハラをしてくる先輩の同僚(以下、「Xさん」とさせて頂きます)に対して萎縮するようになってしまっただけでなく、他の人に対しても声をかけにくくなっていることから、Xさんによって問題が広げられているように感じ余計に困惑しているのではないでしょうか。 また、改善提案しようにも現場に張り出されてしまうリスクを考えると、確かにどう対応するのが望ましいか判断に迷いますよね。 このままXさんのモラハラに対処せず放置しておくとやがて自分だけが職場で孤立してしまうのではないかと心配になっているかもしれませんが、決してXさんの思い通りにはなりませんのでご安心下さい。 なぜなら、他人の悪口を言いふらす人の末路こそが孤立だからです。悪口を言うXさんのほうが周囲から敬遠されるようになる、それがこれまでたくさんの職場の悩み相談を受けてきた私の実活動に基づく結論です。 疑心暗鬼に陥っている今のユイカさんには、他の人がXさんに取り込まれ結託しているように見えてしまうかもしれませんが、厳密には、他の人も"自分も陰で悪口を言われているかもしれない、あるいは言われそうで怖い"がゆえに、その場では「うんうん」とXさんに共感しているフリをしているだけです。聞かされている人たちは内心めんどくさいと思っているはずですよ。 今回のモラハラの件は上司にご相談されましたか?