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Sat, 13 Jul 2024 07:40:55 +0000

まゆてぃ 簡単節約レシピや家計の投稿で1万フォロワーになったインスタグラマーの まゆてぃ です♡ ワッピー ・インスタのフォロワーがなかなか増えない! ・インスタのフォロワーを増やす方法が知りたい! 【Instagram】フォロワーの増やし方をそれぞれ解説! | 株式会社FinT. ・インスタのフォロワーが多い人はどんなことをしてきたの? 「インスタをはじめたけれど、フォロワーがなかなか増えない…」 と悩んでいませんか? わたしは2019年7月末に Instagramのフォロワーさんが 1万人 になりました 。 わたしが、 インスタのフォロワーを増やすために自分なりにいろいろ考え工夫したことを紹介していこうと思います! まずこの記事で紹介する インスタのフォロワーを増やすためにやらなかったこと・やめたこと を知ってください。 実はやめたこと・やらなかったことを知ることで、 インスタのフォロワーを増やすために大切なことをしっかり理解することができるんです 。 なぜかというと、1万フォロワーを獲得したわたし自身「やらない」を実践することでインスタのフォロワーを増やすために大切なことに気付き、フォロワーがどんどん増えていく経験をしたからです。 この記事では インスタのフォロワーを増やすためにやらなかったこと・やめたことを5つ紹介し、インスタのフォロワーを増やすためにわたしが心掛けたことをお話します! この記事を読んで、みなさんのインスタライフを明るく楽しくしてください♡ まゆてぃ InstagramだけではなくTwitterなどその他SNSにも共通する考え方を紹介しているので、ぜひ読んでみてくださいね!

  1. インスタグラムのフォロワーを増やす方法とは?誰もができる増やし方のコツをご紹介 | インスタグラムの運用・コンサルティングならInstagram ZERO
  2. 【Instagram】フォロワーの増やし方をそれぞれ解説! | 株式会社FinT
  3. Instagramのフォロワーを増やす7つの方法 - INFLUENCER LAB(インフルエンサーラボ)
  4. 【剛毛さんのためのヘアアレンジ】太い!硬い!多い!髪が硬い人向けまとめアレンジ3パターン - YouTube
  5. ヘアアレンジに使える髪の編み方を完全網羅! 「丸四つ編み」の編み方
  6. 三つ編みで作るヘアアレンジ7選!簡単におしゃれヘアを作りたい方は必見 | torothy(トロシー)
  7. 三 つ 編み まとめ 髪 ロング
  8. 三 つ 編み 前髪 なし やり方

インスタグラムのフォロワーを増やす方法とは?誰もができる増やし方のコツをご紹介 | インスタグラムの運用・コンサルティングならInstagram Zero

用途はそれぞれ違うものの、今や多くの方が利用しているInstagram。利用している方の中には、「フォロワーが増えない…」「フォロワーの増やし方なんてわからない」という悩みを持っている方も多いのではないでしょうか? そんな方のために今回は、Instagramにおけるフォロワーの増やし方をポイント毎に徹底解説していきます!

【Instagram】フォロワーの増やし方をそれぞれ解説! | 株式会社Fint

2017年1月、Facebookが発表した日本国内のInstagramの月間ユーザー数は1, 600万人。この数字は1年半前の2倍となっており、いかに急速なスピードでユーザー数が増え続けているのかがわかります。 しかし、どんなにユーザー数が増えていたとしても、フォロワー数は思ったように伸びていないという方は多いのではないでしょうか?InstagramはほかのSNSのような拡散機能が少ないこともあり、知り合い、友人以外にフォロワーを増やしていくには、自分から動いていく必要があります。そこで今回はInstagramでフォロワーを増やす7つの方法をご紹介します。 Instagramのフォロワーは増えにくい!

Instagramのフォロワーを増やす7つの方法 - Influencer Lab(インフルエンサーラボ)

残念なことに、ハッシュタグに関連する失敗事例はSAKIYOMIにご相談いただくクライアント様の中でもかなり多くの割合を占めます。 弊社では日々100万リーチ越えのいわゆるバズコンテンツを生み出していますが、実際にその99%が「発見タブ」からの流入です。 つまり、 バズ投稿を生み出すために注目すべきは「ハッシュタグ」ではなく「発見タブ」 なのです。 アカウント運用において重要なのは 「ユーザーのニーズを分析し、適切なコンテンツを届けること」 と 「アルゴリズムに基づいたアカウント運用を行うこと」 です。 これは オウンドメディアの運用における、SEOの考え方と根幹は一緒 です。 小手先のテクニックやツールに走るのではなく、しっかりと本質的な運用を心がけましょう。 そのほかのInstagram運用のポイントに関しては、下記の記事を参考にしてみてください。 ▼参考記事: 運用の3つのポイントを解説。フォロワーを増やしたい方必見! Instagramのフォロワーを増やす4つのステップ ここからは実際の フォロワーの増やし方 をご紹介いたします。 フォロワーを増やすには以下の4つのステップを回す 必要があります。 ▼こちらの「運用ロジック」は下記からDLして確認することができますので、是非チェックしてみてください。 【明日から使える】Instagram集客の教科書 ①投稿がフォロワーに見られる ②フォロワー外にもリーチが拡大する ③プロフアクセスが増える ④フォロワーが増える ①〜④を繰り返すことで、フォロワーを増やすことができます。そのためこの4つのステップを実践し、フォロワーが増えていない状態になった場合、この中にボトルネックが存在していることになります。 ①まずはホーム率を高めよう ホーム率は、フォロワーのうちどれだけのユーザーがフィード(タイムライン)から投稿を閲覧しているのかを表す割合のことです。計算式は 「ホーム率=ホームからのインプレッション/フォロワー」 です。 ホーム率を高める理由は、 ホーム率の高さがフォロワー外のユーザーへのレコメンドのトリガー だからです。フォロワー外のユーザーにレコメンドが発生するのは、フォロワーからの エンゲージメント率が高いとき です。 ▼参考記事: Instagramのエンゲージメントを爆増させる3つの方法を徹底解説!

ハッシュタグとプロフィールページの重要性 #(ハッシュタグ)はあまり多くつけすぎると、スパムっぽくみられる可能性があるため 10個程度がベスト だろう。 また、プロフィールページはフォロワーを増やすためにも、コミュニケーションをより深くするためにも非常に重要だ。 下記がプロフィールページを作成する上でのポイントだ。 覚えてほしい「名前」や「正式名称」を設定 覚えやすいユーザーネームを登録 ユーザーを誘導したいURLを入力 ユーザーに期待してほしいことを150文字にまとめる プロフィール画像は「顔」が目立つ とにかくこのプロフィールページが「フォローするか否か」を決める最後の画面になるため、すでにアカウントを持っている方も、一度見直してみてはいかがだろうか。 5. 最も効果的な投稿時間とは?

ロング 三 つ 編み まとめ 髪 Action 髪の毛の量が多くて困っている皆さん! 暑い季節もすっきりと涼しげにまとめるヘアアレンジを集めました。ロングやミディアムとい 簡単ヘアアレンジ×ロングヘア ~忙しい朝に!~ | ヘアレシピ. 四つ編みで一つ結びにまとめた髪をほぐして、 全体的に丸みが出る丸四つ編み のヘアアレンジです。スーパーロングで髪の量が多く、どうしても重い印象になりがちな人におすすめのヘアアレンジ。 【ロング編】三つ編みで作る簡単ヘアアレンジ10選♪周りと差が. 【ロング編】くるりんぱで作る簡単ヘアアレンジ9選 こなれ感アップ ヘアアレンジの定番ともいえるくるりんぱは、とっても簡単にできるヘアアレンジとして話題になりましたよね。 そして基本を押さえれば、ハーフアップやアップスタイルなどの応用アレンジでも活躍してくれます。 髪の表面を取り分け、サイドの髪を取り込みながら編み込みをしていきます。 三つ襟部分の後れ毛を残しながら、斜めに編みましょう。 毛先まで編めたらヘアゴムで留め、トップと表面の髪を指で引き出します。 髪の編み方の種類10選!簡単なやり方は?よつあみや三つ編み. 【剛毛さんのためのヘアアレンジ】太い!硬い!多い!髪が硬い人向けまとめアレンジ3パターン - YouTube. おしゃれな洋服には髪型も合わせたくなりますよね。しかし、髪をアレンジしたことがないと言う人も多いでしょう。そこで、髪の編み方10種類やアレンジ豊富な【よつあみ】【三つ編み】のやり方を紹介します。また、ショートでも簡単に編める方法も大公開します。 三 つ 編み まとめ 髪。 カスタム(オーダー)メイド3D2 MOD・ろだまとめ もちもち3D ロングヘアアレンジまとめ|編み込み・アップ・まとめ髪…簡単ヘアアレンジ方法 後頭部の丸み感があれば、女性らしい仕上がりに! 【How to】 (1)丸み. 時間はかけず簡単に! まとめ髪×ロングヘア特集|仕事に集中. 簡単まとめ髪ロング。忙しい朝でも簡単にまとめて様になるヘアアレンジをピックアップ。髪が結べる長さなら、セミロング・ミディアムでも応用可能な、アップスタイルからダウンスタイルまで、連続くるりんぱ・子供っぽくならないお団子など、オフィスにもおすすめの大人のヘアアレンジ. 髪の結び方の種類 ショート、ミディアム、ロングなど髪型はいくつも種類があります。 髪の結び方を少し変えるだけで、今っぽいアレンジになったり、清楚に仕上がったりと印象を変えることができます。 ここでは、女の子に人気のヘアスタイルからイメチェンできる簡単な髪の結び方.

【剛毛さんのためのヘアアレンジ】太い!硬い!多い!髪が硬い人向けまとめアレンジ3パターン - Youtube

編み込みヘアの簡単できれいなやり方&編み方の基本とコツを解説! 「編み込み」とは、髪をひろいながら編んでく、三つ編みの上級テクニック。短めの髪でも、トップにレイヤーがあっても、しっかりまとまる万能スタイルといえます。 編み込みの基本をマスターすれば、どんな髪の長さでもヘアアレンジの幅がぐっと広がります。三つ編みに毛束を足しながら編み上げていく仕方を、イラストと写真を使って、わかりやすく解説しましょう。 hair&make TOMO(anti) 編み込みヘアのベーススタイル 鎖骨下のセミロングスタイルがベース。 鎖骨下セミロングのカールウェーブスタイル 編み込みにおすすめのタイプ 髪量:やや少ない ~ やや多い 髪質:普通 ~ やや硬い 顔型:丸 四角 卵 クセ:なし ~ ややあり 初心者でも簡単!基本の編み込みのやり方(イラストつき) まずは、イラストを使って、編み込みの基本テクニックを紹介します。3つの毛束に、少しずつ髪を足していく工程を確認しておきましょう。 1. 毛束を3つに取りわける 1. まずは編み込みを作りたい部分の髪を取って、毛束を3等分にします。 2. 三つ編みを1回作る 2. 最初に、三つ編みを1回作ります。三つ編みの詳しい作り方は、「 三つ編みの基本テクニック・作り方・やり方 」を参考に。 毛を拾って三つ編みに追加しながら編み込む 3. 端の毛束【B】に髪の毛を少し足し、中央に持っていきます。 逆端にも毛を追加して編み込みしていく 4. 今度は、逆端の毛束【C】に髪の毛を少量足し、中央に持っていきます。 三つ編みに毛をどんどん追加して、編み込みを作っていく 5. この3~4の工程を繰り返して、必要な部分まで編み込みを作っていきます。毛先まで編み終えたら完成です! 次は、「サイド編み込みヘアアレンジ」のやり方と、自分で簡単に仕上げるコツを写真と一緒にご紹介します。 自分で簡単!編み込みヘアアレンジの仕方(写真つき) イラスト編 でご紹介した、三つ編みに毛束を足しながら編み上げていくやり方を、実際の写真で解説していきます。モデルの手の動きと3つの毛束を確認しながら、セルフアレンジに挑戦してみましょう! ヘアアレンジに使える髪の編み方を完全網羅! 「丸四つ編み」の編み方. 毛束の太さで、仕上がりの雰囲気を調整する 1. サイドの表面の髪を取り、均等に3つの毛束に分けます。この時、毛束を太くするとざっくりとした編み目になり、細くすると密な仕上がりになります。 外側の毛束を中心の毛束に上にもっていきクロス 2.

ヘアアレンジに使える髪の編み方を完全網羅! 「丸四つ編み」の編み方

基本のベース巻きから、まとめ髪、編み込み、ハーフアップなど、ロングさん向けの簡単かわいいヘアアレンジまとめ。マスターしてアレンジできるようになると、シーンやコーディネートに合わせて幅が広がります。重たくならないアレンジだから黒髪さん、ストレートさんも是非試してみて。 簡単まとめ髪特集!今回は、不器用な方でも簡単にできるまとめ髪のアレンジヘアを長さ別にご紹介します。そしてミディアムやボブ、セミロングなど、わかりにくい髪の長さやスタイルの違いについてもご紹介しますよ。 不器用さんOK!ロングヘアのまとめ髪、お気に入りが必ず. 髪質:量が多く、ドライ 髪の長さ:バスト上のロング。前髪は鼻にかかる長さ。 ヘアカラー:明るめのブラウン パーマ:ナシ 髪コンプレックス: 毛量が多く、髪質もしっかりとしている。 \多毛感のないすっきりと大人っぽいひとつ結びヘアスタイルHow to/ 持ってると超便利な「ヘアクリップ」。挟むだけで簡単にアレンジをおしゃれにアップデートしてくれます。そんなヘアクリップを使った長さ別のアレンジ法をご紹介。『美的』の連載でも好評だった人気サロンのスタイルからもピックアップ! 可愛い髪の毛の結び方講座|ショートからロングまでの大人. 4. 三 つ 編み まとめ 髪 ロング. 2つの三つ編みをひとつにまとめて結びます。 5. サイドの髪をヘアピンで飾りながらとめるとおしゃれ度UP! 仕上げに、毛先をアイロンで巻いて甘さをプラスしても 【ミディアム~ロング】ひとつ結びに飽きたら…【モテ三つ編み】 アラフォーにおすすめのロング髪型まとめ。まとめ髪の定番となったくるりんぱの基本~応用アレンジ、セミロング・ロングヘアにおすすめのヘアアレンジをご紹介します。ヘアアクセを使ったアレンジもピックアップ!丸顔・面長さんどちらにも似合うアレンジばかりを集めましたので、いつ.

三つ編みで作るヘアアレンジ7選!簡単におしゃれヘアを作りたい方は必見 | Torothy(トロシー)

【髪の結び方の種類&名前】大人女性に似合うヘアアレンジを. 編み方は簡単で、髪をざっくりと2つに分けたらロープ紐を作るイメージでねじるだけなんです。編み込みやくるりんぱと比べてカジュアルな印象なので、デイリーアレンジとしておすすめですよ。 ヘアアレンジの編み方の種類⑤フィッシュボーン 編み込みはやり方の基本をマスターすれば、ショートやボブ、ロングまで、どんな髪の長さでもヘアアレンジの幅が広がります。三つ編みに毛束を足しながら編み上げていく「サイド編み込み」の方法、イラストによる図解と写真を使ってを解説! 初級編×ロングヘアのまとめ髪 ~忙しい朝でも簡単ヘア. 長い髪をまとめて大人っぽさ満載 結婚式やパーティーで簡単にこなれ感を出せちゃいます! ア… 所要時間:7分 髪でリボンが作れちゃう!ア… アクセサリーはないけど可愛くしたい・・・!そんな気分の時ってありますよね今回は. 黒髪のヘアアレンジは〈3つのコツ〉で垢抜ける! ヘアアレンジをするとき、黒髪では垢抜けないと思っていませんか? 実は、垢抜けるための3つのコツがあったんです! すぐに実践できることばかりなのでぜひ参考にしてみて。 できたら、2つ編み下に同じようにもう1本2つ編みを作って崩します。反対側のサイドにも同じように2本の2つ編みを作ります。できたら、クリップで留めておいたトップの髪を3つに分けて、ねじってから3つ編みにします。 大人の簡単まとめ髪|ミディアム~ロング!オフィスにも. 時間がない朝でも簡単にできるまとめ髪をピックアップ!ロング&セミロング~ミディアムヘアのまとめ髪、さらにオフィスにぴったりなお仕事用のまとめ髪もご紹介。簡単なのに上品な大人のまとめ髪を、ぜひ試してみてください。 簡単な髪の毛のまとめ方をご紹介しています。ボブやミディアム、ロングなど、さまざまな髪の長さに応じて、素敵で簡単なまとめ髪を楽しんでみませんか。プライベートはもちろん、職場でも使える簡単なヘアアレンジやかわいい髪型についても解説しています。 【ロングヘア向け】簡単まとめ髪アレンジ16選!オフィスでもOK. ロングだから「まとまらない」「崩れる」を解決するヒント 1】「ブロー」で根元にボリューム&割れにくい髪に 【2】「巻き髪」でベースを作るとまとまりやすくなる! 【3】「ワックスとスプレー」で広がりを抑え、ふんわり感UP!

三 つ 編み まとめ 髪 ロング

ロングヘアの簡単まとめ髪【15選】 編み込み・アップなど、オフィスで爽やか度アップするまとめ髪のやり方 ロングヘアのまとめ髪特集。簡単だから忙しい朝でもOK! 仕事モードの日も女らしく、抜け感を出したヘアアレンジを。 アイテム不要! 不器用さん向けの二つ編みカール 靴下カールは巻き込むのが難しい! という方にピッタリなのが、とっても簡単な二つ編み。しかもアイテムは不要です。二つ編みカールのやり方 (1)髪全体を、真ん中で2つに分けます 『前髪ありなし』、男ウケがいいのはどちらかを徹底的に調べました!前髪にまつわる男性の本音も掲載しています おすすめの前髪もご紹介しているので、「イメチェンしたいけれど非モテは避けたい!」という人はぜひ参考にしてくださいね 前髪なしのまとめ髪アレンジ10選!不器用でも簡単なやり方は. 前髪なしのまとめ髪アレンジ10選!不器用でも簡単なやり方は?仕事用も こちらの記事では、前髪なしのまとめ髪アレンジをご紹介します。前髪長いと目にかかって気になりますよね?前髪なしだからこそおしゃれに見える簡単なアレンジを豊富に解説します。 前髪編みこみは、ヘアアレンジと組み合わせやすくそして簡単にできちゃうアレンジです。 普通に前髪を編み込むだけでは変になっちゃうので、こちらで説明しているように少し崩してあげるとかわいい前髪あみこみができます。 フィンガーウェーブの作り方(前髪あり) 1、準備するもの アイロン25mm ダッカール10本ほど シングルピン10本ほど ホットカーラー リングコーム ワックス スプレー アイロン保護剤 アメピン・オニピン・細ゴム ホットカーラーはフィンガーウェーブをやる場所以外に巻きます 簡単!三つ編みから派生させる七つ編みヘアアレンジ ロング【5. 1. 簡単!三つ編みを七つ編みアレンジに変えるやり方 以下の動画では、ツインテールをつくった後に三つ編みを2束つくり、余った髪を編み目に通すだけで簡単にできる七つ編みアレンジを紹介している。テール部分のアレンジに、一手間加えたい際にオススメのやり方だ。 お呼ばれにもぴったり セルフでもできる「編み込みアップヘア」のやり方・ヘアアレンジ集 可愛い編み込みのアップヘアスタイルは「不器用だし、自分でやるのは難しそう…」と思っていませんか?実はコツさえつかめば簡単に自分でできちゃうんですよ。 2017/03/30 - Pinterest で beautybeauty123 さんのボード「簡単ヘアアレンジ 編み込み やり方」を見てみましょう。。「ヘアアレンジ 編み込み、編み込み、ヘアアレンジ」のアイデアをもっと見てみましょう。 【簡単】前髪編み込みやり方♡ - YouTube 前髪アレンジ10種類!

三 つ 編み 前髪 なし やり方

前髪三つ編みのやり方は?アレンジの方法と簡単にできるコツ. ヘアサロンで切り揃えてもらった前髪が伸びてくるとうっとうしいですよね。そういうときは前髪を三つ編みにして可愛くまとめてしまいましょう!簡単なのにオシャレな前髪の三つ編みのやり方と、デートにもお呼ばれにも使えるアレンジの方法をご紹介します! ハーフアップは女性らしさも強調され清潔感もありどんなシーンでも使える、迷ったらとりあえずハーフアップにしておくべしというくらい万能アレンジ!そんなハーフアップの基本のやり方から、くるりんぱ、おだんご、夜会巻きなどを組み合わせたアレンジ、ショート~ボブ、ミディアム. 子供の成長をお祝いする七五三、女の子の場合は基本的に3歳と5歳に行うと思います。 着物を着るので、普段と違う服装だと髪型に迷いますよね。それに女の子の場合は、せっかくだから可愛くしてあげたい!と思う方も多いと思います。 【ぐうたら女子の簡単ヘアアレンジ】"ロープ編み. - 【前髪アレンジのプロセス】 1. 全体を軽くコテで巻いて、前髪を3:7くらいにザックリ分ける。 2. 量が多いほうの前髪とトップの髪を合わせて、二つに分ける。 3. "ロープ編み"をする。 ロープ編みのやり方はこちら 4. 三つ編みより複雑なイメージの四つ編みは慣れるまでやり方・編み方が難しいものです。でもそのぶんキレイに編めた時の可愛さは四つ編みならでは!自分で簡単にできるやり方をおさえておくと気合いを入れたい時の髪型づくりにとっても役立ちます。 三つ編み・編み込みのやり方【徹底解説】初心者も慣れれば. 2.慣れれば簡単!編み込みのやり方 次は編み込みのやり方を説明していきます。 基本的に編み方は三つ編みと同じ感じです。三つ編みにひと手間プラスしたと考えてください。 ① 編み込みを作りたい箇所の表面の毛束をすくい取り、3等分します。 ショートでもできる簡単で可愛い編み込みアレンジを紹介します!短くてアレンジがしにくいと思っている方も、編み込みの仕方を覚えれば簡単に可愛くアレンジができるようになりますよ!ショートヘアでもできるサイドや前髪の編み込みのやり方を紹介します! 前髪なしのロング。シンプルなひとつ結びは、質感の仕込み&メリハリがカギ! ヘアアレンジのやり方 1. 前髪~前頭部・耳まわりの顔まわりを、32mmアイロンで立ち上げる(後ろに流す)ようにして巻きます。 2.

髪の毛の長い女の子はかわいいけれど、ヘアアレンジに悩みますよね。しかも朝の忙しい時間はなかなか凝った髪型にしてあげられないし…先輩ママが簡単にかわいくなるヘアアレンジ法を伝授!ぜひ試してみて! 大人の仕事髪型アレンジ15選|ビジネス向けの簡単きっちり. オフィスで映える仕事髪型アレンジを知りたくありませんか?ビジネスシーンでも使えるきっちりまとめ髪から、上品だけど華やかな簡単大人アレンジまで様々です。ボブ・ミディアム・ロングと髪型別にご紹介しておりますので、自分に合ったアレンジを楽しんでみてください。 とっても簡単で可愛いと人気のヘアアレンジ「くるりんぱ」。海外ではオシャレな外人さんがラフにアレンジしていて、こなれたファッションスタイルにもマッチしています。そんな流行のくるりんぱですが、不器用さんでもできるくらい簡単なんですよ! ロングヘア向け髪のまとめ方♡時間が無い朝でも簡単可愛い. 今すぐ自分でもできる、簡単な髪のまとめ方をお探しではありませんか? 仕事上、毎日髪をまとめないといけないという方もいらっしゃるでしょう。 朝は時間が無いからと、適当に後ろで髪をひとつに結ぶだけでは飽き 縦に3つに分けた髪をそれぞれ三つ編みにし、その3本の三つ編みで1本の三つ編みをつくって編みおろしスタイルになっています。 セミロングほどの長さからアレンジ可能で、ロングになるほど可愛らしく仕上がります。 二つ編みとは?編み込みできない方でも今すぐできる簡単アレンジ 公開日:2018. 04. 02 / 最終更新日: 2020. 09. 17 こんにちは ヘアーチルドレン公式ライター・美容師の大脇です* 今回はアレンジ初心者で苦手だと思っている方でも今すぐできる簡単アレンジを紹介します サイドアップ簡単ヘアアレンジ20選!編み込み/ポニーテール. サイドアップ簡単ヘアアレンジ【ロング】2つ目は、方編み込みとおだんごでアレンジしたオールマイティーなヘアアレンジです。髪の毛全体を波巻きにした後、サイドを片編み込みしてまとめ髪にしています。 お呼ばれスタイルにもカジュアルなジーンズスタイルにも合うヘアアレンジですね。 三つ編みは子供の頃から慣れ親しんだヘアアレンジ、という方は多いと思います。大人になってからも、三つ編みアレンジは色々と使えるんです さらに、難しいと思われがちな編み込みも、基本は三つ編みにひと手間加えるだけなので、意外と簡単!