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なによりも主人公である槙と藍川のあいだに流れる不思議な信頼関係が微笑ましくて、目が離せない。 「男の娘」というジャンルに囚われている方がいるのならば、そうした先入観を捨てて読んでみてほしい。 もちろんヒロイン(? )の藍川の持つ強烈なまでの可愛さも本作最大の魅力である。
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マグネシウムを摂取する 筋肉痛予防にはマグネシウムの摂取も効果的です。 マグネシウムは筋肉と神経を調整するために、細胞間でカリウムとカルシウムを運ぶ役割をします。 この栄養の運び屋であるマグネシウムが不足すると、筋肉と神経が伝達されず上手に収縮させることができなくなってしまうのです。 上手に筋肉を収縮させることができなくなると、足の痙攣やそれを原因とした筋肉痛を引き起こしてしまいます。マグネシウムは魚・果物・緑黄色野菜に多く含まれています。普段から積極的に摂取するようにしましょう。 筋肉痛を防ぐ方法6. アントシアニンを摂取する 筋肉痛を予防するにはアントシアニンの摂取も効果的です。 アントシアニンと聞くと目に良い栄養というイメージをお持ちではないでしょうか? このアントシアニン、実は目だけではなく、筋肉痛にも効くのです。 アントシアニンには筋肉痛を引き起こす物質の増加を抑制する効果があると言われています。また、体内の酸素の循環も良くするという効果もあり、これもまた筋肉痛予防に良いのです。 ブルーベリーやさくらんぼに多く含まれているので、セックス前に食べることをオススメします。 筋肉痛を防ぐ方法7. アミノ酸を摂取する セックス前の筋肉痛予防として、アミノ酸を摂取するのもオススメです。 アミノ酸は痛んだ筋肉を補修するのに必要とされている栄養素です。 筋肉のタンパク質の合成を促進し、分解を抑制する力を持つアミノ酸は運動前に摂取すれば大きな効果を発揮します。 特に、筋肉補修能力に優れているBCAAというアミノ酸はサプリとして手軽に購入することができるのでぜひ取り入れてみましょう。 筋肉痛を防ぐ方法8. 睡眠をたくさんとる 筋肉のためにはたっぷりと睡眠を取ることも大切です。 寝ている間には成長ホルモンが分泌されるということは有名ですよね。 この成長ホルモンは疲労回復のために働きます。日頃から質の良い睡眠を取ることで、疲労も回復されて無理のないセックスができるのです。 もし筋肉痛になってしまっても、多めに睡眠を取ることで早く治すことができます。 筋肉痛を防ぐ方法9. 《彼女が痛がる悩みを解決》性交痛で入らない原因は？セックスで濡れなくなった時の対処法 | グッセク!!セックスをラブグッズでもっと楽しく!!. バランス良く栄養を摂取する バランスの良い食事こそが健康な体の資本になります。 体が健康であれば、疲労や損傷の回復も早くなります。普段から栄養バランスに気をつけた食事をするように心がけましょう。 特に、筋肉を作るタンパク質は積極的に摂取していきましょう 赤身の肉・鶏肉などには豊富に含まれているので、多めに取ることで筋肉の修復のスピードもアップさせることができます。 筋肉痛を防ぐ方法10.
管理人:ゆい 女性が痛いって言っているのに無理やり挿入してはいけませんよ!まれに、痛い=気持ちいいと勘違いを起こしてしまう男性がいるので要注意です! 気分よくセックスで挿入をしていたのに、「痛い」と言われてしまった…でも心当たりも特にないし、どうしたらいいのかわからない!そんな時のために、セックスで女性がアソコを痛がる理由をピックアップしてみました。 これらの理由から、どうして痛みが有ったのかを、把握して、もう「マンコが痛い」なんて言わせないセックスを行いましょう! 1. 「初めてだから・ブランクがあるから」痛い! 男性を受け入れたことがない、あるいは前のセックスからずいぶんご無沙汰…という場合、挿入に対して痛みを覚えてしまうことがあります。そんな場合は、無理をさせないことが第一。前戯を丁寧にして女性の心と体をリラックスさせることで、痛みを軽減させてあげることが出来ます。 ちなみに、セックスの感覚が長く開くと膣が委縮する…というのはデマ。ブランクが開いたことによる精神的な不安の方が、影響は強いようですよ。 2. 「濡れてないから」痛い! 上の初めて・ブランクのある場合にダブルで当てはまることが多いですが、そうでなくても濡れにくい女性はいます。前戯をしっかりしてもなかなか濡れない、でもいい加減限界!と挿入すれば…女性が痛がるのは当然です。 前戯は、セックスに対して気持ちを盛り上げるためにするものでもあります。ペニスを入れるのに支障がない程度濡らすためだけにするものではありません。女性の心と身体がしっかりセックスに向かった状態で、ペニスを挿入するようにしましょう。 また、投薬の影響や生理周期によって、どうしても感じにくく、濡れにくいこともあります。その場合は時期をずらしてトライしてみたり、投薬を受けている医療機関で相談したりする必要があるでしょう。自己判断での断薬などの無理は禁物ですので、パートナーとよく相談してみましょう。ローションを使って潤いを補助する、というのもひとつの手ですよ。 3. 「キズや炎症があって」痛い! 膣はとってもデリケートな期間ですから、ちょっとしたことで炎症を起こすことはとてもよくあることです。生理用品でかぶれたところが治り切っていなかったり、抵抗力が弱っているために膣炎を起こしていたり…(ちなみに誤解があると悲しいので断言しておきますが、膣炎=性病ではありません!)