まとめ カーテンのカビ落としに、キッチンハイターは有効ではありますが注意点がいくつかあります。 レースなど白色のものを使いましょう 希釈濃度やつけ置き時間は守りましょう 換気を必ず行い、手袋で保護しましょう またキッチンハイターでカビ取りをすると、素材が痛む可能性もありますので、できれば柄物にも使用できる「酸素系漂白剤」の方がおススメです。その際にも、希釈濃度やつけ置き時間は守り、換気は必ず行いましょう。 【ひどいカビにお悩みの方へ】 自力でカビ取りをしても何度もカビが再発してしまう カビ臭さをどうにかしたい ひどいカビが発生して自力では対処できない このように、ひどいカビにお困りの方は、一度カビ取りのプロ 「ハーツクリーン」 に相談してみませんか?! 安全性の高い薬剤で、自社オリジナルの厳しい研修をクリアしたカビ取りの専門業者だからできる技術力の高いカビ対策方法をご提案します。 お客様の声はコチラ→ ★ カビ取りサービス内容はコチラ→ ★ カンタン見積りシミュレーションはコチラ→ ★
コインランドリーでカーテンのカビを落とす機能は基本的にご家庭の洗濯機と変わりません。なので、下で紹介するカビの落とし方でカビが落ちなければコインランドリーでも落ちることはないでしょう。 ご家庭に洗濯機がない方は下で紹介するつけ置き洗いやスプレーで除去する方法を試してみましょう。 カーテンのカビを洗濯で落とす方法 カビは「つけ置き洗い」で対処可能!
レースカーテンを取り外し、フックもすべてレースカーテンから外します。 カーテンが浸かるくらいのバケツを用意します。 大きいバケツがない場合は、洗面所や浴槽を利用することもできます。 洗濯表示にあった数字より 低い温度のお湯 をバケツに張ります 漂白剤、またはつけおき用の洗剤を溶かします(※種類については後述) レースカーテンをゆっくり漬けて、あとは放置!
気が付けば窓ガラスに結露・・・ 日当たりが悪くて常にジメジメ・・・ そんな窓辺にず~~っとかけっぱなしのカーテン、大丈夫ですか? いつも見えているドレープカーテンはさておき、窓ガラスに近いほうのレースカーテンを見てみてください。 特に裾の方に、黒いポツポツはついていたりしませんか? それって、 黒カビ ですよ! レースカーテンのカビをつけおきで撃退！洗濯前の準備が大事 - ラグ・カーペット通販【びっくりカーペット】. そのまま放っておくと、もちろん体にも悪いですし、どんどんカビが増えていってしまいます。 今回はカビが発生しがちな レースカーテンのカビ取り についてご案内いたします。 毎日吸い込む空気、クリーンにしちゃいましょう! 洗濯表示タグを見て洗えるかどうか事前チェック こんな風に洗濯桶の中に何か数字が書かれたマークがあれば、洗濯機での 洗濯ができるレースカーテン です。 このマークがついている場合は、 手洗いができるレースカーテン 。 もし洗濯桶の上にバツ印がついているマークがあれば、残念ながら 自宅での洗濯はできません 。 上限の温度を確認 もう一度、洗濯表示を見ましょう。 40とか50とか、マークの中になんらかの数字が入っていると思います。 これは洗濯に使って良い 水温の上限 が記載されています。 この画像の例だと、上限は40℃ですね。 沸かしたてのお風呂のお湯だとオーバーしてしまうご家庭もあるかな~といった温度でしょうか。 シャワーを最高温度にしてジャーっとお湯をかけるとたぶん上限を超えてしましますね。 生地が傷んだり縮んだりする可能性があるので、この上限を事前に確認しておくことはとっても大切です。 漂白剤が使えるかどうか この記事では「レースカーテンはつけおきで楽チンにカビを落とそうよ!」という方向で書いております。 ということで、漂白剤を使用してカビ取りできるかどうかは非常に大事なポイントです。 何でもかんでもカビキラーをぶっかけよう!というのは危険な行為です。 面倒かもしれませんが、洗濯表示をちゃんと見ましょう! 洗濯桶のマークの横に三角形がありませんか? これが漂白剤についての表示となります。 シンプルな三角マークなら、漂白剤OK 斜めに2本線が入っている三角マークなら、酸素系漂白剤が使える バツ印が付いているなら、漂白剤はダメ バツだったら絶望するしかないのかというとそうではないので、とりあえず洗濯表示の内容を踏まえて、次のステップに参りましょう。 まずはブラシで払う 洗濯表示をこれだけ確認しておきながら恐縮ですが、つけおきの前にもうひと手間加えましょう。 レースカーテンの 表面に付いているカビをブラシで払い落とします 。 決してごしごし擦らないでくださいね。 生地の繊維が傷んでしまいます。 つけおきのステップに進む前に、簡単に振り落とせるカビだけでも減らしておきます。 もし繊細なレース生地の場合などは、このステップは飛ばしても大丈夫です。 つけおき洗いをしてみよう いよいよつけおきです!
浴槽や大きなバケツに 30℃~40℃くらいのお湯を張り、そこに酸素系漂白剤を入れてよくかきまぜる。 ※洗濯洗剤と酸素系漂白剤をダブルで入れてもよい。 2. カーテンを入れてつけ置きし、カビがひどいところは揉み洗いをする。 ※30分以上つけると汚れが全体に移る可能性があるため注意。 3. カーテンをキレイに畳んでから洗濯ネットに入れて洗濯する。 ※1. で酸素系漂白剤のみ入れた場合は、洗濯洗剤を使って通常通りに洗濯。 ※1. で洗濯洗剤+酸素系漂白剤を入れた場合は、すすぎと脱水のみ行う。(脱水は30秒程度) 4. カーテンをレールにかけて自然乾燥させる。 酸素系漂白剤は、液体タイプよりもカビが落ちやすい、粉末タイプがおすすめです。作業時には窓を開けたり換気扇を回したりなど、必ず換気を行い、手荒れ予防のためにゴム手袋を使うことも忘れないようにしましょう。 重曹を利用する 洗濯機でカーテンを洗う際に重曹も足すことで、よりカビが落ちやすくなります。重曹は天然素材で環境に優しく、比較的リーズナブルに手に入る便利なアイテムです。 1. レースカーテンのカビを除菌│キッチンハイターでつけおきする手順 | もちやぷらす. 浴槽や大きなバケツに 30℃~40℃くらいのお湯を張り、そこにスプーン1杯程度の重曹を入れてよくかきまぜる。 2. カーテンを入れてつけ置きし、カビがひどいところは揉み洗いをする。 ※30分以上つけると汚れが全体に移る可能性があるため注意。 3.
TOP > 健康づくり > 【運動】寝たままラクラク!腰痛予防ストレッチング健康づくりを楽しむ 腰痛予防に効果のあるストレッチングをご紹介します。腹筋や背筋、太ももを意識して伸ばしましょう。寝たままできるストレッチングなので、休みの日に家でゴロゴロしているときなど、絶好のチャンスです! 仰向けになって行うストレッチング 全身を伸ばす 仰向けになり、両手を上にあげ、全身を気持ちよく伸ばしましょう。 半身ひねり 両手を広げ、片ひざを曲げて持ち上げ、伸ばしている足の方向に倒します。このとき、両肩は床につけておきます。反対側も同じようにやってみましょう。 片ひざを胸にひきつける 片ひざを両手でかかえ、胸の中央の方にひきつけます。 終わったら反対側も同じようにやってみましょう。 両ひざを胸にひきつける 両ひざを両手でかかえ、胸の方にひきつけます。 両足を開く 仰向けの状態に戻り、両ひざを軽く曲げて外側に倒し、両足裏を合わせましょう。 ふとももの内側を伸ばす感じで行うとよいでしょう。
椎間板ヘルニアなどによる慢性的な腰痛を改善するには、ストレッチが効果的です。 それもなるべく簡単にできるものを日々続けることが一番大事!
580万人患者の"新国民病"にはこう対処する 腰痛の原因と「布団に寝ながら1分」でできる改善方法を解説します(写真:nonpii/PIXTA) はじめまして。私は、大阪市にある西住之江整体院の院長、白井天道と申します。 私は高校時代、柔道の部活中にぎっくり腰を発症し、それが原因の痛みやシビレ症状に悩まされました。自分と同じように、重篤な痛みがなかなか改善しなかった患者さんと真剣に向き合ううちに、今では、年間延べ1万人もの施術を行っています。 私の施術は、痛みやシビレの根本的な原因にアプローチして、症状を改善していく方法です。しかも「布団に寝ながら1分」でできます。 本コラムでは、拙著『 寝ながら1分! 脊柱管狭窄症を自分で治す本 』でも紹介した、腰痛の原因と改善方法を解説したいと思います。 あなたのタイプに応じた腰痛撃退ストレッチ 脊柱管狭窄症(次で詳述します)や腰痛を改善するストレッチや体操について書かれた書籍や動画は、数多く出回っています。しかし、中にはその人の症状に合わないものもあります。 そこで、本コラムでは、自分の腰痛の原因を調べるところからスタートして、タイプに応じたストレッチを解説していきます。布団の上でできる診断とストレッチなので、どんなずぼらさんでも続けられます!
こんにちは、WELLMETHODライターの和重 景です。 朝起きたときや少し重い荷物を持ったときに、「うっ!」と思わず声をあげてしまうことはありませんか? 「国民病」といってもいいくらい、40代以降の多くの方が腰痛に悩んでいるといわれています。 そんな筆者も腰痛に悩むひとりです。 30代の頃は腰が痛いと感じても、翌日には痛みはひいていたのですが、40代になってからは、痛みがなかなか引かないことが多くなりました。 整体院に行ったり、腰痛バンドをしてみたこともありましたが、ズボラな筆者は長く続きません。 そして徐々に腰痛は悪化していき、ついには慢性化に……。 そんなズボラな腰痛持ちの筆者を救ってくれたのは、「寝ながらストレッチ」です。 自宅で簡単に、そしてつらくないストレッチのおかげで、腰痛に悩むことも減りました。 今でも毎日続けている、簡単だけど効果がある、4つの寝ながらストレッチをご紹介します。 1. 腰の痛みが消える！布団の上ずぼらストレッチ | 健康 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 自宅でできる! 寝ながらストレッチおすすめ4選 寝ながらストレッチには、多くの種類があります。 ここでご紹介するのは、そのなかでも簡単にそして無理なくできるストレッチです。 最初は簡単にできるなと思うものから始めて、慣れてきたら少しずつ種類を増やしていくと良いでしょう。 1-1. あお向けストレッチ ①あお向けになり、両手を頭上にあげ、全身を伸ばします。 ②両手を広げた状態で、右ひざを曲げて持ちあげ、左脚の方向に倒します。 このとき、両肩が床から離れないようにします。 ③反対側も同じようにします。 ④両脚を伸ばした状態から、右ひざを両手で抱え、胸の中央のほうに引き付けます。 ⑤反対側も同じようにします。 ⑥両脚を伸ばした状態から、両ひざを両手で抱え、胸のほうに引き付けます。 ⑦最後はあお向けの状態に戻り、両ひざを軽く曲げて外側に倒し、両足裏を合わせます。 太ももの内側が伸びるようなイメージで行いましょう。 1-2. タオルストレッチ ①タオルを細長く持ち、仰向けになります。 ②両ひざを曲げ立てた状態で、タオルを両足のすねにひっかけます。 頭は床から離れないように気を付けます。 ③右足は曲げたままの状態で、左足のつま先にタオルをひっかけて、ひざを伸ばしていきます。 ④ある程度までひざが伸びた後、腕の力で足を引きあげます。少し痛いと感じるところで、10秒キープします。このとき、天井に向けて足を伸ばすように意識しましょう。 ⑤右足も同じように繰り返します。 1-3.
足を伸ばしている方の手を、もう片方の足の膝の上にのせます。太ももの上にのせている方の手は真横に伸ばしておきましょう。 3. ゆっくり息を吸って、ゆっくり息を吐きながら手でゆっくり膝を倒していきます。倒し切ったら顔は膝と逆方向に倒します。 4. 膝と顔で引っ張り合うようなイメージでツイストを深めていきましょう。 5. 反対側も同様に行います。 ☆余裕のある方は太ももの上にのせる足の裏の位置を高い位置に移動させてみましょう!背中→腰→お尻にかけてかなり広範囲で伸ばすことができますよ! 《 最後に・・・ 》 1. 仰向けになり、両膝を曲げ、ゆっくり息を吸いながらそのまま両膝を胸に引き寄せます。 2. 背中からお尻にかけて床から浮かないよう、ピッタリと付けるようにします。 3. 腰からお尻にかけて全体を伸ばすことができますよ! 4. 股関節を深く曲げ、しっかり股関節を圧迫します。呼吸は忘れずに、呼吸と共にお腹が膨らむのをももで感じましょう。 5. ゆっくり息を吸って、ゆっくり息を吐きながら手足を一気に開放します。 そうすると、 股関節で塞き止められていた血液がつま先に向かって一気に流れ出します。 ☆余裕のある方は膝を抱えている手で肘同士を掴み、さらに股関節の圧迫を強めてみましょう!さらに顔を膝に近づけることで、背中から首の後ろ側も一緒に伸ばすことができますよ! このストレッチは全て寝ながら行えるストレッチなので、お風呂で温まった後で寝る間際に行うと、そのまま気持ち良く眠ることができます。 吐く呼吸を意識して行うことで、自然と吸う呼吸も深めることができます。 そうすることで副交感神経が優位になり、身体だけでなく気持ちもリラックスさせることができますよ! その日の腰の状態に合わせて、無理をせず、リラックスした状態で行ってみて下さい。 毎日継続して行うことで、柔軟性も高まり、腰痛の予防・改善につながります! わからないことがありましたら、りはりにお越しの際にお気軽にお声掛け下さい♪