寝る前の読書タイムにおいて、とくに「じっくり読書派」の方が、視力低下から目を守るにはちょっとしたコツが必要です。 手元に明るいデスクライトを置きましょう 暗い所で読書をすると目が疲れる(悪くなる)のは、読み取りづらい文字を読もうと顔を近づけてしまうから。 文字が読み取りづらいのは、ページの上に光が足りないせいです。お部屋の電気は暗くしていても、 手元にデスクライトを点灯させましょう。 JIS規格によると 読書に適した明るさは「750ルクス」 と言われています。その明るさを確保するデスクライトで、あなたの目を守りましょう。 寝転がるのは×、良い姿勢で座ってが◎ デスクライトで手元を明るく照らすのは、「近いものを長時間見る」ことによる視力低下を防ぐため。つまり、目と本の距離をできるだけ離すためです。 いくら手元を明るくしても、布団の中で寝転がって読むのはNGです。 目と本の距離が近づきすぎてしまいます。 本を読むときはできれば椅子に座って(少なくとも床に腰をおろして)、背筋を伸ばし、 本のページと目の間にきちんと距離を保ちましょう。 そんなんじゃリラックスできない!と思われるかもしれませんが、慣れてしまえば意外と難しくありませんし、骨盤が安定するのでかえって疲れません。 よい姿勢で読書していると、長い間没頭しても腰や首が痛くならないメリットもありますよ! こまめに休憩を挟みましょう お休み前の読書タイムは、いつもより多めに休憩を挟みましょう。こまめにページを閉じることで、熱中しすぎて眠れなくなるのを防ぎます。 30分に1度、長くても40分に1度くらいは一息つくのをオススメします。 猛然と読み進めるのも楽しいですが、何日もかけてゆっくり読むのも味わい深くてよいものです。 読書の際は手元を明るく、おやすみ前はほどほどに いかがでしたか。ゆったりした気持ちで楽しむ読書。何歳になってもその楽しみが続くよう、目を守ることも大切ですよね。 総括すると、読書時間にしても明るさにしても、大事なのは「目が疲れたな」と感じないよう、環境に気を配ることなのかなと思います。 あなたにぴったりな環境と、素敵な本に出会えることを祈ります。 今夜読む本は、もう決まりましたか?
5 cm まるで旅館のような雰囲気を醸し出してくれるライト このブックライトは、ブックライトとして利用が可能なのはもちろんなのですが、床においたり天井から吊るしたりすることで、幻想的な空間を演出可能です。本を開いたようなデザインになってますが、360°開くことも可能です。これを部屋におくだけで、少し家の中が豪華になります。 いつもとは違う空間 を楽しみたい方におすすめです。 「ブックライト」のおすすめ商品の比較一覧表 画像 商品名 商品情報 特徴 老舗の専門メーカーが誇る、均一な広がりの明るさ 2本使って表紙裏表でそれぞれに挟むのがおすすめ 災害時の常夜灯にも向いているブックライト ブックライトとしても使えるウェアラブルの照明 よく曲がるキャラクターが照らす優しい光 商品リンク ※各社通販サイトの 2021年5月12日時点 での税込価格 ※各社通販サイトの 2021年6月14日時点 での税込価格 ※各社通販サイトの 2020年7月15日時点 での税込価格 ※各社通販サイトの 2020年11月20日時点 での税込価格 通販サイトの最新人気ランキングを参考にする Amazon、Yahoo!
5mと少し短めなのでコンセントの位置をあらかじめ計算しておきましょう。 無印良品『LED平面発光コンパクトデスクライト』 40. 5×23. 5×6. 2cm 1. 5~4. 5時間 490g アルカリ単三乾電池×4本 電源と乾電池の2way仕様! 無印良品のブックライトはAC電源と乾電池の2way仕様!重量も約450gととても軽く旅行などでもさっと持っていけます。2段階の調光機能も付いているので場所を選ばず使用ができるでしょう。 使わないときもコンパクトに折りたたんで机の中や棚にしまっておける ので便利です。 ENERG『クリップライト』 17×21×5. 5cm 2. 5~15時間 USB充電式 大容量のバッテリーと360°曲がるアームが魅力 充電式のクリップタイプですが 大容量バッテリーを搭載しており弱モードだと約15時間もの使用か可能 です。ブックライトとしてもですが災害時の非常灯としても役立ちそうですね。またアーム部分が360°ぐにゃりと曲がるので自分の好きな体制で光を当てられます。マットな質感もおしゃれなブックライトです。 TOPELEK『ブックライト 7LED』 60時間 70g 7個のLED電球で細かい調光が可能 このブックライトはとにかく細かい調光ができるのが特徴的。 昼光色・昼白色・電球色の3つに切り替えが可能 でそれぞれ3段階の明るさ調整ができるので全部で9つの照明モードを使い分けることができます。通常のデスクライトとしても使えそうですよね。重さが70gの手のひらサイズなのでどこへでも持ち運びできます。 Mighty Bright『LEDブックライト HammerHead』 出典: Amazon 7. 8×4×20cm 連続9. 100均ダイソーの読書灯4選！読みやすいブックライトで読書を満喫♪ | BELCY. 5時間 約90g(電池込み) 単四電池×3本 Mighty Bright『Travelflex(トラベルフレックス) LEDブックライト』 1. 8×4. 7×20cm 6時間 約50g(電池込み) 単四アルカリ電池×1本 Rncyn『LEDクリップライト』 20. 3×4. 4×1. 3cm 最長20時間〜最短4時間(照明段階によって変動) 57g LEDGLE『LEDハグライト』 10. 5×34cm(奥行×高さ) 5〜20時間 レイメイ藤井『NEWライトマン』 6. 7×1×15. 4cm 72時間 35g コイン電池×1個 Litom 『LEDブックライト クリップライト』 9.
0 out of 5 stars 便利! By 清水勇希 on December 24, 2018 Images in this review Reviewed in Japan on November 28, 2018 Verified Purchase サイズ、価格、操作性 、使用時、非使用時の取り廻しはどこにもないほどの評価ができると感じております。。。。 ただ、電池が切れた時の対処方法がわからないでいますので、お教え願いたいです。さしあたり、必須使用場面は終えたので今は問題無しですが、これが判明すれば5つ星です。 Reviewed in Japan on March 14, 2019 Verified Purchase とても薄く、持ち運び楽なので、夜の仕事でバインダーに挟んで使ってます。明るさも充電も問題無し! Reviewed in Japan on January 4, 2019 Verified Purchase USBの充電端子部分の接触がイマイチな時があります。ただ、形状とサイズ感、ちゃんと灯りがついている時の使用感は、かなりGOODです。 買い増しもありだと思っています。 Reviewed in Japan on January 14, 2019 Verified Purchase 軽くてコンパクト、それでいてグリップ力もあり、周りに迷惑をかけずピンポイントで丁度良い明るさを照らしてくれる 凄く良い商品を購入できました。
いつも行く本屋さん…本だけでなく、様々な文房具が見ていて楽しいのです。 ちょっとおしゃれで見た目も可愛かったので、ついつい買ってしまいました。旅行の時本を読むときのためにLED読書灯、前から欲しかったんですよね… このブックライトは、とても小さいんです!これなら旅行に行くときもカバンに入れておけそう… 縦5㎝、横2. 5㎝、奥行き1㎝弱、重さわずか10グラム! 後ろは本に挟むためのクリップが…ポケットやバッグにはさんでもコンパクトに持ち歩けます。 コロンとしてなんともかわいいんです。 色も8色あったのですが、読書の時あまり視界の邪魔にならないように白を選びました。 後ろの電池を入れるところをスライドさせてボタン電池2個(付属)を入れふたを閉めます。 電源をオンにするのは簡単で、首を回転させある程度まで回転すると(45度くらい)、LEDライトが点灯します。 まだ点いていない状態です。↓ かなり持ち上がるとライトが自動で点きます。OFFにするときはパタンと閉じればいいので簡単です。 本と言ってもマンガです。「坂本ですが」につけてみました。クリップを本にはさむだけです。 ライト部分を起こすとLEDが点きます。 明るさを見てみましょう。 LED一個なので、広範囲を照らすわけではないですが、十分な明るさがあります。 ただ、下に行くほど、本の端に行くほど少し明るさが減ってしまいます。 とてもコンパクトなので、ブックライトをつけたまま持ち歩くこともできます。 デザイン、携帯性→◎ 機能性(明るさ)→〇 よいところ→おしゃれ、コンパクトで場所を選ばず、ベッドや車など、旅先で周りを気にせず読書をしたいとき便利! あと少し→首の所が短いので本の下だと若干暗くなってしまう。 ちゃんと明るい読書灯がいいと言う方は、こちらのアングルがいろいろ変えられるタイプの方がいいかも…(笑) 今回買ったLEDminiブックライト。なかなかデザインがよくておしゃれで雑貨としても気に入っています。 夜暗いところで読書を楽しみたい方には、実は Kindle が 一番いいのでは?と思いました。 読書灯いらずで、本自身がバックライトで発光しているから… まだ本のタイトルは少ないですが、何冊も持ち歩けるし、暗いところでも画面全体が明るく字が読みやすいので… というわけで、最後はKindleがいいという話になってしまいましたが、ま、いいか(笑) 読書灯、一つ持っているとすごく便利!
隣で寝る人を起こさずに読書する毎日 どうも、読書ブロガーの小助です。 僕は就寝前によく読書をします。 ただ、横で妻が寝ていて、起こしては悪いので間接照明が点けられません。 そこで頼りになるのが、ピンポイントで本を照らしてくれる読書灯。 ここではそんな僕がおすすめする読書灯を紹介していきます。 おすすめの読書灯は目に優しいクリップライト! 僕がおすすめする読書灯はクリップライトです。 クリップ型・コードレス・調光調色可能 ちなみにですが、ここではこの商品しか紹介しません。 僕はこれまで5つほどの読書灯を購入してきましたが、この商品が最も優れていると感じたからです。 気に入りすぎて、同じものを2つ持っています。 一つは充電時の予備用 この読書灯の魅力は、他の読書灯にある機能が全て詰め込まれているところにあります。 このクリップライトの機能 ヘッドの自由調節ができる 暗い中でも目に優しい 調光・調色できる クリップで固定できる コードレス 折りたためる スイッチがタップ式 デザインがスタイリッシュ これら全てが備わっている読書灯って、僕はこれ以外に知りません。 調光が三段階だったり、固定できなかったり、コード式だったりするんですよね。 特にタップ式スイッチの読書灯は少なくて、あっても反応が悪かったりするのですが、このライトは反応抜群です。 実際どのくらい優れているか?
4% 〇「勤め先で育児休業等に関するハラスメントの対策が行われていない」63. 7% 〇「これまでに育児休業等を取得しようとして勤め先に断られたことがある」男性は14. 8% 2022年6月には中小企業においても「パワハラ防止法」が施行されます。 パタ・ハラの発生を予防するための、教育、周知徹底など企業の姿勢が求められます。 <男性の育児等家庭的責任に関する意識調査2020> 厚労省:「イクメンプロジェクト」 リーフレット「育児・介護休業法改正お委員とのご案内」
近年、特に若い世代において男性の育児参加が重要であるという考え方が浸透してきました。「イクメン」という言葉も広く使われるようになり、男性が子育てをしやすい環境も整備されつつあります。 このような世の中の流れから育児休暇の取得を検討している男性も少なくないでしょう。でのでは男性の育児休暇を取り巻く現状はどうなっているのでしょうか。今回は、育児休暇制度や男性が育児休暇を取得するためのポイントを紹介します。 1. 男性の育児休暇取得に関する現状 男性にも育児参加を促すため、国が主導して育休義務化を推進しています。男性の育休義務化は育児休暇を取得したい男性にとっての追い風となりそうですが、反対に言えば取得義務化の必要性があるほど、育児休暇を男性が取得することは難しい社会であるとも考えられます。 では、男性の育児休暇取得に関する現状はどのようになっているのでしょうか。まずは育休取得率や、男性たちの育休に対する意識について見ていきましょう。 1-1. 男性 育児休業 取得率 グラフ. 育休取得率は低迷 厚生労働省が令和元年7月に発表した「男性の育児休業の取得状況と取得促進のための取組について」によると、 女性の育休取得率が直近10年間で80%以上を維持しているのに対し、2018年度における男性の育児休暇の取得率は6. 16% となっています。 男性の育休取得者は年々増加傾向にあるものの、依然として男性の育休取得率は低迷していると言わざるを得ないでしょう。 (出典:厚生労働省「 男性の育児休業の取得状況と取得促進のための取組について 」) 男性の育休取得率が低い理由には、次のようなものが挙げられます。 会社の育休制度が整っていなかった 職場が人手不足で休めなかった 職場が育児休暇を取得できる雰囲気ではなかった 高度経済成長期以降、働いて家族を養うことが男性の役割であると考える方が多かった時代が続きました。そのため育休パパに対して理解が進んでいない職場も少なくないようです。 育休を取得する男性の割合が低迷していることをうけ、現状を打開する目的で男性の育児休暇の取得を推進するプロジェクトが政府主導で進められています。 その1つが「男性の育児休業取得促進事業」いわゆる「イクメンプロジェクト」 です。 イクメンプロジェクトでは男性の育児休暇取得に関する啓発活動や事業主への働きかけを行うとしており、2020年度までに、 男性の育休取得率を2018年度の約2倍にあたる13% に引き上げようとしています。 女性と比べると大幅に低い数値ですが、男性の育児休暇取得を促す環境作りが進められていることは、育児休暇の取得を考えている男性の後押しになるでしょう。 1-2.
妊娠から出産、育児期のママやそのご家族に寄り添うサービスを多数展開しているninaruシリーズの運営会社、株式会社エバーセンス(本社:東京都中央区、代表取締役社長:牧野哲也)は、「男性育休に関するアンケート」を実施いたしました。 背景 2021年6月3日、「改正育児・介護休業法」が成立しました。改正点の中でも大きな話題となっているのが、"男性版産休"とも言われる「出生時育児休業」の新設です。現行の育休とは別に、生後8週間以内に最大4週間の育休が取得でき、2回まで分割することも可能。申請時期も、従来の1ヶ月前から2週間前までに変更され、取得しやすくなりました。 政府は、2025年までに男性の育休取得率30%を目標に掲げていますが、2019年時点ではわずか7.
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1%)はご自身または配偶者が男性育休を取得。取得期間は、「1週間未満」10%、「1〜2週間未満」12. 8%、「2週間〜1ヶ月未満」20%、「1〜3ヶ月未満」37. 2%、「3ヶ月〜半年未満」5%、「半年〜1年未満」10. 6%、「1年以上」4.