25 サンマやろ あれ読んだあと速攻サンマの店予約したわ 20: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:23:09. 68 地方の物産展みたいなのを回ってるやつ 22: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:23:49. 36 やっぱ1巻が一番やな ほぼ面白い 木村が出る回はハズレ 28: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:24:25. 81 アンテナショップの宮本初登場回 33: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:25:47. 14 >>28 飲むやきいも飲みたい 32: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:25:46. 「科捜研の女」推しエピソード総選挙きっかけで変な副題に注目 「マリコVSダンダラ模様」「100均グッズで決死の鑑定」 (2021年7月28日) - エキサイトニュース. 40 牧田さんと木村さんの共演回好き 35: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:26:00. 13 沼川がキレてゴミをポケットに入れるやつ 40: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:26:34. 89 >>35 あの回はあるある過ぎた 41: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:26:49. 13 >>35 あれキツいわ ワイもああいうとこあるだけに 36: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:26:14. 31 木村さん回はまったりな休日感あるから好き 1001 : 燃えるVIPPER 2019/05/01(水) 00:00:00. 00 引用元: Source: 燃えよVIPPER 【朗報】ハンチョウの神回、決まるwwwwwwwww
21 ID:hv+HTuByd スパイダーマン 241 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:34:57. 52 ID:jci6cSz0M ジブリ全般 242 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:35:35. 43 ID:21ThcWgea フィールドオブドリームス 243 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:35:47. 83 ID:0k0cRZ2J0 シベリア超特急とか意外とみんな見てなくない? 俺は映画館で見たぞ 244 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:35:52. 94 ID:YrQ5Wq/TM トップガン 245 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:36:05. 66 ID:qTShECvXp ベンハー 246 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:36:27. 48 ID:bhyQRmoB0 死霊の盆踊り 247 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:36:45. 28 ID:NAnhjKBwp 最強の2人 トトロはガチで山内理論で一回も見たことない 249 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:37:00. 34 ID:Ag4Oc4Onr ラストサムライ 250 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:37:06. 03 ID:v3ir+/FYM 死霊のはらわた 251 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:37:26. 23 ID:v3ir+/FYM 死霊のはらわた 252 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:37:33. 28 ID:ZwvaEh+x0 アルマゲドン 253 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:37:42. 34 ID:0k0cRZ2J0 1000万人動員しても日本人の10人に9人は見てねえんだよな まあテレビや動画サイトで見るかもしれんが 254 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:38:10. 24 ID:0FNl3eGFM これはIT 255 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:38:24. 「1日外出録ハンチョウ」で食ってみたい飯 | LogPo!2ch(ログポ2ちゃん). 98 ID:hnzxGtpra 5ちゃんねる板史上最凶の大悪党「贅六連呼」氏は何故アク禁にならないのか? 井口の誹謗中傷ちゃんねる閉鎖しろよ 削除人までやってる自演迷惑キチガイ暇人 井口の両親も出てきて土下座しろやカス、 256 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:38:35.
2021/7/31 未分類 スポンサードリンク 1: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:17:50. 36 温泉施設エンジョイする回や if(dexOf('iPhone') > 0){var adstir_vars = { ver: "4. 0", app_id: "MEDIA-5913b9b2", ad_spot: 19, center: true};} else {var adstir_vars = { ver: "4. 0", app_id: "MEDIA-5913b9b2", ad_spot: 20, center: true};} 2: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:18:11. 19 君の名は 8: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:19:59. 66 >>2 舌の合う彼イケメンよな 3: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:18:29. 91 崩壊宮本ダム 15: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:22:46. 42 >>3 初登場とキャベツ味噌汁と糖質オフダイエットで宮本ダム出てきてて草 26: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:24:20. 95 >>15 後半の宮本ダム 修繕した跡があるの草 4: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:19:15. 04 コンビニドカ食い 24: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:24:09. 75 >>4 ハンチョウぐらいの歳でもドカ食いできるんやな ワイまだ20代やけど絶対無理や 108: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:36:47. 66 >>4 これ 免罪符の野菜ジュースとかわかりみが深い 6: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:19:45. 48 つみれ鍋 9: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:20:32. 【悲報】ゲーム業界史上最大最悪の炎上事件、とうとう判明へｗｗｗｗｗ. 98 中華回を推したい 12: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:21:08. 17 >>9 ヤムチャ混ざってたの草 10: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:20:40. 68 オムレツライスよ 324: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:58:35. 89 >>10 最後のオチまで含め秀逸 16: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:22:49.
25 サンマやろ あれ読んだあと速攻サンマの店予約したわ 20: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:23:09. 68 地方の物産展みたいなのを回ってるやつ 22: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:23:49. 36 やっぱ1巻が一番やな ほぼ面白い 木村が出る回はハズレ 28: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:24:25. 81 アンテナショップの宮本初登場回 33: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:25:47. 14 >>28 飲むやきいも飲みたい 32: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:25:46. 40 牧田さんと木村さんの共演回好き 35: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:26:00. 13 沼川がキレてゴミをポケットに入れるやつ 40: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:26:34. 89 >>35 あの回はあるある過ぎた 41: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:26:49. 13 >>35 あれキツいわ ワイもああいうとこあるだけに 36: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 10:26:14. 31 木村さん回はまったりな休日感あるから好き 1001 : 燃えるVIPPER 2019/05/01(水) 00:00:00. 00 引用元: Source: 燃えよVIPPER 【朗報】ハンチョウの神回、決まるwwwwwwwww スポンサードリンク
20 ID:5JlINkdr0 >>68 うちの嫁は時をかける少女ですら無理だったわ 気持ち悪くて見てられんと 281: 2021/07/28(水) 09:50:05. 75 ID:kOd8qztg0 >>76 そら時をかける少女は最初に見た映像作品を親やと思うレベルやからな同じ大林宣彦時かけでも原田知世版じゃないと見る気にならんし 106: 2021/07/28(水) 09:26:52. 37 ID:qDbqoFrO0 >>65 家族の絆やら甘酸っぱい青春みたいなのが受けてんのやろ 71: 2021/07/28(水) 09:22:58. 34 ID:mGlGrHAY0 未来のミライは論外としてバケモノの子とどっちが面白い? 75: 2021/07/28(水) 09:23:34. 74 ID:wwgLBR5ap >>71 個人的にはだんぜんこっち 72: 2021/07/28(水) 09:22:59. 96 ID:Lo8jeYyz0 芯がしっかりしてない脚本なんやわ 枝が四方に散らかって汚え木になってるのがこの作品や 78: 2021/07/28(水) 09:23:51. 32 ID:FBxWh1GV0 龍が知らないやつって結末つまらんな 87: 2021/07/28(水) 09:24:41. 84 ID:ec6ox2wR0 >>78 ミスリードを誘ったんやろうけどうまくいってない 102: 2021/07/28(水) 09:26:30. 61 ID:FBxWh1GV0 >>87 単純につまらんな 中盤に都会から田舎に引っ越してきた家族とかならまだわかる 79: 2021/07/28(水) 09:23:52. 82 ID:Mg3hFRd70 ストーリーにツッコミ所が多すぎて入り込めんかったわ 81: 2021/07/28(水) 09:24:01. 83 ID:TUog0OovM 天気の子と比較されてて草 83: 2021/07/28(水) 09:24:27. 76 ID:f6IlgiwKd 美女と野獣と君の名はとサマーウォーズを足して4で割った感じだった 94: 2021/07/28(水) 09:25:41. 06 ID:3Nu11zWfd 実際、東京行くくだりは宇多丸ですら擁護できないと思うで 95: 2021/07/28(水) 09:25:48. 75 ID:IHNYoyvC0 なんかサマーウォーズと美女と野獣の闇鍋みたいな映画だったわ 123: 2021/07/28(水) 09:29:16.
1: 2021/07/08(木)10:48:06 ID:WEiBRrJGa なやんだけど オムレツライスを推したい 2: 2021/07/08(木)10:48:27 ID:30LA0UQH0 コンビニドカ食い回定期 3: 2021/07/08(木)10:48:28 ID:Nx3FLYkB0 泥酔麻雀 4: 2021/07/08(木)10:48:41 ID:Y5IVIimrr 君の名は定期 5: 2021/07/08(木)10:48:57 ID:q935W36z0 木村さんち初訪問回やぞ 6: 2021/07/08(木)10:49:03 ID:tkXqKXrGa 名古屋 7: 2021/07/08(木)10:49:06 ID:+al4BAEy0 黒服が新幹線の時間遅刻するやつ 13: 2021/07/08(木)10:49:44 ID:UuaOM9dFa >>7 それトネガワやないか〜い!
壁を使ったダイエット「壁トレ」は運動不足も解消! 「壁トレ」は壁さえあればどこでも実践できるダイエット方法 「運動が健康にもダイエットにも必要なことは分かっているけど苦手」「運動はしたいけど時間がない」「何かアイテムがないとやる気が起こらない」など……多くの人は運動ができない理由を見つけては、運動から遠ざかってしまうものです。そこで今回は、壁を使って工夫しながら、アイテムなし&自重のみでトレーニングができる「壁トレ」を紹介します。壁さえあれば日常生活の場がトレーニング場になってしまうので、もうどんな言い訳もできませんよ! 「壁トレ」のメリット 正しい姿勢を意識しやすい 背中、手、足など、常に壁に添えながら運動することで、歪んだ姿勢のまま間違った運動を行うといったトラブルを回避できます。 体を支えてもらえることで自重をコントロールできる 何もサポートのない状態のままだと、バランスを取ることを優先させてしまい、効果的な運動ができない可能性があります。壁をサポートとして活用することで不要な負荷をかけずに済み、自分の体重を常にコントロールしながら行うことができます。 左右差を感じやすい 壁の支えを意識しながら運動することで、自分の左右差を顕著に把握でき、改善する意識を高めることができます。 その他、以下のメリットも挙げられます。 ・体を支えてもらえることで安心安全にできる ・スペース要らずで手軽にできる ・コストがかからない ・自宅で自分のペースでできる 「壁トレ」は、壁さえればどこでもダイエットできる! 壁トレは、壁さえあれば、以下のようにどんなシチュエーションの場でもトレーニングが可能です。 例1:家事の合間にキッチンの壁で 例2:歯磨きタイムに洗面所の壁で 例3:トイレタイムにトイレの壁で 例4:デスクワークのスキマ時間にオフィスの壁でこっそり 例5:入浴中に浴室の壁で 例6:テレビを観ながらリビングの壁で 例7:寝る前に寝室の壁で さっそく壁を使った手軽&簡単なストレッチ等を紹介します。運動嫌いや運動不足の方でもスムーズに続けられ、カラダがポカポカする、むくみが軽くなる、姿勢が良くなるなど、健康的で痩せやすいカラダに導く効果が期待できます。 1. 逆立ち（倒立）の筋トレとしての効果がスゴイ！やり方のコツ | Fitmo[フィットモ！]. 壁に背中をつけて座るだけ! 壁トレスクワット 下半身の筋肉を鍛えることで大きな筋肉に負荷がかかり、全身痩せにもつながります。さらに、お腹や背中の筋肉も鍛えられることで、姿勢が良くなる効果も期待できます。 体の中央(背骨)を意識しましょう!
【何もしたくない日のヨガ】足を壁に上げるだけ むくみスッキリ【ゆみヨガ・ストレッチ】 - YouTube
1. 後頭部から尾てい骨まで壁に押し当てた状態で、椅子に座るような姿勢になる。両腕を胸の前で交差させ、右膝を伸ばして床と水平にしたまま、呼吸をゆっくり5回繰り返す。反対側も同様に行う。 お腹を引き上げるようにすることも大事 2. 1で余裕ができてきたら、両手を頭上に上げ、右足を左の膝の上に掛けた状態のまま、呼吸をゆっくり5回繰り返す。反対側も同様に行う。 2. 壁を使ってストレッチ! 壁トレ開脚 無理せず少しずつ開脚にトライ 無理に開脚するのではなく、壁を活用し左右均等に正しい姿勢で行うことで、安全に開脚を行うことができます。壁に向かって両脚を開いて座り、左右交互に脚を少しずつ開きながら、自分が今できる範囲で無理せずに行う。骨盤が床に垂直になるようにし、呼吸を止めずに行うのがポイント。 3. 壁を使ったストレッチ! 壁トレ肩甲骨&肩ストレッチ 壁を使って固まりがちな肩甲骨や肩まわりの筋肉をほぐすことで、肩こりの解消にもなり、また、肩甲骨を刺激することでカラダがポカポカする効果も期待できます。 壁に体重をあずけるように 1. 壁から10cm程度離れたところで正座になり、両腕を上げて手の平を壁に当てる。 肩や肩甲骨まわりのストレッチを感じる 2. そこから少しずつ手の平を壁に押し当てながら下に移動させ、同時にお尻は斜め上に突き上げるようにしながら壁から少しずつ離れていき、肩甲骨や肩まわりのストレッチを感じてゆっくり呼吸を4~5回繰り返す。 4. 壁に足を上げるだけ! むくみ解消壁トレダイエット 壁に両脚を上げて立てかけるようにするだけでも、足元の血液が心臓に戻りやすくなり、むくみ解消のサポートになります。さらに以下のようなトレーニングを行うことで下半身の筋肉全体に無理なく負荷がかかり、むくみ解消&美脚に効果的です。 両足の裏で壁をグッと押す 1. 仰向けになり両脚を壁にあずけ、お尻に両手を当ててお尻を床から浮かせる。 膝を伸ばしながら片脚は頭上に、もう片方は壁を押す 脚を交互にリズミカルに 2. 片脚を壁から離し、頭上に伸ばす。この時、壁に付いている足裏で壁をしっかり押す。左右交互にゆっくり10回繰り返す。 今回紹介したのは壁を使ったトレーニングの基本的なものになるので、自分のライフスタイルに合わせて実践すれば、自然に運動不足から脱出できると思います。上手に壁を使って気持よくカラダをスッキリさせてみてはいかがでしょうか。 【関連記事】 スロトレで腹筋を鍛える!